00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับ หมออ๊อกครับ
00:00:02 → 00:00:05คลิปนี้หมอจะอัปเดตเรื่องแสงสีฟ้า ที่มีผลต่อผิว
00:00:05 → 00:00:07และก็การป้องกัน
00:00:07 → 00:00:09ก่อนอื่นต้องขอพูดถึงแสงสีฟ้า
00:00:09 → 00:00:12แสงที่เราเห็นอยู่ ประกอบด้วยสีหลายสี
00:00:12 → 00:00:15ลองคิดถึงรุ้งกินน้ำที่มีสีหลายสี
00:00:15 → 00:00:22แสงที่เราเรียกว่าแสงสีฟ้า คือแสงที่มีอยู่ประมาณสีม่วง ถึงสี cyan
00:00:22 → 00:00:26คือประมาณความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร
00:00:26 → 00:00:31แสงสีฟ้าเจอใน แสงอาทิตย์ หลอดไฟ มือถือ แท็บเล็ต
00:00:31 → 00:00:35ซึ่งแสงสีฟ้าสามารถทะลุทะลวงสู่ผิวชั้นลึกได้
00:00:35 → 00:00:37แสงสีฟ้ามีผลต่อผิวอย่างนี้ครับ
00:00:37 → 00:00:42อันที่ 1 มีผลทำให้เกิดการสร้างเมลานินทำให้สีผิวเข้มขึ้น
00:00:42 → 00:00:46อันที่ 2 มีผลในการทำลายเซลล์ ทำลายคอลลาเจน
00:00:46 → 00:00:50เพราะแสงสีฟ้าทำให้เกิดอนุมูลอิสระออกซิเจน
00:00:50 → 00:00:55อันที่ 3 มีผลทำให้ภูมิคุ้มกันของผิวต่อเชื้อโรคลดลง
00:00:55 → 00:00:59เพราะแสงสีฟ้าทำให้เกิดอนุมูลอิสระไนโตรเจน
00:00:59 → 00:01:05และ 4 แสงสีฟ้ามีผลทำให้จังหวะชีวิต ของคนเราผิดปกติไป
00:01:05 → 00:01:09เช่นปกติแล้วผิวจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีในเวลากลางคืน
00:01:09 → 00:01:11ก็จะทำหน้าที่ได้ไม่เต็มที่ครับ
00:01:11 → 00:01:12ทีนี้มาถึงการป้องกันครับ
00:01:12 → 00:01:17การใช้กันแดดที่มี inorganic sunscreen เช่น Titanium dioxide, Zinc oxide
00:01:17 → 00:01:20หรือพวก Iron oxide จะช่วยได้ครับ
00:01:20 → 00:01:27ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ใส่หมวก กางร่ม และควรงดใช้มือถือมากๆในเวลากลางคืน
00:01:27 → 00:01:29ควรใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าด้วยนะครับ
00:01:29 → 00:01:34สำหรับใครที่มีคำถามเรื่องแสงสีฟ้า หรือเรื่องสิว หรือเรื่องอื่นๆ
00:01:34 → 00:01:36DM หรือเม้นมาได้
00:01:36 → 00:01:38อย่าลืมฝากกดติดตามกันด้วยนะครับ