00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ

00:00:03 → 00:00:07 พcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพที่จะ

00:00:07 → 00:00:10 มอบดีๆและแรงบันดาลใจเชิงบวกให้คุณสามารถ

00:00:10 → 00:00:14 รับฟังจนจบได้ภายในเวลาเพียง 5-10 นาที

00:00:14 → 00:00:17 สำหรับเนื้อหาใน EP นี้เราจะพูดถึงเรื่อง

00:00:17 → 00:00:20 ของปัญหาสุขภาพและการดูแลตัวเองซึ่งเป็น

00:00:20 → 00:00:22 เรื่องสำคัญที่เหมาะกับทุกช่วงวัยโดย

00:00:22 → 00:00:25 เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงานไปจนถึงผู้ที่

00:00:25 → 00:00:28 กำลังก้าวเข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัย

00:00:28 → 00:00:32 ครับ EP นี้ผมจะมาแนะนำให้คุณผู้ฟังได้

00:00:32 → 00:00:35 รู้จักกับ 5 สัญญาณอันตรายที่อาจบ่งบอก

00:00:35 → 00:00:37 ถึงความผิดปกติของหัวใจซึ่งเป็นสิ่งที่

00:00:37 → 00:00:40 ผู้สูงอายุทุกท่านควรรู้และให้ความใส่ใจ

00:00:40 → 00:00:43 เป็นพิเศษครับอาการเหล่านี้บางครั้งอาจดู

00:00:43 → 00:00:47 ไม่รุนแรงแต่หากเป็นเรื้อรังหรือเกิดขึ้น

00:00:47 → 00:00:49 ร่วมกันหลายอาการก็ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด

00:00:49 → 00:00:52 ครับการเรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณเตือน

00:00:53 → 00:00:55 ที่ร่างกายกำลังบอกเราว่าหัวใจอาจกำลังมี

00:00:55 → 00:00:58 ปัญหาการรู้และรีบไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่น

00:00:58 → 00:01:00 เนสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่

00:01:00 → 00:01:04 รุนแรงและเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาด

00:01:04 → 00:01:06 หรือควบคุมโรคได้ดียิ่งขึ้นครับการมอง

00:01:06 → 00:01:08 ข้ามสัญญาณเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่

00:01:08 → 00:01:12 น่าเศร้าได้มาเรียนรู้ไปพร้อมๆกันเพื่อ

00:01:12 → 00:01:15 สุขภาพหัวใจที่แข็งแรงในวัยที่เพิ่มขึ้น

00:01:15 → 00:01:17 ครับ

00:01:17 → 00:01:20 1 เมื่อนอนราบไม่ได้เพราะหัวใจเริ่มทำ

00:01:20 → 00:01:23 งานหนักสัญญาณแรกที่อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่า

00:01:23 → 00:01:27 หัวใจกำลังมีปัญหาคืออาการนอนราบไม่ได้

00:01:27 → 00:01:30 ครับคุณผู้ฟังบางท่านอาจสังเกตว่าเมื่อ

00:01:30 → 00:01:33 นอนลงไปบนเตียงราบเหมือนปกติกลับรู้สึก

00:01:33 → 00:01:36 เหนื่อยหายใจไม่สะดวกหรือรู้สึกอึดอัด

00:01:36 → 00:01:39 บริเวณหน้าอกจนต้องลุกขึ้นมานั่งหรือใช้

00:01:39 → 00:01:42 หมอหนุนหัวให้สูงขึ้นจึงจะรู้สึกสบายขึ้น

00:01:42 → 00:01:45 และหายใจได้คล่องขึ้นอาการนี้เกิดขึ้นได้

00:01:45 → 00:01:48 เมื่อหัวใจโดยเฉพาะหัวใจห้องล่างซ้ายซึ่ง

00:01:48 → 00:01:51 ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย

00:01:51 → 00:01:54 ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพครับเมื่อหัว

