00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 7

00:00:09 → 00:00:12 วิธีดูแลตนเองช่วงโควิชสำหรับคนที่เป็น

00:00:12 → 00:00:15 เบาหวานนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย

00:00:15 → 00:00:18 ทีเดียวครับในปัจจุบันครับโควิด 19 ก็

00:00:18 → 00:00:21 ระบาดไปทั่วไทยแล้วครับพบว่ามีคนติดเชื้อ

00:00:21 → 00:00:24 นะครับในแต่ละวันนี้เกินพันคนขึ้นไปและพบ

00:00:24 → 00:00:26 ว่ามีคนบางกลุ่มนะครับเวลาติดเชื้อแล้วจะ

00:00:26 → 00:00:28 แสดงอาการรุนแรงนะครับเกิดความว่าแทรก

00:00:28 → 00:00:31 ซ้อนต่างๆตามมานะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่

00:00:31 → 00:00:34 อายุเกิน 65 ปีขึ้นไปนะครับคนที่เป็นโรค

00:00:34 → 00:00:37 ปอดนะครับหรือว่าคนที่มีภาวะอ้วนและ

00:00:37 → 00:00:40 ปัจจัยหนึ่งก็คือเบาหวานนั้นเองนะครับผม

00:00:40 → 00:00:42 ว่าคนที่เป็นเบาหวานและคุมน้ำตาลได้ไม่ดี

00:00:42 → 00:00:45 นะครับเวลาติดเชื้อโควิชแล้วเนี่ยจะทำให้

00:00:45 → 00:00:47 เกิดอาการรุนแรงมีภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาได้

00:00:47 → 00:00:50 และอาจเสียชีวิตได้เลยทีเดียวนะครับดัง

00:00:50 → 00:00:52 นั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมาแนะนำครับ 7

00:00:52 → 00:00:55 วิธีในการดูแลตนเองนะครับสำหรับคนที่เป็น

00:00:55 → 00:00:57 เบาหวานช่วงระบาดโควิชนี้ครับเดี๋ยวเรามา

00:00:57 → 00:01:00 ฟังกันครับว่าไอ้ 7 วิธีเนี่ยมีอะไรนะ

00:01:00 → 00:01:06 ครับ

00:01:06 → 00:01:11 ข้อที่ 1 คุมน้ำตาลให้ดีนะครับอ้าพบว่า

00:01:11 → 00:01:14 ใครที่คุณน้ำตาลได้ไม่ดีนะครับน้ำตาลสูง

00:01:14 → 00:01:17 มากๆนะครับโอกาสที่เวลาติดเชื้อโควิชแล้ว

00:01:17 → 00:01:19 ก็จะทำให้มีภาวะรุนแรงและเกิดภาวะแทรก

00:01:19 → 00:01:22 ซ้อนต่างๆตามมานะครับดังนั้นแนะนำว่าคน

00:01:22 → 00:01:25 ที่เป็นเบาหวานอยู่ขณะนี้แนะนำว่าให้ควบ

00:01:25 → 00:01:28 คุมน้ำตาลให้ดีนะครับรสหวานนะครับลดน้ำ

00:01:28 → 00:01:32 ตาลลดแป้งต่างๆลดของมันของทอดนะครับทาน

00:01:32 → 00:01:35 อาหารให้เป็นมื้องดอาหารจุกจิกนะครับก็จะ

00:01:35 → 00:01:37 ช่วยให้น้ำตาลในเลือดดีและดีต่อสุขภาพตน

00:01:37 → 00:01:40 เองครับต่อมาข้อที่สองนะครับให้ออกกำลัง

00:01:40 → 00:01:42 กายอย่างสม่ำเสมอนะครับใครที่เป็นเบาหวาน

00:01:42 → 00:01:45 และไม่เคยออกกำลังกายเลยนะครับแนะนำว่า

00:01:45 → 00:01:48 ให้หันมาออกกำลังกายนะครับนอกจากที่จะทำ

00:01:48 → 00:01:50 ให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังสร้างภูมิคุ้ม

