00:00:06 → 00:00:09ถ้าบอกว่าผู้สูงอายุท่านไหนที่มีพอมีฐานะ
00:00:09 → 00:00:12เครื่องฟอกอากาศดูเหมือนจะจำเป็นอันนี้
00:00:12 → 00:00:15สำหรับคนที่พอมีฐานะที่จะซื้อได้แล้วก็
00:00:15 → 00:00:18แนะนำให้เป็นห้องปิดนะคะอันนี้ถ้าไม่มี
00:00:18 → 00:00:22ล่ะทำอย่างไรอาจจะลองดูพิจารณาด้วยด้วย
00:00:22 → 00:00:25ความรู้สึกเราว่าในพื้นที่บ้านเราตั้ง
00:00:25 → 00:00:28อยู่เนี่ยมันมีค่าฝุ่นขนาดไหนถ้ามันสูง
00:00:28 → 00:00:31จริงอาจจะต้องปิดบ้านกันไว้ก่อนนะคะแล้ว
00:00:31 → 00:00:33ตัวผู้สูงอายุต้องดื่มน้ำให้เยอะขึ้นจะ
00:00:33 → 00:00:36ขับปัสสาวะออกเพราะว่าฝุ่นจิ๋วมันเข้าไป
00:00:36 → 00:00:40ในระบบกระแสเลือดได้มันก็จะไปฟอกที่ไตนะ
00:00:40 → 00:00:42คะถ้าเราดื่มน้ำมากขึ้นก็ขับปัสสาวะออกไป
00:00:42 → 00:00:43มันก็จะออกไปบ้าง
00:00:43 → 00:00:45[เพลง]
00:00:45 → 00:00:49ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคภัยฟังราย
00:00:49 → 00:00:55การโรงหมอดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตย์พรค่ะ
00:00:55 → 00:00:58สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังค่ะขอต้อนรับเข้าสู่
00:00:58 → 00:01:01รายการโรงหมอทาง ThaiPBS
00:01:01 → 00:01:04กันเช่นเคยนะคะติดตามเรื่องราวที่เราจะ
00:01:04 → 00:01:06คุยกันในวันนี้ได้เป็นเรื่องของสูงวัยกับ
00:01:06 → 00:01:09ฝุ่น PM 2.5 สำคัญอย่างไรเดี๋ยวเราคุย
00:01:09 → 00:01:12กับผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรเกษรสำเภาทอง
00:01:12 → 00:01:15อาจารย์ประจำคณะสาธารณสุขศาสตร์ผู้เชี่ยว
00:01:15 → 00:01:17ชาญด้านการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
00:01:17 → 00:01:19มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ค่ะสวัสดีค่ะพี่
00:01:19 → 00:01:23เกษรค่ะสวัสดีค่ะวันนี้เจอกันก็เป็นปัญหา
00:01:23 → 00:01:24ที่
00:01:24 → 00:01:28แต่ว่าก็เป็นห่วงเป็นใยสำหรับคนที่สูงวัย
00:01:28 → 00:01:31นะมากๆแล้วนะคะเพราะว่าลำพังแค่เราเนาะ
00:01:31 → 00:01:35พี่ๆเกษรเนาะแบบเฮ้อโอ้โหฝุ่น PM 2.5
00:01:35 → 00:01:37นี่ก็คือฝุ่นก็ไม่เลือกนะคะว่าจะไปที่ใคร
00:01:37 → 00:01:40จริงแล้วก็หนักหน่วงมากเหลือเกินมากจริงๆ
00:01:40 → 00:01:42ค่ะสถานการณ์ตอนนี้นะคะต้องบอกว่าเรื่อง
00:01:42 → 00:02:45นี้เป็นเรื่องที่อยู่ในความสนใจแล้วก็
00:02:45 → 00:02:49รายวันไร้พื้นที่จะไปตรงไหนดูค่าฝุ่นก่อน
00:02:49 → 00:02:52เพราะเวลาเข้าไปเช็คปุ๊บเนี่ยก็จะเห็นตัว
00:02:52 → 00:02:54เลขเอาวันไหนเป็นสีเขียวก็รู้สึกสบายใจ
00:02:54 → 00:02:55หน่อย
00:02:55 → 00:02:58แต่จริงๆสีเขียวก็มีแต่ว่ามันไม่ถึงกับ
00:02:58 → 00:03:02ที่จะอันตรายนะคะใช่แล้วก็มาขยับบางวัน
00:03:02 → 00:03:06เป็นสีเหลืองวันไหนระวังสีแดงสีแดงนี่แทบ
00:03:06 → 00:03:09จะแบบเอ๊ะจากกลั้นหายใจก็ไม่ได้นะคะก็จะ
00:03:09 → 00:03:13ทำอย่างไรจริงๆแล้วก็แต่ละคนก็มี
00:03:13 → 00:03:16ปฏิกิริยาต่อฝุ่นเนี่ยอาจจะไม่เท่ากันนะ
00:03:16 → 00:03:18คะขึ้นอยู่กับพื้นฐานทางสุขภาพแต่แน่นอน
00:03:18 → 00:03:21มันทำร้ายสุขภาพเราเหมือนกันทุกคนเลยค่ะ
00:03:21 → 00:03:25อืมจริงเพราะว่าเอาเป็นที่เราใส่หน้ากาก
00:03:25 → 00:03:29อนามัยกันอยู่ทุกวันนี้เนี่ยคือก็กันฝุ่น
00:03:29 → 00:03:32PM 2.5 อันนี้แหละนะคะก็ยังไม่ได้แบบ
00:03:32 → 00:03:34โล่งซะทีเดียวเนาะแล้วก็
00:03:34 → 00:03:37การใส่หน้ากากอนามัยเนี่ยก็ต้องเหมาะสม
00:03:37 → 00:03:41กับที่เราจะไปเจอกับสภาพตรงนั้นด้วย
00:03:41 → 00:03:43เพราะว่าจริงๆหน้ากากอนามัยอันนี้เดี๋ยว
00:03:43 → 00:03:46เราไปพูดกันข้างในนะว่าวิธีป้องกันแต่ตอน
00:03:46 → 00:03:50นี้เราอาจจะต้องมาบางคนทำไมเรียกฝุ่น
00:03:50 → 00:03:54pm2.5 ทำไมถึงต้องเรียกแบบนี้แล้วเมื่อ
00:03:54 → 00:03:56ก่อนหรือว่าเอาภาษาแบบที่เราเข้าใจให้
00:03:56 → 00:03:58ฝุ่นจิ๋วแต่จิ๋วมันยังเหมือนยังมองเห็น
00:03:58 → 00:04:03แต่ 2.5 นี่คือมองไม่เห็นเลยอนุภาพมัน
00:04:03 → 00:04:06เล็กมากค่ะเรื่องมากขนาดที่ว่าเค้าไป
00:04:06 → 00:04:10เปรียบเทียบกับขนาดของเส้นผมว่าเส้นผม
00:04:10 → 00:04:13เนี่ยๆถ้าตัดขวางแล้วเนี่ย 1 ใน 25 นั่น
00:04:13 → 00:04:15น่ะค่ะโอ้โหของเส้นผมอ่ะคือจิ๋วขนาดไหน
00:04:15 → 00:04:18อ่ะใช่มั้ยคะอ่ะเค้าเรียกอะไรนะใช้กล้อง
00:04:18 → 00:04:20จุลทรรศน์เยอะมองไม่เห็นแก่มองไม่เห็นคือ
00:04:20 → 00:04:22แต่ละอนุภาคน่ะมองไม่เห็นแต่พอเรามันอยู่
00:04:22 → 00:04:25กันหนาแน่นหนามันก็เลยกลายเป็นหมอกครึ้ม
00:04:25 → 00:04:28ใช่ค่ะเป็นหมอกที่เรียกว่าทำให้ภาพต่างๆ
00:04:28 → 00:04:32มันดูเบลอไปหมดนะความที่มันหนาแน่นอนุภาค
00:04:32 → 00:04:34นั้นนะคะและความที่ที่เป็นฝุ่นจิ๋วว่า
00:04:34 → 00:04:38คุณสมบัติตรงนี้คือเขาก็เลยเก่งนะคะเก่ง
00:04:38 → 00:04:41ที่จะทะลุทะลวงเข้าไปในร่างกายเราได้ใช่
00:04:41 → 00:04:44เมื่อก่อนเราบอกว่าความจริงคนที่อยู่ใน