00:01:54 → 00:01:57 ใจบีบตัวอ่อนแรงลงเลือดและน้ำก็จะเริ่ม

00:01:57 → 00:02:00 คั่งอยู่อยู่ในปอดมากขึ้นในท่านอนราบแรง

00:02:00 → 00:02:02 โน้มถ่วงจะทำให้น้ำที่คั่งอยู่ในส่วนล่าง

00:02:02 → 00:02:05 ของร่างกายไหลกลับเข้าสู่ปอดได้ง่ายขึ้น

00:02:05 → 00:02:08 ทำให้ปอดยิ่งมีน้ำมากขึ้นการแลกเปลี่ยน

00:02:08 → 00:02:11 ออกซิเจนทำได้ไม่ดีเราจึงรู้สึกเหนื่อย

00:02:11 → 00:02:15 หายใจลำบากและทนกับการนอนราบไม่ได้ครับ

00:02:15 → 00:02:17 อาการนอนราบไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนที่

00:02:17 → 00:02:20 สำคัญของภาวะหัวใจวายซึ่งหมายถึงภาวะที่

00:02:20 → 00:02:23 หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่าง

00:02:23 → 00:02:26 กายได้เพียงพอต่อความต้องการหากคุณผู้ฟัง

00:02:26 → 00:02:29 มีอาการนี้ไม่ควรรอช้าควรรีบไปปรึกษา

00:02:29 → 00:02:31 แพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

00:02:32 → 00:02:33 นะครับ

00:02:33 → 00:02:36 2 สะดุ้งตื่นกลางดึกพร้อมหอบสัญญาณเตือน

00:02:37 → 00:02:39 จากปอดที่เริ่มมีน้ำคั่งต่อเนื่องจาก

00:02:39 → 00:02:42 อาการแรกสัญญาณที่ 2 ที่มักมาคู่กันและ

00:02:43 → 00:02:45 เป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจที่อ่อนแอคือ

00:02:45 → 00:02:48 ตื่นกลางดึกพร้อมอาการหอบเหนื่อยครับคุณ

00:02:48 → 00:02:51 อาจกำลังหลับอยู่ดีๆจู่ๆก็ต้องสะดุ้งตื่น

00:02:51 → 00:02:53 ขึ้นมากลางดึกด้วยอาการเหนื่อยหอบอย่าง

00:02:53 → 00:02:58 รุนแรงหายใจลำบากต้องลุกขึ้นมานั่งพักอาจ

00:02:58 → 00:03:01 ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าอาการจะดีขึ้น

00:03:01 → 00:03:04 อาการนี้มีกลไกคล้ายคลึงกับอาการนอนราบ

00:03:04 → 00:03:07 ไม่ได้ครับคือเกิดจากการคั่งของน้ำในปอด

00:03:07 → 00:03:10 ซึ่งจะเด่นชัดขึ้นในช่วงกลางคืนเมื่อร่าง

00:03:10 → 00:03:13 กายอยู่ในท่านอนราบเป็นเวลานานน้ำก็จะ

00:03:13 → 00:03:16 ยิ่งสะสมในปอดมากขึ้นทำให้การหายใจลำบาก

00:03:16 → 00:03:18 จนต้องตื่นขึ้นมาหอบเพื่อพยายามหายใจเอา

00:03:18 → 00:03:22 ออกซิเจนให้เพียงพออาการตื่นมาหอบตอนกลาง

00:03:22 → 00:03:25 คืนเป็นสัญญาณเตือนที่จำเเพพาะเจาะจงของ

00:03:25 → 00:03:28 ภาวะหัวใจวายด้านซ้ายครับซึ่งเป็นเรื่อง

00:03:28 → 00:03:30 ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วนหากคุณ

00:03:30 → 00:03:33 ผู้ฟังประสบอาการนี้ไม่ควรคิดว่าเป็นแค่

00:03:33 → 00:03:36 เรื่องธรรมดาของคนอายุมากนะครับควรรีบไป

00:03:36 → 00:03:38 พบแพทย์เพื่อตรวจประเมินการทำงานของหัวใจ

00:03:38 → 00:03:40 ทันที

00:03:40 → 00:03:44 3. ขาบวมทั้งสองข้างเมื่อแรงปั๊มหัวใจ

00:03:44 → 00:03:48 ไม่พอสัญญาณที่ 3 ที่บ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ

