- คำถาม:
- เราสามารถดูแลผิวให้หน้าใสได้ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เราสามารถดูแลผิวให้หน้าใสได้ด้วยวิธีธรรมชาติโดยดูแลสุขภาพภายใน เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จัดการความเครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดูแลผิวภายนอกด้วยการล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน ทาครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว และใช้ครีมกันแดดทุกวัน เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นและป้องกันแสงแดด
"ทำอย่างไร ให้หน้าใส" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:54เราสามารดูแลตัวเองให้หน้าใสด้วยวิธีการพึ่งพาตนเอง
00:14:59พึ่งพาตนเองอันแรกเลยอย่างที่หมอบอกเสมอว่า
00:15:01หน้าจะใสต้องมาจากร่างกายที่
00:15:04สุขภาพดี
00:15:05สุขภาพดี สุขภาพแข็งแรงนะคะแล้วก็ต้องมีการ
00:15:10ขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
00:15:12ไม่ว่าจะปัสสาวะ ไม่ว่าจะอุจจาระ
00:15:14ตับทำงานดี ไตทำงานดี
00:15:16เมตาบอลิซึมของเซลล์ดีผิวใสแน่นอน
00:15:20นอกจากนี้แล้วเนี้ย
00:15:21ผิวหน้าใสเราทำได้โดยอะไรบ้าง
00:15:24คุณต้องดูแลรักษาผิวให้ถูกวิธีนะคะ
00:15:26ชำระล้างทำความสะอาดผิวด้วย
00:15:29คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวคือต้องอ่อนโยน
00:15:32ไม่ชำระล้างมากเกินไป
00:15:34ไม่ทำลายผิวไม่ไปขัดผิวอะไรให้มันเกิดการระคายเคืองของผิว
00:15:39นอกจากนี้แล้วเนี้ยดูแลง่ายๆคุณแนนผิว
00:15:42ใสก็คือเราต้องดูแลให้ดี
00:15:44นั่นหมายความว่าBack to the Basicเลย
00:15:46การคลีนเซอร์ทำความสะอาด
00:15:49มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทำให้ผิวชุ่มชื้น
00:15:51กันแดดเพื่อป้องกัน
00:15:54เลือกให้เหมาะกับผิวเรานะก็คือไม่เกิดการอักเสบ
00:15:57ไม่เกิดการระคายเคืือง
00:15:59ไม่ทำให้เกิดสิว
00:16:01ไม่ทำให้เกิดรอยดำ
00:16:03แค่นี้เอง
00:16:04ผิวก็จะสวย
00:16:06จากทั้งภายในและภายนอก
00:16:08นอกจากนี้แล้วห้ามลืมคุณแนน
00:16:09ออกกำลังกายเป็นประจำ
00:16:11นะคะแล้วก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
00:16:13รู้จักจัดการกับความเครียด
00:16:16อันเนี้ยสำคัญสุดเลย ใช่ จะได้สวยครบสูตร
00:16:18นี้แหละค่ะก็
00:16:19เอาวิธีการทั้งการดูแลตัวเองแต่ถ้าเกิดว่าปัญหามันหนัก
00:16:22เกินจะแก้แล้วพบแพทย์ค่ะแต่ว่าเลือกคุณหมอ
00:16:25และสถานพยาบาลที่เราไว้วางไว้
00:16:28คุณก็จะหน้าใสรับปีใหม่ทุกคนนะคะ
00:16:30วันนี้เวลาหมด
00:16:31เกลี้ยงเลยไหนๆเราก็เป็นอาทิตย์สุดท้าย