00:04:44 → 00:04:48โพรงจมูกเราอ่ะเนี่ยมันทำหน้าที่ดักจับ
00:04:48 → 00:04:51ดักจับฝุ่นที่เราหายใจเข้าไปแต่ฝุ่นจิ๋ว
00:04:51 → 00:04:54นี้จับไม่ได้อยู่หาจับไม่ได้เพราะว่าเขา
00:04:54 → 00:04:57เล็กมากมันเข้าไปได้เลยเข้าไปได้เลยค่ะ
00:04:57 → 00:05:00เข้าไปได้เลยค่ะทีนี้พอมันเข้าไปแล้วมัน
00:05:00 → 00:05:03ก็ไม่ธรรมดาใช่ไหมคะเพราะว่าเขาไม่ได้
00:05:03 → 00:05:06เป็นแค่ตัวฝุ่นที่เข้าไปบางทีก็มีสารเคมี
00:05:06 → 00:05:09อะไรที่ติดไปกับฝุ่นอีกแล้วสารเรานั้น
00:05:09 → 00:05:11ล้วนแล้วแต่เป็นสารก่อมะเร็งเพราะว่า
00:05:11 → 00:05:14ธรรมชาติของฝุ่นเกิดมาจากอะไรเดี๋ยวเรา
00:05:14 → 00:05:16อาจจะได้คุยกันด้วยใช่ไหมคะ
00:05:16 → 00:05:19ทีนี้ดูแค่ลักษณะฝุ่นแล้วก็หวาดหวั่นเลย
00:05:19 → 00:05:23ทีเดียวใช่ไหมคะเล็กมากนะคะเข้ามาในระบบ
00:05:23 → 00:05:28ของทางเดินหายใจไปในระบบอ่าหัวใจและหลอด
00:05:28 → 00:05:31เลือดแล้วพอเข้าไปสู่ระบบหัวใจเราเลื่อน
00:05:31 → 00:05:34คือไปได้ทั่วร่างกายใช่เพราะเรื่องนี้มี
00:05:34 → 00:05:36อยู่ทั่วร่างกายแล้วไปได้ทั่วร่างกายแล้ว
00:05:36 → 00:05:40เส้นเลือดที่มีสารพวกนี้เข้าไปก็จะมี
00:05:40 → 00:05:43อาการตีบตันนะคะมีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อสิ่ง
00:05:43 → 00:05:46แปลกปลอมที่เข้าไปแบบชนิดที่เราก็ไม่ได้
00:05:46 → 00:05:51ต้องการแต่ว่าเราหายใจไงเราหายใจก็เลย
00:05:51 → 00:05:54กลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวนะคะตอนนี้ใช่ๆ
00:05:54 → 00:05:58ทีนี้ด้วยความที่มันมีอะไรหลายๆอย่างที่
00:05:58 → 00:06:01มันอยู่ในฝุ่นจิ๋วตัวนี้คือมันตัวเล็กๆ
00:06:01 → 00:06:03นิดเดียวที่เรามองไม่เห็นแต่มันก็เก็บดัก
00:06:03 → 00:06:07จับทุกอย่างสารเคมีอะไรที่มันลอยอยู่ใน
00:06:07 → 00:06:10อากาศอ่ะเข้าสู่ร่างกายของเราได้อย่าง
00:06:10 → 00:06:14ง่ายดายทั้งที่แบบทะลุทะลวงเหลือเกินความ
00:06:14 → 00:06:17ป้องกันยังไงดีเนี่ยฟังแล้วรู้สึกว่าแบบ
00:06:17 → 00:06:19บางทีเราก็เราต้องยังไงอ่ะเราต้องทำอะไร
00:06:19 → 00:06:22มากกว่าที่แค่การใส่หน้ากากอนามัยหรือ
00:06:22 → 00:06:25เปล่าแล้วแหละอะไรประมาณนี้ใช่ค่ะและอีก
00:06:25 → 00:06:27อย่างก็คือเราอาจจะจำเป็นต้องรู้นะคะว่า
00:06:27 → 00:06:29ต้นกำเนิดมาจากอะไรเพราะว่าถ้าหากว่า
00:06:29 → 00:06:33ประชาชนทุกคนรู้แล้วก็ร่วมมือกันในการที่
00:06:33 → 00:06:37จะลดแหล่งกำเนิดของฝุ่นตรงนี้ลงได้มันก็
00:06:37 → 00:06:40คงช่วยได้ระดับหนึ่งอ่ะนะคะเพราะว่าจริงๆ
00:06:40 → 00:06:42แล้วฝุ่นตรงเนี้ยบางทีมันเกิดจากเรื่อง
00:06:42 → 00:06:45ของอ่าไม่ใช่น้ำมือมนุษย์แต่เพียงอย่าง
00:06:45 → 00:06:47เดียวไม่ใช่รายบุคคลที่ทำให้เกิดหรือราย
00:06:47 → 00:06:49ครอบครัวที่ทำให้เกิดน่ะเช่นไฟป่าอย่าง
00:06:49 → 00:06:52เงี้ยค่ะมันก็เป็นภัยธรรมชาติแล้วก็สร้าง
00:06:52 → 00:06:55ให้เกิดฝุ่นแบบฝุ่นจิ๋วเลยว่าโรงงาน
00:06:55 → 00:06:58อุตสาหกรรมนะคะหรือว่าเรื่องของยวดยาน
00:06:58 → 00:07:02พาหนะที่ขับเคลื่อนไปในปัจจุบันนี้จำนวน
00:07:02 → 00:07:05รถยนต์ก็เพิ่มขึ้นมีการเผาไหม้การสำหรับ
00:07:05 → 00:07:08ของเชื้อเพลิงที่มันไม่สมบูรณ์เนี่ยมันก็
00:07:08 → 00:07:11เกิดเป็นฝุ่นจิ๋วเป็นฝุ่น PM 2.5 นี่
00:07:11 → 00:07:14ขึ้นมาแล้วอันนี้ก็นอกเหนือจากเราๆชาว
00:07:14 → 00:07:17บ้านจะทำอะไรได้นะคะเรายังคงต้องอาศัย
00:07:17 → 00:07:21อยู่ในพื้นที่นั้นในชุมชนนั้นในเมืองนั้น
00:07:21 → 00:07:22ในประเทศนั้น
00:07:22 → 00:07:26คือตอนแรกเนี่ยมีความเข้าใจอาจจะเป็นความ
00:07:26 → 00:07:28เข้าใจผิดมาโดยตลอดด้วยว่าเราอยู่ในเมือง
00:07:28 → 00:07:31ค่ะโอกาสที่เจอฝุ่น pm2.5 เนี่ยมันค่อน
00:07:31 → 00:07:34ข้างสูงเพราะว่ามันมีมลพิษอะไรหลายๆอย่าง
00:07:34 → 00:07:37หรือแม้กระทั่งโรงงานอุตสาหกรรมอย่างนี้
00:07:37 → 00:07:40ใช่ไหมคะแต่ปรากฏว่ามีวันนึงค่ะพี่เกสรไป
00:07:40 → 00:07:43ต่างจังหวัดเอาแค่อยุธยาอ่างทองสิงห์บุรี
00:07:43 → 00:07:47แถวนี้ค่ะโอ้โหวันนั้นไปตกใจมากขึ้น
00:07:47 → 00:07:50แดงเลยอ่ะตอนแรกที่ไปเนี่ยเราไม่ได้เช็ค
00:07:50 → 00:07:52สภาพอากาศของพื้นที่นั้นเพราะเราคิดว่า
00:07:52 → 00:07:56เอ้ยในกรุงเทพฯอ่ะคือมันสุดแล้วล่ะมันไม่
00:07:56 → 00:07:58ดีนะเป็นความเป็นความเข้าใจเรามันโดยตลอด
00:07:58 → 00:08:01ว่าในเมืองใหญ่อากาศไม่ดีก็เลยกะว่าแบบ
00:08:01 → 00:08:05อ่าไปต่างจังหวัดนะก็เลยทำวงทำบุญไหว้พระ
00:08:05 → 00:08:07อ่าสวยงาม
00:08:07 → 00:08:12ปรากฏว่าเฮ้ยมันผิดคาดคือสภาพอากาศมันปิด
00:08:12 → 00:08:15เลยใช่ไหมคะวันนั้นรู้สึกว่ามันจะออกเป็น
00:08:15 → 00:08:19สีส้มๆแต่มันไม่ได้ส้มแบบถึงขนาดของที่
00:08:19 → 00:08:22อย่างเชียงรุ้งเชียงรายที่ทั้งๆที่เราเจอ
00:08:22 → 00:08:25กันนี้เวลาถ่ายภาพออกมานะคะแล้วแบบว่าพอ
00:08:25 → 00:08:29ไปถึงปุ๊บตกใจมากก็เลยเปิดแอปดูว่าดู aqi
