00:00:00 → 00:00:04ถ้าเกิดเคล็ดลับลดไขมันป้องกันมะเร็งที่
00:00:04 → 00:00:08คนส่วนใหญ่เนี่ยเพราะว่าลาภเลยนะครับหมอ
00:00:08 → 00:00:15โอ๊คโอไลฟ์ส่วนดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน
00:00:15 → 00:00:18ไข้ที่รักทุกท่านนะครับโรคอ้วนเกิดมาจาก
00:00:18 → 00:00:22เราอันดับ 1 กินมากเกินไปเมื่อไหร่เหมือน
00:00:22 → 00:00:25กันเกิดมาจากเรากินบางสิ่งบางอย่างมาก
00:00:25 → 00:00:30เกินไปแล้วโรคอ้วนนะมีอีกสิ่งหนึ่งที่
00:00:30 → 00:00:33กระตุ้นให้เป็นมะเร็งด้วยนั่นก็คือ
00:00:33 → 00:00:36ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับหรือว่า
00:00:36 → 00:00:39อินซูลิน visas เต๊นท์นะครับเมื่อไรเมื่อ
00:00:39 → 00:00:43เกิดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลานะครับเกิดขึ้นมา
00:00:43 → 00:00:45จากปัจจัยเสี่ยงเกิดขึ้นได้จากการที่เรา
00:00:45 → 00:00:48มีกรรมพันธุ์นะครับเกิดขึ้นมาจากการที่
00:00:48 → 00:00:51อายุเยอะนะครับและเกิดขึ้นได้ถ้าเกิดเรา
00:00:51 → 00:00:56อ้วนนะครับถ้าเกิดเราอ้วนเรากินอาหารตลอด
00:00:56 → 00:00:58เวลาเลยก็จะเสี่ยงทำให้เราเกิดมะเร็งขึ้น
00:00:58 → 00:01:01ที่นี้เรามาถึงเคล็ดลับกันเลยนะครับ
00:01:01 → 00:01:05เพื่อนขึ้นรับอันที่ 1 นะครับคือถ้า
00:01:05 → 00:01:09เพื่อนๆอยากจะลดความอ้วนลดมะเร็งต้องลด
00:01:09 → 00:01:13การหลั่งของฮอร์โมนอินซูลินฮอร์โมน
00:01:13 → 00:01:16อินซูลินเพื่อนๆครับถูกหลังมาจากเบตา
00:01:16 → 00:01:19เซลล์หรือว่าเซลล์เบต้าที่ตับอ่อนของเรา
00:01:19 → 00:01:23เวลาเพื่อนๆกินอันนี้ 1 น้ำตาลเป็นอาหาร
00:01:23 → 00:01:27กระตุ้นมะเร็งน้ำตาลเป็นอาหารกระตุ้นไข
00:01:27 → 00:01:30มันถ้าเกิดกิน Over the Limit คือกิน
00:01:30 → 00:01:33Over แคลอรี่ผมจะเขียนโฟลชาร์ตอย่างนี้
00:01:33 → 00:01:36พอมันเพื่อนกินน้ำตาลมากเพื่อนๆกินข้าว
00:01:36 → 00:01:39มากนะครับเพื่อนกินนมข้นเยอะนะเพื่อนกิน
00:01:39 → 00:01:43น้ำผักผลไม้เยอะนะเพื่อนๆกินดื่มชากาแฟ
00:01:43 → 00:01:46ทวีวรรณเยอะนะครับเพื่อนๆกินขนมปังเนื้อ
00:01:46 → 00:01:51ตัวดีเลยขนมปังแซนด์วิชนะกับกาแฟกับน้ำ
00:01:51 → 00:01:55ส้มปลาต้องโก๋ครับพวกเนี้ยทำให้เราอ้วนทำ
00:01:55 → 00:01:58ให้เราเป็นเบาหวานทำให้เราแก่เร็วพอมัน
00:01:58 → 00:02:00กระตุ้นอินซูลินเยอะเราได้รับแคลอรี่ถ้า
00:02:00 → 00:02:03เราก็อ้วนพอเราอ้วน insulin ก็จะยิ่งดื้อ
00:02:03 → 00:02:06นะครับเซลล์ขายมานมอันใหญ่ขึ้นนะครับมัน
00:02:06 → 00:02:10ก็จะยิ่งดื้อต่ออินซูลิน insulin เยอะก็
00:02:10 → 00:02:12ไปกระตุ้นทำให้เซลล์เราแบ่งตัวได้เยอะ
00:02:12 → 00:02:15ด้วยพลอยเซลล์ยิ่งแบ่งตัวก็จะยิ่งเกิด
00:02:15 → 00:02:18มะเร็งได้ง่ายขึ้นและเคยรับอันที่ 2 นะ
