00:00:00 → 00:00:03 คือเรื่องของการปวดข่าวในเรื่องของเสื่อม
00:00:03 → 00:00:06 เพราะว่าถ้าดูจากข้อมูลนี้นะคะเรื่อง
00:00:06 → 00:00:09 เรื่องของข้อเข่าเสื่อมเนี่ยทางการแพทย์
00:00:09 → 00:00:11 บอกว่าเป็นอาการทางกระดูกและก็ข้ออันดับ 1
00:00:11 → 00:00:14 ของคนไทยแต่ว่าจะข้อมูลและมักจะเกิดขึ้น
00:00:14 → 00:00:18 ในคนที่อายุ 50 กว่าปีขึ้นไปที่ยงแต่ว่า
00:00:18 → 00:00:20 ด้วยพฤติกรรมของคนในปัจจุบันมันก็เลยทำ
00:00:20 → 00:00:23 ให้มีอาการข้อเข่าเนี่ยก่อนวัยอันควรเร็ว
00:00:23 → 00:00:25 มากเพราะฉะนั้นแล้วอันนี้เนี่ยเราก็เลยจะ
00:00:25 → 00:00:28 มาหาข้อมูลมาหาความรู้ว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:00:28 → 00:00:31 เรื่องของอาการข้อเข่าเสื่อมเนี่ยมา
00:00:31 → 00:00:33 สามารถเกิดขึ้นได้ในคนกลุ่มไหนบ้างแล้ว
00:00:33 → 00:00:35 ที่บอกว่าเกิดขึ้นก่อนวัยอันควรใน
00:00:35 → 00:00:38 ปัจจุบันเนี่ยมันเพิ่มมากขึ้นจริงหรือ
00:00:38 → 00:00:41 เปล่าถ้าเรื่องนี้นะคะเราก็มานะค่ะหาคำ
00:00:41 → 00:00:44 ตอบนะคะกับในแท้ Doctor นะคะพี่รัตน์นะคะ
00:00:44 → 00:00:46 คงเจริญสมบัตินะคะนายแพทย์เชี่ยวชาญ
00:00:46 → 00:00:48 กระดูกและข้อโรงพยาบาลเลิดสินค่าจ้างค่า
00:00:48 → 00:00:53 สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะคุณหมอครับถ้าเปิดอีก
00:00:53 → 00:00:53 ครับ
00:00:53 → 00:00:57 ค่ะสังขาสวัสดีค่ะนะคะขอรบกวนค่ะอาจารย์
00:00:57 → 00:00:59 ขอความรู้หน่อยค่ะอาจารย์แม้ว่าวันนี้
00:00:59 → 00:01:02 อ่านและก็คือน่าจะดึกไปรษณีย์หนึ่งก็เลย
00:01:02 → 00:01:05 ถามราคานิดนึงเพราะว่าสัญญานะคะของอาการ
00:01:05 → 00:01:07 เข่าเสื่อมในค่ะมันมาจากอะไรเพราะปกติ
00:01:07 → 00:01:11 เนี่ยแค่คนละลูกนั่งก็โอหรือว่ารู้สึกปวด
00:01:11 → 00:01:13 ปวดร้อนๆที่เขานี่มันก็เป็นสัญญาหรือ
00:01:13 → 00:01:18 เปล่าคะอ่ะก็อาบก่อนอื่นเลยก็คือรถมันจะ
00:01:18 → 00:01:22 ดูตั้งแต่ 1 อายุเลยนะครับหมดอายุ 50 ปี
00:01:22 → 00:01:25 ขึ้นไปอย่างที่ที่พิธีกรพูดก็มีอีแนวโน้ม
00:01:25 → 00:01:28 นะครับหนึ่งอายุอันที่สองเริ่มมีการปวด
00:01:28 → 00:01:31 เข่าเอ่อเช่นจะหมดลงลงนั่งอยู่กับพื้น
00:01:31 → 00:01:34 หรือนั่งยอมแล้วพอซักพักเราจะขึ้นอยู่
00:01:34 → 00:01:38 เนี่ยมันจะต้องตั้งหลาย 1 ไปทำเจ็บอันนี้
00:01:38 → 00:01:41 เป็นสัญญาณอันนี้นิดนึงอะอะที่ 2 อันที่
00:01:41 → 00:01:44 สามก็คือเอ่ออาจมีการผิดรูปของข้อเข่า
00:01:44 → 00:01:48 เช่นแต่เติมเนี่ยขาตรงหรือขาโค้ชระดับนึง
00:01:48 → 00:01:52 แต่พออายุมากขึ้นรู้สึกเอ๊ะทำไมเขาและ
00:01:52 → 00:01:55 ตั้งในการผิดรูปมากขึ้นเติมอันนี้น่าจะ
00:01:55 → 00:01:57 เป็นสัญญาณเตือนที่ที่สามารถจะเก็บกันได้
00:01:57 → 00:02:02 จะได้เองนะครับนะคะแต่ว่าคือถ้าเรารุกแต่
00:02:02 → 00:02:05 ก็เจ็บนี้ขึ้นมาต้องเจ็บประมาณไหนคะเจ็บ
00:02:05 → 00:02:08 แบบขยับไม่ได้หรือ 7 แบบยังไงคะเพราะบาง
00:02:08 → 00:02:10 คนก็ฝืนเนาะ
00:02:10 → 00:02:14 คำถามก็คือไอ้มันขึ้นอยู่กับระยะด้วยครับ
00:02:14 → 00:02:18 คือหน้าขนมงงเป็นเพื่อนเขาเสื่อมนะครับก็
00:02:18 → 00:02:20 เกี่ยวเลยไม่เกี่ยวเรื่องการบาดเจ็บทาง
00:02:20 → 00:02:22 การกีฬานะครับเราถึงอายุขึ้นมาแล้วแล้ว
00:02:22 → 00:02:25 วันนี้เป็นดีก็มีการเก็บเขาขึ้นมาเนี่ย
00:02:25 → 00:02:29 เออสัญญาณตัวแรกแห่งที่บอกอ้ะครับคือเช่น
00:02:29 → 00:02:33 ปกตินั่งอยู่เอ่อนั่งนั่งเก้าอี้หรือนั่ง
00:02:33 → 00:02:36 กับพื้นแล้วอยู่ดีๆอะไรจังหวะลุกขึ้นมัน
00:02:36 → 00:02:40 ต้องตั้งหลักนิดนึงจะเตือนอันไปได้อันนี้
00:02:40 → 00:02:42 เป็นตัวบอกกินเหมือนกันว่าเอ๊ยเริ่มมี
00:02:42 → 00:02:47 ปัญหาในข้อข่าวกะประมาณลูกนะครับครับผม
00:02:47 → 00:02:50 ถ้าแกะรถมีอุบัติเหตุเลยนะแต่ก่อนนะครับ
00:02:50 → 00:02:54 นี่คือถ้ากรณีที่เราไม่มีอุบัติเหตุผมถาม
00:02:54 → 00:02:57 ช่วงอายุนิดนึงฮะเรื่องของคนที่จะมี
00:02:57 → 00:03:01 สัญญาณเตือนถึงอาการข้อเข่าเสื่อมเนี่ย
00:03:01 → 00:03:05 ส่วนใหญ่ที่คุณหมอเคยเจอเนี่ยมันจะมาใน
00:03:05 → 00:03:10 ช่วงอายุในที่จะเจอกันบ่อยๆอ่ะแต่โดยปกติ
00:03:10 → 00:03:14 นะครับเอ่อประมาณส่วนใหญ่ 60 ปีขึ้นไปนี่
00:03:14 → 00:03:17 แต่ในปัจจุบันก็น่าแปลกนะครับอายุเริ่ม
00:03:17 → 00:03:21 น้อยลงอย่างอย่างเอ่อปัจจุบันก็เริ่มอายุ
00:03:21 → 00:03:25 34 40 ก็เริ่มเจอนะครับ
00:03:25 → 00:03:28 ใช่ครับเมื่อกี้เป็นกำมะพรานคนจะเป็น
00:03:28 → 00:03:31 เรื่องน้ำหนักตัวเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมก็จะมี
00:03:31 → 00:03:34 ผ่าตัดก็อายุ 40 กว่าเองครับก็เริ่มเข่า
00:03:34 → 00:03:37 เสื่อมและก็เจอเหมือนกันคืออาการของข้อ
00:03:37 → 00:03:40 เข่าเสื่อมเนี่ยส่วนใหญ่ที่คุณหมอเจอท่า
00:03:40 → 00:03:42 อย่างในช่วง 60 ปีนะคือมันจะเป็นไปตาม
00:03:42 → 00:03:46 อายุเป็นไปตามวัยที่มันจะเสื่อมถอยไปตาม
00:03:46 → 00:03:49 กาลเวลาแบบนี้หรือเปล่าหรอกฮะอ่ะไม่ใช่
00:03:49 → 00:03:53 กับคือปัจจัยในการที่เกิดข้อเข่าเสื่อมนะ
00:03:53 → 00:03:56 ครับเอ่อมันก็แบ่งเป็นสองตาเขต size L 1