00:08:29 → 00:08:34ก็ให้อากาศที่นี่เนี่ยทำไมมันดูขมุกขมัว
00:08:34 → 00:08:37กว่าในกรุงเทพฯด้วยซ้ำไปส้มหรือแดงคะก็
00:08:37 → 00:08:40คือมะม่วงเลยแดงแดงเลยค่ะไม่ใช่แค่ส้ม
00:08:40 → 00:08:43แล้วมันก็กลายเป็นว่าอ้าวแทนที่เรา
00:08:43 → 00:08:45อุตส่าห์ออกจากกะว่าแหล่งตรงนั้นมาแล้ว
00:08:45 → 00:08:49เนี่ยมาเจอหนักกว่าแล้วตรงนั้นเนี่ยเท่า
00:08:49 → 00:08:53ที่สังเกตคือเป็นพื้นที่โล่งนะคะที่เขา
00:08:53 → 00:08:57ยังทำการเกษตรกันอยู่พี่เกสรเอ้อทำนาอะไร
00:08:57 → 00:09:00อย่างเงี้ยคนยังต้องทำงานกลางแจ้งนะคะใช่
00:09:00 → 00:09:03แล้วเราก็อุ้ยขนาดเราแบบแค่อยู่ในในตัว
00:09:03 → 00:09:06เมืองแต่เราอยู่ในอาคารไงเราไม่ได้อยู่ใน
00:09:06 → 00:09:08สภาพแวดล้อมข้างนอกอ่ะค่ะมันจะเกิดอะไร
00:09:08 → 00:09:12ขึ้นนะคะนี่การที่ต้องทำงานอยู่ในสถานที่
00:09:12 → 00:09:15อากาศแบบนั้นนะคะนอกจากความร้อนที่รุนแรง
00:09:15 → 00:09:18แล้วก็ยังฝุ่นอีก
00:09:18 → 00:09:21บางทีตอนนี้เราเราก็กลายเป็นว่าไม่ว่าจะ
00:09:21 → 00:09:24ไปที่ไหนต้องเช็คสภาพอากาศเมื่อก่อนเรา
00:09:24 → 00:09:26อาจจะเช็คฝนตกหรือเปล่าจะได้เตรียมร่ม
00:09:26 → 00:09:29เตรียมเสื้อกันฝนเช็คดูซิว่าฝุ่นจิ๋วมัน
00:09:29 → 00:09:32สูงขนาดไหนถ้าสูงมากเนี่ยหน้ากากอนามัยก็
00:09:32 → 00:09:34เอาไม่อยู่แล้วจริงๆก็ก็จะไม่อยู่แล้วค่ะ
00:09:34 → 00:09:36เพราะว่าฝุ่นเนี่ยมันจะมีขนาดเล็กจิ๋ว
00:09:36 → 00:09:40กว่าการกรองของหน้ากากอนามัยนะคะก็ต้องไป
00:09:40 → 00:09:43เป็นหน้ากากที่เรียกว่าหน้ากากกันฝุ่น PM
00:09:43 → 00:09:47เลยอ่ะค่ะซึ่งก็จะก็จะแบบว่าใส่แล้วก็อาจ
00:09:47 → 00:09:50จะอึดอัดพอสมควรนะคะแล้วก็เป็นหน้ากากที่
00:09:50 → 00:09:54มีราคาแพงนะคะเพราะว่ามันมันครอบหมดแล้ว
00:09:54 → 00:09:56มันปิดมันคือมันมีความหนากว่าหน้ากาก
00:09:56 → 00:10:00อนามัยปกติให้เราก็กรองฝุ่นขนาดจิ๋วได้
00:10:00 → 00:10:03จริงๆทีนี้ทีนี้เอ๊ะแล้วจะใช้ชีวิตยังไง
00:10:03 → 00:10:05คะเนี่ยไปตรงไหนก็เช็คอ่ะแล้วถ้าเกิดมัน
00:10:05 → 00:10:08จำเป็นต้องไปอืมจำเป็นจะต้องต้องไปพื้น
00:10:08 → 00:10:12ที่นั้นก็คงต้องไปแล้วนะคะแต่คนที่ทำงาน
00:10:12 → 00:10:14อยู่ในที่นั้นเนี่ยเป็นอะไรที่เป็นหน้า
00:10:14 → 00:10:17เป็นห่วงแล้วก็ไม่ได้คำว่าเฉพาะคนหนุ่ม
00:10:17 → 00:10:20สายที่เขาทำงานเดี๋ยวนี้คนสูงวัยก็ยังทำ
00:10:20 → 00:10:23งานยิ่งทำงานในเรื่องส่วนไร่นานี้ส่วน
00:10:23 → 00:10:26ใหญ่สูงอายุนะคะใช่ค่ะแล้วความที่เป็น
00:10:27 → 00:10:30ต่างจังหวัดนะคะอาจจะไม่ได้มีอุปกรณ์อะไร
00:10:30 → 00:10:34ที่จะเซฟตัวเองแล้วก็รวมไปถึงความคล่อง
00:10:34 → 00:10:38ตัวหรือว่าความสะดวกสบายในการที่จะแบบใช้
00:10:38 → 00:10:40ชีวิตนานหรืออะไรก็แล้วแต่เขาอาจจะรู้สึก
00:10:40 → 00:10:42มันไม่คล่องตัวแล้วก็ไม่ได้นึกถึงว่าฝุ่น
00:10:42 → 00:10:45PM 2.5 เนี่ยที่มันเห็นขมุกขโมยเนี่ย
00:10:45 → 00:10:47แถวบ้านเขาเนี่ยมันอันตรายขนาดนั้น
00:10:47 → 00:10:49อันตรายขนาดไหนบางทีไม่ทราบงั้นเราอาจจะ
00:10:49 → 00:10:53ต้องมาดูสักนิดไหมคะว่าอันตรายขนาดไหนหรอ
00:10:53 → 00:10:57ที่ๆมันเข้าไปในร่างกายเราอันตรายขนาดไหน
00:10:57 → 00:11:00นะคะคือนอกเหนือจากตัวฝุ่นที่มันเกิดมัน
00:11:00 → 00:11:03เป็นอนุภาคขนาดเล็กที่ว่าเนี่ยนะคะมันก็
00:11:03 → 00:11:06ยังนำพาพวกสารที่เป็นอาจจะเป็นสารก่อ
00:11:06 → 00:11:08มะเร็งเข้าไปนะคะก็ขึ้นอยู่กับว่าแหล่ง
00:11:08 → 00:11:11กำเนิดของฝุ่นมาจากอะไรถ้าแหล่งกำเนิดของ
00:11:11 → 00:11:13ฝุ่นมันมาจากเรื่องของยวดยานพาหนะ
00:11:13 → 00:11:17อันเนี้ยแน่นอนอ่ะมันก็จะมีสารตกค้างเกิด
00:11:17 → 00:11:19จากการเผาไหม้อยู่แล้วหรือว่าถ้าเป็นฝุ่น
00:11:19 → 00:11:21ที่มาจากโรงงานอุตสาหกรรมซึ่งเขาก็มี
00:11:21 → 00:11:24มาตรการป้องกันฝุ่นที่เขาปล่อยออกไปใน
00:11:24 → 00:11:26ชั้นบรรยากาศอยู่แล้วนะคะแต่มันก็ยังคงมี
00:11:26 → 00:11:29เล็ดล่อนแน่นอนและถ้าเป็นฝุ่นที่มาจากไฟ
00:11:29 → 00:11:34ป่าการเผาไหม้เชื้อเพลิงพวกอะไรพวกนี้
00:11:34 → 00:11:38คือเผาพวกเศษใบไม้ต้นไม้แห้งเลยพวกนี้มัน
00:11:38 → 00:11:42ก็จะมีสารประเภทอีกแบบหนึ่งออกมานะคะคือ
00:11:42 → 00:11:44สิ่งที่พี่เกสรกำลังจะบอกคุณผู้ฟังอยู่
00:11:44 → 00:11:47ตรงนี้คือว่ามันจะมีสิ่งที่ก่อให้กำเนิด
00:11:47 → 00:11:49ก่อเกิดไอ้พวกฝุ่นพวกนี้ฝุ่นพิษพวกนี้
00:11:49 → 00:11:53เนี่ยมันก็มาจากปัจจัยที่เกิดจากมนุษย์
00:11:53 → 00:11:55แหละและเกิดจากธรรมชาติแต่ของมนุษย์ก็มี
00:11:55 → 00:11:58การควบคุมในระดับหนึ่งแต่ที่มันไม่ได้ควบ
00:11:58 → 00:12:02คุมมันก็มีมันคุ้มไม่ได้ก็มีคือจริงๆมัน
00:12:02 → 00:12:04คุมได้แต่อาจต้องอาศัยความร่วมมือของหลาย
00:12:04 → 00:12:07ฝ่ายเช่นฝ่ายป่าอย่างเงี้ยไฟที่มันบางที
00:12:07 → 00:12:10ก็เกิดจากอ่าสิ่งเล็กน้อยที่มนุษย์ทำและ