00:03:48 → 00:03:52 คืออาการขาบวมทั้งสองข้างครับโดยทั่วไป

00:03:52 → 00:03:55 อาการบวมมักจะเกิดขึ้นที่บริเวณข้อเท้า

00:03:55 → 00:03:58 และปลายขาและอาจลามขึ้นมาถึงน่องหรือต้น

00:03:58 → 00:04:02 ขาได้ลองสังเกตง่ายๆโดยใช้ปลายนิ้วกดลงไป

00:04:02 → 00:04:04 บริเวณหน้าแข้งค้างไว้ประมาณ 10-20

00:04:04 → 00:04:08 วินาทีแล้วยกนิ้วขึ้นหากมีรอยบุ๋มค้าง

00:04:08 → 00:04:11 อยู่แสดงว่ามีภาวะบวมน้ำครับอากอาการขา

00:04:11 → 00:04:14 บวมที่เกิดจากปัญหาหัวใจเกิดจากหัวใจห้อง

00:04:14 → 00:04:17 ขวาซึ่งทำหน้าที่รับเลือดจากส่วนต่างๆของ

00:04:17 → 00:04:19 ร่างกายกลับเข้าสู่หัวใจทำงานได้ไม่เต็ม

00:04:19 → 00:04:23 ที่ครับเมื่อหัวใจด้านขวาบีบตัวอ่อนแรงลง

00:04:23 → 00:04:26 เลือดดำจากส่วนล่างของร่างกายก็ไม่สามารถ

00:04:26 → 00:04:27 ไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้อย่างมี

00:04:27 → 00:04:30 ประสิทธิภาพทำให้เลือดและน้ำคั่งอยู่ใน

00:04:30 → 00:04:32 หลอดเลือดบริเวณขาและเท้าเกิดเป็นอาการ

00:04:32 → 00:04:36 บวมขึ้นมาครับอย่างไรก็ตามอาการขาบวม

00:04:36 → 00:04:39 สามารถเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆอีกหลายอย่าง

00:04:39 → 00:04:40 เช่นโรคไต

00:04:40 → 00:04:44 โรคตับปัญหาหลอดเลือดดำอุดตันหรือผลข้าง

00:04:44 → 00:04:48 เคียงจากยาบางชนิดดังนั้นหากมีอาการขาบวม

00:04:48 → 00:04:51 ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้

00:04:51 → 00:04:53 จริงและรับการรักษาที่เหมาะสมครับแต่ไม่

00:04:53 → 00:04:56 ควรมองข้ามว่าอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

00:04:56 → 00:04:57 ครับ

00:04:57 → 00:05:00 4 เหนื่อยง่ายผิดปกติเมื่อหัวใจส่งเลือด

00:05:00 → 00:05:04 ไปเลี้ยงร่างกายไม่ทันสัญญาณที่ 4 ที่พบ

00:05:04 → 00:05:07 บ่อยและควรใส่ใจอย่างยิ่งคืออาการเหนื่อย

00:05:07 → 00:05:10 ง่ายผิดปกติครับลองสังเกตตัวเองดูนะครับ

00:05:10 → 00:05:13 ว่าเมื่อทำกิจกรรมที่เคยทำได้สบายๆในอดีต

00:05:13 → 00:05:16 เช่นเดินขึ้นบันไดเดินไปซื้อของหรือทำ

00:05:16 → 00:05:20 กิจวัตรประจำวันตามปกติแต่ตอนนี้กลับรู้

00:05:20 → 00:05:22 สึกเหนื่อยง่ายหายใจหอบมากกว่าเดิมต้อง

00:05:22 → 00:05:25 หยุดพักบ่อยๆหรือใช้เวลานานกว่าจะหาย

00:05:25 → 00:05:28 เหนื่อยอาการเหนื่อยง่ายนี้เกิดจากหัวใจ

00:05:28 → 00:05:31 ไม่สามารถสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไป

00:05:31 → 00:05:33 เลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆของร่าง

00:05:33 → 00:05:36 กายได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการครับ

00:05:36 → 00:05:39 เมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นหัวใจ

