00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:05เสือสิงโต B พอดแคสต์ about letting you
00:00:05 → 00:00:06asico
00:00:06 → 00:00:24[เพลง]
00:00:24 → 00:00:25ลายโดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิพัฒนกุลดีที่อยู่เดียวพรีเซนเตอร์ตายให้ประกันชีวิตเพื่อให้ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้านเป็นเซลล์ตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดนั้นคืออะไรชีวิตเราจริงแล้วมันก็เป็น
00:00:25 → 00:00:46Circle of wellness
00:00:46 → 00:00:47คือมาว่าการดูแลสุขภาพดูแลชีวิตให้ฟิตครบทุกด้านทั้งตั้งกายจิตใจความมั่นคงทางการเงินหรือการให้กับคืนสู่สังคมเนี่ยเป็นสิ่งที่สำคัญมากเป็นสิ่งที่เหมือนจะทำยากแต่งจริงแล้วมันทำได้ตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราอ่ะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีได้ก็คือการนำเทคโนโลยีต่างๆปัจจุบันเนี่ยซึ่งก็คือ
00:00:47 → 00:00:48mobile Application
00:00:48 → 00:00:56ที่มีมากมายเนี่ยมาช่วยในการดูแลความผิดให้กับสุขภาพของเราอย่างแอปแรกเลยเนี่ยต้องยอมรับว่าเขาค่อนข้างดังมากเลยเป็นซุปเปอร์แอปของด้านสุดภาพก็คือ
00:00:57 → 00:01:09[เพลง]
00:01:09 → 00:01:10ก็สวัสดีคะรู้ฟังคุณกำลังอยู่กับหมอผิงแพทย์หญิงธิดากานต์รุจิพัฒนกุลและสิ่งเกอร์
00:01:10 → 00:01:23Being
00:01:23 → 00:01:24ค่ะพอดแคสต์ที่จะทำให้คุณสนุกแล้วก็มีความสุขกับการอยู่ตัวคนเดียวมากขึ้นเมื่อคืนกลางพอดแคสต์จบอยู่ที่โสดคุณจะรู้สึกว่าดีที่อยู่เดียวค่ะธุรการคะวันนี้หมออยากจะชวนมาคุยกันในเรื่องของ
00:01:24 → 00:01:29Best sale
00:01:29 → 00:01:30หรือว่าตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในนะคะซึ่งจริงๆคำว่า
00:01:30 → 00:01:45Best sale
00:01:45 → 00:01:46เนี่ยมันก็มีคนพยายามจะตีความในหลายๆรูปแบบน้องว่าด้วยเซลล์ตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในคืออะไรถ้าเราลองย้อนกลับไปดูตั้งแต่แบบสมัยก่อนเก่าเลยอย่างแบบนักปราชญ์อย่างริสโตเติลนะคะเขาก็บอกว่า
00:01:46 → 00:01:48Best sale
00:01:48 → 00:01:50เนี่ยน่าจะหมายถึงการที่เราแบบ Living
00:01:50 → 00:01:51Well แล้วก็ at
00:01:51 → 00:02:10ซิ่งเวลก็คือเราอยู่ได้ดีแล้วก็ทำสิ่งต่างๆได้ดีนะคะซึ่งมันก็เป็นความหมายเชิงลึกที่จะว่ากว้างกว่า
