- คำถาม:
- เราสามารถป้องกันการหักกระดูกสะโพกได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันได้โดยการประเมินความเสี่ยงในบ้าน เช่น ปรับพื้นให้ไม่ลื่น ใช้รองเท้าที่มีพื้นกันลื่น ติดราวจับในห้องน้ำ ตรวจสอบสุขภาพกระดูกด้วยการตรวจมวลกระดูก โดยเฉพาะผู้หญิงที่หมดประจำเดือนหรือผู้ชายอายุเกิน 60 ปี และพยายามออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อและทรงตัวให้ดี
ทำไมกระดูกสะโพกหัก ถึงร้ายแรงกว่าที่คิด feat. ผศ.นพ. นรเทพ กุลโชติ | โรคภัยใคร่รู้ EP41
จากช่อง:Salmon Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:48คือจริงๆบ้านที่มีผู้สูงวัยนะครับตอนที่ 1
00:20:51แน่ๆเลยนะครับเราก็ต้องประเมินประเมิน
00:20:54ความเสี่ยงดูก่อนว่าคุณพ่อคุณแม่เรานะ
00:20:58ครับหรือญาติพี่น้องเราเนี่ยที่ 1 การ
00:21:01เดินทางดีไหมสุขภาพโดยรวมเป็นอย่างไรโอเค
00:21:04ครับถ้าการเดินท่านไหนที่ดูมั่นคงอย่าง
00:21:08คุณแม่ผมเองนะก็เดินไม่ค่อยมั่นคงนะครับ
00:21:11เพราะว่าท่านไม่ค่อยออกกำลังกายในการพูด
00:21:13ตรงๆนะครับก็อย่างที่บอกแล้วนะครับบุญทำ
00:21:17กรรมก่อนนะครับตอนเช้าๆท่านก็ทำงานนะครับ
00:21:20ไม่ค่อยออกกำลังมากนักเพาะกล้ามเนื้อไม่
00:21:23ค่อยแข็งแรงท่านก็เดินมั่นคงผมก็ต้อง
00:21:25เพิ่มอุปกรณ์ช่วยเดินให้ท่านนะครับใช้ไม้
00:21:29เท้านะต้องคอยดูแลครับในบ้านพื้นที่รอบๆ
00:21:34บ้านก็ควรจะต้องเป็นพื้นที่ที่ไม่มีพวก
00:21:37ขั้นหรือ Step ที่ทำให้คนไข้สะดุดได้ง่าย
00:21:41พื้นในบ้านหนูถ้าเป็นลงแลคเกอร์มันๆนะ
00:21:46ครับขาดกันมันๆเลยเนี่ยมันก็ลื่นได้ง่าย
00:21:48ก็ไม่ควรนะครับควรจะเป็นพื้นกระเบื้องที่
00:21:53มันฝากสักนิดนึงเพิ่มแรงฝืดนะครับหรือว่า
00:21:57เรียกว่าเพิ่ม Fiction เนี่ยก็ทำให้คนคน
00:22:00เดือนได้สะดวกและลดการล้มลงบางท่านเนี่ย
00:22:03ชอบใส่รองเท้าเดินในบ้านให้มาหาพวก
00:22:05ซุปเปอร์พรุ่งนี้นะครับซึ่งบางทีเนี่ย
00:22:08ลื่นนะครับเราต้องไปดูไอ้น็อตๆรองเท้าใน
00:22:10บางทีมันไม่มีดอกนะครับเจอน้ำนิดนึงพืชไป
00:22:13แล้วผมก็จะแนะนำวัดส่วนใหญ่ถ้าจะให้เลือก
00:22:17รองเท้าเดินในบ้านถ้าบางท่านอยากจะใช้ก็
00:22:21หาที่พื้นเป็นยางเหนียวๆหนึบๆนะครับหรือ
00:22:24บางที่อาจจะใช้รองเท้าภายนอกอ้ะมาเดินภาย
00:22:27ในบ้านเป็นคู่ไทยใส่ภายในบ้านก็ได้เพื่อ
