00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับ หมออ๊อกครับ

00:00:02 → 00:00:05 คลิปนี้หมอจะอัปเดตเรื่องแสงสีฟ้า ที่มีผลต่อผิว

00:00:05 → 00:00:07 และก็การป้องกัน

00:00:07 → 00:00:09 ก่อนอื่นต้องขอพูดถึงแสงสีฟ้า

00:00:09 → 00:00:12 แสงที่เราเห็นอยู่ ประกอบด้วยสีหลายสี

00:00:12 → 00:00:15 ลองคิดถึงรุ้งกินน้ำที่มีสีหลายสี

00:00:15 → 00:00:22 แสงที่เราเรียกว่าแสงสีฟ้า คือแสงที่มีอยู่ประมาณสีม่วง ถึงสี cyan

00:00:22 → 00:00:26 คือประมาณความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร

00:00:26 → 00:00:31 แสงสีฟ้าเจอใน แสงอาทิตย์ หลอดไฟ มือถือ แท็บเล็ต

00:00:31 → 00:00:35 ซึ่งแสงสีฟ้าสามารถทะลุทะลวงสู่ผิวชั้นลึกได้

00:00:35 → 00:00:37 แสงสีฟ้ามีผลต่อผิวอย่างนี้ครับ

00:00:37 → 00:00:42 อันที่ 1 มีผลทำให้เกิดการสร้างเมลานินทำให้สีผิวเข้มขึ้น

00:00:42 → 00:00:46 อันที่ 2 มีผลในการทำลายเซลล์ ทำลายคอลลาเจน

00:00:46 → 00:00:50 เพราะแสงสีฟ้าทำให้เกิดอนุมูลอิสระออกซิเจน

00:00:50 → 00:00:55 อันที่ 3 มีผลทำให้ภูมิคุ้มกันของผิวต่อเชื้อโรคลดลง

00:00:55 → 00:00:59 เพราะแสงสีฟ้าทำให้เกิดอนุมูลอิสระไนโตรเจน

00:00:59 → 00:01:05 และ 4 แสงสีฟ้ามีผลทำให้จังหวะชีวิต ของคนเราผิดปกติไป

00:01:05 → 00:01:09 เช่นปกติแล้วผิวจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีในเวลากลางคืน

00:01:09 → 00:01:11 ก็จะทำหน้าที่ได้ไม่เต็มที่ครับ

00:01:11 → 00:01:12 ทีนี้มาถึงการป้องกันครับ

00:01:12 → 00:01:17 การใช้กันแดดที่มี inorganic sunscreen เช่น Titanium dioxide, Zinc oxide

00:01:17 → 00:01:20 หรือพวก Iron oxide จะช่วยได้ครับ

00:01:20 → 00:01:27 ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ใส่หมวก กางร่ม และควรงดใช้มือถือมากๆในเวลากลางคืน

00:01:27 → 00:01:29 ควรใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าด้วยนะครับ

00:01:29 → 00:01:34 สำหรับใครที่มีคำถามเรื่องแสงสีฟ้า หรือเรื่องสิว หรือเรื่องอื่นๆ

00:01:34 → 00:01:36 DM หรือเม้นมาได้

00:01:36 → 00:01:38 อย่าลืมฝากกดติดตามกันด้วยนะครับ