00:01:50 → 00:01:52 กันให้ร่างกายและลดน้ำตาลในเลือดได้อีก

00:01:52 → 00:01:55 ด้วยนะครับการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้อง

00:01:55 → 00:01:57 มากเลยครับแนะนำว่าให้เป็นการเดินเร็วก็

00:01:57 → 00:02:00 ได้นะครับเร็วๆประมาณครึ่งชั่วโมงถึงการ

00:02:00 → 00:02:02 ประมงนะครับหรือว่าปั่นจักรยานอยู่กับที่

00:02:02 → 00:02:05 ก็ได้หรือว่าการเล่นโยคะธรรมแอโรบิกอะไร

00:02:05 → 00:02:07 ต่างๆได้หมดเลยนะครับก็จะเป็นการช่วยให้

00:02:07 → 00:02:09 ร่างกายแข็งแรงและช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

00:02:09 → 00:02:12 ให้ร่างกายครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้

00:02:12 → 00:02:15 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นนะครับอ้าข้อนี้

00:02:15 → 00:02:18 สำคัญมากๆเลยนะครับสำหรับคนที่เป็นเบา

00:02:18 → 00:02:21 หวานเวลาเจ็บป่วยมีไข้นะครับน้ำตาลใน

00:02:21 → 00:02:23 เลือดจะสูงขึ้นแล้วก็จะมีภาวะขาดน้ำนั้น

00:02:23 → 00:02:26 เองนะครับหลายคนละเลยในการที่จะดื่มน้ำนะ

00:02:26 → 00:02:28 ครับก็จะทำให้น้ำตาลสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลาย

00:02:28 → 00:02:31 เป็นระยะวิกฤตได้เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำ

00:02:31 → 00:02:34 เลยครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับหัน

00:02:34 → 00:02:36 มาดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับโดยใน 1 วัน

00:02:36 → 00:02:38 เนี่ยควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตร

00:02:38 → 00:02:41 ขึ้นไปนะครับหรือว่าสังเกตสีปัสสาวะก็ได้

00:02:41 → 00:02:44 ครับเวลาปัสสาวะออกมาถ้าสีปัสสาวะยังมีสี

00:02:44 → 00:02:47 เหลืองเข้มนะครับแนะนำว่าอาจจะต้องดื่ม

00:02:47 → 00:02:49 น้ำให้มากขึ้นนะครับให้สีจางลงทั้งสีจาง

00:02:49 → 00:02:52 ลงมีโอเคแล้วครับแสดงว่าร่างกายของคุณไม่

00:02:52 → 00:02:55 ขับน้ำแล้วครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับห้าม

00:02:55 → 00:02:58 หยุดยาฉีดอินซูลินนะครับอ้าข้อนี้ก็สำคัญ

00:02:58 → 00:03:01 มากๆนะครับมีคนที่เป็นเบาหวานหลายคนมา

00:03:01 → 00:03:04 เชื่อว่าเวลาเจ็บป่วยนะครับหรือว่ามีค่าย

00:03:04 → 00:03:06 เนี่ยชอบหยุดยาอย่างสุรินทร์นะครับอันนี้

00:03:06 → 00:03:08 ต้องบอกว่าไม่ได้เลยนะครับเพราะว่าเวลา

00:03:08 → 00:03:10 เราเจ็บป่วยมีไข้หรือว่ามีอาการติดเชื้อ

00:03:10 → 00:03:12 แบบนี้นะครับแนวโน้มน้ำตาลในเลือดของเรา

00:03:12 → 00:03:15 จะสูงขึ้นอยู่แล้วและยิ่งเรางดฉีด

00:03:15 → 00:03:17 อินซูลินนะครับที่จะไปลดระดับน้ำตาลใน

00:03:17 → 00:03:19 เลือดก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราในยิ่ง