00:12:10 → 00:12:13ไม่คิดว่ามันจะลุกลามใช่ไหมคะทิ้งเศษอะไร
00:12:13 → 00:12:15ต่างๆลงไปแล้วเกิดเป็นเพลิงไหม้แล้วมัน
00:12:15 → 00:12:19ลามเร็วมากด้วยความที่อากาศร้อนในบางทีใน
00:12:19 → 00:12:23กลางทุ่งกลางอะไรงี้ก็ลมพัดก็ไปเร็วเลยหา
00:12:23 → 00:12:26สิ่งของเศษไม้ใบไม้ที่มันแห้งอยู่ก็ติดไฟ
00:12:26 → 00:12:30รวดเร็วแล้วเห็นมั้ยคะควันมันจะขึ้นเร็ว
00:12:30 → 00:12:32มากเลยแล้วก็ปกคลุมแล้วยิ่งถ้าไม่มีลมพัด
00:12:32 → 00:12:35นะคะมันก็จะอยู่ในพื้นที่เหมือนอับเหมือน
00:12:36 → 00:12:39แอ่งกระทะนะหมอกควันตรงนั้นก็จะปกคลุมไป
00:12:39 → 00:12:43ทั่วเลยนะคะอืมพูดแล้วก็เห็นภาพเห็นภาพ
00:12:43 → 00:12:44ใช่ไหมครับ
00:12:44 → 00:12:47ในทีวีในอินเตอร์เน็ตบ้างในระหว่าง
00:12:47 → 00:12:50โซเชียลบ้างก็จะแบบว่าอุ๊ยแต่บางทีมันก็
00:12:50 → 00:12:53ดูน่ากลัวเกินไปกลัวนะคะน่ากลัวค่ะทีนี้
00:12:53 → 00:12:54เวลามันเข้าไปในร่างกายแล้วมันทำให้เกิด
00:12:54 → 00:12:58ปฏิกิริยาอย่างไรมันเข้าไปในร่างกายของ
00:12:58 → 00:13:00เรานี้มันก็ระบบทางเดินหายใจนี้เริ่มเลย
00:13:00 → 00:13:03ไหมคะอันดับ 1 เลยใช่ไหมคะวันที่น้องรีไป
00:13:03 → 00:13:05อยุธยานั้นแสบจมูกเลยไหมคะโอ้โหตอนที่ไม่
00:13:06 → 00:13:09ได้ใส่หน้ากากนี่คือแสบจมูกแสบเขาเรียก
00:13:09 → 00:13:12อะไรแสบคอเลยอ่ะค่ะมันแบบมันไม่ใช่อาการ
00:13:12 → 00:13:15เป็นหวัดที่เราจะรู้สึกแสบคอแต่รู้สึกว่า
00:13:15 → 00:13:18มันมีอะไรสักอย่างเข้าไปในลมหายใจที่เรา
00:13:18 → 00:13:22หายใจเข้าไปแล้วมันจะมันจะไอโดยที่เราเรา
00:13:22 → 00:13:24มันระคายเคืองค่ะมันก็ต้องพยายามที่จะไอ
00:13:24 → 00:13:28มีมีบางคนนะคะปฏิกิริยาตอบตอบโต้ต่ออัน
00:13:28 → 00:13:31นี้ของร่างกายรุนแรงมากจนกระทั่งไอแล้วก็
00:13:31 → 00:13:34เสียงหายไปเลยคออักเสบโพรงจมูกบวมแบบแพ้
00:13:34 → 00:13:38ไปเลยแล้วก็ตานี้ก็แบบแดงน้ำตาลไหลเพราะ
00:13:38 → 00:13:41ว่าไม่เพียงแค่จมูกนะคะตาเราก็เยื่อบุของ
00:13:41 → 00:13:44เราตรงเนี้ยมันก็จะเข้าไปได้ด้วยโอ้โหนะ
00:13:44 → 00:13:46คะอันนั้นเขาก็ต้องรีบออกมาจากพื้นที่โดย
00:13:46 → 00:13:50ด่วนแล้วก็มารักษากันเลยนะคะว่าอันนั้น
00:13:50 → 00:13:52ปฏิกิริยาตอบโต้รุนแรงทีนี้เวลามันเข้าไป
00:13:52 → 00:13:55ในลมหายใจถ้าเราไม่รู้สึกอะไรวะโอเคภาย
00:13:55 → 00:13:57นอกเราไม่ได้เป็นอะไรแต่จริงๆเขาก็จะเข้า
00:13:57 → 00:14:01ไปในอะไรคะในปอดในถุงนมปอดแล้วก็มีการ
00:14:01 → 00:14:04เรียกว่าหมุนเวียนไปในกระแสเลือดนะคะ
00:14:04 → 00:14:07ปฏิกิริยาตอบโต้อันแรกก็คือร่างเรื่องของ
00:14:07 → 00:14:10ระบบทางเดินหายใจที่เราจะรู้สึกไม่สุข
00:14:10 → 00:14:14สบายแล้วล่ะเราก็อาจจะมีไอจามมีเสมหะนะคะ
00:14:14 → 00:14:17เสมหะเหนียวข้นเข้าไปอีกอะไรอย่างนี้ค่ะ
00:14:17 → 00:14:20และยิ่งถ้าคนที่มีโรคประจำตัวอยู่กล่าว
00:14:20 → 00:14:24เช่นเป็นหอบหืดค่ะเป็นอ่าโรคเกี่ยวกับ
00:14:24 → 00:14:27ระบบทางเดินหายใจภูมิแพ้พวกเนี้ยเค้าก็จะ
00:14:27 → 00:14:30มีอาการมากกว่าคนทั่วไปเพราะว่าเรียกว่า
00:14:30 → 00:14:33ไปซ้ำเติมโรคเดิมที่เป็นอยู่ยิ่งคนเป็น
00:14:33 → 00:14:36หอบหืดเนี่ยเจอฝุ่นนี้ก็อาจจะหอบหืดจับ
00:14:36 → 00:14:39ขึ้นมาอีกนะคะแล้วปฏิกิริยาของร่างกายของ
00:14:39 → 00:14:42คนพวกนี้เขาจะไวต่อสิ่งแปลกปลอมแบบนี้
00:14:42 → 00:14:45อยู่แล้วนะคะภูมิแพ้อย่างเงี้ยค่ะอะไรนี่
00:14:45 → 00:14:47ก็แพ้ขนาดไม่ใช่ฝุ่นจิ๋วก็ยังแพ้แล้วนะคะ
00:14:47 → 00:14:50พอโดนอันนี้ไปเนี่ยก็จะมีปัญหาขึ้นมาที
00:14:50 → 00:14:52เดียวเพราะฉะนั้นโรคในระบบทางเดินหายใจ
00:14:52 → 00:14:55เมื่อก่อนเราบอกว่าจะพบมากในช่วงฤดูหนาว
00:14:55 → 00:14:58ฤดูฝนตอนนี้หน้าร้อนฝุ่นนี่ก็ทำให้เกิด
00:14:58 → 00:15:01โรคทางเดินหายใจเหมือนกันแล้วยิ่งถ้าเป็น
00:15:01 → 00:15:04ผู้สูงอายุกลุ่มเสี่ยงอย่างเงี้ยค่ะมีโรค
00:15:04 → 00:15:08ประจำตัวแล้วแบบด้วยวิถีชีวิตต้องออกมาทำ
00:15:08 → 00:15:10งานกันข้างนอกอะไรเงี้ยใช่ไหมคะไม่ได้
00:15:10 → 00:15:13อยู่แค่ในบ้านอย่างนี้เนี่ยโอ๋รับเต็มๆ
00:15:13 → 00:15:16เลยนะแล้วสิ่งที่มันน่ากลัวมากขึ้นก็คือ
00:15:16 → 00:15:20เอ่อฝุ่น pm2.5 หรือฝุ่นจิ๋วเนี่ยพอเข้า
00:15:20 → 00:15:22ไปในเส้นเลือดแล้วจะไหลเวียนไปที่ไหนไป
00:15:22 → 00:15:25ได้ทั่วทุกอวัยวะนะคะและอวัยวะที่ได้รับ
00:15:25 → 00:15:29ผลกระทบมากที่สุดก็คือไปที่สมองนะคะเขาก็
00:15:29 → 00:15:32บอกว่าอาการ Stroke เนี่ยมีความสำคัญมี
00:15:32 → 00:15:35ความสัมพันธ์กับภาวะฝุ่นฝุ่นจิ๋วนี้ด้วย
00:15:35 → 00:15:39อ๋อค่ะเพราะว่าอาจจะก็ไปทำให้เส้นเลือดใน
00:15:39 → 00:15:45สมองตีนะคะตามแต่ใช่ค่ะอันนี้ค่ะหรือว่า
00:15:45 → 00:15:48เส้นเลือดหัวใจเพราะเวลาเลือดที่สูบฉีดไป
00:15:48 → 00:15:50เลี้ยงร่างกายเนี่ยสมองต้องอันดับแรกที่
00:15:50 → 00:15:53ต้องไปหล่อเลี้ยงใช่ไหมคะนะคะอันนั้นฝุ่น
