00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ
00:00:08 → 00:00:11เจ็บเคล็ดลับป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ
00:00:11 → 00:00:15แตกต่างนะคะอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:17เดียวครับโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นนะ
00:00:17 → 00:00:20ครับในปัจจุบันก็ผมมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:00:20 → 00:00:23แล้วก็พบว่าคนที่มีอายุน้อยก็สามารถเป็น
00:00:23 → 00:00:26ได้เช่นกันนะครับโดยล่วงนี้ก็ใครเป็นขึ้น
00:00:26 → 00:00:28มาแล้วนะคะก็จะไม่เกิดการเป็นอัมพฤกษ์
00:00:28 → 00:00:31อัมพาตนะครับทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงมาคน
00:00:31 → 00:00:34รักษาไม่หายนะครับนอนติดเตียงนะครับดัง
00:00:34 → 00:00:36นั้นการรักษาโรคนี้นะครับวิธีที่ดีที่สุด
00:00:36 → 00:00:39คือการป้องกันนั้นเองครับดังนั้นเดี๋ยวมา
00:00:39 → 00:00:41ฟังกันนะครับว่ามีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง
00:00:41 → 00:00:44แต่บ่มีจะมาแนะนำให้ทุกคนได้นำไปปฏิบัติ
00:00:44 → 00:00:47กันนะครับส่วนไข่ที่ยังไม่เคยฟังคลิปที่
00:00:47 → 00:00:49หมอมีพูดนะครับเกี่ยวกับสัญญาณเตือนนะ
00:00:49 → 00:00:51ครับที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป็นเส้น
00:00:51 → 00:00:53เลือดในสมองตีบ 8 ตันแล้วนะครับแต่บ่มีจะ
00:00:53 → 00:00:56ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดูก่อนได้
00:00:56 → 00:00:58ครับเพื่อสังเกตอาการตัวเองว่าตัวเองใน
00:00:58 → 00:01:00เป็นเส้นเลื่อนติมแตกตันคือแบบนะครับจะ
00:01:00 → 00:01:04ได้รีบไปโรงพยาบาลครับอ่ะก็ไม่ฟังการอย่า
00:01:04 → 00:01:06ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:01:06 → 00:01:08กระดิ่งติดตามช่องอ๋อมีเม้ามอยด้วยนะครับ
00:01:08 → 00:01:11จะได้ไม่พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพใน
00:01:11 → 00:01:13ช่องอีกค่าอ่ะเดี๋ยวเรามาฟังกันคำว่าเจ็บ
00:01:13 → 00:01:22เช่นรับเนี่ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:22 → 00:01:25ก็ที่ 1 ให้หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดนะครับ
00:01:25 → 00:01:27เพราะว่าอาหารเค็มจัดครับจะมีส่วนประกอบ
00:01:27 → 00:01:30ของเกลือส่วนเยี่ยมที่สูงมากๆนะครับเมื่อ
00:01:30 → 00:01:33เรารับประทานเข้าไปก็จะส่งผลทำให้ความดัน
00:01:33 → 00:01:35โลหิตของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:01:35 → 00:01:38และก็ต้องบอกว่าความดันโลหิตสูงเนี่ยเป็น
00:01:38 → 00:01:40ปัจจัยนึงนะครับที่จะส่งเสริมทำให้เรา
00:01:40 → 00:01:42เนี่ยเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกต่างกัน
00:01:42 → 00:01:45ได้ดังนั้นจำเป็นมากๆเลยทีเดียวที่เรา
00:01:45 → 00:01:47จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้นะ
00:01:47 → 00:01:49ครับแล้วอาหารอะไรบ้างน่ะที่มีส่วนประกอบ
00:01:49 → 00:01:51ของเกลือส่วนเนี่ยสูงนะครับส่วนมากจะเป็น
00:01:51 → 00:01:53อาหารที่แปรรูปต่างๆนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:01:53 → 00:01:56อาหารหมักดองนะครับเนื้อตากแห้งอาหาร
00:01:56 → 00:01:58กระป๋องอาหารสำเร็จรูปต่างๆว่ามีกึ่ง
00:01:58 → 00:02:00สำเร็จรูปอาหารกันแต่ตอนนี้ครับก็จะมี
00:02:00 → 00:02:03เกลือสูงมากๆเลยทีเดียวนอกจากนี้ครับเวลา
00:02:03 → 00:02:05เรารับประทานอาหารนะครับก็พยายามเติม
00:02:05 → 00:02:08เกลือแล้วก็เติมน้ำปลาให้น้อยลงนะครับทาน