00:03:56 → 00:04:00 ก็คือคือพวกที่รู้สาเหตุนะครับคือมันมี
00:04:00 → 00:04:03 การปัดเจ็บอะไรมากันมาก่อนในการตัดข้อ
00:04:03 → 00:04:05 เข่าอะไรมาก่อนนั่นแหละอายุน้อยนะครับโดย
00:04:05 → 00:04:08 กลุ่มหนึ่งที่เจอเจอได้แต่ 80 90
00:04:08 → 00:04:10 เปอร์เซ็นต์กลุ่มเนี่ยผมที่มีทับสาเหตุ
00:04:10 → 00:04:14 ส่วนใหญ่ตามสถิติว่าเชื่อว่าน่าจะเกิดจาก
00:04:14 → 00:04:17 1 ปัจจัยคืออายุอายุที่มากขึ้นการเสื่อม
00:04:17 → 00:04:22 ถอยของร่างกายนะครับแล้วก็มีการทำงานตัด
00:04:22 → 00:04:25 ต่อมาทั้งชีวิตนะครับล็อกก็มีน้ำหนักตัว
00:04:26 → 00:04:30 จากการบดก็น้ำหนักเอ่อส่วนมากเป็นเนอะก็
00:04:30 → 00:04:34 เจ็บกับความสูงนะครับประมาณนี้ครับแล้ว
00:04:34 → 00:04:37 อยู่ไหนจ๊ะพันธุกรรมครับต้องมีคนพูดถึง
00:04:37 → 00:04:38 กันครับ
00:04:38 → 00:04:42 แต่ส่วนใหญ่ที่ถ้ามันน่าสนใจตรงที่เมื่อ
00:04:42 → 00:04:46 กี้คุณหมอบอกว่าปัจจุบันเนี่ยเราเจอคนที่
00:04:46 → 00:04:49 อายุยังไม่ไม่ควรจะต้องข้อเข่าเสื่อม
00:04:49 → 00:04:54 เนี้ยเจอเยอะมากขึ้นคุณหมอลงขยายความนิด
00:04:54 → 00:04:56 นึงนะว่าสาเหตุที่เจอกันบ่อยๆมันเป็น
00:04:56 → 00:04:57 เรื่องของแล้วมันเป็นเรื่องของพฤติกรรม
00:04:57 → 00:05:00 มันเป็นเรื่องของการใช้ชีวิตเรื่องของ
00:05:00 → 00:05:02 อาหารการกินมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยนะครับผม
00:05:02 → 00:05:08 ฮะใช่กับจะเป็นสำคัญนะครับที่ผมมองเอ่อ
00:05:08 → 00:05:10 ประเด็นเรื่องน้ำหนักตัวแล้วก็ทางกลับกัน
00:05:10 → 00:05:15 มากเลยค่ะเออผมพยามบอกคนไข้เสมอเลยเหมือน
00:05:15 → 00:05:18 กับว่าร่างกายเราเนี่ยเขาคนเรานะครับไม่
00:05:18 → 00:05:20 ว่าน้ำหนักตัวเรามากขึ้นหรือลดลงเนี่ย
00:05:20 → 00:05:23 เอ่อไม่เป็นกระดูกเราก็ยังไงเท่าเดิม
00:05:23 → 00:05:26 เพราะฉะนั้นเนี่ยทำหนักตัวมากขึ้นมันก็
00:05:26 → 00:05:30 เปลี่ยนมาเป็นรถสิบล้อและก็เอาเนี่ยเราก็
00:05:30 → 00:05:33 ไม่เป็นรถกระบะเพราะฉะนั้นมันไม่ปลาร้าน
00:05:33 → 00:05:36 โดยส่วนใหญ่ผมจะบอกคนไข้บอกคนที่นำเอารูป
00:05:36 → 00:05:38 ร่างใหญ่นะครับบอกว่าต้องลดน้ำหนักหน้า
00:05:38 → 00:05:41 ร้อนให้ลงมาเปลี่ยนรถรถกระบะคนไข้จะเข้า
00:05:41 → 00:05:44 ใจเป็นใหญ่ผมจะเตรียมเสียบประมาณนี้คือ
00:05:44 → 00:05:46 ขึ้นในจัดน้ำหนักตัว
00:05:46 → 00:05:49 เชื่อว่าน้ำหนักตัวที่เยอะขึ้นเมื่อคืน
00:05:49 → 00:05:53 ร่างกายของเราก็เขาก็ต้องแบบตัวเราก็เลย
00:05:53 → 00:05:54 นั่น
00:05:54 → 00:05:57 อาหมอเขานี่คือขนาดเท่าเดิมแต่ว่าตัว
00:05:57 → 00:06:01 ปริมาณของของๆตามกับเนื้อว่าตัวตัวขนาด
00:06:01 → 00:06:04 ของเรามันจะใหญ่ขึ้นมันก็ต้องแบกนั้นจอม
00:06:04 → 00:06:07 ดูอย่างอะไรไว้ใช่ไหมคุณหมอฮะก็เอ็กซเรย์
00:06:07 → 00:06:11 ไปในเข่าเขาคนเท่าเดิมครับเอากระดูกเรา
00:06:11 → 00:06:15 เท่าเดิมมันไม่ได้ใหญ่ตามสำหรับตัวค่ะนะ
00:06:15 → 00:06:19 คะแล้วไอ้คนที่เขาแบบว่าเริ่มมีอาการใคร
00:06:19 → 00:06:21 ที่อาจารย์บอกว่าพรุ่งนี้อาจารย์ต้องผ่า
00:06:21 → 00:06:24 ตัดกว่าจำดำเนินมาถึงการที่เราจะต้องอ่ะ
00:06:25 → 00:06:27 ตัดสินใจแล้วว่าผ่าตัดเราต้องทำยังไงมา
00:06:27 → 00:06:30 ก่อนบ้างไหมคะมันสามารถกว่าจะไปถึงตรง
00:06:30 → 00:06:33 นั้นได้ค่ะไม่มีทางแก้ไหมคะสารหรือต้องลด
00:06:33 → 00:06:35 น้ำหนักอย่างเดียว
00:06:35 → 00:06:38 อ๋อใช่เปิดประเด็นที่สำคัญครับอันที่ 1
00:06:38 → 00:06:41 คือน้ำหนักเลยทุกคนเลยครับดีมาเจอผมในจะ
00:06:41 → 00:06:45 ต้องบอกน้ำหนักตัวต้องลงก่อนเลยพร้อมจะนะ
00:06:45 → 00:06:49 ก็พาไปคนไข้ก็ไม่ดีขึ้นรู้ไหมอะรอดตัวก็
00:06:49 → 00:06:52 ยังยัง load up เหมือนเดิมค่ะ it ปัจจัย
00:06:52 → 00:06:55 หนึ่งก็คือกล้ามเนื้อครับแต่กำเนิดพื้น
00:06:55 → 00:06:57 ฐานที่ต้องออกกำลังกายให้ให้กล้ามเนื้อ
00:06:57 → 00:07:03 ต้นขาในให้แข็งแรงขึ้นผมตั้งสุดแนะนำคน
00:07:03 → 00:07:06 ไข้หลายๆคนก็คือให้ขาตรงน้ำหนึ่งที่
00:07:06 → 00:07:12 10 ค้างไว้นะฮะำๆประมาณ 50-100 รอบอีกใบ
00:07:12 → 00:07:15 มันเป็นเมื่อยหน่อยแต่ว่าพอต้องไปเคยกิน
00:07:15 → 00:07:20 สองสามวันอ่านไปเนี่ยก็จะดีขึ้นเลยครับ
00:07:20 → 00:07:24 อันนี้คือวิธีการการที่จะบำรุงใช่มั้ยฮะ
00:07:24 → 00:07:27 เรื่องของตรงกับกล้ามเนื้อร้องข้อเข่าโดย
00:07:27 → 00:07:31 รอบใช่มั้ยฮะชายกันเป็นงานตลอดเนี่ยเรา
00:07:31 → 00:07:32 ไม่ให้มันเสื่อม
00:07:32 → 00:07:35 น่ารักน้ำหนักต้องลงกล้ามเนื้อเขาต้องได้
00:07:35 → 00:07:38 คือยืดเหยียดกล้ามเนื้อไว้ไม่ให้มันมี
00:07:38 → 00:07:41 ปัญหาใช่นอกจากแกะ 2 อันนี้เป็นหลักล่ะคะ
00:07:41 → 00:07:43 อาจารย์อย่างอื่นมีอีกไหมคะ
00:07:43 → 00:07:46 ที่เราต้องเลี้ยงอะไรเงี้ยค่ะเพื่อไม่ให้
00:07:46 → 00:07:49 มันจะเช่นนั่งคุกเข่านั่งขัดสมาธหรือว่า
00:07:49 → 00:07:53 อะไรอย่างนี้ค่ะเพราะอาริยาขวดนี้ก็ 2
00:07:53 → 00:07:55 คันเขาลงรู้เออเออ
00:07:55 → 00:07:58 เราก็เป็นเพื่อนกันไม่ได้นะครับคือเรา
00:07:58 → 00:08:01 เป็นชาวพุทธแต่ก็นี้ก็สูงอายุเนี่ยผมแนะ
00:08:01 → 00:08:03 นะว่าพยายามหลีกเลี่ยงกันนั่งพับเพียบ
00:08:03 → 00:08:07 สมาสกุ๊กเขาในการที่เรามองเขาเยอะๆเนี่ย