00:02:10 → 00:02:11คะแล้วก็สามารถที่จะตีความออกมาได้ค่อนข้างลึกซึ้งนี่เธอผ่านมาอีกยุคสมัยนึงอย่างนักจิตวิทยาชื่อดังท่านหนึ่งก็คืออ่ะข่าวโรเจอร์อะนะคะเขาก็มองว่า
00:02:11 → 00:02:14Best saves เนี่ยน่าจะหมายถึง Fully
00:02:14 → 00:02:21function
00:02:21 → 00:02:34[เพลง]
00:02:43 → 00:02:44นิ่งเธอเซิ่นคนที่แบบสามารถที่จะฟังก์ชั่นในด้านต่างๆได้ครบสมบูรณ์ได้ดีที่สุดได้เต็มที่ที่สุดนะคะก็หมายถึงวัดนี้ของตัวเราเนี่ยเราสามารถใช้ฟังก์ชันด้วยฟังก์ชันการทำงานไม่ว่าจะการเรียนหรือการจะอ้างใช่ในด้านใดๆเนี่ยเราสามารถทำได้เต็มที่ดีที่สุดในแบบของเรานะคะซึ่งก็เป็นอีกอันหนึ่งที่น่าสนใจข้ามาที่นักจิตวิทยาชื่อดังท่านหนึ่งก็คืออับราฮัมมาสโลว์นะคะหลายท่านอาจจะเคยได้ยินอยู่นะโซบอกว่า
00:02:44 → 00:02:45Face sale
00:02:45 → 00:03:09ของเขาเนี่ยเขามองว่าจริงแล้วมันเป็นลักษณะเหมือนพีระมิดเนาะล่างสุดเลยเนี่ยก็คือเราต้องการความต้องการพื้นหารทั่วๆไปเลยอ่ะค่ะที่เราต้องการคือเราต้องการอาหารกินเราต้องการที่อยู่อาศัยนะคะเราต้องการยา
00:03:09 → 00:03:10มีโรคคือสิ่งที่เป็นพื้นฐานที่สุดเลยอ่ะค่ะน้ำดื่มการนอนอะไรต่างๆซึ่งเมื่อเราได้ความต้องการพื้นฐานไปแล้วเนี่ยคนเราก็อย่างที่จะพัฒนาตนเองได้สิ่งต่อมาคือ
00:03:10 → 00:03:12Safety
00:03:12 → 00:03:13คือความรู้สึกถึงความปลอดภัยของรู้สึก
00:03:13 → 00:03:17secure
00:03:17 → 00:03:24[เพลง]
00:03:24 → 00:03:25ความรู้สึกตัวเองแบบสามารถที่จะรู้สึกไว้วางใจได้ต่อมาเราก็จะต้องการในเรื่องของความรักนะคะรักใครสักคนหนึ่งอยากถูกใครสักคนรักและต่อไปอีกที่เรื่องของ
00:03:25 → 00:03:39xtheme
00:03:39 → 00:03:56[เพลง]
00:03:56 → 00:03:57ก็คือภาระมีสิ่งต่างๆเหล่านี้เราก็อยากจะมีความมั่นใจในตัวเองอย่างที่มีความภาคภูมิใจในตัวเองแล้วสุดท้ายยอดสุดของสิ่งที่มนุษย์เราน่าจะต้องการเนี่ยก็คือการเข้าใจถึงตัวตนของตัวเองการรู้จักตัวเองซึ่งมันก็จะนำพาไปสู่การที่เราสามารถที่จะเป็นผู้ให้ได้การที่เราสามารถเข้าใจความเป็นจริงได้นั่นก็จะเป็นเป็นเซลล์เรานะคะก็เป็นคอนเซ็ปต์ที่น่าสนใจในทุกๆท่านที่ว่ามานะคะแล้วก็ลังยุธยามีคนจะแบบทำ
00:03:57 → 00:03:59Concept ที่ง่ายขึ้นเกี่ยวกับ Best sale
00:03:59 → 00:04:02บ้างจริงแล้วเนี่ย
