- คำถาม:
- เห็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร และควรปรุงอย่างไรให้ได้คุณค่ามากที่สุด?
- คำตอบ:
- เห็ดมีกากใยสูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนาน รวมถึงมีวิตามินดีและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเห็ดที่ตากแดดจนสีเข้มหรือสีน้ำตาล จะมีวิตามินดีสูงกว่าปกติ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น
อาหารเช้าอันตราย! กินแบบนี้แก่⬆️เร็ว โรคร้ายชอบสุดๆ
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:13กรอกเห็ดหรือคุณก็กินเห็ดเลยหรือคุณจะเอา
00:00:15เห็ดมาทำไส้กรอกเองก็ได้เห็ดเนี่ยมี
00:00:17ประโยชน์มีกากใยจำได้มั้ยกากใยคนอยากหน้า
00:00:21เด็กคนอยากสุขภาพดีต้องกินกากใหญ่กากใหญ่
00:00:24มีเยอะในเห็ดวิตามินดีมีเยอะในเห็ดแต่ถ้า
00:00:27จะให้ดีนะคุณก็เอาเห็ดไปตากแดดก่อนยิ่ง
00:00:29เห็ดสีเข้มๆสีน้ำตาลน้ำตาลหน่อยอันเนี้ย
00:00:32คือแบบดีมากมีวิตามินดีสูงกว่าเก่าหมอมี
00:00:35สูตรอาหารเหรียญทองสูตรอาหารที่ยิ่งกิน
00:00:37ยิ่งผอมยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กใครอยากได้