00:05:39 → 00:05:41 ก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไป

00:05:41 → 00:05:44 เลี้ยงแต่เมื่อหัวใจทำงานได้ไม่เต็มที่

00:05:44 → 00:05:46 เลือดและออกซิเจนก็ไปถึงเนื้อเยื่อต่างๆ

00:05:46 → 00:05:49 ได้น้อยลงทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลีย

00:05:50 → 00:05:53 และความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆลดลงไป

00:05:53 → 00:05:56 อาการเหนื่อยง่ายเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ

00:05:56 → 00:05:59 ของโรคหัวใจได้หลายชนิดทั้งภาวะหัวใจวาย

00:05:59 → 00:06:03 โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหัวใจโตครับ

00:06:03 → 00:06:06 โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มวลกล้ามเนื้ออาจ

00:06:06 → 00:06:08 ลดลงตามวัยอยู่แล้วอาการเหนื่อยง่ายที่

00:06:08 → 00:06:10 เพิ่มขึ้นอาจทำให้เราคิดว่าเป็นเรื่อง

00:06:10 → 00:06:13 ปกติของคนอายุมากแต่จริงๆแล้วอาจเป็น

00:06:13 → 00:06:16 สัญญาณเตือนจากหัวใจก็ได้ครับหากสังเกต

00:06:16 → 00:06:18 ว่าตัวเองเหนื่อยง่ายผิดปกติหรือความ

00:06:18 → 00:06:22 สามารถในการทำกิจกรรมลดลงควรรีบไปปรึกษา

00:06:22 → 00:06:24 แพทย์เพื่อตรวจประเมินการทำงานของหัวใจ

00:06:24 → 00:06:26 ครับ

00:06:26 → 00:06:29 5 แน่นหน้าอบสัญญาณอันตรายของหัวใจขาด

00:06:29 → 00:06:32 เลือดสัญญาณที่ 5 ซึ่งเป็นสัญญาณอันตราย

00:06:32 → 00:06:35 ที่บ่งบอกถึงภาวะเร่งด่วนที่เกี่ยวข้อง

00:06:35 → 00:06:38 กับหัวใจคืออาการแน่นหน้าอกครับอาการการ

00:06:38 → 00:06:41 แน่นหน้าอกที่เกิดจากปัญหาหัวใจมักมี

00:06:41 → 00:06:44 ลักษณะเฉพาะคือรู้สึกเหมือนมีอะไรหนักๆมา

00:06:44 → 00:06:47 ทับที่หน้าอกรู้สึกบีบรัดอึดอัดหรือบาง

00:06:47 → 00:06:50 ครั้งอาจมีอาการปวดร้าวไปที่บริเวณต้นคอ

00:06:50 → 00:06:53 กรามหรือแขนซ้ายได้อาการแน่นหน้าอกนี้

00:06:53 → 00:06:55 เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดและ

00:06:55 → 00:06:58 ออกซิเจนไม่เพียงพอซึ่งมักเกิดจากภาวะ

00:06:58 → 00:07:01 หลอดเลือดหัวใจตีบตันหรือมีลิ่มเลือดไป

00:07:01 → 00:07:04 อุดกั้นทำให้เลือดไม่สามารถไหลไปเลี้ยง

00:07:04 → 00:07:07 กล้ามเนื้อหัวใจได้เต็มที่อาการแน่นหน้า

00:07:07 → 00:07:09 อกที่น่าสงสัยใสว่าอาจเป็นอาการของโรค

00:07:09 → 00:07:12 หลอดเลือดหัวใจตีบคืออาการที่เกิดขึ้นขณะ

00:07:12 → 00:07:15 ออกแรงหรือขณะที่มีความเครียดและอาการจะ

00:07:15 → 00:07:17 ดีขึ้นเมื่อหยุดพักหรือเมื่ออมยาอมใต้

00:07:17 → 00:07:20 ลิ้นในกลุ่มไนเตรตแต่หากอาการแน่นหน้าอก

00:07:20 → 00:07:23 เกิดขึ้นในขณะที่พักอยู่เป็นนานเกิน 15-20

00:07:24 → 00:07:27 นาทีหรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นสั่น