00:03:19 → 00:03:21 สูงขึ้นสูงขึ้นจนเข้าสู่ระยะวิกฤตอันนี้

00:03:21 → 00:03:24 อันตรายต่อร่างกายแล้วนะครับดังนั้นแนะนำ

00:03:24 → 00:03:26 เลยครับว่าคนที่เป็นเบาหวานนะครับไม่ว่า

00:03:26 → 00:03:28 จะเจ็บป่วยยังไงห้ามขาดยาฉีดอินซูลินเลย

00:03:28 → 00:03:30 นะครับเพราะว่าจะทำให้น้ำตาลในเลื่อนสูง

00:03:30 → 00:03:33 ขึ้นและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ครับต่อ

00:03:33 → 00:03:35 มาข้อที่ 5 นะครับให้ระมัดระวังในการใช้

00:03:35 → 00:03:39 ยาเมทฟอร์มินและยาในกลุ่ม sglt2 หมูนะ

00:03:39 → 00:03:41 ครับอาจจะเป็นพวกคะน้าลิฟท์โอซินนะครับ

00:03:41 → 00:03:44 ด่าปากดีโปซีนแล้วก็ M ป้ายไปโฟร์ซีนะ

00:03:44 → 00:03:46 ครับใครที่ใช้ยาเหล่านี้อยู่ให้ระมัด

00:03:46 → 00:03:49 ระวังนะครับแนะนำมาเวลาที่เราเจ็บป่วยยก

00:03:49 → 00:03:51 ตัวอย่างเช่นเวลาท้องเสียแบบนี้นะครับ

00:03:51 → 00:03:53 แล้วก็ทานอาหารไม่ได้นะครับแนะนำว่าให้

00:03:53 → 00:03:56 หยุดยาชั่วคราวก่อนได้นะครับแล้วก็ดื่ม

00:03:56 → 00:03:59 น้ำมากๆในการชดเชยน้ำที่สูญเสียไปเมื่อ

00:03:59 → 00:04:01 เวลาร่างอยู่ในท้องเสียแล้วรับประทาน

00:04:01 → 00:04:03 อาหารได้ปกติแล้วให้กลับมารับประทานยา

00:04:03 → 00:04:06 เหล่านี้ได้เหมือนเดิมนะครับต่อมาข้อที่ 6

00:04:06 → 00:04:08 นะครับเตรียมข้าวของเครื่องใช้ให้พร้อมนะ

00:04:08 → 00:04:11 คะอ่ะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานบางคนถูกกัด

00:04:11 → 00:04:14 ตัวนะครับต้องอยู่บ้าน 14 วันหรือว่ามาก

00:04:14 → 00:04:16 กว่านั้นนะครับแนะนำว่าให้ตรวจเช็คของใช้

00:04:16 → 00:04:19 ต่างๆที่จำเป็นสำหรับคนที่เป็นเบาหวานให้

00:04:19 → 00:04:21 พร้อมนะครับอ่าตรวจเช็คยาก่อนเลยครับว่า

00:04:21 → 00:04:24 ยาประจำตัวของตัวเองเนี่ยครบหรือเปล่านะ

00:04:24 → 00:04:27 ครับที่จะกลับตัวนะครับแล้วก็ตรวจเช็คดู

00:04:27 → 00:04:30 สำหรับคนที่ฉีดยาอินซูลินนะครับดูว่าสำลี

00:04:30 → 00:04:33 พร้อมไม้อัลกอฮอล์มีไม้นะครับเข็มพอหรือ

00:04:33 → 00:04:35 เปล่านี้ให้ตรวจเช็คให้เรียบร้อยนะครับ

00:04:35 → 00:04:36 แล้วก็อย่าลืมเตรียมอาหารนะครับพวกอาหาร

00:04:36 → 00:04:39 ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเอาไว้เพราะว่าเวลา

00:04:39 → 00:04:42 มีอาการน้ำตาลต่ำนะครับจะได้รับการแก้ไข

00:04:42 → 00:04:45 ได้นะครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับให้สังเกต