00:15:53 → 00:15:56นี้ก็จะไปทำให้เส้นเลือดในสมองเนี่ยมี
00:15:56 → 00:15:59ปัญหาตีบตันนะคะหรือว่าเส้นเลือดในสมอง
00:15:59 → 00:16:02ไม่มีการยืดหยุ่นที่ดีพอมีปัญหาเส้นเลือด
00:16:02 → 00:16:06แตกได้อีกนะคะอันนี้ก็เลยเป็นอะไรที่ต้อง
00:16:06 → 00:16:10เฝ้าระวังกันต่อไปนะคะทางงานทางด้าน
00:16:10 → 00:16:13สาธารณสุขก็พยายามที่จะศึกษาติดตามเคส
00:16:13 → 00:16:15อะไรพวกนี้นะคะนอกเหนือจากเรื่องของ
00:16:15 → 00:16:20มะเร็งปอดที่นับวันจะพบตัวเลขเพิ่มขึ้นนะ
00:16:20 → 00:16:23คะเพราะว่าถูกซ้ำเติมด้วยอากาศที่ไม่ดี
00:16:23 → 00:16:25ที่เราหายใจเข้าไปแล้วก็ปัจจัยเสี่ยงด้าน
00:16:25 → 00:16:29อื่นๆของผู้คนไม่ว่าจะเป็นในในเรื่องของ
00:16:29 → 00:16:33บุหรี่นะคะในเรื่องของสารบางอย่างที่มี
00:16:33 → 00:16:36การสูดดมไปอย่างเงี้ยค่ะฝุ่น PM ก็มาซ้ำ
00:16:36 → 00:16:39เติมตรงนี้ทำให้อัตราการเกิดมะเร็งปอด
00:16:39 → 00:16:41เนี่ยเพิ่มขึ้นอีกทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะ
00:16:41 → 00:16:45คะตอนนี้ต้องต้องบอกว่าอย่างนั้นนะคะฟัง
00:16:45 → 00:16:47ดูแล้วก็รู้สึกว่าไม่รู้จะเลี้ยงหลีก
00:16:47 → 00:16:48เลี่ยงไปทางไหนเรื่องเล็กไม่ใช่เรื่อง
00:16:48 → 00:16:50เล็กซะแล้วมันจิ๋วแต่ว่าปัญหาของเขาไม่
00:16:50 → 00:16:54จิ๋วคือเหมือนภาวะมันเริ่มมีความรุนแรง
00:16:54 → 00:16:57ขึ้นเรื่อยๆใช่ไหมคะแล้วก็กลายเป็นว่าเรา
00:16:57 → 00:17:00ติดตามสภาพอากาศกันเป็นแบบรายวันก็หวัง
00:17:00 → 00:17:04ว่าเอ๊ะถ้าฝนตกก็ดีนะหรือว่าการจะทำยังไง
00:17:04 → 00:17:07ให้มันแบบเบาๆลงบ้างบางวันอากาศที่เรา
00:17:07 → 00:17:10เห็นแสงแดดส่องนี้เรารู้สึกดีใจดีใจมาก
00:17:10 → 00:17:15สิ่งที่ต้องการมากที่สุดคืออยากให้ฝนตกนะ
00:17:15 → 00:17:18คะโอ้ฝนถ้าลงมาก็ช้าล้างอากาศให้สะอาด
00:17:18 → 00:17:21เพราะฉะนั้นถ้าฝนตกนะคะก็ชะล้างฝุ่นพวก
00:17:21 → 00:17:24นี้ลงมาก็น้ำฝนก็จะใช้ไม่ได้ใช้ไม่ได้ใน
00:17:24 → 00:17:27แง่ของการบริโภคนะคะก็เอาไปใช้ในอุปโภคไป
00:17:27 → 00:17:31อ่าเป็นการเกษตรน่ะดีที่สุดนะคะแล้วก็อ่า
00:17:31 → 00:17:35ชะล้างตรงนี้นะคะเราก็อยากให้มีฝนแต่มัน
00:17:35 → 00:17:38ก็เป็นธรรมชาตินะคะว่าในหน้าร้อนในช่วง
00:17:38 → 00:17:40หน้าร้อนเนี่ยฝนก็จะไม่ตกไงคะฝุ่นก็ถึง
00:17:40 → 00:17:43หนาแน่นขึ้นเรื่อยๆยกเว้นว่าเจอพายุฤดู
00:17:43 → 00:17:46ร้อนนะเออแต่มันมันจะมีความเดือดร้อน
00:17:46 → 00:17:48อย่างอื่นเข้ามาอีกไงเข้ามาอีกนะเรื่องลม
00:17:48 → 00:17:52นะคะก็จะพัดพาฝุ่นไปทั่วและในประเทศแล้ว
00:17:52 → 00:17:54ก็ออกไปต่างประเทศ Export Import กัน
00:17:54 → 00:17:57ใหญ่เลยนะคะ
00:17:57 → 00:18:00แต่ว่าก็เป็นห่วงเป็นใยจริงๆไม่ว่าจะสภาพ
00:18:00 → 00:18:04อากาศแบบไหนแต่ก็ต้องดูแลตัวเองแหละเอา
00:18:04 → 00:18:05เบื้องต้นเราดูแลตัวเองเนาะพี่เกสรน้อย
00:18:06 → 00:18:09อย่างเงี้ยอย่างผู้สูงวัยผู้อายุมากๆแล้ว
00:18:09 → 00:18:13ก็เป็นห่วงนะอย่างบางท่านอยู่แต่บ้านก็
00:18:13 → 00:18:15ห่วงน้อยหน่อยจะอยู่ในบ้านก็ไม่ได้บอกว่า
00:18:15 → 00:18:17ปลอดภัยนะบอกว่าปลอดภัยถ้าหากว่าบริเวณ
00:18:18 → 00:18:20บ้านของเราเป็นที่ที่มีฝุ่นหนาแน่นนะคะ
00:18:20 → 00:18:24มันก็จะพัดเข้ามาในบ้านนะคะแล้วก็เข้ามา
00:18:24 → 00:18:26นำช่องทางต่างๆไม่ว่าปิดยังไงก็เข้าได้
00:18:26 → 00:18:29เพราะเขาชื่อฝุ่นจิ๋วคนเล็กมากเพราะเขา
00:18:29 → 00:18:32ได้หมดเพราะฉะนั้นเอาขออนุญาตว่าเราบอก
00:18:32 → 00:18:34มองว่าผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านก่อนแล้ว
00:18:34 → 00:18:37กันนะคะจะทำอย่างไรผู้สูงอายุที่อยู่ที่
00:18:37 → 00:18:40บ้านเนี่ยสิ่งที่ทำได้เลยก็คือทำความ
00:18:40 → 00:18:43สะอาดบ้านนะคะเพราะฝุ่นพวกนี้มันจะจับตาม
00:18:43 → 00:18:45พื้นตามอ่ามุ้งลวดอะไรอย่างเงี้ยค่ะต้อง
00:18:45 → 00:18:48ช่วยกันทำความสะอาดบ้านไม่งั้นบางทีมัน
00:18:48 → 00:18:50ติดติดที่มือติดที่อะไรแล้วเราอาจจะแบบ
00:18:50 → 00:18:53เข้าปากไปอะไรเงี้ยรับประทานอาหารก็เข้า
00:18:53 → 00:18:56ร่างกายด้วยเหมือนกันนะคะก็ทำความสะอาดนะ
00:18:56 → 00:19:00คะทำความสะอาดบ่อยๆการปลูกต้นไม้ให้ร่ม
00:19:00 → 00:19:03เงารอบๆบ้านก็ยังช่วยได้นะคะอย่างน้อยๆ
00:19:03 → 00:19:06เนี่ยบางทีใบไม้นี่เขาก็จับฝุ่นเอาไว้นะ
00:19:06 → 00:19:09คะก็ติดปะทะกันไปก่อนแม้ว่าจะไม่ได้มาก
00:19:09 → 00:19:12แล้วก็อาจจะยังไม่มีงานวิจัยตอบชัดเจนว่า
00:19:12 → 00:19:15ต้นไม้ช่วยจับฝุ่นจิ๋วได้ขนาดไหนแต่เราก็
00:19:15 → 00:19:17รู้สึกว่ามันร่มเย็นบางทีเนี่ยมีต้นไม้
00:19:17 → 00:19:20มันก็จะมีลมพัดบ้างอะไรบ้างให้ความรู้สึก
00:19:20 → 00:19:24ที่ร่มรื่นได้นะคะก็ปลูกต้นไม้นะคะแล้วก็
00:19:24 → 00:19:27ทำความสะอาดบ้านทีนี้ในบ้านเนี่ยถ้าบอก
00:19:27 → 00:19:30ว่าผู้สูงอายุท่านไหนที่มีพอมีฐานะพอที่
00:19:30 → 00:19:33จะมีเศรษฐกิจที่ดูแลได้เนี่ยเครื่องฟอก
