00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอนางแพทแผนไทยค่ะวันนี้จะมา
00:00:02 → 00:00:04พูดถึงอีกหนึ่งอาการที่หลายๆคนเป็นกันนะ
00:00:04 → 00:00:07คะเดี่ยวร้อนเดี่ยวหนาวเกิดจากอะไรจะมี
00:00:07 → 00:00:10วิธีปรับสมดุลด้วยตัวเองได้อย่างไรนะคะ
00:00:10 → 00:00:12ต้องบอกว่าเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวเนี่ยมัน
00:00:12 → 00:00:15เกิดจากไฟค่ะในทั้งแผ่นแผนไทยเนี่ยไฟมัน
00:00:15 → 00:00:18ระส่ำลมมันก็เลยระสายคราวนี้ไฟเนี่ยในทาง
00:00:18 → 00:00:20แพทยแผนไทยเรามี 4 กองเนาะทำไมมันถึง
00:00:20 → 00:00:23ระส่ำได้นะคะหลักๆแล้วเนี่ยดังอยากให้ดู 2
00:00:23 → 00:00:27กองนี้ก็คือไฟสันตปากับไฟปริณามคีอ่ะพูด
00:00:27 → 00:00:29เป็นภาษาให้เข้าใจง่าๆก็คือไฟอุ่นกายกับ
00:00:29 → 00:00:33ไฟย่อยเนาะอาหารกับอารมณ์ค่ะไฟอุ่นกายกับ
00:00:33 → 00:00:35ไฟย่อยเนี่ยถ้าเกิดว่ามันทำงานได้ไม่ดี
00:00:35 → 00:00:38เนี่ยค่ะมันจะส่งผลกับไฟอีก 2 กองก็คือไฟ
00:00:38 → 00:00:41ปริทัยหักขี่ไฟที่ทำให้จิตใจเรามันระส่ำ
00:00:41 → 00:00:44ระสายมันรุ่มร้อนน่ะกับ 2 ก็คือไฟเสื่อม
00:00:44 → 00:00:47ไฟแก่นะคะลองนึกภาพถ้าเกิดร่างกายของเรา
00:00:47 → 00:00:49มันมันต้องเหมือนทำงานหนักมากขึ้นอ่ะ
00:00:49 → 00:00:50เดี๋ยวแกก็เย็นฉันก็ต้องทำให้แกอุ่น
00:00:50 → 00:00:53เดี๋ยวแกก็ร้อนฉันก็ต้องปรับอุณหภูมิลงมา
00:00:53 → 00:00:55ไฟเสื่อมของเราเนี่ยคือเราแก่ตามวอยู่
00:00:55 → 00:00:57แล้วเนอะแต่ชีวิตเราเป็นแบบเนี้ยไอ้ไฟ
00:00:58 → 00:01:00เสื่อมเมันก็เสื่อมเร็วมากขึ้นแล้วความ
00:01:00 → 00:01:02เสื่อมที่มันมามากมันมาเร็วเกินไปเนี่ย
00:01:02 → 00:01:04มันก็จะกระทบกับไฟระส่ำระสายที่มันทำให้
00:01:04 → 00:01:06เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเองไฟที่มันเกี่ยว
00:01:06 → 00:01:08ข้องกับเรื่องของอารมณ์นะคะเพราะฉะนั้นจะ
00:01:08 → 00:01:10เห็นว่ามันเกิดเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกันมา
00:01:10 → 00:01:13จากไฟนี่แหละที่มันผิดปกติไปนะคะพอไฟมัน
00:01:13 → 00:01:16ระส่ำปุ๊บลมมันก็ระสายแล้วมันจะไปเอาอะไร
00:01:16 → 00:01:18กับเลือดเลือดมันก็ไปตามลมถูกมั้ยคะเลือด
00:01:18 → 00:01:21ลมไหลเวียนไดีเดี๋ยวไหลแรงเกินไปเดี๋ยว