00:08:07 → 00:08:11 จะทำให้ปีแรงกระทำที่ในหัวเขามันก็ขึ้น
00:08:11 → 00:08:13 เยอะแล้วทำให้มีเกือบได้เลยว่าครับอันนี้
00:08:13 → 00:08:17 ก็อยากปิดเลี่ยงพฤติกรรมแบบนี้นะครับอาจ
00:08:17 → 00:08:20 จะนั่งเก้าอี้แทนที่นี้นะครับเราร่วมกับ
00:08:20 → 00:08:24 การออกกำลังกายตำรวจซึ้งแข็งแรงหมอ
00:08:24 → 00:08:27 คุณหมอครับเรื่องของสัญญาเนี่ยเมื่อสัก
00:08:27 → 00:08:30 ครู่ที่พี่หยกได้ถามไปเบื้องต้นแล้วผม
00:08:30 → 00:08:34 อยากจะให้คุณหมอช่วยขยายความเรื่องของ
00:08:34 → 00:08:37 สัญญาณเรื่องของมีความเสี่ยงข้อเข่า
00:08:37 → 00:08:39 เสื่อมในมันจะมีปัจจัยอะไรบ้างเพื่อที่จะ
00:08:39 → 00:08:43 ให้เราเนี่ยได้สังเกตข้อเข่าของตัวเองรู้
00:08:43 → 00:08:47 ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตแต่ละวันว่าให้มัน
00:08:47 → 00:08:49 มาเริ่มมีสัญญาณมาแล้วมีอะไรบ้างนะคุณหมอ
00:08:49 → 00:08:50 ฮะ
00:08:50 → 00:08:53 สัญญานอันนึงนะครับที่สามารถสังเกตกันได้
00:08:53 → 00:08:58 เล็กเองนะครับมันทั่วไปขึ้น 1 ขาผิดรูปหา
00:08:58 → 00:09:00 ผิดรูป
00:09:00 → 00:09:05 ราย sumter เช่นผากโอ่งสมมติเราเกิดมาแต่
00:09:05 → 00:09:08 เด็กๆแล้วครับผมจะแต่พรุ่งนี้เราจะตกทั้ง
00:09:08 → 00:09:13 สองขาค่ะเดี๋ยวผมตอบปกติตรงคนเองเอเชียๆ
00:09:13 → 00:09:18 มีแต่ที่บอกเป็นกุฏิจนอ่าจนติดมันเก็บใน
00:09:18 → 00:09:23 คือมีการมันไม่จับดึกกันแขนข้างนึงมากเลย
00:09:23 → 00:09:26 ข้างนึงโดยที่ตอนเด็กๆหรือตอนหนึ่งสาวไม่
00:09:26 → 00:09:30 เซ็นแล้วเอ็งทำไมเป็นมีปัญหาเรื่อยๆแต่
00:09:30 → 00:09:34 อันที่สองก็คือมีการเจ็บปวดเช่นเอ่อแต่
00:09:34 → 00:09:37 ที่ผมเรียนไปก็คือว่ามันหมดนั่งนั่งกับ
00:09:37 → 00:09:39 พื้นที่อยู่ดีเราลุกขึ้นยืนเนี่ยมันต้อง
00:09:39 → 00:09:41 ตั้งหลักเพราะว่าตั้งหลักจนอย่างว่าคนเรา
00:09:41 → 00:09:44 ก็ยืนว่าเดินเลยแต่คนปลูกเนี่ยเมื่อกี้
00:09:44 → 00:09:48 อาจจะยืนต้องต้องยืนตรงอยู่สภาพหนึ่งแล้ว
00:09:48 → 00:09:51 ก็ค่อยขยับอ่าได้แล้วก็จะเดินจะที
00:09:51 → 00:09:54 อะนี้เป็นสัญญาณจนที่อยู่ที่สังเกตได้
00:09:54 → 00:09:58 ง่ายๆครับตัวแท้งค์ที่น้ำหนักตัวนะคะตัว
00:09:58 → 00:09:59 นี้ก็ต้องทัน
00:09:59 → 00:10:02 แล้วอย่างเมื่อกี้ที่โยมได้เกินไปตั้งแต่
00:10:02 → 00:10:07 แรกเวลาเราเคลื่อนไหวร่างกายเดินก็ได้จะ
00:10:07 → 00:10:11 กระโดดก็ได้แล้วมันมีเสียงดังก๊อกแก๊กพบ
00:10:11 → 00:10:13 กับพบกับอยู่ในข้อเข่าในมันถือว่าต่อ
00:10:14 → 00:10:16 สัญญาณอาการข้อเข่าเสื่อมไม่รู้ว่าเป็น
00:10:16 → 00:10:20 ปกติของของตัวกระดูกที่มันจะต้องเสียดสี
00:10:20 → 00:10:24 กันอย่างเนี้ยลูกเราดังครับอาจารย์ก็ตั้ง
00:10:24 → 00:10:28 กรอบเหล็กเอ่อเป็นภาวะปกติหลงรักนะครับก็
00:10:28 → 00:10:31 นี้จะไม่มีการเจ็บปวดนะครับเธอคิดว่าบาง
00:10:31 → 00:10:34 ทีเนี่ยการที่เป็นมันเคลื่อนไหวอะไรพวก
00:10:34 → 00:10:36 นี้มันจะมีเสียงดังตึ๊บจตุจักรได้ทำ
00:10:36 → 00:10:39 ประเด็นก็คือต้องเก็บมาเก็บเนี่ยถือว่า
00:10:39 → 00:10:42 เป็นมีความสุดๆผิดปกติแล้วครับแต่ทั้งแต่
00:10:42 → 00:10:44 ถ้าไม่เจ็บมีความเสียงดังอะไรอันนี้นิด
00:10:44 → 00:10:48 หน่อยก็จะไม่เห็นปัจจัยนิตี้จะบอกว่าเป็น
00:10:48 → 00:10:50 ต่อเกิดตัวใหญ่ต้องมีความเจ็บร่วมด้วย
00:10:50 → 00:10:54 ครับเนื่องจากความอ้วนนะคะมันเป็นเรื่อง
00:10:54 → 00:10:56 ที่ไม่มีใครรู้ตัวมาหนุ่มนั่งข้างๆกัน
00:10:56 → 00:10:59 น้องก็มองเหยียดเหมือนกันตัวในเราต้องดู
00:10:59 → 00:11:01 น้ำหนักดูอะไรคะอาจารย์ที่เราจะเป็นเกณฑ์
00:11:01 → 00:11:03 ว่าไม่ได้และเราอ้วนเกินไปและเลยเนี้ย
00:11:03 → 00:11:05 อาจารย์
00:11:05 → 00:11:09 ดัชนีมวลกายค่ะใช่แบบถึงแบบเราดูจากประชา
00:11:09 → 00:11:11 นี้นวลใกล้ที่มันมากไปคือแบบเราเอามาเป็น
00:11:11 → 00:11:14 เกณฑ์ตัดสินหรือเปล่าหรือเราต้องดูหัวข้อ
00:11:14 → 00:11:17 ข้อมือเราเล็กแค่นี้ข้อเท้าเล็กแค่นี้เรา
00:11:17 → 00:11:19 ไม่ควรจะนั้นหนักเท่าไหร่เลยเนี่ยอาจารย์
00:11:19 → 00:11:23 อ๋อนี่ไงบอกว่าดูแต่เป็นมวลกายครับ to be
00:11:23 → 00:11:28 the เธอก็ไม่ไม่เกิน 20 25 โดยประมาณจะ
00:11:28 → 00:11:31 ตั้งแต่คน 6 ปีเคลียร์ชัดครับดวงก็เรื่อง
00:11:31 → 00:11:35 อาจจะมีตัวนะครับเรื่องทหารก็ต้องที่สุด
00:11:35 → 00:11:40 และกะลักษณะครับบางคนเน้นแป้งเป็นเดอชา
00:11:40 → 00:11:44 กาแฟครับซึ่งผมจะสังเกตครับคนคนที่น้ำ
00:11:44 → 00:11:47 หนักตัวนี้ไม่ลงเนี่ยก็ลองถามในร้อยทั้ง
00:11:47 → 00:11:50 ร้อยจะดีก็ต้องกินน้ำอัดลมหรือไม่ใช่มัน
00:11:50 → 00:11:51 แปล
00:11:51 → 00:11:57 พู่กันกดน้ำตาลน้ำตาลจะเยอะกับใช่ก็ต้อง
00:11:57 → 00:11:58 บอก
00:11:58 → 00:12:01 เพื่อความเข้าใจที่ตรงกันดัชนีมวลกายคือ
00:12:01 → 00:12:06 อะไรนะคะนะส่วนสูงกับน้ำหนักมาลบ 100 110
00:12:06 → 00:12:09 ลบลดน้ำหนักหรือว่าลบอะไรอ่ะคะอาจารย์ที่
00:12:09 → 00:12:11 เขาจะเป็นสู่นะคะเพื่อให้คุณผู้ฟังได้
00:12:11 → 00:12:13 เข้าใจอย่างง่าย
00:12:13 → 00:12:16 น้ำหอมเอาเอาน้ำรับน้ำหนักตัวหาด้วยความ
00:12:16 → 00:12:19 สูงยกกำลัง 2 นะครับน้ำหนักตัวนะคะทาน