00:19:33 → 00:19:34อากาศดูเหมือนจะจำเป็น
00:19:34 → 00:19:37เครื่องฟอกอากาศไม่ใช่เครื่องปรับอากาศนะ
00:19:37 → 00:19:40คะแยกกันเครื่องปรับอากาศนี่คือทำให้
00:19:40 → 00:19:42อากาศที่เข้ามาเนี่ยเปลี่ยนเป็นความเย็น
00:19:42 → 00:19:45และอากาศเย็นก็เข้ามาอยู่ในห้องนอนหรือ
00:19:45 → 00:19:48ห้องของเราแต่เครื่องฟอกอากาศคือเขาจะดูด
00:19:48 → 00:19:50อากาศในห้องเราที่เป็นต้องเป็นห้องปิดนะ
00:19:50 → 00:19:52คะถ้าเป็นห้องเปิดติดเครื่องฟอกอากาศก็
00:19:52 → 00:19:55ฟอกกันไม่ไหวอ่ะค่ะเพราะอากาศข้างนอกก็
00:19:55 → 00:19:57เข้ามาฟอกในบ้านเราอีกนะคะเราก็ต้องเป็น
00:19:57 → 00:19:59ห้องที่ปิดแล้วก็เปิดเครื่องฟอกอากาศ
00:19:59 → 00:20:03อากาศจะไปผ่านเครื่องเนี้ยนะคะก็จะจับ
00:20:03 → 00:20:06ฝุ่นไว้นะแล้วฝุ่น PM 2.5 เนี่ยจับได้
00:20:06 → 00:20:08เครื่องฟอกอากาศเขาออกแบบมาแบบนั้นนะคะ
00:20:09 → 00:20:11แล้วก็จะปล่อยอากาศที่ดีออกมาจนกระทั่ง
00:20:12 → 00:20:14อากาศไหลเข้าไปเท่าไหร่เนี่ยมันก็จับได้
00:20:14 → 00:20:16หมดแล้วแล้วคุณภาพอากาศในห้องเราดี
00:20:16 → 00:20:19เครื่องก็จะโชว์เป็นสีเขียวนั่นคือโอเค
00:20:19 → 00:20:22อากาศในห้องเราเนี่ยค่าฝุ่นเนี่ยไม่ถึง
00:20:22 → 00:20:24กับอันตรายแต่อาจจะยังมีอยู่บ้างอันนี้
00:20:24 → 00:20:27สำหรับคนที่พอมีฐานะที่จะซื้อได้แล้วก็
00:20:27 → 00:20:30แนะนำให้เป็นห้องปิดนะคะถ้าเป็นห้องที่
00:20:30 → 00:20:32เราเปิดนั่งอยู่นอกฌานเอาเครื่องฟอกอากาศ
00:20:32 → 00:20:36มาก็ไม่ช่วยนะคะแบบนั้นอันนี้ถ้าไม่มีล่ะ
00:20:36 → 00:20:38ทำอย่างไร
00:20:38 → 00:20:42บ้างตลอดไหมคะก็จะไม่ไหวนะคะก็ลองดูว่า
00:20:42 → 00:20:46อาจจะอาจจะอาจจะลองดูพิจารณาด้วยด้วยความ
00:20:46 → 00:20:50รู้สึกเราว่าในในพื้นที่บ้านเราตั้งอยู่
00:20:50 → 00:20:53เนี่ยฮะมันมีค่าฝุ่นขนาดไหนถ้ามันสูงจริง
00:20:53 → 00:20:56ๆอาจจะต้องปิดบ้านนะคะปิดบ้านกันไว้ก่อน
00:20:56 → 00:20:59นะคะบางทีผ้าเนี่ยเราชุบน้ำกั้นไว้ตามขอบ
00:21:00 → 00:21:02ประตูอะไรเนี่ยก็จะกรองฝุ่นไประดับหนึ่ง
00:21:02 → 00:21:04แล้วตัวผู้สูงอายุต้องดื่มน้ำให้เยอะขึ้น
00:21:04 → 00:21:06ด้วย
00:21:06 → 00:21:08เพราะว่าการดื่มน้ำให้มากขึ้นซึ่งไม่ได้
00:21:08 → 00:21:11มากซะจนแบบร่างกายแบบหัวใจทำงานหนักขนาด
00:21:11 → 00:21:14นั้นนะดื่มน้ำให้บ่อยดื่มน้ำให้มากนะคะ
00:21:14 → 00:21:17อุณหภูมิปกติไม่ต้องน้ำเย็นหรอกนะคะจะขับ
00:21:17 → 00:21:19ปัสสาวะออกเพราะว่าฝุ่นจิ๋วมันเข้าไปใน
00:21:19 → 00:21:23ระบบกระแสเลือดได้มันก็จะไปฟอกที่ตายนะคะ
00:21:23 → 00:21:25ถ้าเราดื่มน้ำมากขึ้นก็ขับปัสสาวะออกไป
00:21:25 → 00:21:28มันก็จะออกไปบ้างนะคะก็ช่วยได้ระดับหนึ่ง
00:21:28 → 00:21:32นะคะในกรณีนี้ซึ่งคิดว่าทุกคนควรจะดื่ม
00:21:32 → 00:21:36น้ำเพิ่มขึ้นอยู่แล้วในหน้าร้อนนะคะนะอัน
00:21:36 → 00:21:38นี้ก็คือผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านแล้วก็
00:21:38 → 00:21:41ดูแลผู้สูงอายุที่เป็นกลุ่มที่เรียกว่า
00:21:41 → 00:21:44เปราะบางในเรื่องของสภาพร่างกายที่เป็น
00:21:44 → 00:21:47อยู่เช่นเป็นหอบหืดเป็นถุงลมโป่งพองมี
00:21:47 → 00:21:49ปัญหาหายใจไม่เต็มอิ่มอยู่แล้วอะไรเงี้ย
00:21:49 → 00:21:52นะคะอันนี้ก็ดูแลเป็นพิเศษให้ได้รับ
00:21:52 → 00:21:57ประทานยาให้ได้พบแพทย์นะคะช่วงนี้นะคะ
00:21:57 → 00:21:59แล้วก็เชื่อว่าเดี๋ยวหน้าร้อนผ่านไปอ่ะ
00:21:59 → 00:22:03อ่าหน้าฝนมาเรื่องของฝุ่นก็จะดีขึ้น
00:22:03 → 00:22:07ฝุ่นก็จะดีขึ้นล่ะนะคะอ่าอันนี้ก็คงจะ
00:22:07 → 00:22:11เป็นผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านแต่ที่น่า
00:22:11 → 00:22:13ห่วงมากกว่าคือผู้สูงอายุที่ไปทำงานกลาง
00:22:13 → 00:22:15แจ้งเช่นเกษตรกร
00:22:15 → 00:22:19ถ้าพอเลี้ยงได้เช็คเช็คเรื่องของค่าฝุ่น
00:22:19 → 00:22:21สักนิดนึงว่าวันนี้ควรออกไปไหมเพราะว่า
00:22:21 → 00:22:24ตอนนี้หลายๆหน่วยงานที่อยู่ในพื้นที่หรือ
00:22:24 → 00:22:26ว่าเสียงไพรอ่ะต่อค่าฝุ่นเนี่ยประกาศให้
00:22:26 → 00:22:30ทำงานที่บ้านแล้วนะคะประกาศให้ทำงานที่
00:22:30 → 00:22:33บ้านแล้วเด็กเล็กก็ประกาศให้อยู่บ้านต้อง
00:22:33 → 00:22:35อาจจะต้องคือโควิดก็ทำให้เราเรียนออนไลน์
00:22:35 → 00:22:38เพราะฝุ่นจิ๋วมาแล้วต้องเรียนออนไลน์อีก
00:22:38 → 00:22:42นะคะเพราะว่าบางทีการเดินทางในยานพาหนะ
00:22:42 → 00:22:45ที่เปิดโลกก็เสี่ยงต่อการที่จะสูตรเอา
00:22:45 → 00:22:48ฝุ่นจิ๋วเข้าไปในร่างกายเยอะมากในเด็ก
00:22:48 → 00:22:50เล็กในผู้สูงอายุเพราะฉะนั้นผู้สูงอายุ
00:22:50 → 00:22:53ที่ทำงานกลางแจ้งหรือทำงานนอกอาคารนอกจาก
00:22:53 → 00:22:55ความร้อนที่ต้องระวังแล้วก็คือระวังว่า
00:22:55 → 00:22:58พื้นที่นั้นมีค่าฝุ่นสูงเกินไปหรือเปล่า
00:22:58 → 00:23:01ถ้าเลี่ยงได้ในวันนั้นก็เลี่ยงไปก่อนนะคะ
00:23:01 → 00:23:04แต่ถ้าไม่เลี่ยงไม่ได้ก็ออกไปแนะนำหน้า