00:04:02 → 00:04:03แต่ถ้าดูแบบไม่ต้องบอกปรัชญาไม่ต้องอะไรมากเลยนะมันก็คือการที่เรามี
00:04:03 → 00:04:16Help me Growth มี Happiness
00:04:16 → 00:04:17ก็มีสุขภาพที่ดีนะคะมีการเจริญเติบโตไม่ว่าจะเจริญเติบโตทางความคิดทางจิตใจทั้งหน้าที่การงานหรืออะไรก็ตามแล้วก็มีความสุขซึ่งก็เป็นคอนเซ็ปต์ที่ทำให้ทุกอย่างดูเป็นรูปประธรรมง่ายขึ้นนะคะจะ
00:04:17 → 00:04:22Concept
00:04:22 → 00:04:23ที่ว่าเนี่ยเขาก็ว่ากันว่าถ้าเราแตกออกมาเป็นแบบพื้นฐานง่ายเลยนะชีวิตเราจริงแล้วมันก็เป็น
00:04:23 → 00:04:27Circle of wellness
00:04:27 → 00:04:28ก็คือวงของสุขภาพของความดีวงของความดีหรือ
00:04:28 → 00:04:41Violet
00:04:41 → 00:04:42ของชีวิตเนี่ยจริงแล้วก็จะประกอบไปด้วยเซลล์ก็คือการดูแลสุขภาพร่างกายเราให้แข็งแรงเพราะว่าสุขภาพที่ดีเนี่ยคือต้นทุนชีวิตที่สำคัญที่สุดถ้าเรามีสุขภาพที่ดีเนี่ยมันจะไปต่อเรื่องอื่นได้นะคะ
00:04:42 → 00:04:55
00:04:55 → 00:04:56ก็คือเส้นการดูแลสุขภาพใจเพราะว่าแน่นอนว่าใจกับการเนี่ยมันเชื่อมโยงกันเนาะอย่างถ้าเกิดฟังๆก็วิ่งมาก็จะเห็นว่าหลายตอนที่หมอจะพูดถึงความเกี่ยวข้องระหว่างสุขภาพใจกายตอนนึงที่เราพูดกันถึงเรื่องของ
00:04:56 → 00:04:56eating disorder
00:04:56 → 00:05:38นะคะการที่เรารับประทานอาหารผิวปกติหรือแม้แต่
00:05:38 → 00:05:51[เพลง]
00:05:51 → 00:05:52นักรบกวนอิมก็ตามเนี่ยก็มีความเกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตใจความเครียดเองก็สัมพันธ์กับหลายๆโรคไม่ว่าจะเป็นโรคอย่างกรดไหลย้อนเอยภูมิแพ้หรือแม้แต่สิวก็เป็นโรคที่ความเครียดเนี่ยสามารถกระตุ้นให้มันแย่ลงได้นะคะต่อมาที่สเต็ปโอริตี้หรือความมั่นคงในชีวิตพูดว่าความมั่นคงชีวิตในเป็นสิ่งที่สำคัญกับเวลเนสนะคะไม่ว่าจะเป็นความมั่นคงทางครอบครัวความมั่นคงทางความสัมพันธ์ถ้าเรามีทุกอย่างเลยสุขภาพแข็งแรงค่ะภาพใจดีอะไรก็ตามเนี่ยแต่ถ้าเกิดความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคู่รักมันไม่ดีมันก็ไม่มีความมั่นคงใช่ไหมคะแล้วก็ยังลงไปถึงความมั่นคงทางการเงินเพราะแน่นอนหาคือการใช้ชีวิตในทุกๆวันรวมถึงการดูแลสภาพเนี่ยมันก็ต้องใช้เงินและยิ่งเจ็บป่วยนี่ยิ่งต้องหนักเลยนะคะนั้นความมั่นคงทางการเงินเนี่ยก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เราก็ต้องยอมรับนะคะหรือว่าอีก
