00:00:00 → 00:00:02การอ่าเเรียกว่า Light therapy คือการ
00:00:02 → 00:00:05เปิดไฟนะครับไม่ใช่ไฟโง่ๆแบบไฟ fluent นะ
00:00:06 → 00:00:08ฮะอ่ามันเป็นไฟที่มันมีลักษณะเฉพาะนะครับ
00:00:08 → 00:00:11ต้องเปิดแสงสว่างไปทั้งหมด 10,000 ลักนะ
00:00:11 → 00:00:15ฮะ 10,000 ลักคืออะไรนะครับก็อย่างไฟโรง
00:00:15 → 00:00:18อาหารโง่ๆแล้วก็ 300 ลักนะ 10,000 ลักก็
00:00:18 → 00:00:20คือจะสว่างมากเป็นแบบความสว่างของแสง
00:00:20 → 00:00:23อย่างหนึ่งนะครับโดยเปิดทั้งหมด 30 นาที
00:00:23 → 00:00:26ต่อวันนะครับช่วยเรื่องอารมณ์เศร้าให้ดี
00:00:26 → 00:00:28ขึ้นช่วยเรื่องอาการทางกายของโรคซนเศร้า
00:00:28 → 00:00:31ให้ดีขึ้นฝากกดไลก์กดแชร์กดติดตามกันนะ
00:00:31 → 00:00:34ครับเใครมีคำถามเกี่ยวกับโรคซึมเซ้าหรือ
00:00:34 → 00:00:39โคกทางจิตเวทถามได้ในคอมเมนต์เลยนะครับ