- คำถาม:
- เมื่อค่าฝุ่น PM2.5 สูงเกิน 35 ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันตนเอง?
- คำตอบ:
- เมื่อค่า PM2.5 เกิน 35 ควรหลีกเลี่ยงการออกไปนอกบ้าน หากจำเป็นต้องออก ต้องใส่หน้ากาก N95 แทนหน้ากากอนามัย เพราะหน้ากากอนามัยไม่สามารถกันฝุ่นได้ พร้อมทั้งปิดหน้าต่างบ้าน ใช้เครื่องฟอกอากาศ และงดออกกำลังกาย เพราะการหายใจเร็วจะทำให้รับฝุ่นเข้าปอดมากขึ้น
MED CMU ฟัง for health EP.101 | วิกฤตฝุ่น PM 2 5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:23เสี่ยงต้องระมัดระวังและ
00:08:26คือการจะออกนอกบ้านต่างๆเนี่ยจะต้องใส่
00:08:29หน้ากากป้องกันฝุ่นนะครับไม่ใช่หน้ากาก
00:08:32อนามัยนะครับบรรยากาศอนามัยไม่ได้กันฝุ่น
00:08:34นะครับเพราะฉะนั้นต้องใส่หน้ากากที่เรา
00:08:36คุ้นชินครับเป็นหน้ากาก n95 นะครับถ้า
00:08:40เกิดเกิน 35 นะฮะ
00:08:41ก็ควรจะ
00:08:44หลีกเลี่ยงไม่ควรจะออกไปนอกบ้านแล้วลดการ
00:08:48ออกนอกบ้านให้มากที่สุดแต่ถ้าเกิดตัวเลข
00:08:51นั้นขึ้นมาถึง 50 แล้วเนี่ย
00:08:5350 แล้วเนี่ยอันนี้คนกลุ่มที่มีกลุ่ม
00:08:56เสี่ยงเนี่ยควรจะหลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน
00:08:58แล้วนะครับถ้าคนทั่วไปก็ควรจะลดการออกแบบ
00:09:02บ้านแล้วก็ใช้เวลาที่อยู่นอกอาคารได้น้อย
00:09:06ที่สุดแล้วอย่าไปออกแรงเยอะนะครับถ้าเกิด
00:09:09มากกว่านี้ก็งดออกจากบ้านถ้าเกิดเกิน 150
00:09:11อย่างปัจจุบันนี้นะ
00:09:17ครับเพราะฉะนั้นว่างดออกจากบ้านเลยเพราะ
00:09:20ถ้าเกิดเวลาออกจากบ้านนี้ก็จะมีโอกาสถูก
00:09:22ฝุ่นแล้วก็โอกาสเกิดอัลบั้มแทรกซ้อน
00:09:26อยากให้กล่าวถึงอาการที่ทำให้ผู้ฟังได้
00:09:30รับรู้ด้วยว่าตอนนี้กำลังโดนฝุ่นเล่นงาน
00:09:32หลายคนที่ยังคิดว่าค่าฝุ่นแบบนี้แต่ยัง
00:09:35ออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้งค่ะอาการนำอะไรที่
00:09:37ทำให้เขารู้ว่ารีบกลับเข้ามาเถอะรีบมาดู
00:09:40แลสุขภาพบ้างค่ะ
00:09:42ถ้าเรามองเห็นว่ามันมัวๆ
00:09:45อากาศมันมัวๆอันนี้ไม่ต้องออกเลยนะครับ
00:09:48อันนั้นเนี่ยแสดงว่าสูงเยอะมากแล้วครับ
00:09:50เกิน 50 แน่นอน
00:09:53นะครับดอยสุเทพที่เขาเรียกว่าดอยสุเทพ
00:09:55index แล้วนะฮะก็คือมองดอยสุเทพไปแล้ว
00:09:58มันมัวเนี่ย
00:09:59ก็ไม่ควรออกแล้วแต่ถ้าปัจจุบันคือมองไม่
00:10:02เห็นดอยสุเทพเลย
00:10:03ยิ่งไปกันใหญ่เนี่ยจะบอกว่าตัวเลขเนี่ย
00:10:06เป็นๆร้อยละอื้อหือไม่ใช่แค่ 50 นะครับ
00:10:09แล้วก็เป็นร้อยจริงๆงั้นก็ต้องอย่างนี้
