- คำถาม:
- เทคนิคที่ 1 ที่ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาลคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่ 1 คือการลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มหวาน ขนมปังขาว ข้าวเหนียว หรือแป้งแปรรูป แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า ชา หรือกาแฟดำ เพื่อให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาลภายใน 3 วันแรก
3 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ป้องกันโควิดลงปอดรุนแรง I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47ทำนะครับก็คือลดการทานอาหารที่เป็นน้ำตาล
00:04:51และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เยอะเช่นอะไรบ้าง
00:04:54เครื่องดื่มต่างๆวันนี้การที่อยู่บ้านนะ
00:04:57ครับแล้วก็ดูข่าวอย่างนี้ทุกวันบางทีจะมี
00:05:00ความเครียดเกิดขึ้นได้เพราะเทียบปั๊บเรา
00:05:02ก็จะไปหานะหวานมากินอยู่ไหมเราจะต้อง
00:05:04เปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้ก่อนนะครับง่ายที่
00:05:07สุดเลยอะไรที่เป็นเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
00:05:09เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าเป็นชายเดี๋ยวนี้ชา
00:05:12ที่ดีต่อสุขภาพชา 100% นะครับที่ทำจากใบ
00:05:15ชาเลยนี่มีรสหวานเลยมีขายเยอะมากนะครับ
00:05:18แล้วก็กาแฟดำพวกนี้ทานได้โอเคไหมน้ำเปล่า
00:05:22ชากาแฟดำเมื่อคุณเปลี่ยนตรงนี้ได้แล้ว
00:05:25เนี่ยร่างกายของคุณเนี่ยจะเริ่มลดการใช้
00:05:27น้ำตาลแล้วสลับไปใช้ไขมันมากขึ้นในช่วง 3
00:05:31วันแรกจะรู้สึกไม่ค่อยชินอาจจะรู้สึกว่า
00:05:33มันหวิวๆนะครับแต่พอผ่าน 3 วันแรกจะได้
00:05:36เนี่ยลิ้งค์ของคุณจะเริ่มกลับมารับโทษได้
00:05:38ดีขึ้นอะไรที่เคยทานหวานๆคุณจะเริ่มรู้
00:05:41สึกก็คือทำไมมันหวานกว่าปกติจังแต่ก่อน
00:05:44คุณทางหวานแบบนั้นทุกวันลิ้งของคุณก็จะ
00:05:46ชินกับความหวานไปแล้วคุณรู้สึกว่าเธอทาน
00:05:49หวานมันก็ปกตินี่แต่เมื่อไรก็ตามที่คุณ
00:05:51เริ่มลดระดับความหวานเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า
00:05:53ชากาแฟดำ 3 วันแรกคนรู้สึกว่ามันแปลกๆแต่
00:05:57หลังจากนั้นเป็นต้นไปลิ้นคุณเริ่มกลับมา
00:05:59รับรถได้มีสติแล้วร่างกายคุณเริ่มมีน้ำ