- คำถาม:
- เราควรดูแลสายตาและระบบประสาทอย่างไรเพื่อป้องกันปัญหา?
- คำตอบ:
- ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ลดคอเลสเตอรอล หลีกเลี่ยงความเครียด นอนดึก หรือดื่มคาเฟอีนมากเกินไป รวมถึงตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง เช่น คนเป็นเบาหวาน ซึ่งต้องตรวจตาทุกปีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรค
เกิดอะไร!? ทำไมตาสองข้าง เคลื่อนไหวไม่เท่ากัน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:42:29มากเลยก็คือพักผ่อนให้เพียงพอพักผ่อนให้
00:42:33เพียงพออืครับนอนเท่านั้นนอนอย่างน้อย 7-8
00:42:36ชั่วโมงนะครับครับ
00:42:38อออันเนี้ยเป็นตัวที่สำคัญมากเลยซึ่งบาง
00:42:41ทีเนี่ยมันก็ไม่ได้เขียนในตำราหรือ
00:42:43หนังสืออย่างชัดเจนแต่ว่าถามย้อนกลับไป
00:42:45มันมักจะเจอไอ้พวกข้อมูลเหล่าเยซึ่งก็ไม่
00:42:47รู้ว่าเป็นการถามที่คนไข้เอาจจะลึกขึ้นมา
00:42:50หรือเปล่าแต่ว่าจะจะเจอข้อมูลพวกเยค่อน
00:42:52ข้างเยอะนะครับว่าเออเนี่ยแบบก่อนที่จะ
00:42:54เกิดอาการมันมีการแบบผมงานหนักทำงานเยอะ
00:42:57เครียดมากเนอไม่หลับอะไรอย่างเงี้ยครับ
00:42:59หลายๆอย่างเออไม่เพียงพอแล้วก็ออกกำลัง
00:43:02กายสม่ำเสมอนะครับครับทานเริ่มทานอาหาร
00:43:05เนี่ยก็คืออาจจะทานอาหารเลือกทานอาหารที่
00:43:07แบบเราใช้คำว่า Healthy Food ก็ได้ครับ
00:43:09ถ้าเกิดจะคำำกัดความสั้นๆเนาะ Healthy
00:43:12Food ไปนึกถึงอะไรก็อาจจะเป็นนึถึงอาหาร
00:43:14ที่คุณหมอหัวใจแนะนำว่าอ่าต้องมี
00:43:16คอเลสเตอรอลน้อยอย่างเงี้ยครับทานผัก
00:43:18ผลไม้มากกว่าอย่างงนี้ก็ได้ครับถ้าเอาแบบ
00:43:21สั้นๆนะครับก็ก็จะเป็นประมาณนี้เนาะซึผม
00:43:24ว่าพวกเนี้ยช่วยช่วยได้ระดับนึงต่อให้คน
00:43:27ที่ป่วยแล้วเนี่ยเราก็พยายามให้เอยู่ใน
00:43:29แทกเงี้ยเหมือนกับว่าพักผอนให้เพียงพอรวม
00:43:33ถึงรักษาโรคไปด้วยนะครับอาการล่าๆนี้มัน
00:43:35ก็ดีขึ้นเร็วกว่านะครับโหเป็นอะไรที่พื้น
00:43:39ฐานพื้นฐานที่ทุกคนเนี่ยรู้กันแต่ว่าหลาย
00:43:41คนก็อาจจะเลือกที่จะแหมละเมันออกไปนะครับ
00:43:45คุณหมอครับอืเออได้ครับวันนี้ต้องขอยุยุ