- คำถาม:
- แหล่งธรรมชาติของรูทีนคืออะไร และเราสามารถได้รับจากอาหารชนิดใดบ้าง?
- คำตอบ:
- แหล่งธรรมชาติของรูทีนได้แก่ไข่แดง มะละกอ ผักใบเขียว และพืชตระกูลปาปิก้า ซึ่งการรับประทานไข่แดง 2 ถึง 4 ฟองต่อวันสามารถเพิ่มระดับรูทีนในเลือดและในจอประสาทตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1 วิธี check อาหารเสริมได้ทุกตัวบนโลก พร้อมคำตอบ อาหารเสริมครอบจักวาลตา ยอดฮิต ลูทีน ต้องกินไหม??
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57สำคัญของอาหารหลายๆอย่างเช่นตัว X ยกนะคะ
00:04:02เอกยกเนี่ยก็คือตัวไข่แดงแล้วก็เป็น
00:04:05ปาปิก้านะคะดูทีเนี่ยก็จะทำให้เกิดล่ะเขา
00:04:11เรียกว่าอะไรรถ The dataset หรือว่ารถ
00:04:13ตัวออกซิเดชั่นหลังจากนั้นนะคะพอเราเนี่ย
00:04:18เออรู้แล้วเขาก็จะมีข้างล่างมานะคะนี่
00:04:23เห็นไหม
00:04:25ก็เป็น Research Break Down or ลูทีน
00:04:27นะคะอ่ะถ้าเราอยากรู้เนี่ยเราอยากรู้
00:04:30แหล่งดีกว่าว่าตัวแหล่งของรูทีเนี่ยมันมี
00:04:34ที่ไหนบ้าง source ก็คือแหล่งนะคะแหล่ง
00:04:36เนี่ยก็จะมีตัวไข่แดงนะเธอ
00:04:41ประมาณนี้นะคะอ่าเราก็กลับไปเรารู้และว่า
00:04:44เรากินไข่แดงหาเรามาดูตัวของพอดีพอรอแกนะ
00:04:50คะคือตัวที่มันไปอ่ามีความสำคัญนะก็คือ