00:22:31ให้มันไม่ลื่นนะครับอันนี้คืออันที่หนึ่ง
00:22:35ที่เราต้องดูก็คือประเมินความเสี่ยงของคน
00:22:37ในบ้านเราครับว่าท่านมีความเสี่ยงอะไรไหม
00:22:41เราก็ต้องต้องกันนะครับส่วนใหญ่ที่ผมเจอ
00:22:45กันบ่อยบ่อยนะครับก็ชอบล้มนอนไหนต้องถึง
00:22:49กลางคืนใช่ในห้องน้ำแล้วตอนกลางคืนครับ
00:22:52ปัจจัยมันมี 2 เรื่องหลักๆครับอันที่ 1
00:22:55คือโกธรคนไข้ขึ้นนอนเนี่ยคนสูงวัยก็นอน
00:22:58เนี่ยพอลุกขึ้นมามือถือก็เลยเวียนหัว
00:23:00เพราะความดันเนี่ยมันมีการมันจะใช้การ
00:23:03ปรับตัวของระบบหัวใจในร่างกายที่มันทำงาน
00:23:07ได้ไม่ดีนักเพาะยูโรเยอะขึ้นนะครับผมจะ
00:23:10บอกเสมอว่า
00:23:11เวลาลุกนะฮะปวดห้องน้ำใช่ไหมลุกขึ้นมา
00:23:15นั่งนะนับ 1 ถึง 5 ก่อนนะให้มั่นใจว่าไม่
00:23:19ไม่เวียนหัวนะแล้วค่อยลุกยืนแล้วเดินขึ้น
00:23:22นะครับให้ทำช้าหน่อยให้ร่างกายได้ปรับตัว
00:23:25ก็ลดความเสี่ยงตรงนี้ลงไฟเนี่ยสำคัญมาก
00:23:29เลยครับบางท่านเกรงใจกลัวคนนอนด้วยจะตื่น
00:23:32บางขั้นงกค่าไฟผมจะบอกไปเลยครับเปิดเธอทำ
00:23:36ให้มันสว่างดีกว่าถูกกว่าค่าผ่าตัดเยอะนะ
00:23:40ครับและสุดท้ายในห้องน้ำเนี่ย
00:23:43การติดอุปกรณ์ช่วยเช่นเราจับนะครับช่วยใน
00:23:50การป้องกันได้เยอะเพราะว่าบางทีเนี่ยเอ่อ
00:23:54จังหวะที่เขาเอาขึ้นและลงในจะเป็นจังหวะ
00:23:57ที่ทำให้เกิดการเซร่าแต่ถ้าเนื้อดีแข็ง
00:24:00แรงตรงนี้นะครับคือปัญหาอันที่สองคือต้อง
00:24:03ดูแลเรื่องของกระดูกครับท่านควรตรวจมวล
00:24:06กระดูกไหมผมก็แนะนำว่าจริงๆเนี่ยในสตรีนะ
00:24:11ครับที่หมดประจำเดือนแล้วหรือถ้าผู้ชายก็
00:24:14อาจจะหล่อจะไปไกลกว่านั้นได้เช่นเกิน 60
00:24:17ปีขึ้นไปนะครับก็ควรจะต้องมีการตรวจเช็ค
00:24:21บ้างเพื่อให้ทราบนะครับแต่ถ้าท่านใดที่มี
00:24:25ความเสี่ยงที่มากคนอื่นเช่นอย่างที่ผมบอก
00:24:28นะครับทานยาเป็นประจำเช่นเตอรอยยากันชัก
00:24:32นะครับมีโรคประจำตัวนะครับโรคไตโรคเกี่ยว
00:24:38กับไทรอยด์พาราไทรอยด์ที่ส่งผลต่อการทำ
00:24:41งานของกระดูกหรือมีประวัติของคุณพ่อคุณ
00:24:46แม่ชัดเจนนะครับกลุ่มนี้ก็อาจจะต้องมา
00:24:50ตรวจนะครับเพื่อประเมินและเขาเรียกว่า
00:24:53รักษาแต่เนิ่นเนื่องจากถ้าสมมติเราเจอว่า
00:24:56มวลกระดูกเนี่ยตัวไปแล้วพบมีภาวะทุนเราก็