00:00:00 → 00:00:03 เอ่อ alcohol กับสมองเสื่อมแอลกอฮอล์

00:00:03 → 00:00:06 สามารถป้องกันสมองเสื่อมได้หรือเปล่าเป็น

00:00:06 → 00:00:09 เรื่องที่อ่ะเท่านั้นได้ฟังแล้วอาจจะแบบ

00:00:09 → 00:00:14 ร้องเฮ้ยมันจริงเปล่า

00:00:14 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:21 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:21 → 00:00:23 Top Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้ง

00:00:23 → 00:00:26 สนุกและมีสาระครับ

00:00:26 → 00:00:29 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องแอลกอฮอล์

00:00:29 → 00:00:33 กับสมองเสื่อมครับแอลกอฮอล์สามารถป้องกัน

00:00:33 → 00:00:37 สมองเสื่อมได้หรือเปล่าครับวันนี้เราจะมา

00:00:37 → 00:00:40 หาคำตอบกันครับเป็นเรื่องที่อ่ะด้านได้

00:00:40 → 00:00:44 ฟังแล้วอาจจะแบบร้องเฮ้ยมันจริงเปล่ามัน

00:00:44 → 00:00:47 จริงอ่ะบอกว่าขอให้ติดตามครับก็ไปครับ

00:00:47 → 00:00:48 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:48 → 00:00:52 และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับฝั่งนี้ครับผม