00:02:08 → 00:02:10สื่อให้มากขึ้นก็จะทำให้ความดันโลหิตของ
00:02:10 → 00:02:13เราลดลงแล้วก็จะช่วยป้องกันนะครับไม่ให้
00:02:13 → 00:02:15เราเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแบบอันได้ครับ
00:02:15 → 00:02:18บ่มีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับว่ามีเคล็ดลับ
00:02:18 → 00:02:21อะไรบ้างในการที่จะลดความดันโลหิตลงมานะ
00:02:21 → 00:02:23ครับเดี๋ยวบอกมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิก
00:02:23 → 00:02:25ไปฟังกันดูได้ครับแล้วนำไปปฏิบัตินะครับ
00:02:25 → 00:02:28รับรองความดันโลหิตของคุณลดลงแน่นอนครับ
00:02:28 → 00:02:30ต่อมาข้อที่สองนะครับให้หลีกเลี่ยงอาหาร
00:02:30 → 00:02:33ที่มีไขมันสูงนะครับอาหารต่างๆที่มีไขมัน
00:02:33 → 00:02:35สูงควรจะหลีกเลี่ยงเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:02:35 → 00:02:39ของทอดของมันนะครับเนื้อสัตว์ติดมันนะ
00:02:39 → 00:02:42ครับขาหมูต่างๆนะครับรวมถึงอาหารที่มีไข
00:02:42 → 00:02:45มันทรานส์จะเยอะนะครับพวกเลยเทียมครีม
00:02:45 → 00:02:47เทียมต่างๆนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:02:47 → 00:02:49เลยครับเพราะว่าการที่เราบริโภคอาหารกับ
00:02:49 → 00:02:53พวกนี้เป็นเวลานานๆนะครับไขมันก็จะไปสะสม
00:02:53 → 00:02:55ตามเส้นเลือดของเรานะครับทำให้คอ
00:02:55 → 00:02:57เลสเตอรอลเราสูงขึ้นสูงขึ้นแล้วก็เป็น
00:02:57 → 00:03:00เรื่องของเราตีบลงตีบลงในเรื่อยๆนะครับก็
00:03:00 → 00:03:02สวัสดีคืนดีเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตก
00:03:02 → 00:03:05ต่างขึ้นมาได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้นแนะ
00:03:05 → 00:03:07นำเลยครับว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไข
00:03:07 → 00:03:10มันสูงนะครับสำหรับใครที่สงสัยนะครับว่า
00:03:10 → 00:03:13เอมีวิธีไหนบ้างในการที่จะลดไขมันในเลือด
00:03:13 → 00:03:15นะครับหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดหมอผีเคย
00:03:15 → 00:03:17พูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์ไว้
00:03:17 → 00:03:19ด้านบนเดี๋ยวคลิปให้ฟังกันดูได้ครับแล้ว
00:03:19 → 00:03:21นำไปปฏิบัตินะครับก็ทำให้ไขมันและ
00:03:21 → 00:03:23คอเลสเตอรอลในเรื่องของคุณลดลงนะครับแล้ว
00:03:24 → 00:03:26ก็ต้องกันไม่ทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ
00:03:26 → 00:03:29แต่ตันด้วยครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้
00:03:29 → 00:03:32เลิกสูบบุหรี่แล้วก็เลิกดื่มตุลานะครับมา
00:03:32 → 00:03:35หลายคนโหควบคุมอาหารเป็นอย่างดีนะครับแต่
00:03:35 → 00:03:37ยังสูบบุหรี่และดื่มสุรานะครับอันนี้ไม่
00:03:37 → 00:03:40ได้นะครับเพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าการที่
00:03:40 → 00:03:42สูบบุหรี่เวลานานๆหรือว่าดื่มแอลกอฮอเป็น
00:03:42 → 00:03:45เวลานานๆนะครับจะส่งผลทำให้เกิดเส้นเลือด
00:03:45 → 00:03:47ในสมองตีบแตกต่างกันได้เลยทีเดียวนะครับ
00:03:48 → 00:03:50ดังนั้นนอกจากที่เราควบคุมอาหารเป็นอย่าง
00:03:50 → 00:03:52ดีแล้วจำเป็นที่จะต้องเลือกสูบบุหรี่แล้ว
00:03:52 → 00:03:55ก็ดื่มสุราด้วยนะคะจะได้ป้องกันไม่ทำให้
00:03:55 → 00:03:57เกิดเส้นเลือดในสมองติดแต่ปัดขึ้นมาด้วย
00:03:57 → 00:04:00ครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับให้ออกกำลังมี
00:04:00 → 00:04:02หลายอย่างสม่ำเสมอนะครับ 5 เพราะว่าการ
00:04:02 → 00:04:05ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ต้อง