00:04:45 → 00:04:48 อาการตนเองอย่างสม่ำเสมอนะครับอ่าสำหรับ

00:04:48 → 00:04:50 คนที่เป็นเบาหวานใครที่มีอาการผิดปกตินะ

00:04:50 → 00:04:54 ครับไม่ว่าจะเป็นอาการไข้ไอเจ็บคอนะครับ

00:04:54 → 00:04:56 หรือว่าหอมเหนื่อยพวกอาการติดเชื้อของโค

00:04:56 → 00:04:58 วิชอันนี้ก็ให้รีบไปโรงพยาบาลนะครับหรือ

00:04:58 → 00:05:01 ว่าใครที่มีอาการมีน้ำตาลสูงมากๆนะคะมี

00:05:01 → 00:05:05 อาการคลื่นไส้อาเจียนเยอะปวดท้องรุนแรงนะ

00:05:05 → 00:05:07 ครับหรือว่ามีอาการซึมลงแบบนี้นะครับอัน

00:05:07 → 00:05:09 นี้จะเป็นตัวเตือนแล้วเขาบ้าน้ำตาลของคุณ

00:05:09 → 00:05:12 สูงมากๆนะครับก็แนะนำว่าให้รีบไปโรง

00:05:12 → 00:05:14 พยาบาลเช่นกันครับเพื่อทำการรักษาต่อไป

00:05:14 → 00:05:17 ครับและนี่คือทั้งหมด 7 วิธีนะครับในการ

00:05:17 → 00:05:19 ดูแลตนเองช่วงโควิชสำหรับคนที่เป็นเบา

00:05:19 → 00:05:22 หวานนะครับสำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:05:22 → 00:05:24 นะครับเดี๋ยวมามีจะสรุปในท้ายคลิปอีกที

00:05:24 → 00:05:26 นึงนะครับว่าไอ้ 7 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้าง

00:05:26 → 00:05:29 ครับข้อที่ 1 คุณน้ำตาลให้ดีนะครับข้อที่

00:05:29 → 00:05:32 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอข้อที่ 3

00:05:32 → 00:05:35 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นและดื่มให้เพียงพอ

00:05:35 → 00:05:38 ข้อที่ 4 ห้ามขาดยาฉีดอินสุลินข้อที่ 5

00:05:38 → 00:05:41 ให้ระมัดระวังการใช้ยาเมทฟอร์มินและปุ่ม

00:05:41 → 00:05:44 sglt2 ที่ 6 เตรียมข้าวของเครื่องใช้ให้

00:05:44 → 00:05:46 พร้อมถ้าโดนกัดตัวและข้อที่ 7 คือสังเกต

00:05:46 → 00:05:49 อาการตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะครับอ่านี่คือ

00:05:49 → 00:05:52 7 วิธีนะครับในการที่จะดูแลตัวเองสำหรับ

00:05:52 → 00:05:54 คนที่เป็นเบาหวานในการที่ระบาดระลอกหมาย

00:05:54 → 00:05:57 ของโควิช 19 นะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู

00:05:57 → 00:06:00 ครับรับรองเลยครับว่าร่างกายของคุณน้ำ

00:06:00 → 00:06:02 แข็งแรงและก็มีภูมิคุ้มกันที่ดีนะครับถ้า

00:06:02 → 00:06:05 ใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์

00:06:05 → 00:06:07 กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่อง

00:06:07 → 00:06:10 บ่มีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้หมอมีในเพจ

00:06:10 → 00:06:11 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:06:11 → 00:06:14 หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย

00:06:14 → 00:06:17 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:06:17 → 00:06:20 พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ

00:06:20 → 00:06:21 มีมามอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:06:21 → 00:06:24 สุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:06:24 → 00:06:26 เดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอ

00:06:26 → 00:06:33 กันครับบ๊ายบาย

00:06:33 → 00:06:36 ม.ค