00:07:27 → 00:07:31 เหงื่อแตกตัวเย็นคลื่นไส้วิงเวียนศีรษะ

00:07:31 → 00:07:34 ควรรีบไปโรงพยาบาลทันทีนะครับเพราะอาจ

00:07:34 → 00:07:36 เป็นอาการของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

00:07:36 → 00:07:39 เฉียบพลันซึ่งเป็นอันตอันตรายถึงชีวิตและ

00:07:39 → 00:07:42 ต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วนครับคุณผู้

00:07:42 → 00:07:45 ฟังที่รักทุกท่านครับเราได้เรียนรู้ถึง 5

00:07:45 → 00:07:48 สัญญาณอันตรายที่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติ

00:07:48 → 00:07:50 ของหัวใจซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุทุก

00:07:50 → 00:07:54 ท่านควรรู้และให้ความใส่ใจเป็นพิเศษได้

00:07:54 → 00:07:57 แก่นอนราบไม่ได้ตื่นกลางดึกพร้อมหอบขาบวม

00:07:57 → 00:07:59 ทั้งสองข้างเหนื่อยง่ายผิดปกติและแน่น

00:07:59 → 00:08:03 หน้าอกสิ่งสำคัญที่สุดคือการสังเกตอาการ

00:08:03 → 00:08:05 ของตัวเองอย่างละเอียดและไม่ละเลยสัญญาณ

00:08:06 → 00:08:08 ที่ร่างกายกำลังบอกครับหากคุณผู้ฟังมี

00:08:08 → 00:08:11 อาการใดอาการหนึ่งหรือหลายอาการเหล่านี้

00:08:11 → 00:08:13 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้เป็น

00:08:13 → 00:08:15 เรื้อรังเป็นมากขึ้นหรือเกิดขึ้นอย่าง

00:08:15 → 00:08:18 กะทันหันควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการ

00:08:18 → 00:08:21 ตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงครับการ

00:08:21 → 00:08:24 ตรวจพบและรักษาโรคหัวใจตั้งแต่เริ่มๆจะ

00:08:25 → 00:08:27 ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายและทำ

00:08:27 → 00:08:30 ให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมาก

00:08:30 → 00:08:33 ครับการดูแลสุขภาพหัวใจในวัยสูงอายุเป็น

00:08:34 → 00:08:36 สิ่งสำคัญอย่างยิ่งครับนอกจากจะสังเกต

00:08:37 → 00:08:39 อาการแล้วการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้

00:08:39 → 00:08:43 ชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

00:08:43 → 00:08:46 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการควบคุมน้ำ

00:08:46 → 00:08:49 หนักการจัดการความเครียดและการงดสูบ

00:08:49 → 00:08:52 บุหรี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้หัวใจ

00:08:52 → 00:08:55 ของคุณแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิด

00:08:55 → 00:08:58 โรคหัวใจได้ครับขอเป็นกำลังใจให้คุณผู้

00:08:58 → 00:09:01 ฟังทุกท่านมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง

00:09:01 → 00:09:05 ปราศจากโรคภัยและมีความสุขกับการใช้ชีวิต

00:09:05 → 00:09:07 ในทุกๆวันนะครับอย่าอย่าลืมใส่ใจและดูแล

00:09:07 → 00:09:11 หัวใจของคุณให้ดีที่สุดครับก่อนจากกันใน

00:09:11 → 00:09:14 วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน

00:09:14 → 00:09:17 พcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล

00:09:17 → 00:09:19 และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้

00:09:20 → 00:09:23 อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ

00:09:23 → 00:09:26 ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด

00:09:26 → 00:09:29 สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง

00:09:29 → 00:09:32 สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง

00:09:32 → 00:09:35 การแพทย์เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcสของ

00:09:35 → 00:09:39 เราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆหรือ

00:09:39 → 00:09:41 คนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการแบ่ง

00:09:41 → 00:09:44 ปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง

00:09:45 → 00:09:48 ขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้า

00:09:48 → 00:09:52 สวัสดีครับ