00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอนางแพทแผนไทยค่ะวันนี้จะมา

00:00:02 → 00:00:04 พูดถึงอีกหนึ่งอาการที่หลายๆคนเป็นกันนะ

00:00:04 → 00:00:07 คะเดี่ยวร้อนเดี่ยวหนาวเกิดจากอะไรจะมี

00:00:07 → 00:00:10 วิธีปรับสมดุลด้วยตัวเองได้อย่างไรนะคะ

00:00:10 → 00:00:12 ต้องบอกว่าเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวเนี่ยมัน

00:00:12 → 00:00:15 เกิดจากไฟค่ะในทั้งแผ่นแผนไทยเนี่ยไฟมัน

00:00:15 → 00:00:18 ระส่ำลมมันก็เลยระสายคราวนี้ไฟเนี่ยในทาง

00:00:18 → 00:00:20 แพทยแผนไทยเรามี 4 กองเนาะทำไมมันถึง

00:00:20 → 00:00:23 ระส่ำได้นะคะหลักๆแล้วเนี่ยดังอยากให้ดู 2

00:00:23 → 00:00:27 กองนี้ก็คือไฟสันตปากับไฟปริณามคีอ่ะพูด

00:00:27 → 00:00:29 เป็นภาษาให้เข้าใจง่าๆก็คือไฟอุ่นกายกับ

00:00:29 → 00:00:33 ไฟย่อยเนาะอาหารกับอารมณ์ค่ะไฟอุ่นกายกับ

00:00:33 → 00:00:35 ไฟย่อยเนี่ยถ้าเกิดว่ามันทำงานได้ไม่ดี

00:00:35 → 00:00:38 เนี่ยค่ะมันจะส่งผลกับไฟอีก 2 กองก็คือไฟ

00:00:38 → 00:00:41 ปริทัยหักขี่ไฟที่ทำให้จิตใจเรามันระส่ำ

00:00:41 → 00:00:44 ระสายมันรุ่มร้อนน่ะกับ 2 ก็คือไฟเสื่อม

00:00:44 → 00:00:47 ไฟแก่นะคะลองนึกภาพถ้าเกิดร่างกายของเรา

00:00:47 → 00:00:49 มันมันต้องเหมือนทำงานหนักมากขึ้นอ่ะ

00:00:49 → 00:00:50 เดี๋ยวแกก็เย็นฉันก็ต้องทำให้แกอุ่น

00:00:50 → 00:00:53 เดี๋ยวแกก็ร้อนฉันก็ต้องปรับอุณหภูมิลงมา

00:00:53 → 00:00:55 ไฟเสื่อมของเราเนี่ยคือเราแก่ตามวอยู่

00:00:55 → 00:00:57 แล้วเนอะแต่ชีวิตเราเป็นแบบเนี้ยไอ้ไฟ

00:00:58 → 00:01:00 เสื่อมเมันก็เสื่อมเร็วมากขึ้นแล้วความ

00:01:00 → 00:01:02 เสื่อมที่มันมามากมันมาเร็วเกินไปเนี่ย

00:01:02 → 00:01:04 มันก็จะกระทบกับไฟระส่ำระสายที่มันทำให้

00:01:04 → 00:01:06 เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเองไฟที่มันเกี่ยว

00:01:06 → 00:01:08 ข้องกับเรื่องของอารมณ์นะคะเพราะฉะนั้นจะ

00:01:08 → 00:01:10 เห็นว่ามันเกิดเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกันมา

