- คำถาม:
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมสำหรับคนปกติคือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมสำหรับคนปกติอยู่ที่ประมาณ 18-23% สำหรับผู้หญิง และไม่เกิน 25% สำหรับผู้ชาย โดยค่าเหล่านี้จะช่วยให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลอยู่ในภาวะสมดุลและไม่ถูกกระตุ้นมากเกินไป
EP86 คุยกับหมอภทร ตอน รู้จัก Insulin กับ กิน LC จนเป็น Fat Burner แต่น้ำตาลในเลือดยังสูง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:39กินก็จะเกิดอะไรขึ้นล่ะมันก็เหมือนค่อยๆ เกิดความเครียดขึ้นมาเรื่อยๆนะฮะนะซึ่ง
00:36:47ถ้าเกิดว่าเป็นไปตามไลฟ์สไตล์อะไรต่างๆนะ ที่ในที่สุดแล้วเดี๋ยวก็จะได้กินนะอันนี้
00:36:55ก็ความเครียดเหล่านั้นก็เป็นแค่ีนะฮะก็ คือเป็นความเครียดเ่าแบบแบบพื้นๆสมเหตุสม
00:37:03ผลนะฮะอ่ากับกลไกการเปลี่ยนแปลงของร่าง กายในการกินการหิวการไม่กินอะไรงี้นะฮะนะ
00:37:10อันนี้ก็ไม่มีอะไรนะนะแต่ในยุคสมัยที่เรา นิยมการฟาเนี่ยนะก็มีอะไรอ่ะมีตั้ง 16 8