00:05:52 → 00:05:52s1
00:05:52 → 00:05:55ที่สำคัญคือสิริการที่เราเติบโตพอที่เราจะสร้างคุณค่าชีวิตกลับคืนสู่สังคมได้เช่นการที่จะ
00:05:55 → 00:06:32[เพลง]
00:06:32 → 00:06:33หลังจากกลับแฮกสังคมซึ่งการตัวอย่างมองว่ามันมีหลายรูปแบบนะคะมันไม่ใช่แค่เรื่องของการบริจาคเงินนะไม่เลือกก็ได้นั่นก็เป็นรูปประธรรมแต่ไม่รวมถึงการบริจาคเวลาเช่นแบบส่วนตัวที่หมอเคยทำก็ลงหนึ่งที่หมอก็เอาเวลาช่วงเช้าวันอาทิตย์นี้ไปสอนหนังสือให้กับน้องที่ตาพิการนะคะหมอก็ไปมันก็เป็นอันที่เราจะให้คืนสู่สังคมได้ไม่ให้การให้กำลังใจกับคนอื่นด้วยจะเป็นคนที่เรารู้จักรอบตัวเราหรือว่าคนที่เราไม่รู้จักก็ตามแต่เรารู้ว่าเขากำลังทุกข์เราให้กำลังใจกับไปเนี่ยบอกว่านั่นก็คือกันให้คืนสู่สังคมนะคะทั้งนั้นมีตัวส่วนเค้า
00:06:33 → 00:06:45of Zelda ที่ทำให้เป็น Best sale
00:06:45 → 00:06:46ได้เนี่ยมันก็จะประกอบไปด้วยเรื่องของเซลล์ดูแลตัวเองให้ดีเซนต์ดูแลสุขภาพใจใส่บริตี้มั่นคงในชีวิตแล้วก็สิริสร้างคุณค่ากับคืนสู่สังคมอันนี้จริงๆเป็น
00:06:46 → 00:06:50Concept ที่สิ่งก็ Being
00:06:50 → 00:06:51เนี่ยก็จะเกาะกับประเด็นเหล่านี้มาเรื่อยๆซึ่งมาถึง
00:06:51 → 00:06:51EP
00:06:51 → 00:07:04เนี่ยหมอก็อยากจะพูดถึงอีกเรื่องนึงซึ่งมันก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราอ่ะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีได้นะคะแล้ว
00:07:04 → 00:07:05ก็จะเป็นแง่ที่เราไม่ค่อยคิดถึงกันก็คือการนำเทคโนโลยีต่างๆปัจจุบันเนี่ยซึ่งก็คือ
00:07:05 → 00:07:08mobile Application
00:07:09 → 00:07:19[เพลง]
00:07:20 → 00:07:21ที่มีมากมายเนี่ยมาช่วยในการดูแลความคิดให้กับสุขภาพของเรามาก็จะมาเล่าถึงแอปต่างๆซึ่งเป็นแอปที่จังนี่ไม่ดังแล้วก็มีทั้งที่หมอเองก็ใช้เองแล้วก็ที่หมอเองก็ไม่เคยใช้นะคะอย่างแอปแรกเลยเนี่ยต้องยอมรับว่าเขาค่อนข้างแรงมากเลยเป็นซุปเปอร์แอปของด้านสุขภาพก็คือ
00:07:21 → 00:07:27My Fitness pal
00:07:27 → 00:07:28นะคะสำหรับคนที่จะดูว่าสะกดยังไงสำหรับแต่ละแอปเนี่ยสามารถเข้ามาดูที่
00:07:28 → 00:07:31Facebook Page Flip Health
00:07:31 → 00:07:42บุ๊คได้นะคะว่าจะใส่ตัว List