00:12:19 → 00:12:22 ด้วยความสูงยกกำลัง 2 นะคะ
00:12:22 → 00:12:27 แล้วก็จะมาก็จะมาก็จะลงตัวนะคะว่าเราเท่า
00:12:27 → 00:12:30 ไหร่อาจารย์คะแล้วอย่างคนที่เขาบอกว่าบาง
00:12:30 → 00:12:33 คนอ่ะโอเคคำว่ามีเกาต์เป็นโรคแบบปวดเขา
00:12:33 → 00:12:36 บอกว่าถ้าเราอะช่วงที่เราปวดแข้งปวดขา
00:12:36 → 00:12:39 อยู่รู้สึกแบบเออไม่ไหวมันปวดอยากกินนะ
00:12:39 → 00:12:44 อ่าอาหารหรือว่าผักผลไม้ที่มียาเยอะๆ
00:12:44 → 00:12:46 เพราะว่ามันจะยิ่งแบบเป็นการเพิ่มน้ำหรือ
00:12:46 → 00:12:49 ว่าเพิ่มอะไรที่ทำให้ปวดอันนี้มันจริงนะ
00:12:49 → 00:12:50 คะจาน
00:12:50 → 00:12:53 น้ำหอมอันนี้คงต้องแยกประเเดงนะครับว่า
00:12:53 → 00:12:57 วันที่ 1 ว่าเรียกกันว่าเค้านำเข้าเกือบ
00:12:57 → 00:13:02 เป็นคนล่ะคนบนโลกนะครับก็อันนี้ก็เป็นชาย
00:13:02 → 00:13:04 ก็เป็นโรคคราวนี้ก็ครับเจอเร่งอยู่ทุกวัน
00:13:04 → 00:13:07 อยู่เลยต้องปลอบใจหลักจะเป็นเกี่ยวกับ
00:13:07 → 00:13:10 เรื่องศาลเทวาจริงซึ่ง
00:13:10 → 00:13:15 เป็นพวกนี้จะมีพวกกับพวกผักป้อ
00:13:15 → 00:13:20 ครับพวกเขามักจะอันนี้แทบก็จะเป็นคนแนะนำ
00:13:20 → 00:13:23 ใครนะครับใครจะละลายวะเลยรบกวนที่เลี้ยง
00:13:23 → 00:13:27 อย่างไรตัวอย่างไรสิกรรมที่ควรอันนี้ผมลบ
00:13:27 → 00:13:30 เก่าค่ะแต่ก็เป็นปุ่มเรื่องเรื่องก็เขา
00:13:30 → 00:13:34 สืบใช่เหมือนเค้าไหมไอ้ผมแล้วก็นี้กลุ่ม
00:13:34 → 00:13:36 ที่สามารถทานอาหารได้อย่างเลยครับที่นี่
00:13:36 → 00:13:37 เขาต้อง
00:13:37 → 00:13:40 ถ้าไม่มีข้อจำกัดเลยครับนี้กลับมาทานได้
00:13:40 → 00:13:44 ทุกอย่างไปเติมแต่ว่าต้องไปถึงใหญ่ให้
00:13:44 → 00:13:47 เดี๋ยวให้น้ำตาลเยอะอะไรประมาณ
00:13:47 → 00:13:51 ดีค่ะคุณหมอครับแล้วอย่างตอนนี้เราพอที่
00:13:51 → 00:13:55 จะทราบเราพอที่จะรู้และว่าอาการในการ
00:13:55 → 00:13:58 สังเกตเบื้องต้นแล้วว่าเรื่องของอาการข้อ
00:13:58 → 00:14:00 เข่าเสื่อมในมันมีอะไรบ้างแล้วถ้าอย่าง
00:14:00 → 00:14:03 กรณีที่มันเกิดขึ้นแล้วครับเรื่องของการ
00:14:03 → 00:14:06 ดูแลหรือว่าการรักษาเนี่ยเราสามารถรักษา
00:14:06 → 00:14:09 ได้เองนะครับหรือว่าไออาการลักษณะแบบนี้
00:14:09 → 00:14:12 จะต้องไปพบแพทย์สถานเดียวเท่านั้นคุณหมอ
00:14:12 → 00:14:13 ร.พ.
00:14:13 → 00:14:16 ต้องขอขอบคุณท่านแรกนะครับผมแนะนำว่าต้อง
00:14:16 → 00:14:20 กวนจะดูแลตนเองกันก่อนเขาว่าไม่มีอย่าง
00:14:20 → 00:14:23 นั้นก็เอาจะไปแออัดโดยที่ไม่จำเป็นแต่
00:14:23 → 00:14:26 วิธีง่ายๆก็จะถมบอกก็คือมีความผิดรูปของ
00:14:26 → 00:14:30 ข้อสอบไซส์ถ้าเรายังกินข้าวเขาเอาเป็นตี
00:14:30 → 00:14:33 อยู่เจ็บปวดเป็นบางครั้งได้เจ็บตลอดเวลา
00:14:33 → 00:14:36 ไม่ได้เก็บความพรุ่งนี้ผมแนะนำว่าพื้นฐาน
00:14:36 → 00:14:39 ออกกำลังกายก็หมดขึ้นขาดให้แข็งแรงก่อน
00:14:39 → 00:14:42 ไอ้กิ่งตำรวจองศานะครับกับหนูที่ 10 วัน
00:14:42 → 00:14:45 ละ 100 รอบอย่างที่ผมเคยแนะนำไปแล้วก็ลอง
00:14:45 → 00:14:49 ดูสัก 3-4 วางส่วนใหญ่มักจะดีขึ้นครับ
00:14:49 → 00:14:52 ทั้งในกลุ่มพวกที่มีปัญหาเริ่มต้นของเขา
00:14:52 → 00:14:54 เริ่มเริ่มเติบตามอายุครับที่ส่วนตามอายุ
00:14:54 → 00:14:58 ตรงนี้สายพื้นฐานเองได้เลยอยากจะไม่มี
00:14:58 → 00:15:01 ความจำเป็นด้วยซ้ำนะครับ
00:15:01 → 00:15:03 เหตุผลที่เธอเริ่มต้นเลยใช่ไหมให้อย่าง
00:15:03 → 00:15:05 อย่างที่อาจารย์บอกว่าคือถ้าแบบรู้สึกว่า
00:15:05 → 00:15:09 ถ้าค่าขามาเริ่มเมียการแบบผิดรูปอะไร
00:15:09 → 00:15:12 เงี้ยลุกขึ้นเจ็บนั่ง 7 ลองเยียร์สามารถ
00:15:12 → 00:15:16 ดูแลตัวเองได้รักกันบริหารร่างกายอย่าง
00:15:16 → 00:15:20 ยืดขาแบบที่อาจารย์บอกมันจะดีขึ้นแล้วก็
00:15:20 → 00:15:23 รวมทั้งมันจะหายได้เลยนะฮะมันจะดีขึ้น
00:15:23 → 00:15:28 ครับหมายถึงว่าความอีกเนี่ยมันจะลดลงแต่
00:15:28 → 00:15:30 ถ้ามันถึงจุดหนึ่งนะครับเล่นอ๋อเราต้อง
00:15:30 → 00:15:32 กินยาแก้ปวดแทบจะทุกวัน
00:15:32 → 00:15:36 ยังที่เลอออกทางกายอยู่แล้วเนี่ยอันนี้ผม
00:15:36 → 00:15:39 แนะนำสำหรับทุกจะแพ้ละเพราะว่าการศึกษา
00:15:39 → 00:15:42 แฟนก็เห็นตัวร่างกายตัวเสร็จแล้วเนี่ยก็
00:15:42 → 00:15:45 อาจจะมีไว้ที่อยู่ช่วยฉันเอกซเรย์นะครับ
00:15:45 → 00:15:49 เอกซเรย์นี้มีความจำเป็นใน bernie ที่จะ
00:15:49 → 00:15:52 ต้องดูแลต่อไปว่าในบางหลายว่าต้องตัดกลับ
00:15:52 → 00:15:55 มาอีกก็ต้องกัดไม่จริงในความเป็นๆก็เลยดู
00:15:55 → 00:15:58 แลขึ้นหาได้เองได้ดีนะครับซึ่งแม่ก็คือ
00:15:58 → 00:16:01 ไม่เคยออกมาแล้วโอ้โหมันดูไม่ดีเลยมีแต่
00:16:01 → 00:16:04 คนไข้ใน line นะครับของผมเนี้ยตั้งให้ก็
00:16:04 → 00:16:07 ไม่ได้เจ็บปวดมากนะครับก็สามารถใช้ชีวิต
00:16:07 → 00:16:11 ประจำวันให้ในระดับหนึ่งโดยที่แบบกินยาก็
00:16:11 → 00:16:14 ตัวละครั้งหรือ 2 เดือนครั้งกลุ่มพวกนี้
00:16:14 → 00:16:17 ผมแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องกัดปากตัวเองแต่
00:16:17 → 00:16:19 ว่าไม่เคยมาดูแย่เลยนะครับแต่มันก็บอกถูก
00:16:19 → 00:16:22 ต้องก็สามารถเป็นงานผมจะได้กับนึงก็
00:16:22 → 00:16:25 สามารถปรับบทชีวิตของเขาได้เพราะสามารถ