00:01:10 → 00:01:13 จากไฟนี่แหละที่มันผิดปกติไปนะคะพอไฟมัน

00:01:13 → 00:01:16 ระส่ำปุ๊บลมมันก็ระสายแล้วมันจะไปเอาอะไร

00:01:16 → 00:01:18 กับเลือดเลือดมันก็ไปตามลมถูกมั้ยคะเลือด

00:01:18 → 00:01:21 ลมไหลเวียนไดีเดี๋ยวไหลแรงเกินไปเดี๋ยว

00:01:21 → 00:01:23 ไหลไปที่มือที่เท้าไม่ได้เกิดอาการเหน็บ

00:01:23 → 00:01:26 ชาจะคลิวเกิดอาการเหงื่อออกผิดปกติระบบ

00:01:26 → 00:01:28 น้ำต่างๆประจำเดือนเห็นมั้ยคะมันเป็นส่วน

00:01:28 → 00:01:30 ปลายแล้วเพราะฉะนั้นคำแนะนำให้แดงให้กับ

00:01:30 → 00:01:32 หลายๆคนไปเนี่ยแดงอยากให้มาปรับ 3 เรื่อง

00:01:32 → 00:01:36 นี้ปรับที่ไฟนะคะทำให้ไฟของเราเสถียรค่ะ

00:01:37 → 00:01:39 อะไรบ้างที่ทำให้ไฟของเราเสถียร 3 อย่าง 1

00:01:39 → 00:01:43 นะคะกิจวัตรค่ะทำให้ร่างกายของเรานะคะมัน

00:01:43 → 00:01:46 เสถียรด้วยการดูแล 4-5 เรื่องนี้ค่ะกิน

00:01:46 → 00:01:50 ให้ดีนอนให้เป็นเวลาขับถ่ายให้ได้ทำจิตใจ

00:01:50 → 00:01:53 ให้เบิกบานแล้วก็ออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะ

00:01:53 → 00:01:56 เป็นโรคอะไรกลับมาที่พื้นฐานตรงนี้ทำอะไร

00:01:56 → 00:01:59 บางอย่างในชีวิตให้มันเสถียรก่อนนะคะทำใน

00:02:00 → 00:02:01 สิ่งที่เราควบคุมได้ให้มันเสถียรก่อนแล้ว

00:02:01 → 00:02:04 สิ่งต่างๆกระดุมเม็ดอื่นจะตามมาเองนะคะ

00:02:04 → 00:02:07 อันนี้เรื่องของกาย 2 ทำจิตใจอารมณ์ของ

00:02:08 → 00:02:11 เราให้มันเสถียรพยายามดึงอารมณ์คลื่นพลัง

00:02:11 → 00:02:13 งานของเราอ่ะให้มันอยู่ในระดับสูงอยู่

00:02:13 → 00:02:16 เสมอแล้วนิ่งบ้างนะคะคนทุกวันนี้เนี่ยพอ

00:02:16 → 00:02:18 มันเข้าเรื่องระส่ำระสายมันจะเป็นฟีลลิ่ง

00:02:18 → 00:02:21 แบบเนี้ยแล้วยิ่งถ้าเราไม่คอนโทรลอารมณ์

00:02:21 → 00:02:23 ของเราว่าเฮ้ยเราส่วนใหญ่จะระส่ำระสาย

00:02:23 → 00:02:25 ด้วยอารมณ์แบบนี้ที่มากระทบแหละเช่นบาง

00:02:25 → 00:02:28 ไม่เหมือนกันนะคะบางคนเนี่ยจะเครียดบางคน

00:02:28 → 00:02:32 คือกังวลบางคนคือกโบางคนคือเศร้าบางคนคือ

00:02:32 → 00:02:34 แล้วแต่เลยเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราไม่รู้