00:07:42 → 00:07:43ของแอปที่พูดถึงในพอดแคสต์เนี่ยตรงในนั้นนะคะไม่คิดเน็ตพอเนี่ยก็จะเป็นซุปแอปด้านสุขภาพที่มีการให้ความรู้เรื่องโภชนาการมีการ
00:07:43 → 00:07:52Track Calories
00:07:52 → 00:07:53ได้หรือว่ามีสูตรอาหารสุขภาพต่างๆแม้แต่เราไปกินนอกบ้านใช่มั้ยเหมือนร้านที่อยู่ในฐานข้อมูลของเขาเช่นแบบพวกเขาสู้
00:07:53 → 00:07:53chain
00:07:53 → 00:08:00ต่างๆกินตัวนี้มันก็จะมีข้อมูลแคลอรี่มาให้นะคะแต่งกิ่งก้านกินนอกบ้านบ่อยๆที่เป็นอุตสาหะให้การลดน้ำหนัก
00:08:00 → 00:08:07แม้ว่าจะเนี่ยตัวใหม่ขึ้น f All
00:08:07 → 00:08:08นี้ก็ยังมีเรื่องของการออกกำลังกายด้วยมีคลิปออกกำลังรูปแบบต่างๆแล้วก็จุดเด่นอีกอันนึงก็คือมันสามารถเชื่อมข้อมูลกับ
00:08:08 → 00:08:16Health monitoring App
00:08:16 → 00:08:17หรือว่าดีไว้ที่เราใช้ได้นะคะก็มีทั้งเวอร์ชั่นแบบฟรีแล้วก็เวอร์ชั่นแบบพรีเมียมที่ต้องเสียเงินนะคะก็เป็นอีกแป๊บนึงที่เราได้แอปที่
00:08:17 → 00:08:212 ที่น่าสนใจคือเป็น App Tap
00:08:21 → 00:08:22อาหารหาและแคลอรี่เข้าออกชื่อ App
00:08:22 → 00:08:25ว่าไลฟ์ some นะคะ l i s e s u m
00:08:25 → 00:08:30ละ 3
00:08:30 → 00:08:31เนี่ยจุดเด่นอยู่ที่ตัวการใช้งานง่ายอยู่สวยดีนะคะดูข้อมูลได้ง่ายแล้วก็มี
00:08:31 → 00:08:34Diet plan
00:08:34 → 00:08:35ตามเทรนนะคะเช่นแบบเทรนเราอยากจะกินเมดิเตอร์เรเนียน
00:08:35 → 00:08:40Diet
00:08:40 → 00:08:41เขาก็จะมีปุ๊บมาให้ว่าจะกินแบบไหนดีนะคะตรงนี้ก็เป็นจุดเด่นหนึ่งของ
00:08:41 → 00:08:45App
00:08:45 → 00:08:46นี้ถ้าน้องๆของแอฟออกกำลังกายในเวลาแอปเลยแหละแต่มีแอปนึงที่บอกว่าน่าสนใจชื่อว่า
00:08:46 → 00:08:48Seven minute Work out
00:08:48 → 00:08:50นะคะมีจุดเด่นในเรื่องของมี siit
00:08:50 → 00:08:52เซชั่นนะคะ High in City interval
00:08:52 → 00:08:53Training
00:08:53 → 00:08:57นะคะซึ่งเป็นการออกกำลังที่เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาเพราะว่ามีการออกอ่านมากโดยใช้เวลาไม่ได้มากก็ยังชื่อแอปล่ะอ่า
00:08:57 → 00:09:00[เพลง]
00:09:00 → 00:09:01มี 4
00:09:01 → 00:09:25นะคะก็คล้ายๆกับพี่เอ็ด 7
00:09:25 → 00:09:26วิเนาะใครที่อยากออกกำลังแบบไม่อยากเสียเวลามากก็ลองได้นะคะและก็อีกแป๊บนึงที่อันนี้หมอชื่นชมไอเดียเค้าค่ะชื่อว่าชเวรีมายนะคะค่อนสินเค้าก็คือว่าเอาการออกกำลังกายของเราเนี่ยไม่ว่าจะเป็นการวิ่งการเดินหรือว่าการปั่นสามารถเปลี่ยนเป็นเงินบริจาคไปยังมูลนิธิหรือว่าองค์กรที่เราเลือกได้จริงเนาะด้วยแอปนะเขาจะเชื่อมต่อข้อมูลกับ