00:16:25 → 00:16:28 เก่าของเขาธรรมชาติเก้าจุดเนี้ยตรงนี้
00:16:28 → 00:16:33 สำคัญนะครับค่ะก็คือให้ออกกำลังกายบริหาร
00:16:33 → 00:16:36 เหมือนเป็นยาแทนก็คือว่าอะคุณจะทำยังไงก็
00:16:36 → 00:16:38 ตามอย่างที่อาจารย์บอกว่าให้ได้สักร้อย
00:16:38 → 00:16:43 ร้อยครั้งต่อวันนะคะ 50 100 บาทอย่างนี้
00:16:43 → 00:16:46 แหละร้อยอย่างต่ำๆครับเปิดซื้อ 3 ตัวใหญ่
00:16:46 → 00:16:49 สันติวันว่าเป็นเบาลงเลยครับจะได้ไปหมด
00:16:49 → 00:16:53 เนาะมึงตาวก็ไม่ได้ครับจะดีเต็มที่บอกว่า
00:16:53 → 00:16:55 อายุเดี๋ยวผมขอขอให้อาจารย์ช่วยอธิบายที่
00:16:55 → 00:16:58 นั่นคือยื่นก็คือแล้วปลายเท้าเนี่ยควรจะ
00:16:58 → 00:17:02 ต้องโต้งอยู่กับเขาหาตัวเข้ามาคะตัว
00:17:02 → 00:17:03 อ่าครับผม
00:17:03 → 00:17:07 ชายเหมือนเรานั่งโต๊ะชีสกระติกเลยครับรถ
00:17:07 → 00:17:10 ตีปกติก็เบี้ยถามเหมือนแบบชี้ไปข้างหน้า
00:17:10 → 00:17:13 เลยครับทางเดียวตรงเองแข็งจะเป็นว่ากัน
00:17:13 → 00:17:16 แล้วต้องขายมันจะแข็งขึ้นมาเลยค่ะ
00:17:16 → 00:17:20 ข้างหน้าอะกำลังต้มปากเดี๋ยวหัวเข่าครับ
00:17:20 → 00:17:23 ที่ใหม่แล้วก็นับเองไว้นัด 1 20 วินาที
00:17:23 → 00:17:28 เอา 27 แล้วก็ง้อเขาลงอันนี้ถือว่าเป็น 1
00:17:28 → 00:17:31 ครั้งถ้าคุยไม่เป็นต้องต้องตอบไม่จำเป็น
00:17:31 → 00:17:34 ต้องต่อเนื่องนะครับเดี๋ยวผมเราไม่ทำให้
00:17:34 → 00:17:36 จดในกระดาษแล้ว
00:17:36 → 00:17:40 ตื่นมา 6 โมงเช้าถึงเป็นก่อนนอนเนี่ยไม่
00:17:40 → 00:17:43 ได้แก้ว 100 รอบหน้าร้อยรอบนะคะเกิดขึ้น
00:17:43 → 00:17:48 ได้ก็ต้องอ่านค่ะอาจารย์คะแล้วที่คนเขา
00:17:48 → 00:17:51 บอกว่าถ้าเป็นแบบนี้เรากินอาหารเสริมพวก
00:17:51 → 00:17:54 ว่าหน้าตาเช่นหรือว่าพวกที่มันแบบเป็นน้ำ
00:17:54 → 00:17:56 เลี้ยงข้อเข่าที่เขาแบบชุมชมสวยใสอย่าง
00:17:56 → 00:17:59 นี้ค่ะกินแล้วมันก็จะทำให้อ่าน้ําในข้อ
00:17:59 → 00:18:01 เข่ามากับมาสมดุลเมืองเค้าจะเปรียบเทียบ
00:18:01 → 00:18:04 แบบเหมือนเป็นยางรถยนต์หรืออะไรอย่างนี้
00:18:04 → 00:18:06 ค่ะโมโหรู้ว่าอธิบายแบบนั้นอันนี้มันช่วย
00:18:06 → 00:18:08 ไหมคะหรือว่าไม่ต้องกินหรอกเหยียดนี่แหละ
00:18:08 → 00:18:10 ดีที่สุด
00:18:10 → 00:18:13 ก็จริงๆแล้วอันนี้เป็นเรื่องที่เราศึกษา
00:18:13 → 00:18:17 หางานช่างมานานแล้วที่ทำไปที่จะ 30 ปีก็
00:18:17 → 00:18:20 ยังยังเป็นข้อมูลที่ไกลๆเติมนะครับผม
00:18:20 → 00:18:23 เรียนอย่างนี้นะครับคือกระดูกอ่อนของคน
00:18:23 → 00:18:26 เราเนี่ยมันจะสอบด้วยนะ Collagen เขาจะ
00:18:26 → 00:18:31 ให้กูแล้วก็พวกเราอะไรก็ได้ยินตีนพวกกู
00:18:31 → 00:18:36 พวกอ่าพวกกระดูกแขนซึ่งกลุ่มพวกนี้ที่ผม
00:18:36 → 00:18:39 พูดไปทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยมันก็อะไรอ่ะ
00:18:39 → 00:18:44 มันมี 3 เป็นอาหารเสริมสัตว์จะออกมากรรม
00:18:44 → 00:18:49 ท้องตลาดค่ะไปเรื่องเออ
00:18:49 → 00:18:52 ก็ไม่ต่างประเทศโป๊ถึงแหละในตั้งทั้งใน
00:18:52 → 00:18:54 สั่งก็ได้ในประเทศไทยเราก็ยังเพราะมัน
00:18:54 → 00:18:58 เป็นอาหารเกิดกูพรุ่งนี้ไม่ใช่อย่าไม่มี
00:18:58 → 00:19:01 ปัญญาค่ะเห็นว่าถ้าเป็นยาเลยเราจะครับรถ
00:19:01 → 00:19:04 ค่อนข้างจะแบบวิ่งพัดมากันยิ่งในต่าง
00:19:04 → 00:19:08 ประเทศเนี่ยก็จะไม่ขายตามก็มาเก็บงามเออ
00:19:08 → 00:19:11 อะไรให้สาวทั่วไปจะเห็นว่ากลุ่มพวกเนี้ย
00:19:11 → 00:19:15 พวกมุกปีพวกกลุ่มอาหารเสริมต่างงั้น
00:19:15 → 00:19:17 เรื่องพ่อเขาต่างๆพรุ่งนี้จะขายตัวไปเลย
00:19:17 → 00:19:19 มันแพงถึงอะไรต้องถือว่ามันเหมือนกับเป็น
00:19:19 → 00:19:23 อาหารเสริมเข้ามานะครับว่าไม่ค่อยเป็นยา
00:19:23 → 00:19:29 ซึ่งแล้วถามความเป็นหมอจะเอ่อหลายๆตื้น
00:19:29 → 00:19:33 ที่เขาศึกษากันนะครับมันเป็นเออได้ความ
00:19:33 → 00:19:36 สุขมาประมาณนี้นะครับคือว่าอาจจะคุยได้ก็
00:19:36 → 00:19:40 แค่ว่าอาจจะช่วยได้แค่เช็คลดปวดได้บ้าง
00:19:40 → 00:19:43 หยุดทำให้ข้อเข่ามาเรื่องได้ดีขึ้นได้
00:19:43 → 00:19:47 บ้างก็จะไม่ได้บ้างแต่ไม่แนะนำให้ใช้ใน
00:19:47 → 00:19:48 การรักษา
00:19:48 → 00:19:53 อาอ้าซึ่งเพราะว่ามันก็หาคนเห็นหมอนก็จะ
00:19:53 → 00:19:57 มองอ่ะประมาณเออช่วยประมาณ 16 17 cm
00:19:57 → 00:19:58 เท่านั้น
00:19:58 → 00:20:01 กลับเดี๋ยวบอกเดี๋ยวปกติเป็นใหญ่เราแยก
00:20:01 → 00:20:03 ข้อมูลประมาณนี้ก็ยังถ้าคนไข้ในวงกลมนี่
00:20:03 → 00:20:06 หมักบอกว่าต้องโอ๋ต้องไปหาเป็นหรือยาที่
00:20:06 → 00:20:08 ไม่มีเงินกัน
00:20:08 → 00:20:11 ดูแลกันบ้างถ้าเป็นตึกน้องหมอไม่แนะนำให้
00:20:11 → 00:20:12 ทาน
00:20:12 → 00:20:17 เพราะว่ามันมันครึ่งเดียวครับก็เอายาดี
00:20:17 → 00:20:20 และการออกกำลังกายออกกำลังกายเขาว่าถ้า
00:20:20 → 00:20:23 ใครรู้ตัวว่ามีน้ำหนักตัวที่อาจจะเกินค่า
00:20:23 → 00:20:26 มาตรฐานก็พยายามที่จะลดน้ำหนักตัวแบนการ
00:20:26 → 00:20:28 ลดความเสี่ยงอีกทางหนึ่งใช่มั้ยฮะ
00:20:28 → 00:20:33 นะฮะให้เสียตายอย่างเงี้ยนะ
00:20:33 → 00:20:36 คุณหมอทัพและสุขภาพมันเกิดอาการที่มัน
00:20:36 → 00:20:40 หนักข้อขึ้นไปเรื่อยๆวิธีการที่จะรักษา