00:02:18 → 00:02:23ครับลดความอ้วนและลดมะเร็งไปพร้อมๆกันนะ
00:02:23 → 00:02:29ครับคือการฝึกทำ i s นะครับผมพูดทุกร้าย
00:02:29 → 00:02:31เลยนะครับแล้วก็มีคอสออนไลน์ด้วยนะใคร
00:02:31 → 00:02:33อยากเรียนเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจ RS แล้วกัน
00:02:33 → 00:02:37ไม่ซีเรียสนะครับการทำ ifc พูดสั้นๆเป็น
00:02:37 → 00:02:40การที่เราหยุดกินอาหารดื่มนะแต่น้ำจะช่วย
00:02:40 → 00:02:45ลดอินซูลินจะช่วยลดน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นนะ
00:02:45 → 00:02:49ครับกัมมะพันธุนะโดยเฉพาะยีนเหมือนกันมา
00:02:49 → 00:02:52พันยิ่งเกิดเราทำฟาสติ้งเยอะนะครับเราเรา
00:02:52 → 00:02:55ไม่มีช่วงนี้กินอาหารไม่มีสารอาหารในร่าง
00:02:55 → 00:02:59กายนะเจ้า Amp เคนี่ก็จะหันซ้ายหันขวาเออ
00:02:59 → 00:03:02อ่ะมีน้ำตาเลยไม่มีโปรตีนเข้ามาเลยไม่มี
00:03:02 → 00:03:06ไขมันเข้ามาเลยนะครับเขาก็จะเริ่มใช้น้ำ
00:03:06 → 00:03:08ตาลที่หลงเหลืออยู่ในกระแสเลือดเก่านะ
00:03:08 → 00:03:12ครับเอาเป็นว่า ahrefs นะครับเป็นยายา
00:03:12 → 00:03:15ต้านมะเร็งก็ว่าได้นะครับบางชนิดไม่ได้
00:03:15 → 00:03:19ไม่ได้แบบเป็นป้องกันมะเร็งนะแต่การทำ
00:03:19 → 00:03:22อะไรเนี่ยจะช่วยลดอาหารไปกระตุ้นมะเร็งนะ
00:03:22 → 00:03:24ครับเพื่อนเอามันอันที่ 3 คือการควบคุม
00:03:24 → 00:03:28น้ำหนักนะครับใครที่ไม่อยากเป็นมะเร็งใคร
00:03:28 → 00:03:31ที่ไม่อยากแกะเร็วต้องควบคุมน้ำหนักก็ให้
00:03:31 → 00:03:35ไปลดข้อที่ 1 ไปลดน้ำตาลนะใครทำข้อ 2 ทำ
00:03:35 → 00:03:38AF และข้อที่ 3 ควบคุมน้ำหนักโดยการออก
00:03:38 → 00:03:43กำลังกายแบบมีแรงต้านนะครับกล้ามเนื้อนะ
00:03:43 → 00:03:47ครับในปริมาณที่พอเหมาะนะจะช่วยเป็นเตา
00:03:47 → 00:03:51เผาไขมันนะครับจะช่วยทำให้เราเนี่ยควบคุม
00:03:51 → 00:03:54น้ำหนักได้โดยเฉพาะควบคุมไขมันลดน้ำหนัก
00:03:54 → 00:03:58สูตรห้ามกระดูกพรุนห้ามก้ามฟี่ป 5 ม
00:03:58 → 00:04:01หน้าเขียวห้ามหน้าแก่ 5 โอ้โหภาพโยโย่
00:04:01 → 00:04:04ห้ามกดนี่คือสุด RF ในคอร์สของ Vogue ยม
00:04:04 → 00:04:10สอนนะครับไม่มีการอดไม่มีการโหมไม่มีการ
00:04:10 → 00:04:13ทรมานตัวเองเพราะผมจะโค้ชชิ่งคนไข้และนัก
00:04:13 → 00:04:16เรียนที่เป็นผม 1 1 เนี่ยให้เขามีความ
00:04:16 → 00:04:22สุขคือลดน้ำหนักดูแลสุขภาพสู้มะเร็งถ้า
00:04:22 → 00:04:25เราจะมาทำกันสั้นๆเราจะมายกเวทกันสั้นๆ
00:04:25 → 00:04:28เป็นคอร์สแล้วก็จบแยกย้ายไม่เวิร์คครับผม
00:04:28 → 00:04:31บอกเลยว่าใครที่เรียนกับผมส่วนตัวหนึ่งๆ
00:04:31 → 00:04:33ผมจะคอยเช็คอินถามเสมอว่าเป็นยังไงบ้างนะ
00:04:33 → 00:04:36ครับหลังจากขึ้นจบกันไปใครที่ได้เรียน 1-1