00:09:26 → 00:09:39smart watch หรือว่า Also help
00:09:39 → 00:09:40นะคะหรือว่าอื่นเดี๋ยวชั้นการเก็บข้อมูลการออกกำลังแล้วก็แปลงตัวเลขไมล์เป็นเงินบริจาคจากบริษัทที่เข้าร่วมโครงการแล้วก็เป็นเซอนเซอร์ให้นะคะส่วนสำหรับคนที่ชอบโยคะนะคะบอกว่าแอปที่นั่นใจคือดาวดอกนะคะ
00:09:40 → 00:09:56D O W n แล้วก็ Dog to G
00:09:56 → 00:09:57เลยเนี่ยมันมีความคลาสสมัยคือเลือกได้ว่าเราชอบโยคะสายไหนแล้วก็ตัวเราเนี่ยเป็นแบบโยคะเวลไหนแล้วนั้นแบบฝึกหัดหรือว่าเป็นว่าเอ้อสึกมานานมากแล้วนะฮะก็จะมีความยากง่ายของท่าที่ต่างกันไปแล้วก็เลือกเวลาได้ว่าต้องการ
00:09:57 → 00:10:00section ที่นานแค่ไหนเข้าใจว่าตอนนี้แนท
00:10:00 → 00:10:15ก็จะมีท่าโยคะอยู่ไม่ต้อง 60,000
00:10:15 → 00:10:16นะลองกันได้ส่วนอีกแป๊บนึงจริงๆจากการดูแลสภาพเนื่องจะกินน่าจะออกกำลังกายแล้วอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญก็คือเรื่องของสติสมาธิจิตใจความเครียดใช่ไหมคะมันก็มีแอปที่ออกแบบมาในเรื่องนี้ชื่อแอพว่า
00:10:16 → 00:10:20Inside Timer i n s i g h t
00:10:20 → 00:10:32แล้วก็ทำเอ้อค่ะอย่างนี้ชื่อไทยของ App
00:10:32 → 00:10:34[เพลง]
00:10:34 → 00:10:35นี้เหมาะตั้งเองว่าเป็นแอปละครั้งเรียกสติว่าหมอเองนะจะใช้นะคะก็คือมันสามารถที่จะตั้งเวลาให้มีเสียงระฆังเตือนระหว่างวันได้แล้วให้เราเนี่ยกลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเองอย่างเช่นเราแบบวันนี้ตั้งใจทำงานเพลินๆ
00:10:35 → 00:10:432 ชั่วโมง 3
00:10:43 → 00:10:46[เพลง]
00:10:46 → 00:10:47ชั่วโมงแต่ว่าบางทีมันเพลินมากไปเนี่ยมันอาจจะทำให้เราแบบเครียดใช่ไหมคะแล้วว่าจะตั้งเวลาทุกชั่วโมงเป็นระฆังเรียกสติเรากลับมาอยู่กับลมหายใจตัวเอง
00:10:47 → 00:10:5230 วิ 1
00:10:52 → 00:10:58[เพลง]
00:10:58 → 00:10:59นาทีแล้วก็กลับไปทำงานต่อซึ่งนี่บอกว่าก็ได้ประโยชน์พอสมควรนะคะสำหรับคนที่สนใจเรื่องของสมาธิสติเนี่ยมันมีแอปนึงชื่อว่าเฮชเรสนะคะ
00:10:59 → 00:11:03head-fi A S E E
00:11:03 → 00:11:04ตัวนี้ก็จะเป็นแอปที่เอาไว้ฝึกสมาธินะคะดู
00:11:04 → 00:11:06yousendit