00:23:04 → 00:23:08กากแบบหน้ากากแบบ PM มาหาที่ป้องกัน PM
00:23:08 → 00:23:12นะคะซึ่งอาจจะมีราคาสูงนิดนึงแต่จะช่วย
00:23:12 → 00:23:16กรองฝุ่นได้ดีทีเดียวหน้ากากอนามัยไม่ว่า
00:23:16 → 00:23:20จะ 2 ชั้นก็ไม่พอค่ะยังเข้าได้อยู่ดีนะคะ
00:23:20 → 00:23:24แต่ก็ดีกว่าไม่ใส่เลยนะคะถ้าถ้าคิดว่ามัน
00:23:24 → 00:23:26ไม่มีจริงๆก็ต้องใส่ไปแล้วก็ดื่มน้ำให้
00:23:26 → 00:23:30มากขึ้นนะคะล้างมือเวลาจะรับประทานอาหาร
00:23:30 → 00:23:33ล้างมือเพราะฝุ่นพวกนี้มันจะติดตามเนื้อ
00:23:33 → 00:23:37ตัวเสื้อผ้าหมดเลยนะคะฟังดูแล้วก็คือบาง
00:23:37 → 00:23:40ทีหลายๆท่านหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆเพราะ
00:23:40 → 00:23:44ว่าก็ต้องดูแลเลือกส่วนไร่นาผลผลิตหรือ
00:23:45 → 00:23:46อะไรอย่างนี้ใช่ไหมคะหรือว่าบางท่านอาจจะ
00:23:46 → 00:23:49ต้องเดินทางอะไรแบบนี้ลดชั่วโมงลงนิดนึง
00:23:49 → 00:23:51อ่ะค่ะอ่าลดชั่วโมงเช่นเคยไปตั้งแต่เช้า
00:23:51 → 00:23:54พักเที่ยงอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็ลดชั่วโมง
00:23:54 → 00:23:57อาจจะไปน้อยลงถ้าทำได้นะคะหรือไม่ไปเลยก็
00:23:57 → 00:24:00ยิ่งดีในวันที่อากาศกลางแจ้งมันไม่ดีจริง
00:24:00 → 00:24:03ๆนะคะอันนี้ก็คือคงเป็นสิ่งที่ที่ทำได้
00:24:03 → 00:24:06เป็นห่วงเรื่องของการเข้าถึงข้อมูลมากเลย
00:24:06 → 00:24:09ค่ะพี่เกสรค่ะสำหรับเอ่อหลายๆท่านที่อยู่
00:24:09 → 00:24:12ตามต่างจังหวัดนะคะว่าเอ๊ะวันนี้ดูด้วยตา
00:24:12 → 00:24:15ก็เหมือนมีหมอกมีควันแต่ไม่แน่ใจว่าเท่า
00:24:15 → 00:24:18อันตรายหรือเปล่าสีแดงหรือเปล่าเดี๋ยวนี้
00:24:18 → 00:24:21หลายๆที่เขาจะติดเครื่องตรวจวัดไว้แล้ว
00:24:21 → 00:24:26เดินไปดูเช็คได้นะหรือว่าตามเทศบาลอบตก็
00:24:26 → 00:24:29อาจจะมีประกาศนะคะหมู่บ้านเลยว่าวันนี้
00:24:30 → 00:24:33ค่าฝุ่นมันเป็นยังไงสีแดงแล้วนะให้ระมัด
00:24:33 → 00:24:36ระวังหลายๆที่ก็เริ่มทำนะคะถ้าเป็นในองค์
00:24:36 → 00:24:39กรภาครัฐที่พอมีก็ประมาณก็จะติดเครื่อง
00:24:39 → 00:24:43วัดตรวจอากาศนะคะแล้วก็มีแผงประกาศไว้
00:24:43 → 00:24:45แล้วก็ไปดูซะก่อนหรือว่าถ้าท่านที่มี
00:24:45 → 00:24:49แอปพลิเคชั่นในโทรศัพท์มือถือสามารถตรวจ
00:24:49 → 00:24:53ได้ในแต่ละจุดแต่ละพื้นที่เลยนะคะนี่คือ
00:24:53 → 00:24:56เป็นวิธีการที่แบบเราต้องป้องกันตัวเอง
00:24:56 → 00:24:59ก่อนในเบื้องต้นเองค่ะเพราะว่าของแบบนี้
00:24:59 → 00:25:01คือเราต้องช่วยเหลือตัวเองก่อนแล้วแหละ
00:25:01 → 00:25:05เพราะโดนหมดทุกคนโดนหมดทุกคนค่ะอาการที่
00:25:05 → 00:25:07เราหายใจไม่ว่าจะคนรวยคนจนอากาศชุดเดียว
00:25:07 → 00:25:08กันล่ะค่ะ
00:25:08 → 00:25:12เพียงแต่ว่าคนมีเงินเนี่ยมีสถานะดีก็อาจ
00:25:12 → 00:25:14จะไปซื้อเครื่องฟอกอากาศนะคะเราคงไม่อยาก
00:25:14 → 00:25:18คิดภาพที่เราจะต้องพกเครื่องสั่งออกซิเจน
00:25:18 → 00:25:22เอาไว้เหมือนมนุษย์อวกาศใช่ไหมคะ
00:25:22 → 00:25:24เพราะฉะนั้นตอนนี้เนี่ยความร่วมมือในการ
00:25:24 → 00:25:28ที่ครัวเรือนบางทีก็ต้องช่วยกันว่าการเผา
00:25:28 → 00:25:33ไหม้และการใช้ฟืนอะไรต่างๆมาเผาทำอาหาร
00:25:33 → 00:25:35อะไรเงี้ยเราก็บอกก็ไม่มีไงก็ต้องใช้อะไร
00:25:35 → 00:25:38เงี้ยก็ดูแลให้มันดีนิดนึงนะคะเพราะมันก็
00:25:38 → 00:25:41ปล่อยเอ่อฝุ่นเนี่ยไปในชั้นบรรยากาศ
00:25:41 → 00:25:45เหมือนกันนะคะที่ที่แบบเวลาไปวัดไปตามศาล
00:25:45 → 00:25:48เจ้าหรืออะไรเงี้ยหลายที่เขาก็เปลี่ยน
00:25:48 → 00:25:51แล้วนะคะใช่ๆคือตัดธูปปักเทียนอะไรอย่าง
00:25:51 → 00:25:51เงี้ย
00:25:51 → 00:25:55ปากแบบไม่ต้องจุดก็ได้นะคะจุดไว้ในใจที่
00:25:55 → 00:25:57เราสักการะกราบไหว้จุดเพราะว่าควันตรง
00:25:57 → 00:26:00นั้นอันตรายมากจริงๆมันก็เป็นส่วนหนึ่ง
00:26:00 → 00:26:03ค่ะของๆการเกิด PM 2.5 ได้เหมือนกันเขา
00:26:03 → 00:26:06พระยาเผาเอ่อพื้นที่ทางการเกษตรหรืออะไร
00:26:06 → 00:26:08เราลองปรับเปลี่ยนดูไหมลองเอ่อหาวิธีใหม่
00:26:08 → 00:26:12ใหม่ดูไหมที่มักจะเป็นการเผานะคะถ้าในทุก
00:26:12 → 00:26:15คนตระหนักตรงนี้แล้วก็ช่วยๆกันได้เห็นแก่
00:26:15 → 00:26:18สุขภาพของผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านเรานะ
00:26:18 → 00:26:20คะกลุ่มเสี่ยงต่างๆแล้วก็แม่ตัวเราเอง
00:26:20 → 00:26:24เนี่ยก็น่าจะไปด้วยค่ะทางให้สำหรับหลายๆ
00:26:24 → 00:26:27คนได้แบบเออช่วยๆกันล้วนได้เพราะว่าเราจะ
00:26:27 → 00:26:28ไปรอว่าเมื่อไหร่ฝนตกแต่เพียงอย่างเดียว
00:26:28 → 00:26:31ไม่ได้ในระหว่างนี้ต้องป้องกันตัวเองดูแล
00:26:31 → 00:26:34ตัวเองแล้วก็ให้ความร่วมมือติดตามข้อมูล
00:26:34 → 00:26:37ข่าวสารอย่างถูกต้องนะคะค่ะก็ฝากกันเอา
00:26:37 → 00:26:40ไว้นะคะ
00:26:40 → 00:26:43สุขภาพท่านก็เหมือนสุขภาพเราเนี่ยเราอยู่
00:26:43 → 00:26:46โลกเดียวกันนะฟ้าเดียวกันอากาศก็ชุดเดียว
00:26:46 → 00:26:49กันนี่แหละค่ะที่หายใจค่ะงั้นก็ดูแล