00:04:36 → 00:04:41กับจะมีผมเป็นที่ปรึกษานะครับได้ก็ก็
00:04:41 → 00:04:44ตลอดชีวิตแล้วกันถ้าเกิดว่าไม่ได้แบบถ้า
00:04:44 → 00:04:47ผมไม่ติดภารกิจนะครับถ้าอยากเล่น 1-1 ที่
00:04:47 → 00:04:50ว่าสนใจ 1 1 นับอีกทีนึงปีหน้านะครับ
00:04:50 → 00:04:53เดือนธันวาคมไม่แน่ใจจริงๆละนะครับใครสน
00:04:53 → 00:04:55ใจที่ว่าสนใจ 1 1 ลองไปดูรายละเอียดนะ
00:04:55 → 00:04:58ครับเรื่องเรื่องโค้ดที่ 1 1 นะครับแค่
00:04:58 → 00:05:02รับข้อที่ 4 คือเลียร้านอาหารกระตุ้น
00:05:02 → 00:05:06มะเร็งมีอะไรบ้างอันที่ 1 คือน้ำตาลบอกไป
00:05:06 → 00:05:08แล้วนะครับใครกินน้ำตาลเยอะระวังอ้วนแล้ว
00:05:08 → 00:05:11ว่าเป็นมะเร็งอันที่สองที่ต้องเลี่ยงนะ
00:05:11 → 00:05:15ครับคือพวกน้ำเชื่อมนะครับน้าน้ำแดงน้ำ
00:05:15 → 00:05:18อัดลมเสี่ยงอ้วนเสี่ยงมะเร็งฆ่าที่ 3 นะ
00:05:18 → 00:05:21ครับคือคือน้ำมันเมล็ดพืชนะครับหลีก
00:05:21 → 00:05:24เลี่ยงน้ำมันปาล์มอีกเรื่องค่ะโนล่านะ
00:05:24 → 00:05:26ครับดึกเรื่องน้ำมันคำฝอยดิเรื่องถั่ว
00:05:26 → 00:05:29เหลืองหลีกเลี่ยงน้ำมันทานตะวันนะครับ
00:05:29 → 00:05:33หลีกเลี่ยงน้ำมันที่อยู่ในขวดสีเหลืองขวด
00:05:33 → 00:05:38ใสๆพอที่ 4.5 คือเรื่องของอาหารฟาสต์ฟู้ด
00:05:38 → 00:05:41อาหารแปรรูปนะครับใครติดชินเฟรนฟรายนะใคร
00:05:41 → 00:05:45ติดกินพวกเบเกอรีไส้กรอกบ้านเราไส้กรอก
00:05:45 → 00:05:49ลูกชิ้นโบโลน่าแฮมอาหารสำเร็จรูปข้อที่
00:05:49 → 00:05:524.6 นะครับอย่างเช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:05:52 → 00:05:55โจ๊กสำเร็จรูปนะครับนะทุกอย่างสำเร็จรูป
00:05:55 → 00:05:58ถ้วนเสี่ยงความดันมะเร็งนะครับไม่อยาก
00:05:58 → 00:06:02เป็นมะเร็งนะครับนะไม่อยากอ้วนนะเลี่ยง
00:06:02 → 00:06:04อาหารสำเร็จรูปนะครับเลี่ยงอาหารสำเร็จ
00:06:04 → 00:06:08รูปข้อที่ 4.7 อาหารรมควันนะครับข้อที่
00:06:08 → 00:06:124.8 อาหารไม่อาหารปิ้งย่างปิ้งย่างไม่
00:06:12 → 00:06:15เสี่ยงมะเร็งนะครับเสียงแกะเร็วเนาะมี
00:06:15 → 00:06:18อยู่ในพืชและผักที่มีสารปนเปื้อนนะครับ
00:06:18 → 00:06:22อย่าฆ่าแมลงยาฆ่าหญ้าที่ตกค้างนะครับแต่
00:06:22 → 00:06:25ละวันที่ 5 คือถ้าหย่าขาดไกลมะเร็งนะครับ
00:06:25 → 00:06:28ห่างไกลโรคความดันสูงห่างไกลเรื่องหลอด
00:06:28 → 00:06:32เลือดอักเสบนะครับเลี่ยงการสูบบุหรี่นะ
00:06:32 → 00:06:37ครับเลี่ยนการรับมลพิษจากควันบุหรี่ควัน
00:06:37 → 00:06:40เผาไหม้ใบไม้ธูป
00:06:40 → 00:06:45เทียนการเกิดคอมบัสเช่นพอเสร็จหรือว่าการ
00:06:45 → 00:06:47เกิดการที่ทำให้เกิดควันต่างๆนะครับ
00:06:48 → 00:06:52บุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่เอานะครับชีช่านะครับไม่
00:06:52 → 00:06:57เอานะครับกูกาชิช่ามาลากุนะธูปเทียน in