00:11:06 → 00:11:07ดี้มีความเป็นการ์ตูนให้เขารู้สึกอบอุ่น
00:11:07 → 00:11:27friendly
00:11:27 → 00:11:34[เพลง]
00:11:34 → 00:11:35เหมาะกับเด็กๆวัยรุ่นนะคะแล้วก็มีการฝึกสมาธิได้หลายรูปแบบจะเป็นแบบสั้นๆเหมือนแบบคือสมาธิคณะรถหรือว่าแบบยาวคือตอนออกกำลังกายแบบจริงจังอะไรต่างๆก็ได้นะคะแล้วก็มีการโฟกัสไปที่การฝึกสำหรับแต่ละปัญหาเช่นนอนไม่หลับหรือว่าปัญหาหัวใจอะไรก็ตามนะคะส่วนอีกแป๊บนึงราคาซึ่งอันนี้ก็ดีค่ะเหมาะกับคนที่เดินทางเยอะแต่ช่วงนี้จะไม่ค่อยมีใครได้เดินทางเนาะคือ
00:11:35 → 00:11:48app
00:11:48 → 00:11:57[เพลง]
00:11:57 → 00:11:58ที่ชื่อว่าทำชิฟเตอร์นะคะเป็นแอปสำหรับคนที่ต้องเดินทางบ่อยนะคะแล้วก็ต้องเปลี่ยนเวลาไปมาแล้วก็นอนไม่ค่อยหลับเกิดอาการเจ็ทแลคคือตัวแอปเนี่ยก็คือเราจะสามารถใส่เวลาลงไปเลยว่าเราอ่ะจะต้องการที่จะปรับเวลายังไงนะคะคือเราจะเดินทางจากไหนไปไหนและเป็นก็จะออกแบบตารางการนอนและการตื่นให้กับเราได้ซึ่งตรงนี้ถ้าเราปฏิบัติตามเนี่ยมันก็จะช่วยให้เราเนี่ยลดอาการ
00:11:58 → 00:12:09Jet Lag ลงได้ที่ผู้
00:12:09 → 00:12:10ช่วงที่มีแต่แอปของนอกเนาะของแท้จริงดีๆหลายแอปแต่ว่าเวลามีไม่มากเหมาะอาจจะอยากพูดถึงแอปนึงซึ่งพอดีหมอได้บังเอิญมีโอกาสไปใช้ดูแล้วก็ถือว่าน่าสนใจนะคะก็คือเป็น
00:12:10 → 00:12:11App
00:12:11 → 00:12:12ของไทยประกันชีวิตซึ่งเขาจะมี feature
00:12:12 → 00:12:14ที่ชื่อว่า Light Fit
00:12:14 → 00:12:16นะคะเชื่อมต่อข้อมูลกับ Health tracking
00:12:16 → 00:12:19App
00:12:19 → 00:12:20ต่างๆได้มีแบบประเมินสุขภาพที่ทำแล้วก็มี
00:12:20 → 00:12:20Health Tips
00:12:20 → 00:12:33ที่น่าสนใจมากๆมีการโมติเวทให้เราอยากทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพเช่นว่าถ้าเราไปออกกำลังหรือบริจาคเลือดหรือว่ากินอาหารสุขภาพอะไรเหล่านี้แล้วเราจะได้กลางวันกลับมาเป็นคะแนนสะสมรางวัลที่เป็นไงสะสมนี้ก็นำมาเป็นส่วนลดเบี้ยประกันได้ด้วยจริงๆเป็นกลยุทธ์ในการสร้างแรงจูงใจให้อยากดูแลสุขภาพที่ดีนะคะใครที่ไม่เคยลองใช้ก็มาว่าสดลองโหลดมาใช้ได้แอปของไทยประกันนะคะสรุปแล้วเนี่ยคือมาว่ากันดูแลสุขภาพดูแลชีวิตให้ฟิตครบทุกด้านทั้งดังการจิตใจความมั่นคงทางการเงินหรือการให้กับคืนสู่สังคมเนี่ยเป็นสิ่งที่สำคัญมากเป็นสิ่งที่เหมือนจะทำยาก