00:01:21 → 00:01:23ไหลไปที่มือที่เท้าไม่ได้เกิดอาการเหน็บ
00:01:23 → 00:01:26ชาจะคลิวเกิดอาการเหงื่อออกผิดปกติระบบ
00:01:26 → 00:01:28น้ำต่างๆประจำเดือนเห็นมั้ยคะมันเป็นส่วน
00:01:28 → 00:01:30ปลายแล้วเพราะฉะนั้นคำแนะนำให้แดงให้กับ
00:01:30 → 00:01:32หลายๆคนไปเนี่ยแดงอยากให้มาปรับ 3 เรื่อง
00:01:32 → 00:01:36นี้ปรับที่ไฟนะคะทำให้ไฟของเราเสถียรค่ะ
00:01:37 → 00:01:39อะไรบ้างที่ทำให้ไฟของเราเสถียร 3 อย่าง 1
00:01:39 → 00:01:43นะคะกิจวัตรค่ะทำให้ร่างกายของเรานะคะมัน
00:01:43 → 00:01:46เสถียรด้วยการดูแล 4-5 เรื่องนี้ค่ะกิน
00:01:46 → 00:01:50ให้ดีนอนให้เป็นเวลาขับถ่ายให้ได้ทำจิตใจ
00:01:50 → 00:01:53ให้เบิกบานแล้วก็ออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะ
00:01:53 → 00:01:56เป็นโรคอะไรกลับมาที่พื้นฐานตรงนี้ทำอะไร
00:01:56 → 00:01:59บางอย่างในชีวิตให้มันเสถียรก่อนนะคะทำใน
00:02:00 → 00:02:01สิ่งที่เราควบคุมได้ให้มันเสถียรก่อนแล้ว
00:02:01 → 00:02:04สิ่งต่างๆกระดุมเม็ดอื่นจะตามมาเองนะคะ
00:02:04 → 00:02:07อันนี้เรื่องของกาย 2 ทำจิตใจอารมณ์ของ
00:02:08 → 00:02:11เราให้มันเสถียรพยายามดึงอารมณ์คลื่นพลัง
00:02:11 → 00:02:13งานของเราอ่ะให้มันอยู่ในระดับสูงอยู่
00:02:13 → 00:02:16เสมอแล้วนิ่งบ้างนะคะคนทุกวันนี้เนี่ยพอ
00:02:16 → 00:02:18มันเข้าเรื่องระส่ำระสายมันจะเป็นฟีลลิ่ง
00:02:18 → 00:02:21แบบเนี้ยแล้วยิ่งถ้าเราไม่คอนโทรลอารมณ์
00:02:21 → 00:02:23ของเราว่าเฮ้ยเราส่วนใหญ่จะระส่ำระสาย
00:02:23 → 00:02:25ด้วยอารมณ์แบบนี้ที่มากระทบแหละเช่นบาง
00:02:25 → 00:02:28ไม่เหมือนกันนะคะบางคนเนี่ยจะเครียดบางคน
00:02:28 → 00:02:32คือกังวลบางคนคือกโบางคนคือเศร้าบางคนคือ
00:02:32 → 00:02:34แล้วแต่เลยเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราไม่รู้
00:02:34 → 00:02:36ไอ้จุดตรงเนี้ยของเราแล้วมันทำให้อารมณ์
00:02:36 → 00:02:39ของเรามันไม่เสถียรซะทีเนี่ยคุณก็จะกังวล
00:02:39 → 00:02:41อยู่กับไอ้ไฟระส่ำลมระสายเดี๋ยวร้อน
00:02:41 → 00:02:43เดี๋ยวหนาวอยู่นั้นนะคะเพราะฉะนั้นคอย
00:02:43 → 00:02:46ดีไซน์กิจกรรมที่ทำให้เราแบบเอ้ยยกอารมณ์
00:02:46 → 00:02:50ได้สมาธิมอยู่กับบรรยากาศยังไงไปผ่อนคลาย
00:02:50 → 00:02:53ตัวเองมรู้สึกขอบคุณชีวิตประจำวันดีไหม