00:10:12ครับแล้วก็คนทั่วไปก็ให้ปิดบ้านปิด
00:10:15หน้าต่างตอนนิ้วพรุ่งนี้อากาศที่
00:10:18บริสุทธิ์เนี่ยไม่มี
00:10:20งั้นถ้าเปิดหน้าต่างเปิดบ้านเมื่อไหร่ก็
00:10:22คือเอาฝุ่นเข้าบ้านครับแล้วก็เราก็จะหาย
00:10:24ใจเอาฝุ่นเข้าไปในปอดซึ่งกลายเป็นว่าปอด
00:10:27เราแย่เลยนะครับเป็นตัวกอกรองฝุ่นเอาก่อน
00:10:30ตัวกรองฝุ่นไม่ได้
00:10:32ทางทีมการแพทย์นะคะก็ทำการรักษาทำหน้าที่
00:10:36อย่างเต็มที่ค่ะดูอย่างบรรยากาศที่เรา
00:10:38อยู่ตอนนี้นะคะแล้วก็ส่วนประชาชนตัวเอง
00:10:40เนี่ยเรายังมีโอกาสในการดูแลตัวเองนะอยาก
00:10:43ให้ทุกคนดูแลตัวเองด้วยสุขภาพให้ดีรวมถึง
00:10:45คนที่ท่านรักด้วยค่ะก็เป็นช่วงสุดท้ายของ
00:10:48รายการเดี๋ยวให้อาจารย์หมอช่วยฝากถึงเน้น
00:10:51ย้ำให้เห็นถึงความสำคัญถึงโรคที่มากับ
00:10:54ฝุ่น PM 2.5 ค่ะก็คือผมอยากจะบอกว่าพวก
00:10:58เราอย่าไปรอจนกระทั่งเกิดโรคแล้วถึงจะมา
00:11:02รักษาเลยเพราะบางโรคอย่างสมมติเป็นโรคหัว
00:11:06ใจเส้นเลือดสมองเนี่ยเกิดขึ้นแล้วอาจจะ
00:11:09รักษาไม่ทันนะอย่างตอนนี้เราจะเห็นคนไข้
00:11:13ที่เสียชีวิตเพิ่มขึ้นนะครับยืนยันว่า
00:11:16เพิ่มขึ้นนะครับข้อมูลทางทางเชียงใหม่เรา
00:11:19เองเนี่ยเรามีทำวิจัยอยู่แล้วตายเพิ่ม
00:11:22ขึ้นสัมพันธ์กับคุณเป็นโรคมากขึ้นกำเริบ
00:11:26มากขึ้นต้องเข้าห้องฉุกเฉินเข้านอนโรง
00:11:29พยาบาลเพิ่มขึ้นอันนี้มีงานวิจัยรองรับ
00:11:31ทั้งหมดแหละนะครับเพราะฉะนั้นจงเชื่อข้อ
00:11:34มูลตรงนี้เถอะครับว่าเวลาเป็นแล้วเนี่ย
00:11:37มันไม่ใช่ปลอดภัยถึงแม้จะใช้สิทธิ์ที่
00:11:40เบิกได้ใช้ผิดที่เป็นบัตรทองไม่ต้องเสีย
00:11:44ค่าใช้จ่ายใดๆแต่ว่าชีวิตเราซื้อไม่ได้
00:11:47ด้วยเงินนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าเราไป
00:11:49คิดว่าเอ้ยรอรอให้ป่วยแล้วมารักษาไม่เสีย
00:11:52ตังค์หรอกแต่ว่าจริงๆแล้วท่านอาจจะไม่ได้
00:11:55ใช้เงินอีกเลยก็ได้
00:11:56เพราะฉะนั้นเนี่ยป้องกันไว้ดีกว่าครับ
00:11:58อย่างที่ผมบอกคือว่าอย่าให้เป็นโรคเลยเรา
00:12:02ใส่หน้ากากถ้าจะนอกบ้านแล้วก็ออกนอกบ้าน
00:12:06เท่าที่จำเป็นอยู่ในบ้านถ้ามีในบ้านเนี่ย
00:12:08เปิดเครื่องฟอกอากาศถ้ามีนะครับถ้ามีเปิด
00:12:12เครื่องฟอกอากาศเลยนะครับก็จะได้ช่วยลด
00:12:14ปริมาณฝุ่นนี้เข้าไปในบ้านเราได้แล้วก็
00:12:17อย่าไปออกกำลังกายในช่วงนี้นะครับห้ามเลย
00:12:19นะครับอันตรายมากๆครับ
00:12:21ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะรู้สึกโชคดีมาก