00:00:52 → 00:00:56 ขออนุญาตสรุปนะครับว่าแอลกอฮอล์สามารถ

00:00:56 → 00:00:59 ป้องกันสมองเสื่อมได้จริงหรือไม่อันนี้

00:00:59 → 00:01:01 เป็นข้อมูลหน้ากาก Paper ทางฝั่งอเมริกา

00:01:01 → 00:01:05 นะครับเป็นการเก็บข้อมูลยาวนานนะครับถึง 9

00:01:05 → 00:01:07 ปีเพิ่งตีพิมพ์เมื่อเดือนมิถุนายนวันที่

00:01:07 → 00:01:11 29 ปี 2020 พึ่งผ่านมาส่วนรอนนี่เองนะ

00:01:11 → 00:01:16 ครับผลนะครับออกมาชัดเจนครับถ้าท่านดื่ม

00:01:16 → 00:01:21 แอลกอฮอล์ไม่มากเกินไปนะครับนะครับไม่มาก

00:01:21 → 00:01:24 เกินไปถามว่าเท่าไหร่มากเกินไปคือผู้ชาย

00:01:24 → 00:01:29 ดื่มไม่เกินนะครับวันละ 2 แก้วไวน์นะครับ

00:01:29 → 00:01:31 วันละ 2 แก้วไวน์ลืมไวไม่เกินวันละ 2

00:01:31 → 00:01:35 แก้วผู้หญิงดื่มไวน์ไม่เกินวันละ 1 แก้ว

00:01:35 → 00:01:39 นะครับโอเคแก้ว 150 ซีซีนะครับหรือถ้า

00:01:39 → 00:01:41 เปรียบเทียบกับไวน์ 1 แก้วนี้ก็จะเท่ากับ

00:01:41 → 00:01:43 เบียร์กระป๋องเล็ก 1 ขวดหรืออาจจะเป็น

00:01:43 → 00:01:46 แอลกอฮอล์พวกวิสกี้ประมาณอ่ะแก้วเล็ก 1

00:01:46 → 00:01:49 แก้วอย่างนี้เทียบกันได้นะครับวันนั้นผู้

00:01:49 → 00:01:51 ชายไม่เกินวันละ 2 แก้วผู้หญิงมันก็เลย

00:01:51 → 00:01:55 แก้วนำมาตรวจความจำในคนอายุเฉลี่ยประมาณ

00:01:55 → 00:01:59 60 ปีอ่าเอามาตรวจ 2 หมื่นคนนะครับใช้

00:01:59 → 00:02:03 เวลานี้นะครับพบว่าความจำค่อนข้างที่จะดี

00:02:03 → 00:02:05 กว่าแล้วก็เสื่อมช้ากว่าในกลุ่มที่ไม่ดึก

00:02:05 → 00:02:09 เลยฮ่าๆนะครับแต่ว่าอ่าทั้งนี้ทั้งนั้น

00:02:09 → 00:02:13 ครับก็มีผู้โต้แย้งหลายคนนะครับมี Paper

00:02:13 → 00:02:16 โต้แย้งบอกว่าเฮ้ยความจำดีแล้วไงอ่ะแต่

00:02:16 → 00:02:18 ว่าถ้าตายจากโลกอื่นมันก็ไม่เวิร์คใช่ไหม

00:02:18 → 00:02:20 เพราะว่าการเดินนั้นก็พอไม่ว่ามากหรือ

00:02:20 → 00:02:22 น้อยครับมี by Baby บอกว่ายังไงก็จะทำ

00:02:22 → 00:02:24 ให้ความดันสูงยังไงก็จะทำให้หลอดเลือดใน

00:02:24 → 00:02:27 สมองแตกหรือติดได้เพราะฉะนั้นแล้วไม่ได้

00:02:27 → 00:02:30 นำให้ดื่มเลยจะดีกว่าไหมนะครับเขานี้ผม

00:02:30 → 00:02:32 ว่าเรานำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตจริงกันดี

00:02:32 → 00:02:35 กว่าสำหรับท่านที่ไม่ดื่มนะครับโดยส่วน

00:02:35 → 00:02:37 ตัวผมแนะนำบอกว่าไม่ต้องดื่มเลยไม่จำเป็น

00:02:37 → 00:02:40 นะครับเพราะว่าท่านสามารถที่จะจะเพิ่ม

00:02:40 → 00:02:44 ความจำจากวิธีการอย่างอื่นเช่นการอ่านฝึก

00:02:44 → 00:02:46 เขียนหนังสือหรือทำงานแม้จะเกษียณไปแล้ว

00:02:46 → 00:02:49 ทำงานเล็กๆน้อยๆหรือว่าพบกับผู้คนพูดคุย

00:02:49 → 00:02:53 ต่างๆก็จะทำให้ความจำเราดีเหมือนเดิมนะ

00:02:53 → 00:02:55 ครับไม่จำเป็นที่จะต้องไปเรียนแต่งคอแต่

00:02:55 → 00:02:58 ถ้าเกิดท่านไหนที่ดื่มอยู่แล้วนำแบบนำจุด

00:02:58 → 00:03:01 นี้ไปประยุกต์ใช้ถ้าท่านดีมากไปกว่านี้

00:03:01 → 00:03:04 มากเกินกว่านี้ให้ลดลงมานะครับสำหรับผู้

00:03:04 → 00:03:06 ชายไม่เกินวายวันละไม่เกิน 2 แก้วสำหรับ

00:03:06 → 00:03:10 ผู้หญิงวายวันละไม่เกิน 1 แก้วนั่นเองนะ

00:03:10 → 00:03:12 ครับอันนี้คือเทคนิคที่ผมแนะนำทุกสิ่งทุก

00:03:12 → 00:03:15 อย่างครับอยู่บนทางสายกลางนะครับการดื่ม

00:03:15 → 00:03:17 แอลกอฮอล์เพื่อให้สุขภาพดีเพื่อให้จิตใจ

00:03:17 → 00:03:20 ผ่อนคลายมันเป็นแค่ส่วนหนึ่งเล็กๆน้อยๆ

00:03:20 → 00:03:22 ส่วนอื่นการนอนที่เพี้ยนพอนะครับสุขภาพ

00:03:23 → 00:03:26 จิตที่ดีอาหารที่เหมาะสมนะครับการออก

00:03:26 → 00:03:30 กำลังกายต่างๆนะครับต้องใส่ของพร้อมกันก็

00:03:30 → 00:03:32 ขออยู่ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคน

00:03:32 → 00:03:35 ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:03:35 → 00:03:37 ก็

00:03:37 → 00:03:41 สวัสดีครับผมมาทับครับขอบคุณมากครับที่

00:03:41 → 00:03:45 คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กด

00:03:45 → 00:03:48 แชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:03:48 → 00:03:52 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:03:52 → 00:03:56 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:03:56 → 00:03:58 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:03:58 → 00:04:04 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