00:20:40 → 00:20:43 ครับมันมีรูปแบบการรักษายังไงบ้างเพราะ
00:20:43 → 00:20:48 ว่าผมเคยมีญาติผมมีเพื่อนๆผมด้วยบางคนถึง
00:20:48 → 00:20:52 ขั้นหมอผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่ากันเลยมัน
00:20:52 → 00:20:55 ต้องรุนแรงกันขนาดไหนถึงจะต้องผ่าตัด
00:20:55 → 00:20:57 เปลี่ยนข้อเข่าเลยนะฮะ
00:20:57 → 00:21:00 โอเคครับอย่างนั้นผมจะพูดในตัวนี้รุนแรง
00:21:00 → 00:21:03 แต่หลักค่ะมาก่อนว่าทำไมต้องเปลี่ยนเพราะ
00:21:03 → 00:21:05 เทียมนะครับเป็นโต๊ะเทียมหรือเปลี่ยนตา
00:21:05 → 00:21:07 ค่ะค่ะ
00:21:07 → 00:21:11 เออกรณีอันที่ 1 กับที่ผมบอกคือขวดโอนแบบ
00:21:11 → 00:21:14 กินยาเอาไม่อยู่แล้วเช่นต้องกินยาแค่จะ
00:21:14 → 00:21:18 วันวานฆ่าผมแล้วถ้าไม่ทานไม่ได้เลยคือพวก
00:21:18 → 00:21:22 เนี้ยผมแนะนำว่าควรจะผ่าตัดดีกว่าเพราะ
00:21:22 → 00:21:25 อะไรป้าก็กินยาเนี่ยยาวเนี่ยมันจะไปทำ
00:21:25 → 00:21:30 ทำไมตอบไปไม่ดีอ่ะเขาถ้าจะเป็นส่วนซึ่ง
00:21:30 → 00:21:34 ซึ่งตาไปอีกกลุ่มนึงเช่นบอกว่าเดือนนึง
00:21:34 → 00:21:37 กินยาสักครั้งนึงผมพวกเนี้ยถึงแม้ว่าอีก
00:21:37 → 00:21:40 เร็วมาดูมดูว่าหัวหน้าขาดอัดหน้าตัวเถอะ
00:21:40 → 00:21:43 กูไม่ได้ผมก็จะไม่ยุ่งเลยเขาผมบอกว่า
00:21:43 → 00:21:45 โอ้โหเต้นกันไม่ต้องเลยไม่ทำงาน
00:21:45 → 00:21:48 1 อันคนไข้เป็นหลักเลยครับ 2 นะครับ
00:21:48 → 00:21:51 เมื่อสองก็ต้องดูว่าเอกซเรย์เป็นอย่างไร
00:21:51 → 00:21:55 เพราะมันเสื่อมอันมากน้อยแค่ไหนว่าเออข้อ
00:21:55 → 00:21:58 แนบมันกระดูกออกมาขายตัวเองมากน้อยแค่ไหน
00:21:58 → 00:22:02 นะครับอันนี้กลุ่มที่ไหนส่วนอีกกลุ่มต่าง
00:22:02 → 00:22:05 ๆก็มีอีกอันนึงเป็นห่วงหลังเรื่องนะฮะก็
00:22:05 → 00:22:07 คือหลังจากที่เรากินยังกินยาแล้วกิน
00:22:07 → 00:22:12 คอลลาเจนกินกูก็ทำมึงเอาเฟสกินคนดึงคัน
00:22:12 → 00:22:16 เฟสอะไรก็แล้วแต่ว่าจะมีอีกอันนึงก็คือ
00:22:16 → 00:22:20 อาจจะฉีดน้ำก็อาบน้ำแต่ก็เตรียมที่ก็คุย
00:22:20 → 00:22:24 กันมันจะคือใครๆอยากกินกันซึ่งตาถามอ๋อ
00:22:24 → 00:22:26 เนี่ยบอกก็ยังไม่เป็นแนะนำ
00:22:26 → 00:22:28 อย่าใส่ใจเหมือนกับเป็นทางเรื่องให้คุณ
00:22:28 → 00:22:30 ได้มากกว่ากรณีหน้าตั้มถึงก็ต้องถ่ายวัน
00:22:30 → 00:22:33 นี้ผ่านแล้วก็มาไข้ไม่อยากจะพาไปก็จะ
00:22:33 → 00:22:36 เหมือนอ่ะลองสักเรื่องนี้แต่ได้ถามคำติด
00:22:36 → 00:22:39 หมอว่าอ๋อมันเป็นการที่ฉีดน้ำไปก็เตรียม
00:22:39 → 00:22:42 ก็ทำให้ดีขึ้นไหมเนี่ยหมอพูดเลยว่าไม่มี
00:22:42 → 00:22:45 นะครับไม่มีอันนี้เป็นแค่ทางเลือกที่ก่อน
00:22:45 → 00:22:48 ในคนไข้จากจะหลีกเลี่ยงกับผ่าตัดเท่านั้น
00:22:48 → 00:22:53 นะครับคือไม่ดีหรอกอะไรต้องพยายาม
00:22:53 → 00:22:57 ปรับอาจจะไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ก็ต้องถ่าย
00:22:57 → 00:22:59 อยู่ดีครับคุณหมอถ้าผ่าตัดไปแล้วเปลี่ยน
00:22:59 → 00:23:02 ข้อเข่าเนี่ยความสมบูรณ์เนี่ยมันจะเทียบ
00:23:02 → 00:23:06 เท่ากับข้อเข่าที่เราได้มาตั้งแต่เกิดนะ
00:23:06 → 00:23:10 ครับอ่ะก็ไม่มีทางแล้วครับผมบอกอยู่แล้ว
00:23:10 → 00:23:15 เออของธรรมชาติยังไงก็ต้องดีกว่าแน่นอนก็
00:23:15 → 00:23:18 ได้นี้ถ้าถ้ามันดีการเสียหายแล้วที่นี่
00:23:18 → 00:23:21 เขาจะแบ่งเป็น 3 คำถ้าเม้นท์ดูหนังตามผม
00:23:21 → 00:23:23 ก็คือเสียทั้งสามคำพาร์ทเม้นท์ที่แล้ว
00:23:23 → 00:23:25 เนี่ยตัวใหญ่มักจะลงเอยด้วยการเปลี่ยนข้อ
00:23:25 → 00:23:29 เทียมซึ่งกาแฟเรื่องตัวตนดีๆเฟสเมนหรือ
00:23:29 → 00:23:33 เอาตัวกัสซี่สไตล์เธอทิ้งมันเป็นโลหะครับ
00:23:33 → 00:23:37 ต้องมีโอกาสที่ใช้งานไปเนี่ยจะมีการหลวม
00:23:37 → 00:23:38 มีการติดเชื้อ
00:23:38 → 00:23:41 แต่มันไม่มีทางที่สมบูรณ์ได้ไม่ได้เจ้า
00:23:41 → 00:23:44 ของแบบแน่นอนครับเพราะฉะนั้นเนี่ยมันเป็น
00:23:44 → 00:23:47 เห็ดหนึ่งว่าทำไมเราจะเลือกคำแท่งในกลุ่ม
00:23:47 → 00:23:50 ที่สูงอายุมากจริงๆ 60 ปีขึ้นไปอายุใน
00:23:50 → 00:23:53 น้อย 30 40 ปีอะไรพวกเนี้ยเปียกก็จะหลีก
00:23:53 → 00:23:57 เลี่ยงเป็นการตัดแป๊บนึงซึ่งเป็นการแก้ไข
00:23:57 → 00:24:01 องศากันอ้ะก็เขาจะคลิกโป่งให้มันตรงขึ้น
00:24:01 → 00:24:04 นะครับอย่างที่ผมบอกว่าพรุ่งนี้ผมจะมีอาจ
00:24:04 → 00:24:08 ก็เกือบเหมือนแปลงชื่อให้ถ่ายโป่งก็มี
00:24:08 → 00:24:11 เสียง Apartment เดียวไปตั้งในเราจะทำ 3
00:24:11 → 00:24:15 ตรงขึ้นคนใช้งานสามารถใช้ใช้ข้อเข่าของ
00:24:15 → 00:24:18 เขาเดิม
00:24:18 → 00:24:22 อีกต่อไปแกจะออกไปเป็นตาดีกว่าเกมแน่นอน
00:24:22 → 00:24:25 ครับแม้ว่าวิทยาการในโลกปัจจุบันมันจะ
00:24:25 → 00:24:28 ก้าวไปไกลมากมันก็ไม่สามารถที่จะทำให้ทัด
00:24:28 → 00:24:31 เทียมกับของเดิมได้เลยนะคะคุณหมอได้ตับ
00:24:31 → 00:24:35 คุณตายยังไงก็ยังยังไม่ถึงเลยครับเพราะ
00:24:35 → 00:24:37 ว่ากระดูกอ่อนเราในปัจจุบันเรายังไม่
00:24:37 → 00:24:41 สามารถสร้างตั้งให้เล่นเหมือนเดิมเลยครับ
00:24:41 → 00:24:46 ยังไปอีกไกลเลยไม่ต้องเพราะฉะนั้นแล้วก็
00:24:46 → 00:24:49 อย่างที่คุณหมอบอกรักษาไว้ในวันที่มันยัง
00:24:49 → 00:24:53 แข็งแรงอยู่เพื่อที่ไม่ให้ถึงวันนั้นมัน