00:06:57 → 00:06:59Saint ไม่เอานะครับเสี่ยงมะเร็งนะครับ
00:06:59 → 00:07:03ไม่เอานะครับนะใครดมควันเป็นประจำอยู่
00:07:03 → 00:07:06บ้าง PM 2.5 ก็ด้วยนะครับวันนี้เสี่ยง
00:07:06 → 00:07:09เป็นมะเร็งปอดตรงไปตรงมานะครับเพื่อนตรง
00:07:09 → 00:07:12ไปตรงมานะครับคุณพิมบอกว่านอนหลับไม่ลึก
00:07:12 → 00:07:16นะครับหลับหลับตื่นๆกินแมกนีเซียมของคุณ
00:07:16 → 00:07:19หมอหลับลึกแล้วหลับนานขึ้นนะครับหายปวด
00:07:19 → 00:07:21หัวตื่นมามีแรงมากขึ้นนะครับโอเคเยี่ยม
00:07:21 → 00:07:23ขอบคุณสำหรับรีวิวนะครับก็เรื่องของ
00:07:23 → 00:07:26แมกนีเซียมอะนะครับเพื่อนครับแมกนีเซียม
00:07:26 → 00:07:28เนี่ยมีงานวิจัยนึงผมเตรียมมาให้นะครับ
00:07:28 → 00:07:32เขาเรียกนี้งานวิจัยชื่อว่าแมกนีเซียม and
00:07:32 → 00:07:35cancer and Dress เลียซอลนะครับ
00:07:35 → 00:07:38มหาวิทยาลัยอูนิเวอร์ซิถ้าดีมิลาโน่จาก
00:07:38 → 00:07:42ประเทศอิตาลีนะครับเขาพบความเชื่อมโยงของ
00:07:42 → 00:07:45คนที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำนะครับกับการ
00:07:45 → 00:07:48เกิดมะเร็งบางชนิดนะครับผมชาวบางชนิดและ
00:07:48 → 00:07:51เป็นเพียงแค่ความเชื่อมโยงนะครับนะและคน
00:07:51 → 00:07:54ที่เป็นมะเร็งได้รับยาคีโมได้รับยาของสู้
00:07:54 → 00:07:56แมลงยาฆ่าแมลงเนี่ยจะทำให้เกิดภาวะ
00:07:56 → 00:08:00แมกนีเซียมต่ำได้นะครับซึ่ง
00:08:00 → 00:08:02ก็แมกนีเซียมต่ำมีอาการยังไงนะครับลอง
00:08:02 → 00:08:04เช็คลิสต์ตัวเองนะครับอันดับที่ 1 คือนอน
00:08:04 → 00:08:07หลับยากอันดับที่ 2 ท่อแมกนีเซียมต่ำนะ
00:08:07 → 00:08:10ครับคือปวดหัวไมเกรนอันดับที่ 3
00:08:10 → 00:08:14แมกนีเซียมต่ำไม่มีแรนอันดับที่ 4 คือ
00:08:14 → 00:08:17เกร็งปวดเมื้อยกล้ามเนื้อนะครับอันดับที่
00:08:17 → 00:08:205 กระดูกพรุนง่ายกระดูกหรอกง่ายเพราะ
00:08:20 → 00:08:22แมกนีเซียมมีบทบาทในการเก็บแคลเซียมใน
00:08:22 → 00:08:25กระดูกนะครับอันดับที่ 6 แมกนีเซียมนะ
00:08:25 → 00:08:28ครับช่วยควบคุมน้ำตาลได้ด้วยนะครับนะมี
00:08:28 → 00:08:31อยู่ในแมกนีเซียมใช้ในทุกเซลล์อ่ะนะครับ
00:08:31 → 00:08:33นักมีเชื่อมใช้เป็น secondary Messenger
00:08:33 → 00:08:36อาหารธรรมชาติอะไรแมกนีเซียมสูงอันดับ
00:08:36 → 00:08:40หนึ่งเลยนะครับเมล็ดธัญพืชเมล็ดฟักทอง
00:08:40 → 00:08:43เมล็ดทานตะวันนะครับอันที่สอง Dark
00:08:43 → 00:08:47Chocolate นะครับคาคาวดิบค่าเข้าแท้ถั่ว
00:08:47 → 00:08:51พิตาชิโอนะครับมีอยู่ในธัญพืชนะครับทุก
00:08:51 → 00:08:54อย่างเลยถั่วเมล็ดอ่อนถั่วพิมพ์ตกถั่ว
00:08:54 → 00:08:57พิมพ์นัวถั่วเลนทิลเมล็ดงางาดำงาขาวนะ
00:08:57 → 00:09:01ครับวันนึงเพื่อนรับทุกท่านควรกิน