00:12:33 → 00:12:58[เพลง]
00:13:24 → 00:13:25ก็จริงนะมันทำได้มันมีตัวละครอยู่สองตัวค่ะคุณผู้ฟังตัวละครตัวแรกชื่อคุณวินัยค่ะถ้าเราชวนคุณวินัยก็เข้าฉากบ่อยๆเนี่ยการดูแลตัวเองฟิตครบทุกรอบด้านเนี่ยก็จะทำง่ายขึ้นในขณะที่ตัวละครอีกตัวนึงค่ะชื่อคุณประมาทเข้ามาจะคอยบอกเราว่าไม่เป็นไรหรอกชีวิตยังอีกยาวไกลแล้วก็จะมาพร้อมกับลูกน้องชื่ออ่ะย่างไก่อื่นไอ้ข้ออ้างก็จะบอกว่านู่นนี่นั่นอย่าเพิ่งทำเลย
00:13:25 → 00:13:27A1
00:13:27 → 00:13:37[เพลง]
00:13:37 → 00:13:38อื่นก็จะบอกว่าเหมือนอื่นค่อยทำและกันนี่ล่ะค่ะอยู่ที่คุณเลือกนะคะว่าอยากจะให้วินัยคุณประมาทอ่ะย่างหรืออื่นเข้ามามีส่วนร่วมในการกำหนดชีวิตของคุณในวันนี้แล้วคุณจะได้เป็น
00:13:38 → 00:13:51Best sale
00:13:51 → 00:13:52หรือเปล่ามันก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณเป็นคนเลือกเองนี่ล่ะค่ะหวังว่านะคะคือระหว่างฟังแล้วก็คงจะได้ประโยชน์กับไปเติมเต็มความฟิตให้ครบทุกด้านนะคะแล้วยังไงศุกร์หน้าเรามาติดตามกันต่อกับซิงเกอร์วิ่งคอร์ด
00:13:52 → 00:13:53Cash
00:13:53 → 00:14:03นะคะมาดูการข่าวว่าหมอจะชวนใครมาพูดคุยหรือว่าหมอจะเอาสาระบันเทิงอะไรมาแบ่งปันกันแล้วถ้าเกิดว่า
00:14:03 → 00:14:04ถ้าใครอยากสื่อสารกับหมอก็อย่าลืมนะคะคุยกันได้เลยค่ะที่ทวิตเตอร์ที่ได้การ
00:14:04 → 00:14:10She s i d a K A R N
00:14:10 → 00:14:11นะคะและฟังผ่านช่องทางไหนๆก็ช่วยกดไลค์กดแชร์กดกระดิ่งกด
00:14:11 → 00:14:16Follow
00:14:16 → 00:14:23[เพลง]
00:14:27 → 00:14:28เป็นกำลังใจให้กับหมอแล้วก็ทีมงานด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะสวัสดีค่ะสุดท้ายก่อนหมดเวลาในวันนี้หากสนใจให้ชีวิตยิ่งฟิตชีวิตยิ่งคุ้มครบทุกรอบด้านติดต่อสอบถามรายละเอียดโครงการไทยประกันชีวิต
00:14:28 → 00:14:32Light Fit
00:14:32 → 00:14:33ได้ที่ตัวแทนไทยประกันชีวิตทั่วประเทศหรือโท
00:14:33 → 00:14:38
00:14:38 → 00:14:42ได้เลยค่ะซิงเกิ้ล Being พ่อแท้ House
00:14:42 → 00:14:44Living you Face Single Line
00:14:44 → 00:14:49โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นาดาลรุจิพัฒนกุลดีที่อยู่เดียวพรีเซนเตอร์ควายไทยประกันชีวิตคิดเคียงข้างทุกชีวิต
00:14:49 → 00:15:00[เพลง]
00:15:00 → 00:15:02add a
00:15:02 → 00:15:05[เพลง]