00:04:05 → 00:04:07กันนะครับไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ
00:04:07 → 00:04:10แต่ตันได้นะครับนอกจากนี้ยังช่วยลดความ
00:04:10 → 00:04:12ดันลดไขมันลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยนะ
00:04:12 → 00:04:15ครับแนะนำว่าในการออกกำลังกายให้ออกกำลัง
00:04:15 → 00:04:18กายใน 1 วันนะครับอย่างน้อย 30 นาทีนะ
00:04:18 → 00:04:21ครับแล้วก็ใน 1 อาทิตย์อย่างน้อย 5 วันนะ
00:04:21 → 00:04:22ครับหรือพูดง่ายๆว่า 1 อาทิตย์ก็กำลังกาย
00:04:22 → 00:04:255 วันนะครับแล้วก็ได้ 1 วันออกกำลังกาย
00:04:25 → 00:04:27อย่างน้อยแค่ 30 นาทีเท่านั้นก็จะช่วยให้
00:04:27 → 00:04:30ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแต่ตันได้นะ
00:04:30 → 00:04:32ครับสำหรับผู้สูงอายุนะครับที่มีโรคต่างๆ
00:04:32 → 00:04:35นะคะไม่ว่าจะเป็นพวกโรคหัวใจนะฮะรวมก่อน
00:04:35 → 00:04:38นะครับหรือว่าโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆนะ
00:04:38 → 00:04:40ครับหมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับว่าคนที่
00:04:40 → 00:04:42สูงอายุมีโรคเหล่านี้เนี่ยสามารถออกกำลัง
00:04:43 → 00:04:45กายอะไรได้บ้างได้บ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้าน
00:04:45 → 00:04:47บนคลิกไปปั่นกันดูได้แล้วลองนำไปปฏิบัติ
00:04:47 → 00:04:50ดูนะครับรับรองเลยครับว่าป้องกันเส้น
00:04:50 → 00:04:53เลือดในสมองตีบ 8 ฟันได้แน่นอนครับก็มา
00:04:53 → 00:04:55ข้อที่ 5 ลดน้ำหนักนะครับอ่ะสำหรับใครที่
00:04:55 → 00:04:59น้ำหนักเกินอ้วนลงพุง BMI เกิน 25 นะครับ
00:04:59 → 00:05:02อ่ะอาจจะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าภาวะ
00:05:02 → 00:05:04ก้วนเป็นปัจจัยนึงนะครับที่จะส่งเสริมทำ
00:05:04 → 00:05:07ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นได้นะ
00:05:07 → 00:05:10ครับดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่จะต้องลด
00:05:10 → 00:05:12น้ำหนักนะครับลองสำรวจอาบน้ำหนักตัวเองดู
00:05:12 → 00:05:15นะครับว่ารักตัวเองเกินรึยังนะฮะถ้าเกิน
00:05:15 → 00:05:17แล้วต้องรีบลดน้ำหนักนะครับใครที่สงสัย
00:05:17 → 00:05:19ว่าเอ๊ะมันจะมีวิธีไหนบ้างในการลดน้ำหนัก
00:05:19 → 00:05:21น้องมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมีจะ
00:05:21 → 00:05:23ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนเดี๋ยวคลิปไปปั่นมันดู
00:05:23 → 00:05:26ได้ถ้ามีหลายเทคนิคเลยทีเดียวลองทำกันดู
00:05:26 → 00:05:29ครับรับรองน้ำหนักลดลงแม่นนะครับก็มาข้อ
00:05:29 → 00:05:31ที่ 6 นะครับให้พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ
00:05:31 → 00:05:34โดย 1 วันจำเป็นที่จะต้องนอนหลับให้สนิท
00:05:34 → 00:05:37ประมาณ 6-8 ชั่วโมงนะครับก็จะช่วยป้องกัน
00:05:37 → 00:05:40ไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกต่างได้นะ
00:05:40 → 00:05:42ครับเพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับนะฮะหรือ
00:05:42 → 00:05:44ว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลทำให้ความ
00:05:44 → 00:05:47ดันโลหิตของเราสูงขึ้นสูงขึ้นนะครับจน
00:05:47 → 00:05:49เกิดเส้นเลือดในสมองปิดแบบปั่นได้ดังนั้น
00:05:49 → 00:05:52แนะนำว่าใครที่เราโมโหไม่หลับไม่นอนนะ
00:05:52 → 00:05:55ครับดูโทรทัศน์เล่นมือถือแนะนำว่าให้ลดลง
00:05:55 → 00:05:57บ้างนะครับแล้วก็พักผ่อนได้เรียนพอนอน 1
00:05:58 → 00:06:00วันเลยเห็นน้อย 6-8 ชั่วโมงก็จะชั่วดูกัน