00:09:01 → 00:09:05แมกนีเซียมผู้หญิง 300 mg ผู้ชาย 400
00:09:05 → 00:09:08มิลลิกรัมถ้าจะให้ดีไปกินคีเลตแมกนีเซียม
00:09:08 → 00:09:11เพิ่มด้วยนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเติมว่า
00:09:11 → 00:09:14โม้กให้น้าขุนผิดนะที่เป็นแฟนพันธุ์แท้
00:09:14 → 00:09:17หมอเนี่ยกินแมกนีเซียมแบบไหนทำให้หลับดี
00:09:17 → 00:09:19ขึ้นนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมครับ
00:09:19 → 00:09:22แมกนีเซียมของโม้จะเป็นแมกนีเซียมฟอร์ม
00:09:22 → 00:09:25ดิสก์อะไรสิเน็ตนะครับพี่เลทฟอร์มที่มี
00:09:25 → 00:09:29ไกลซีน 2 ตัวจะช่วยผ่อนคลายนะครับจะช่วย
00:09:29 → 00:09:33ทำให้หลักได้ดีขึ้นนะครับจะช่วยทำให้เรา
00:09:33 → 00:09:36ปวดหัวน้อยลงแล้วค่อยปวดหัวไมเกรนใครนอน
00:09:36 → 00:09:40หลับยากนะครับลองไปดูสูตรโม้ว่าเออโอเค
00:09:40 → 00:09:43แมกนีเซียมที่โม้กินเนี่ยหาได้จากที่ไหน
00:09:43 → 00:09:46นะครับมีที่ไหนมีฟอร์มคล้ายของนะครับ
00:09:46 → 00:09:51ก็พิมพ์ว่าแมคดีเสี้ยมนะครับอาหารลดพุงนะ
00:09:51 → 00:09:55ครับและสู้มะเร็งอย่างที่สองนะครับคือ
00:09:55 → 00:10:00กี่วีนะครับงานวิจัย TV and can นี้นะ
00:10:00 → 00:10:03ครับ an overview of pile On The Go
00:10:03 → 00:10:05And เด่นนะครับถูกตีพิมพ์ใน nutrition
00:10:05 → 00:10:10cancer ปี 2020 เขาเพราะว่าการที่คนเรา
00:10:10 → 00:10:13กินกีวี่เป็นประจำนะครับมีบทบาทในการต้าน
00:10:13 → 00:10:17มะเร็งโดยตรงและทางอ้อมนะครับซึ่งจะช่วย
00:10:17 → 00:10:22ลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้นะครับนะโดย
00:10:22 → 00:10:25เฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่เนื่องจากวิตามินซี
00:10:25 → 00:10:30ในกีวีสูงมากนะครับหนึ่งเลย vitamin c 2
00:10:30 → 00:10:36กากใหญ่ 3 ช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ 5 ใคร
00:10:36 → 00:10:40อยากจะศึกษาว่าแล้วถ้าเกิดจะไปเลือกเป็น
00:10:40 → 00:10:43ศาสตร์เสริมอาหารส่วนตัวเองผมกินทั้ง 2
00:10:43 → 00:10:45ตัวเลยทั้งโพรไบโอติกตอนนี้ผมกำลัง
00:10:45 → 00:10:48เปลี่ยนแบรนด์โพรไบโอติกนะครับนะคือจริงๆ
00:10:48 → 00:10:51แล้วพอเมติกในไทยเนี่ยหาได้แบบง่ายๆนะ
00:10:51 → 00:10:54ครับน้าก็มีหลายแบรนด์นะครับผมก็เพิ่งลง
00:10:54 → 00:10:57คลิปไปแบรนด์นึงนะครับส่วนตัวเองผมกิน
00:10:57 → 00:11:00หลายแบรนด์นะครับผมกินทั้งแบรนด์สีเขียว
00:11:00 → 00:11:02นะครับและผมกินทั้งแบรนด์ที่มาจากอเมริกา
00:11:02 → 00:11:05นะครับซึ่งแหวนของอเมริกาเนี้ยจะมีเชื้อ
00:11:05 → 00:11:08มากกว่าแบรนด์ที่ไทยยนะครับเยอะนะครับก็
00:11:08 → 00:11:11คือเยอะนะถ้าเพื่อนอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:11:11 → 00:11:15เชื้อนะครับสูตรโพเมติกของจากอเมริกา