00:02:34 → 00:02:36 ไอ้จุดตรงเนี้ยของเราแล้วมันทำให้อารมณ์

00:02:36 → 00:02:39 ของเรามันไม่เสถียรซะทีเนี่ยคุณก็จะกังวล

00:02:39 → 00:02:41 อยู่กับไอ้ไฟระส่ำลมระสายเดี๋ยวร้อน

00:02:41 → 00:02:43 เดี๋ยวหนาวอยู่นั้นนะคะเพราะฉะนั้นคอย

00:02:43 → 00:02:46 ดีไซน์กิจกรรมที่ทำให้เราแบบเอ้ยยกอารมณ์

00:02:46 → 00:02:50 ได้สมาธิมอยู่กับบรรยากาศยังไงไปผ่อนคลาย

00:02:50 → 00:02:53 ตัวเองมรู้สึกขอบคุณชีวิตประจำวันดีไหม

00:02:53 → 00:02:56 อย่างเงี้ยเป็นต้นออกแบบกิจกรรมที่ช่วยยก

00:02:56 → 00:02:58 ระดับคลื่นพลังงานให้จิตใจของเรามัน

00:02:58 → 00:03:00 เสถียรได้นะคะ 3 ก็คือเราต้องรู้ปัจจัย

00:03:01 → 00:03:03 กระตุ้นค่ะคือบางคนฟอร์มมาดีมากกิจวัตร

00:03:03 → 00:03:06 ประจำวันทำดีแล้วกินดีแล้วจิตใจก็แบ่ง

00:03:06 → 00:03:08 เวลานั่งสมาธิผ่อนคลายอยู่กับธรรมชาตินะ

00:03:08 → 00:03:11 คะแต่ไม่ได้คอยสังเกตว่าเฮ้ยปัจจัยอะไร

00:03:11 → 00:03:14 ที่มันยังคอยแบบเหมือนกระตุ้นเชื้อไฟของ

00:03:14 → 00:03:17 เราให้มันขึ้นมาตลอดเลยเช่นบางคนความคาด

00:03:17 → 00:03:19 หวังของตัวเองบางคน sensitive กับอาหาร

00:03:19 → 00:03:22 บางประเภทบางคน sensitive กับสถานการณ์

00:03:22 → 00:03:25 บางคน sensitive กับอากาศเนี่ยค่ะถ้าเรา

00:03:25 → 00:03:27 รู้จุดอ่อนของตัวเราเองอ่ะเฮ้ยเราไม่

00:03:27 → 00:03:29 เหมาะกับอากาศแบบนี้แอร์ตลอดเวลาเราไม่

00:03:29 → 00:03:32 ได้เดี๋ยวไฟเราก็ระส่ำอีกเราต้องแบบเฮ้ย

00:03:32 → 00:03:34 ออกไปอยู่กับบรรยากาศธรรมชาติบ้างสมมุติ

00:03:34 → 00:03:36 มีพักเบรคบ้างเงี้ยนะคะหรือบางคนแบบเฮ้ย

00:03:36 → 00:03:38 อาหารบางประเภทประเภทเนี้ยไม่เหมาะกับฉัน

00:03:38 → 00:03:41 เลยจ้าถ้ากินมากเกินไปไม่มีสติเนี่ยฉัน

00:03:41 → 00:03:44 ร้อนในแน่นอนแล้วก็ไฟก็จะกำเเริ่มแน่นอน

00:03:44 → 00:03:46 อย่างเงี้ยเป็นต้นนะคะถ้าเกิดเรารู้

00:03:46 → 00:03:48 ปัจจัยกระตุ้นแล้วเราดีไซน์ชีวิตเหมือน

00:03:48 → 00:03:51 เดิมเลยค่ะดีไซน์วิถีชีวิตให้ไม่ให้สิ่ง

00:03:51 → 00:03:54 เหล่าเมันมากระเทือนเรามากจนเกินไปเราก็

00:03:54 → 00:03:57 จะห่างไกลจากไฟระส่ำลมระสายนะคะแล้วก็

00:03:57 → 00:03:59 อาการปลายต่างๆเพราะฉะนั้นนะคะลองปรับกัน

00:03:59 → 00:04:03 ดูกิจวัต 3 อย่างนะทำให้กายโอเคทำให้จิต

00:04:03 → 00:04:05 ใจเสถียรแล้วคอยระวังเรื่องของปัจจัย

00:04:05 → 00:04:07 กระตุ้นอาการไฟระส่ำลมระสายเดี๋ยวร้อน

00:04:07 → 00:04:10 เดี๋ยวหนของคุณจะค่อยๆดีขึ้นค่ะหวังว่า

00:04:10 → 00:04:11 คลิปนี้จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยว

00:04:11 → 00:04:14 ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่มดแพท

00:04:14 → 00:04:18 แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:04:18 → 00:04:29 [เพลง]