00:02:53 → 00:02:56อย่างเงี้ยเป็นต้นออกแบบกิจกรรมที่ช่วยยก
00:02:56 → 00:02:58ระดับคลื่นพลังงานให้จิตใจของเรามัน
00:02:58 → 00:03:00เสถียรได้นะคะ 3 ก็คือเราต้องรู้ปัจจัย
00:03:01 → 00:03:03กระตุ้นค่ะคือบางคนฟอร์มมาดีมากกิจวัตร
00:03:03 → 00:03:06ประจำวันทำดีแล้วกินดีแล้วจิตใจก็แบ่ง
00:03:06 → 00:03:08เวลานั่งสมาธิผ่อนคลายอยู่กับธรรมชาตินะ
00:03:08 → 00:03:11คะแต่ไม่ได้คอยสังเกตว่าเฮ้ยปัจจัยอะไร
00:03:11 → 00:03:14ที่มันยังคอยแบบเหมือนกระตุ้นเชื้อไฟของ
00:03:14 → 00:03:17เราให้มันขึ้นมาตลอดเลยเช่นบางคนความคาด
00:03:17 → 00:03:19หวังของตัวเองบางคน sensitive กับอาหาร
00:03:19 → 00:03:22บางประเภทบางคน sensitive กับสถานการณ์
00:03:22 → 00:03:25บางคน sensitive กับอากาศเนี่ยค่ะถ้าเรา
00:03:25 → 00:03:27รู้จุดอ่อนของตัวเราเองอ่ะเฮ้ยเราไม่
00:03:27 → 00:03:29เหมาะกับอากาศแบบนี้แอร์ตลอดเวลาเราไม่
00:03:29 → 00:03:32ได้เดี๋ยวไฟเราก็ระส่ำอีกเราต้องแบบเฮ้ย
00:03:32 → 00:03:34ออกไปอยู่กับบรรยากาศธรรมชาติบ้างสมมุติ
00:03:34 → 00:03:36มีพักเบรคบ้างเงี้ยนะคะหรือบางคนแบบเฮ้ย
00:03:36 → 00:03:38อาหารบางประเภทประเภทเนี้ยไม่เหมาะกับฉัน
00:03:38 → 00:03:41เลยจ้าถ้ากินมากเกินไปไม่มีสติเนี่ยฉัน
00:03:41 → 00:03:44ร้อนในแน่นอนแล้วก็ไฟก็จะกำเเริ่มแน่นอน
00:03:44 → 00:03:46อย่างเงี้ยเป็นต้นนะคะถ้าเกิดเรารู้
00:03:46 → 00:03:48ปัจจัยกระตุ้นแล้วเราดีไซน์ชีวิตเหมือน
00:03:48 → 00:03:51เดิมเลยค่ะดีไซน์วิถีชีวิตให้ไม่ให้สิ่ง
00:03:51 → 00:03:54เหล่าเมันมากระเทือนเรามากจนเกินไปเราก็
00:03:54 → 00:03:57จะห่างไกลจากไฟระส่ำลมระสายนะคะแล้วก็
00:03:57 → 00:03:59อาการปลายต่างๆเพราะฉะนั้นนะคะลองปรับกัน
00:03:59 → 00:04:03ดูกิจวัต 3 อย่างนะทำให้กายโอเคทำให้จิต
00:04:03 → 00:04:05ใจเสถียรแล้วคอยระวังเรื่องของปัจจัย
00:04:05 → 00:04:07กระตุ้นอาการไฟระส่ำลมระสายเดี๋ยวร้อน
00:04:07 → 00:04:10เดี๋ยวหนของคุณจะค่อยๆดีขึ้นค่ะหวังว่า
00:04:10 → 00:04:11คลิปนี้จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยว
00:04:11 → 00:04:14ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่มดแพท
00:04:14 → 00:04:18แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:04:18 → 00:04:29[เพลง]