00:11:15 → 00:11:18เนี่ยนะครับที่ที่มีเชื้อมากกว่าในบ้าน
00:11:18 → 00:11:21เรานั้นเยอะมากนะครับพิมพ์ว่าเชื้อนะครับ
00:11:21 → 00:11:25อาหารอันที่สามนะครับคืออาหารหมักอาหาร
00:11:25 → 00:11:30ดองโดยเฉพาะถั่วนัดโตนำนัตโตะนะครับถั่ว
00:11:31 → 00:11:33เน่านัตโตะเนี่ยมีวิตามิน K 2 นะครับและ
00:11:33 → 00:11:35ถั่วเน่านัตโตะจะมีเชื้อ Politics สูงนะ
00:11:35 → 00:11:40ครับช่วยลดแคลเซียมอุดตันในหลอดเลือดแดง
00:11:40 → 00:11:44นะครับช่วยทำให้เราอิ่มนานขึ้นนะครับช่วย
00:11:44 → 00:11:49ลดภาวะอักเสบในลำไส้นะครับช่วยสมานนะครับ
00:11:49 → 00:11:53เพิ่มเชื้อดีในลำไส้นะครับนะหรือนะครับ
00:11:53 → 00:11:55หรือถ้าเกิดเพื่อนไม่ชอบถั่วเน่านัตโตะ
00:11:55 → 00:11:59เลยนะครับก็ไปหาวิตามิน K2 มาเสริมดูได้
00:11:59 → 00:12:03นะครับต่อไปที่กระดูกคุณนะครับกระดูกอ่อน
00:12:03 → 00:12:06กระดูกเปราะกระดูกบ้างจับกระดูกแล้วปวดนะ
00:12:06 → 00:12:10ครับปวดข้อนะครับนะหรือใครที่กินแคลเซียม
00:12:10 → 00:12:13แต่ไม่เคยกิน K2 เลยผมจะบอกนะครับว่า
00:12:13 → 00:12:16แคลเซียมที่ท่านกินไปเนี่ยอาจจะไม่ถึง
00:12:16 → 00:12:18กระดูกนะครับแคลเซียมนี้คุณกินไปอาจจะ
00:12:18 → 00:12:21อยู่ในหลอดเลือดแดงอ่ะจะไปอุดตันหลอด
00:12:21 → 00:12:23เลือดแดงได้นะครับโดยเฉพาะแคลเซียม
00:12:23 → 00:12:26คาร์บอเนตนะครับโดยว่าเค้าซึ่งถ้าผู้นั้น
00:12:26 → 00:12:29ดังนั้นลองไปหาตัวเน่านัตโตะใครไม่รู้จัก
00:12:29 → 00:12:33ก็ลองไปหามากินดูนะครับมันจะยืดๆอื่นๆนะ
00:12:33 → 00:12:37ครับมีกลิ่นแรงนิดนึงส่วนตกชอบนะอร่อยแต่
00:12:37 → 00:12:40ถ้าเกิดใครไม่ชอบกินเลยไปเสริมวิตามิน K
00:12:40 → 00:12:432 และที่มีดี 3 ด้วยนะครับดี 3 เนี่ย
00:12:43 → 00:12:46เป็นวิตามินที่ถ้าเกิดขาดเสี่ยงต่อเป็น
00:12:46 → 00:12:49ทุกสิ่งอย่างนะครับนะมีความเชื่อมโยงใน
00:12:49 → 00:12:51การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังไม่ว่าจะเป็น
00:12:51 → 00:12:55เบาหวานความดันไขมันมะเร็งนะครับแล้วก็
00:12:55 → 00:12:58ติดเชื้อง่ายภูมิคุ้มกันตบนะครับไปดูสูตร
00:12:58 → 00:13:02ดี 3 K2 ของโม้นะครับพิมพ์ว่า DK อาหาร
00:13:02 → 00:13:06ต้านมะเร็งอย่างที่ 4 นะครับคือโยเกิร์ต
00:13:06 → 00:13:08มีงานวิจัยจาก American journal of
00:13:08 → 00:13:11clinical nutrition นะครับเพราะว่ามีนะ
00:13:11 → 00:13:14ครับคนที่กินโยเกิร์ตนะครับแล้วก็อาหาร
00:13:14 → 00:13:18หมักเนี่ยเป็นประจำนะครับช่วยลดโอกาสการ
00:13:18 → 00:13:20เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้
00:13:20 → 00:13:22ใหญ่ส่วนต้นนะครับเพราะซูโม่ colon