00:06:00 → 00:06:03ได้ครับก็มาข้อที่ 7 นะครับต้องตรวจ
00:06:03 → 00:06:06สุขภาพประจำปีทุกปีนะครับแนะนำว่าใครที่
00:06:06 → 00:06:09มีอายุเกิน 35 ปีขึ้นไปจำเป็นที่จะต้อง
00:06:09 → 00:06:12ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอนะ
00:06:12 → 00:06:15ครับเพราะมีต้องบอกไว้เลยครับว่าโรคบาง
00:06:15 → 00:06:17โรคนะครับไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
00:06:17 → 00:06:20โรค restaurant ในเส้นเลือดสูงนะครับสอง
00:06:20 → 00:06:23ลงนี้บางครั้งไม่มีอาการนะครับและ 2 โลก
00:06:23 → 00:06:25นี้ก็คือเป็นปัจจัยนึงนะครับถ้าเราไม่ได้
00:06:25 → 00:06:27รักษาหรือว่าป้องกันนะครับว่าจะส่งผลทำ
00:06:27 → 00:06:30ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นได้กัน
00:06:30 → 00:06:32นั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่เราจำเป็นที่จะ
00:06:32 → 00:06:35ต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเป็นการคัด
00:06:35 → 00:06:37กรองพวกๆเหล่านี้นะครับเมื่อเรารู้นะครับ
00:06:37 → 00:06:39ว่าเราเป็นโรคเหล่านี้เราจะได้ป้องกัน
00:06:39 → 00:06:41แล้วก็รับยามารักษานะครับก็เหมือนการป้อง
00:06:41 → 00:06:43กันไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแบบฟัน
00:06:43 → 00:06:46แน่นอ่ะคนนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 เคล็ด
00:06:46 → 00:06:49ลับนะครับในการป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ
00:06:49 → 00:06:51แตกต่างนะคะสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้ง
00:06:51 → 00:06:53คลิปนะครับเดี๋ยวก็มีจะสรุปไว้ท้ายคลิป
00:06:53 → 00:06:56อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:06:56 → 00:06:59นะครับให้หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดข้อที่ 2
00:06:59 → 00:07:02ให้หลีกเลี่ยงร้านอาหารที่มีไขมันสูงข้อ
00:07:02 → 00:07:04ที่สามให้เริ่มสูบบุหรี่แล้วก็เลิกดื่ม
00:07:04 → 00:07:06สุราข้อที่ 4 ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำ
00:07:06 → 00:07:10เสมอข้อที่ 5 ลดน้ำหนักข้อที่ 6 พักผ่อน
00:07:10 → 00:07:12ให้เพียงพอและข้อที่ 7 ให้ตรวจสุขภาพ
00:07:12 → 00:07:16ประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอนะครับต้องบอก
00:07:16 → 00:07:18เลยครับว่าถ้าปฏิบัติในครบ 7 ข้อนะครับ
00:07:18 → 00:07:21รับรองนะครับป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ
00:07:21 → 00:07:23แต่ตันได้ถึงประมาณ 80 ถึง 90
00:07:23 → 00:07:25เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวนะครับถ้าใครถูกใจ
00:07:25 → 00:07:28คืนนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:07:28 → 00:07:31แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องบ่มีเม้ามอย
00:07:31 → 00:07:33ด้วยนะครับตอนนี้หมอมีนี่เพจ Facebook
00:07:33 → 00:07:36ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเมาส์
00:07:36 → 00:07:39บอยนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว
00:07:39 → 00:07:42เรามาเจอกันทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสและ
00:07:42 → 00:07:44เช้าวันเสาร์นะครับสำหรับใครมีปัญหา
00:07:44 → 00:07:47เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:07:47 → 00:07:49ครับเดี๋ยวอ๋อมีจะมาตอบทุกคำถามเล่นแล้ว
00:07:49 → 00:07:51เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:07:51 → 00:08:00[เพลง]
00:08:00 → 00:08:01โน้ท
00:08:01 → 00:08:08[เพลง]