00:24:53 → 00:24:55 ต้องเปลี่ยนปั๊มเนี่ยร่างกายไม่เหมือน
00:24:55 → 00:24:59 เดิมอย่างแน่นอนอ่าเรื่องตังค์ด้วยนะคะมา
00:24:59 → 00:25:02 ถึงคำถามและที่อยู่เพราะว่าตอนนี้พอฟัง
00:25:02 → 00:25:04 คุณหมอเนี่ยโอ้โหมีคนถามกันเข้ามาค่อน
00:25:04 → 00:25:07 ข้างเยอะมากโดยเฉพาะทาง Facebook LINE
00:25:07 → 00:25:09 ของเรานะครับที่ทักกันเข้ามาทาง MCOT
00:25:09 → 00:25:12 News FM 100.5 เดี๋ยวผมจะขออนุญาต
00:25:12 → 00:25:15 เริ่มคำถามได้ให้คุณน้อยช่วยตอบคำถามให้
00:25:15 → 00:25:16 กับคุณผู้ฟังทางบ้านหน่อยนะกันนะฮะคุณ
00:25:16 → 00:25:19 น้องฮะคือคือมีพี่ถ้าถามว่าถ้าหากเรา
00:25:19 → 00:25:22 เนี่ยทำให้แกนการรำตัวของเราในแข็งแรงมี
00:25:22 → 00:25:26 กรณีที่อาจจะออกกำลังใจมากนะมันจะช่วยลด
00:25:26 → 00:25:28 ความเสื่อมของข้อเข่าได้บ้างหรือเปล่าคุณ
00:25:28 → 00:25:30 หมอครับ
00:25:30 → 00:25:34 ก็เป็นที่นิยมครับตอนนี้พอ Master ก็แน่
00:25:34 → 00:25:36 นอนครับกำลังกายทุกอย่างเลยครับผมว่าดี
00:25:36 → 00:25:41 แล้วก็ไม่มีห้ามเลอค่าคนต้องเสื่อมแล้ว
00:25:41 → 00:25:43 ต้องหยุดของอันนี้ผมเนี่ยไม่แนะนำแล้วก็
00:25:43 → 00:25:45 คือต้องต้องออกกลางๆเหมือนเดิมแต่ก็นี้นะ
00:25:45 → 00:25:48 คะแบบเกือบโดนป่วนๆก็มีอาจจะออกเปลี่ยน
00:25:48 → 00:25:51 เดี๋ยวอ่อนออกทำการโผล่ไปออกทางกายในน้ำ
00:25:51 → 00:25:55 หรือเปลี่ยนอริยบทแจ้งจากเดิมที่แบบวิ่ง
00:25:55 → 00:25:59 วิ่งมาราธอนวิ่งใกล้ๆนะเดี๋ยววิ่งเลี้ยว
00:25:59 → 00:26:03 ลดลงไปตามมาทำครับยังไงก็ตามคือไทยดีที่
00:26:03 → 00:26:07 สุดกับครับพอตัวแกงกลางที่บอกว่า Core
00:26:07 → 00:26:11 Muscle นี้มันก็พอที่จะทำให้ไอ้ตัวข้อ
00:26:11 → 00:26:13 เขาเราดีขึ้นได้อยู่ได้ได้ใช่ไหมผมหรอวะ
00:26:13 → 00:26:17 เออ 1 พับมันไม่ได้ส่งผลปีดีทั้งหมดล่ะ
00:26:17 → 00:26:19 ครับแต่มันก็ไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ครับ
00:26:19 → 00:26:22 เพราะฉะนั้นแล้วเดี๋ยวมาต่อกันที่เรื่อง
00:26:22 → 00:26:25 ของออกกำลังกายตอบใช่ให้รัตนาถามบอกว่า
00:26:25 → 00:26:28 การออกกำลังกายแบบยกเวทโดยเฉพาะอ่าในท่า
00:26:28 → 00:26:32 สควอทที่คุณผู้หญิงชอบทำกันมันเสี่ยงที่
00:26:32 → 00:26:33 จะทำให้เราเป็นข้อเข่าเสื่อมไหมคะเพราะ
00:26:33 → 00:26:37 ว่าอีกท่าสควอทเนี่ยมันมันก็ทำให้ช่วง
00:26:37 → 00:26:39 ช่วงต้นขาเรามีกล้ามเนื้อได้อยู่เหมือน
00:26:39 → 00:26:44 กันนะคุณหมอครับผมทำความอธิบายอย่างนี้นะ
00:26:44 → 00:26:47 ครับปกติรถพอร์ชเนี่ยก็คือเป็นการ
00:26:47 → 00:26:50 Exercise เอ่อทั้งทั้งหน้ากั้นหลังข้าว
00:26:50 → 00:26:54 ใช่แบบกับคนที่เกิดขึ้นนั้นหลังเลยอันนี้
00:26:54 → 00:26:58 ผมแนะนำว่าไปอีกก็ห้ามต่อมาจากพรรคแตก
00:26:58 → 00:27:01 อะไรก็ตามถ้าคนไข้มีปัญหาเรื่องเขาแล้ว
00:27:01 → 00:27:05 เล่นจะเช่นทำแล้วปวดเข่าแม่เราต้องหยุด
00:27:05 → 00:27:09 ตรวจเลยครับต้องมาเปลี่ยนเป็นเป็นโอเพ่น
00:27:09 → 00:27:12 เกณฑ์เค้าไม่เห็นก็คือเป็นท่าที่ผมแนะนำ
00:27:12 → 00:27:15 แบบเมื่อกี้กับคือคือนั่งเก้าอี้ขอยกตาก
00:27:15 → 00:27:19 ซึ่งตะขอแบบก็จะเป็นโค้ชเกณฑ์ Exercise
00:27:19 → 00:27:24 ประเด็นมันก็คือจะทำให้เธอการน้ำหนักนี่
00:27:24 → 00:27:27 มันจะเป็นโหลดกับลูกจากบ้านลดลงไปงั้นตอน
00:27:27 → 00:27:30 นี้ถ้าเรามีปัญหาเรื่องเก็บก็จะข้อเข่า
00:27:30 → 00:27:33 เป็นข้าวเนี่ยคนจะเลี้ยงก่อน
00:27:33 → 00:27:37 ถ้าเจ็บและเลิกนะจ๊ะค่ะต่อเนื่องค่ะมีอัน
00:27:37 → 00:27:41 นี้เป็นคำถามจากทางไลน์นะคะคุณผู้ฟังถาม
00:27:41 → 00:27:43 ว่าที่จานบอกว่าให้นั่งเหยียดใช่ไหมคะที
00:27:43 → 00:27:48 นี้ถามว่าแล้วถ้านอนยกขาสูงมาได้ไหมคะ
00:27:48 → 00:27:53 อันนี้ไปๆที่ผมเจอเลยครับคือยกได้แต่อย่า
00:27:53 → 00:27:57 ยกแบบเกือบ 90 เพราะว่าน้ำหนักมันจะไป
00:27:57 → 00:28:00 ถ่ายลงจากโอ้ครับทำไมอ่ะ
00:28:00 → 00:28:04 นี้นะครับถ้ามีนะครับก็คือให้นอนได้แต่หา
00:28:04 → 00:28:09 นะหาหมอนะครับวางไว้ตรงมาป้ายข้าวเอ่อไป
00:28:09 → 00:28:12 ต้นขานะครับเหนือหัวเข่าขึ้นมารถเก๋งกับ
00:28:12 → 00:28:14 ไว้
00:28:14 → 00:28:17 มันก็มีช่องว่าไปแล้วมันก็เป็นการ
00:28:17 → 00:28:21 Extension คือมันแบบเป็นกันเองเป็นซ้ำ
00:28:21 → 00:28:25 หรือต้องถามจะยกลอยแบบก็ยกเท้าชี้ฟ้าเลย
00:28:25 → 00:28:28 เนี้ยเจอบอกผิดอันนี้อันนี้คนไข้ทำเก่ง
00:28:28 → 00:28:31 มากว่ามันไม่ออกแรงแต่หนักมันเป็นรถสะโพก
00:28:31 → 00:28:34 จะไม่จะไม่ได้ประโยชน์ครับขอต้นขาแล้วก็
00:28:34 → 00:28:38 จะไม่ได้อะไรจากการที่เราอยู่เลยใช่
00:28:38 → 00:28:39 มั้ยฮะ
00:28:39 → 00:28:44 แต่ถ้าไม่ได้นอกอาหารโอเคก็มากันไปมีคำ
00:28:44 → 00:28:47 ถามต่อฮะก็มีคนไข้ถ้ามีที่กู้ภัยทางนี้
00:28:47 → 00:28:51 บอกว่าทานยาที่ชื่อว่าเพชรนิ้วโซโลหลายปี
00:28:51 → 00:28:54 แล้วมันจะส่งผลให้กระดูกเราเนี่ยเพราะบาง
00:28:54 → 00:28:58 หรือว่าส่งผลให้ข้อเข่าเราเสือไหมครับ
00:28:58 → 00:29:03 อันนี้อันนี้แน่นอนครับคือสิ่งอะไรก็ตาม
00:29:03 → 00:29:05 ถ้าคุณให้เป็นกลุ่มที่ต้องทำเป็นโสดมา
00:29:05 → 00:29:08 เนี่ยแต่ว่าเขามีโรคพื้นฐานของเขาอยู่