00:13:22 → 00:13:26cancer ที่มีอาการแสงนะครับก็คือไม่มี
00:13:26 → 00:13:28อาการนั่นแหละนะเพราะคือ latency พีเรียด
00:13:28 → 00:13:32เนี่ยอย่างไม่ห้าคือไวน์แดงนะครับนะไวน์
00:13:32 → 00:13:38แดงหรือผลไม้ที่มีเปลือกสีสีม่วงเปลือกสี
00:13:38 → 00:13:41น้ำเงินนะครับเลือกสีเข้มนะครับเขามีงาน
00:13:41 → 00:13:45วิจัยนี่งานวิจัยนะครับน้าเขาพบว่าสาร
00:13:45 → 00:13:51พฤกษาเคมีมากกว่า 100 ชนิดในไวน์แดงใน
00:13:51 → 00:13:55ไวน์แดงไม่ว่าจะเป็นไบโอแอคทีฟคอมพราวจาก
00:13:55 → 00:13:59resveratrol ครับอันนี้โคตะระสารอาหาร
00:13:59 → 00:14:04ชะลออาโคตะระสารต้านมะเร็งโคตะระสารลดน้ำ
00:14:04 → 00:14:08ตาลสารโพลีฟีนอลสารคาเตชินสารแกนเหล็ก
00:14:08 → 00:14:15โกรธการ์ริคสารรูตินสารครัวซิตินและกรด
00:14:15 → 00:14:19คาเฟ it นะครับที่อยู่ในไวน์แดงนะครับพบ
00:14:19 → 00:14:24ว่าช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งและโรค
00:14:24 → 00:14:28หลอดเลือดหัวใจและสมองได้นะครับอ่าใคร
00:14:28 → 00:14:31อยากศึกษาเพิ่มเรื่องสารสกัด resveratrol
00:14:31 → 00:14:34ที่เป็นสารเสริมอาหารให้มันพิมพ์ว่าย้อน
00:14:34 → 00:14:37วัยนะครับใครอยากกินเป็นสารสกัดนะครับไป
00:14:37 → 00:14:40รอบสูตรนะครับไม่ต้องกินนกก็ได้ถ้าอยาก
00:14:40 → 00:14:43กินหมดโม้ก็ลองไปศึกษาเพิ่มเติมให้พิมพ์
00:14:43 → 00:14:47ว่าย้อนวัยนะครับย้อนไวน์สำหรับเรสเวอรา
00:14:47 → 00:14:51ทอลที่พบในไวน์แดงและเปลือกบลูเบอร์รี่
00:14:51 → 00:14:53มัลเบอร์รี่ Blackberry
00:14:53 → 00:14:57rasberry นะครับนะโอเคไหมนะครับหรือว่า
00:14:57 → 00:15:00จะเป็น Dark Chocolate ก็มีนะครับนะคะ
00:15:00 → 00:15:03อยากได้แผ่นฆ่าเชื้อควิกเกรดโรงพยาบาลนะ
00:15:03 → 00:15:06ครับพิมพ์ว่าเอาน้ำสระเออออ่างลอลิงหรือ
00:15:06 → 00:15:11ศปภ 75 นะครับนะสำหรับสเปรย์นะครับจะสกอ
00:15:11 → 00:15:1475 แล้วก็แผ่นเอาพอฆ่าเชื้อคือ L นะครับ
00:15:14 → 00:15:17สระเออออ่างลอลิงนะครับอาหารกลุ่มที่ 6
00:15:17 → 00:15:21นะครับคือผักตระกูลกะหล่ำทางตระกูลกะหล่ำ
00:15:21 → 00:15:24มีไหนไหนใครชอบกินบ๊อกเคอรี่ใครชอบกิน
00:15:24 → 00:15:28กะหล่ำดอกใครชอบกินบรัสโซสต๊าทใครชอบกิน
00:15:28 → 00:15:32กะหล่ำไฟชอบกินคะน้าใครชอบกินหัวไชเท้า
00:15:32 → 00:15:37ใครชอบกินผักกาดใครชอบกินกะหล่ำดอกหาใคร
00:15:37 → 00:15:43ชอบกินบ็อคชอยและลองไปหาพวกผักงอกตระกูล
00:15:43 → 00:15:46กลับนะครับผักงอกตระกูลกะหล่ำเนี่ยมีสาร
00:15:46 → 00:15:50ซัลเฟอร์เฟรนด์สูงกว่าผักตระกูลกะหล่ำที่
00:15:50 → 00:15:54ไม่งอกถึงร้อยเกือบพันเท่านะครับหัวลดสาร
00:15:54 → 00:15:57พิษสุดๆเลยนะรถสารพิษในตับในปอดนะภัยที่
00:15:57 → 00:16:00เป็นมะเร็งปอดใครที่สูบนี่คือตัดจัดนะ
