- คำถาม:
- แสงแดดมีผลต่อสุขภาพดวงตาอย่างไร และควรใช้ในลักษณะใด?
- คำตอบ:
- การสัมผัสแสงแดดอ่อนๆ โดยเฉพาะตอนเช้า ขณะหลับตาและมองไปที่ดวงอาทิตย์ช่วยเพิ่มพลังงานธรรมชาติให้กับดวงตา ทำให้ดวงตาสดชื่น ลดความเมื่อยล้า และช่วยให้สมองสงบ แนะนำให้ทำประมาณ 10-15 วินาทีต่อวันร่วมกับการหายใจเข้าลึกๆ
6 นิสัยถนอมสายตา ใครก็ทำได้! | EP.158
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35ท้ายนะคะดีมากๆแต่ว่าหลายคนหลงลืมคะก็คือ
00:05:38การเพิ่มวิตามินให้กับดวงตาด้วยแสงแดดค่ะ
00:05:40เรานะคะหาเวลาออกไปยืนแสงได้อ่อนๆตอนเข้า
00:05:44ตั้งสายก็ได้นะคะแล้วก็หลับตาโดยที่มองไป
00:05:47ที่ดวงอาทิตย์นะคะแล้วหายใจเข้าไปด้วย
00:05:51แบบนี้นะคะงานหน้ามองหน้าไปที่ดวงอาทิตย์
00:05:54แต่ว่าเราหลับตานะคะเป็นการเพิ่มพลังเอา
00:05:57พลังจากแสงธรรมชาติเข้าสู่ดวงตาของเรานะ
00:06:00คะทำแบบนี้ครั้งประมาณซัก 10-15 วินาที
00:06:03ร่วมกับการหายใจไปด้วยก็จะเป็นการรับเอา
00:06:06พลังธรรมชาติเข้าสู่ดวงต่างรับติดใจสงบ
00:06:09ดวงตาคอนไทยจากความออนไลน์ได้ดีค่ะและนี่