- คำถาม:
- เราสามารถจัดการภาวะซึมเศร้าเบื้องต้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถจัดการเบื้องต้นได้โดยการจัดสรรเวลาหลังเลิกงานเพื่อผ่อนคลาย แบ่งเวลาส่วนตัวและเวลาอยู่กับครอบครัว จัดตารางพักระหว่างวันเพื่อลดความเครียดจากสายตาและงาน รวมถึงติดต่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่างสม่ำเสมอ และหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้เพื่อรับฟังความรู้สึก
ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51ความจำแย่ลงค่ะทำอย่างไรเพื่อให้หลุดจาก
00:01:55ภาวะซึมเศร้าได้ครับนอกจากสังเกตอาการของ
00:01:58ภาวะซึมเศร้าเ้ายังสามารถจัดการเบื้องต้น
00:02:02ได้ด้วยตนเองค่ะเช่นการจัดสรรเวลาหลัง
00:02:05เลิกงานเพื่อให้มีเวลาผ่อนคลายแบ่งเวลา
00:02:09ส่วนตัวและเวลาอยู่กับครอบครัวค่ะในช่วง
00:02:12วันทำงานควรจัดตารางสำหรับการพักเพื่อละ
00:02:16สายตาและละความคิดจากเรื่องงานบ้างค่ะหาก
00:02:19ต้องทำงานจากที่บ้านแนะนำให้ติดต่อสื่อ
00:02:22สารกับเพื่อนร่วมงานอย่างสม่ำเสมอหาที่
00:02:25ปรึกษาที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยในการรับฟัง
00:02:28ค่ะทั้งนี้หากอาการซึมเศร้าหรือเบื่อ
00:02:32หน่ายเป็นนานเกินกว่า 2 สัปดาห์หรือมี