00:16:00 → 00:16:04ครับลองไปหามากินดูนะครับภาคตระกูลกะหล่ำ
00:16:04 → 00:16:07มีงานวิจัยนะครับชื่อว่า The flags of
00:16:07 → 00:16:11computer โทเรี่ยล Style and soften
00:16:11 → 00:16:14in Race through More integration
00:16:14 → 00:16:18โล้น ennis regulation งานวิจารณ์หลอด
00:16:18 → 00:16:22แก้วนี่ในหลอดแก้วนะครับพบว่าสารที่พบใน
00:16:22 → 00:16:25ผักตระกูลกะหล่ำนะครับเช่นเจนนิสตายและ
00:16:25 → 00:16:29ซัลเฟอร์ friend ลด SP จีเนติกตัวนึงนะ
00:16:29 → 00:16:33ครับชื่อว่า k l F4 นะครับเป็นยีน
00:16:33 → 00:16:37มะเร็งตัวนึงที่พบ 70% ในมะเร็งเต้านมนะ
00:16:37 → 00:16:39ครับดังนั้นใครที่มีประวัติครอบครัวเป็น
00:16:39 → 00:16:42มะเร็งเต้านมลองไปกินผักตระกูลกะหล่ำต้อง
00:16:42 → 00:16:46ปลอดสารด้วยนะครับปลอดสารนอกจากนี้อาหาร
00:16:46 → 00:16:48โดยเฉพาะบล็อกคือนี่นะครับนาหรือว่าหน่อ
00:16:49 → 00:16:52ไม้ฝรั่งเนี่ยเขายังจะมีซิสเตอีน up หรือ
00:16:52 → 00:16:56ว่ามีกรดอะมิโนนะครับซิสเตอีนและสาร
00:16:56 → 00:17:01ซัลเฟอร์นะครับกำมะถันที่จะไปช่วยเพิ่มคง
00:17:01 → 00:17:04ลูต้าไธโอนธรรมชาติในตับเพื่อนๆนะครับ
00:17:04 → 00:17:08แล้วเพื่อนๆทราบนะครับว่ากลูต้าไธโอนที่
00:17:08 → 00:17:14ตับเราเป็นสุดยอดสารอนุมูลอิสระที่ร่าง
00:17:14 → 00:17:17กายจะไปสู้กับสารต่างๆที่มันจะทำให้เป็น
00:17:17 → 00:17:20มะเร็งนะครับน้าดังนั้นเนี่ยนะครับลองไป
00:17:20 → 00:17:26กิน 1 กระเทียมสองหน่อไม้ฝรั่ง 3 หอมแดง 4
00:17:26 → 00:17:30บล็อคเคอรี่ 555 บล็อคโคลี่งอกนะครับนะ
00:17:30 → 00:17:35ทุกวันทุกวันทุกวันเลยนะครับแล้วจะได้ครู
00:17:35 → 00:17:39ต้าร์บำรุงตับธรรมชาตินะครับบำรุงผิว
00:17:39 → 00:17:43บำรุงตับนะครับหรือใครจะไปกินเสริมต้อง
00:17:43 → 00:17:47กินฟอร์ม liposomal ว L เซ็ตเพลียเท่า
00:17:47 → 00:17:51นั้นนะครับวีดีโอลูต้าไม่ช่วยนะครับใคร
00:17:51 → 00:17:54อยากศึกษาเพิ่มนะว่าและสารเสริมอาหาร
00:17:54 → 00:17:57เพิ่มกับอาหารธรรมชาติต้องเน้นว่าต้องกิน
00:17:57 → 00:18:01คู่กันห้ามกินอาหารเสริมอย่างเดียวโดยที่
00:18:01 → 00:18:04ไม่กินอาหารธรรมชาติไม่แนะนำเด็ดขาดนะ
00:18:04 → 00:18:06ครับต้องกินอาหารธรรมชาติก่อนใครอยาก
00:18:06 → 00:18:10ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ากลูต้านะครับก็รอลิง
00:18:10 → 00:18:13สระอูตอเต่า Micro สอาโอเคเพื่อนๆครับวัน
00:18:13 → 00:18:15นี้น่าจะประมาณนี้นะครับขอให้เพื่อนๆทุก
00:18:15 → 00:18:21คนแขนแรงไร้พุงหน้าเด็กนะครับอายุยืนอยู่
00:18:21 → 00:18:26เกิน 100 ปีช่วยหมอแคร์สวยหมดยกระดับ
00:18:26 → 00:18:30สุขภาพคนไทยทั่วโลกเลยผมบ่โอ๊ก
00:18:30 → 00:18:33ก็สวัสดีครับ
00:18:33 → 00:18:36ม.ค