00:29:08 → 00:29:12 แล้วซึ่งซึ่งมันต้องแรกกันก็จะนั้นทำอะไร
00:29:12 → 00:29:16 กับมันอีกแล้วเออผมเชื่อว่าหมอหมอหมอท่าน
00:29:16 → 00:29:19 ที่อ่านแนะนำเรื่องให้คนไข้ทานเนี่ยผมแนะ
00:29:19 → 00:29:23 นำไปแล้วว่ามันมีทั้งทั้งคุณและโทษแต่ถ้า
00:29:23 → 00:29:26 ไม่ให้ทานเนี่ยโลกมันกำเริบเช่นนี้กูก็
00:29:26 → 00:29:28 เก็ก Le
00:29:28 → 00:29:32 อ้ะอาจารย์หลายๆท่านทั้งด้านหมอกัน
00:29:32 → 00:29:34 แล้วก็ให้แต่ถามว่ามันก็จำเป็นเพราะไม่
00:29:34 → 00:29:39 ให้เนี่ยก็จะเจอก็จะแย่เลยนะครับแต่พอ 5
00:29:39 → 00:29:43 มีจุดเนี้ยมีแน่นอนไม่ได้ตัวผมที่ผมเคย
00:29:43 → 00:29:46 เจอนะครับนี่ที่ผมเคยเจอกันมีอายุ 21 ก็
00:29:46 → 00:29:50 ปีงานไปเถอะโกลอยู่ 2 ปีเข้าตาดูเออหัว
00:29:50 → 00:29:56 สะโพกตายมีพ่อเข่าเปิดตําบุรีข้อเนี่ยมัน
00:29:56 → 00:30:00 ดีเลือดแต่สุดท้ายก็ถูกขวัญก็จุดเสียไปนะ
00:30:00 → 00:30:02 ครับจะได้ครับ
00:30:02 → 00:30:05 ข้าง
00:30:05 → 00:30:09 ครับมีผลแน่นอนครับให้ทำยังไงไม่ให้เรา
00:30:09 → 00:30:13 เนี่ยต้องเป็นข้อเข่าเสียงแล้วบ่ครับ
00:30:13 → 00:30:16 ก็ดับอนุ 1 คือต้องดูแลสุขภาพนะครับ
00:30:16 → 00:30:19 เรื่องกัมมะพันธุรับทุกตามเราหลีกเลี่ยง
00:30:19 → 00:30:21 ไม่ได้อยู่แล้วแต่ว่าหลังอาจเราตัวกลับมา
00:30:21 → 00:30:25 ดูแลตัวเองก็ได้ก็คือ 1 เราต้องอาหารที่
00:30:25 → 00:30:28 มีประโยชน์นะครับอย่าให้น้ำหนักตัวเยอะ
00:30:28 → 00:30:31 ไม่จริงต้องแป้งน้ำตาลเยอะแล้วก็ออกกำลัง
00:30:31 → 00:30:35 กายให้สม่ำเสมอช่วยรักษาตามนึงแล้ว
00:30:35 → 00:30:40 ให้แข็งแรงรถก็ปิดเรียนพยายามอย่าอย่า
00:30:40 → 00:30:44 นั่งคุกเขาก็ทำงานบ่อยๆนะครับเพราะว่าเรา
00:30:44 → 00:30:48 ก็คุกเขารู้จักสมัครมากๆเนี่ยพี่ตำหนัก
00:30:48 → 00:30:52 องศาของกระดูกมันจะไปกดกันแล้วก็ทำให้
00:30:52 → 00:30:55 วุฒิไปบ้านมันตี 4 จับกระดูกทำให้เขา
00:30:55 → 00:31:00 เกือบได้เร็วขึ้นเราก็ตัวเรื่องจะแก้ปวด
00:31:00 → 00:31:04 อันนี้เราก็ต้องปวดมากดูแลตัวเองด้วยพื้น
00:31:04 → 00:31:07 ฐานอ่ะผมแนะนำนี้นะครับกรณีทักเขาเริ่ม
00:31:07 → 00:31:11 เสื่อมแล้วเนี่ยถ้าถ้าต้องกินยาแบบ
00:31:11 → 00:31:14 แอปเตอร์วันวานหรืออาทิตย์น่ากินมากกว่า 2
00:31:14 → 00:31:18 ครั้งเนี่ยผมแนะนำว่าต้องรีบ 8 ล่ะค่ะ
00:31:18 → 00:31:21 เพราะอะไรเพราะว่าแป๊บยาพวกนี้นะครับปิด
00:31:21 → 00:31:25 แล้วเนี่ยมันจะมันจะไปทำร้ายครับจะตาย
00:31:25 → 00:31:28 แล้วสุดท้ายก็นกเอี้ยงตับจนไปเนี่ยผมว่า
00:31:28 → 00:31:31 มันไม่คุ้มค่าเลยก็ยังดูอื่นพื้นฐานง่ายๆ
00:31:31 → 00:31:35 ของนะว่าถ้าเราต้องทานยาแบบแอบจดทุกวัน
00:31:35 → 00:31:38 เนี่ยผมแนะนำว่าเป็นข้อเทียมกว่าเพลงอะไร
00:31:38 → 00:31:43 ก็ตามข้าแบบก็อยู่ได้โดนโดยไม่ต้องกินยา
00:31:43 → 00:31:46 กินกินอย่างมากก็เดือนละครั้งพวกนี้ไม่
00:31:46 → 00:31:51 ต้องคิดถึงเรื่องตัดเลยครับนะคะก็ก็คิด
00:31:51 → 00:31:55 ว่าเอาค่ายาแก้ปวดมาเป็นขอข้าวระยะยาวหรอ
00:31:55 → 00:31:57 ครับผมขอถามเป็นความรู้นะครับเพียงข้อเขา
00:31:57 → 00:32:00 ราคามันค่อนข้างขนาดไหนอ่ะบอกว่าเผื่อจะ
00:32:00 → 00:32:03 ได้ว่าพอทราบราคาปั๊มเอาและออกกำลังกาย
00:32:03 → 00:32:06 กันดีกว่าพวกเรามีกว่าต้องไปจ่ายเงินหลาย
00:32:06 → 00:32:08 บาทเพื่อที่จะเปลี่ยนข้อเข่าขึ้นมาเป็น
00:32:08 → 00:32:11 เศรษฐศาสตร์นะสุขไป
00:32:11 → 00:32:16 คือผมทำถ้ารัฐบาลไม่เกิดชนนะครับค่ะอยู่
00:32:16 → 00:32:20 บ้านและสินข้อมูลก็ประมาณนี้นะครับคือเออ
00:32:20 → 00:32:23 30 บาทเนี่ยเรารู้อยู่แล้วว่าไม่คนใช่
00:32:23 → 00:32:25 เรื่องเสียตังค์เลยถ้า
00:32:25 → 00:32:29 30 บาทนั้นคมก็จัดการไม่เสียเลยค่าไปรับ
00:32:29 → 00:32:33 อาร์มมันก็ต้องมีค่าส่วนต่างค่าของมันเออ
00:32:33 → 00:32:35 มัน very ครับตั้งแต่ประมาณ 60000 5,000
00:32:36 → 00:32:39 10,000 บาทอันนี้แล้วแตะถ้าเกิดไปโดย
00:32:39 → 00:32:42 ส่วนใหญ่เนี่ยเอออย่างไม่น้อยกว่าใครบอก
00:32:42 → 00:32:44 เกียร์สามสิบบาทมาเนี่ยเอ่อหมายถึงว่าคน
00:32:44 → 00:32:48 ไข้กลุ่ม 30 บาทมาน้อยที่มี 150,000 บาท
00:32:48 → 00:32:52 เป็นตัวตัดแค่ไหนเอกชนนะครับก็ส่วนใหญ่
00:32:52 → 00:32:55 ประมาณสองสามแสนห้า
00:32:55 → 00:33:00 ประมาทเว็บขับรถก็ว่าเถอะขึ้นทันตาย
00:33:00 → 00:33:04 ประมาณ 2 3 4 นะฮะโดยประมาณนะคะคุณมอง
00:33:04 → 00:33:06 ครับแล้วแต่สถานีที่แล้วแต่เทคโนโลยี
00:33:06 → 00:33:11 ประมาณนี้ใช่มั้ยก็ฮะผู้ชายกับแล้วแต่กัน
00:33:11 → 00:33:15 โอเคก็ฉะนั้นแล้วก็ตั้งและดูแลสุขภาพกัน
00:33:15 → 00:33:17 ไว้นะครับผมนะในวันที่มันยังแข็งแรงดี
00:33:17 → 00:33:21 อยู่นะอย่าปล่อยให้มันต้องผูกพังไปก่อน
00:33:21 → 00:33:23 วัยอันควรนะครับวันนี้ต้องขอขอบพระคุณพี่
00:33:23 → 00:33:26 ตาลนะคะความรู้มากจากคุณหมอนะครับในการดู
00:33:26 → 00:33:29 แลเรื่องของข้อเข่าอย่างไรไม่ให้ต้อง
00:33:29 → 00:33:31 เสื่อมนะครับขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะครับ
00:33:31 → 00:33:32 คุณหมอครับ
00:33:32 → 00:33:36 ด้วยความยินดีครับคุณค่ะอาจารย์สวัสดีค่ะ
00:33:36 → 00:33:40 วันก่อนหน้าเชิญใหม่ขอบคุณนะคะ