00:00:00 → 00:00:02เอ็นข้อมืออักเสบทำยังไงให้หายไวอันนี้
00:00:02 → 00:00:05กระดูกข้อมือเราแล้วมันจะมีเอ็นเส้นนึง
00:00:05 → 00:00:07ล้อมรอบอยู่แบบนี้ถ้าเกิดเราใช้ข้อมือ
00:00:07 → 00:00:10เยอะๆพวกนักกีฬาแม่ค้าหรือตัวเอ็นปอกข้อ
00:00:10 → 00:00:13มืออันนี้ก็จะอักเสบได้วิธีการอย่างแรก
00:00:13 → 00:00:16เราเอากะละมังอันนึงใส่น้ำนะคะแล้วก็ใส่
00:00:16 → 00:00:20น้ำแข็งให้เย็นจัดนะพอแช่ไหวจุ่มค้างไว้
00:00:20 → 00:00:2410-15 นาทีอันที่ 2 โต๊ะหรือหาเก้าอี้นะ
00:00:24 → 00:00:27คะเอาข้อมือนะกดลงน้ำหนักลงไปพร้อมกับเอา
00:00:27 → 00:00:30มืออีกข้างนึงเนี่ยล็อครอบๆเอข้อมือถ่า
00:00:30 → 00:00:33น้ำหนักตัวเสร็จแล้วใช้น้ำหนักตัวหมุนไป
00:00:33 → 00:00:36ทางซ้ายไปทางขวาให้ไม่รู้สึกเจ็บมากเอา
00:00:36 → 00:00:38แค่ตึงๆมาทำให้เอ็นรอบเข้ามือเราอ่ะค่ะ
00:00:38 → 00:00:40กระชับตัวขึ้นแล้วก็ลดการอักเสบจำเป็นจะ
00:00:41 → 00:00:43ต้องไปแข่งหรือว่าจะต้องไปยกของหนักๆใช้
00:00:43 → 00:00:46งานจริงๆนะให้ใส่พวกส Band หรือหรือถ้า
00:00:46 → 00:00:49ใครมีเทปแบบนี้สามารถแปะลงไปได้เลยล็อค
00:00:49 → 00:00:52ตรงข้อมือตรงนี้มันจะมีข้อที่เราหักได้
00:00:52 → 00:00:55งี้นะคะเราแปะไปตรงกลางดึงไปเอาให้กระชับ
00:00:56 → 00:01:01ก็จะช่วยซัพพอร์ตได้ลองเอาไปทำตามกันดูนะ