00:26:49 → 00:26:51สุขภาพกันดีๆนะฮะวันนี้ขอบคุณพี่เกสรค่ะ
00:26:51 → 00:26:54สวัสดีค่ะเอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังค่ะวันนี้ก็
00:26:54 → 00:26:57คุยกันมานะคะหมดเวลาแล้วนะคะติดตามสาระ
00:26:57 → 00:26:59รายการตรงหมอกันได้ใหม่ในครั้งหน้าค่ะวัน
00:26:59 → 00:27:01นี้ขอบคุณที่ติดตามรับฟังลาไปก่อนนะคะ
00:27:01 → 00:27:04สวัสดีค่ะ This Is Choice
00:27:05 → 00:27:08ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมีกี่ชนิดแต่ละ
00:27:08 → 00:27:10ชนิดมีมากหรือน้อยเกินไปจะส่งผลอะไรต่อ
00:27:10 → 00:27:13สุขภาพร่างกายผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรเอกราช
00:27:13 → 00:27:16บำรุงพืชจากมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตมา
00:27:16 → 00:27:18เล่าให้ฟังครับ
00:27:18 → 00:27:20เวลาเราตรวจสุขภาพประจำปีเนี่ยเขาจะเจาะ
00:27:20 → 00:27:23เลือดอันนี้ไขมันในเลือดนะครับมันก็จะมี
00:27:23 → 00:27:27อยู่ 4 ตัวก็คือคอเลสเตอรอลนะครับรวมๆ
00:27:27 → 00:27:30ซึ่งปัจจุบันเขาไม่ได้ดูเขาไม่ได้ดูและ
00:27:30 → 00:27:32ตัวนี้ในเลือดเนี่ยเพราะว่ามันเรียกว่า
00:27:32 → 00:27:34Total collesterol หรือคอเลสเตอรอลรวม
00:27:34 → 00:27:37เนี่ยมันมีทั้งตัวดีและตัวเลวอยู่วะไงบาง
00:27:37 → 00:27:41คนสูงเอาตัวเร็วคุณคุณอาจจะเนาะปกติแต่
00:27:41 → 00:27:43ตัวดีคุณอาจจะสูงก็ได้เขาก็เลยไม่ได้ดู
00:27:43 → 00:27:45กันและ Total collectrol แต่แล้วถ้าเกิน
00:27:45 → 00:27:48200 เนี่ยบางคนตกกะใจต้องไปกินยาไม่
00:27:48 → 00:27:51จำเป็นนะอ่าต้องมาดูวิเคราะห์ต่อว่าเอ้ย
00:27:51 → 00:27:53ตัวดีเท่าไหร่ตัวเลวเท่าไหร่แล้วเนี่ย
00:27:53 → 00:27:56โทโทกคอเลสเตอรอลเนาะก็เป็น
00:27:56 → 00:27:59คอเลสเตอรอลรวมนะรวมดีรวมเลวนะครับและไข
00:27:59 → 00:28:02มันเร็วที่เราชอบเรียกกันก็คือตัว ldl
00:28:02 → 00:28:06Natural อ่าที่ว่าเฮ้ยตัวนี้นะเลวนะถ้า
00:28:06 → 00:28:09มีเยอะนะไม่ควรเกิน 130 นะอ่าคนแบบเกิน
00:28:09 → 00:28:12160 อาจจะโดนกินยา
00:28:12 → 00:28:15ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนนะครับแล้วก็
00:28:15 → 00:28:18อีกตัวนึงที่เป็นไขมันเลวคือ
00:28:18 → 00:28:22ไตรกลีเซอไรด์ไม่ควรเกิน 150 นะเมื่อกี้
00:28:22 → 00:28:25ldl ไม่ควรเกิน 130 ไตรกลีเซอไรด์แล้วก็
00:28:25 → 00:28:29hdl ตัวสุดท้ายคือไขมันดีในบรรดาทั้งหมด
00:28:29 → 00:28:32เนี่ยของลิมิตโปรไฟล์ที่เขาเรียกลิมิต
00:28:32 → 00:28:34โปรไฟล์ไขมันในหลอดเลือดของเราอันนี้พวก
00:28:34 → 00:28:37นี้ไม่มีอยู่ในอาหารนะบางคนบอกอุ๊ยอันนี้
00:28:37 → 00:28:40อาหารชนิดนี้มี ldl คอเลสเตอรอลสูงไม่ใช่
00:28:40 → 00:28:43ldl ไม่ได้มีอยู่ในอาหารแต่ถ้าคุณกิน
00:28:43 → 00:28:45อาหารชิ้นนั้นแล้วอาจจะส่งผลให้ ldl สูง
00:28:45 → 00:28:49อ่าต้องแยกกันนะอันนี้คือไขมันที่อยู่ใน
00:28:49 → 00:28:54หลอดเลือดอ่าที่มีดีและมีเลวในหลอดเลือด
00:28:54 → 00:28:57นะแล้วถ้าเหลวมากเป็นไงครับเราก็จะเสีย
00:28:57 → 00:28:59ชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเสี่ยงต่อ
00:28:59 → 00:29:02การเกิดโรคหัวใจแต่ 4 ตัวเนี้ยเราก็ดูว่า
00:29:02 → 00:29:06เฮ้ย lbl ตัวเร็วเราสูงมั้ยไตรกลีเซอไรด์
00:29:06 → 00:29:10ตัวเร็วเราสูงไหม sdl ตัวดีเราสูงมั้ยอ่า
00:29:10 → 00:29:13หรือต่ำเกินไปไหมนะฮะอันนี้คือไขมันใน
00:29:13 → 00:29:15หลอดเลือดซึ่งอาหารที่เราจะคุยกันต่อไป
00:29:15 → 00:29:18เนี่ยนะว่าไขมันในอาหารเนี่ยดีเลย์มันก็
00:29:18 → 00:29:20ส่งผลกระทบต่อไขมันในเลือดแล้วเราต้องรู้
00:29:20 → 00:29:22ก่อนว่าเฮ้ยไขมันในเลือดเราต้องรักษาภาวะ
00:29:22 → 00:29:27ให้ปกติไว้นะอ่า ldl ไม่ควรเกิน 130 นะ
00:29:27 → 00:29:30ไตรกลีเซอไรด์ไม่ควรเกิน 150 นะใครอิ่ม
00:29:30 → 00:29:32น้ำต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอยู่
00:29:32 → 00:29:34หลับนอนออกกำลังกาย hdl ไม่ควรต่ำกว่า 40
00:29:34 → 00:29:37นะไอ้ CL ต่ำคุณก็ต้องออกกำลังกายคุณก็
00:29:37 → 00:29:40ต้องกินอาหารที่ช่วยเพิ่ม hdl ซึ่งส่วน
00:29:40 → 00:29:43ใหญ่แล้วน้อยจะต้อง Exercise อย่างนี้มัน
00:29:43 → 00:29:46ก็จะดีกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
00:29:46 → 00:29:49อันนี้คือไขมันที่อยู่ในหลอดเลือดนอกจาก
00:29:49 → 00:29:51นี้ยังมีไขมันที่สะสมในร่างกายเช่นต้นแขน
00:29:51 → 00:29:54ต้นขาหน้าท้องช่วงพุงที่เราให้อ้วนพีมี
00:29:54 → 00:29:56พุงนี้แหละนึกออกไหมครับจับไปโอ้โหนี่พุง
00:29:56 → 00:29:58ไขมัน
00:29:58 → 00:30:02นี่คือไขมันที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อฟอร์ม
00:30:03 → 00:30:04ของไขมันเนี่ยเราเลี้ยงไตรกลีเซอไรด์
00:30:04 → 00:30:06เหมือนกันไอ้ไขมันสะสมเนี่ยมันไม่ได้อยู่
00:30:06 → 00:30:09ต้นแขนต้นขาหน้าท้องช่องพุงของเรามันอาจ
00:30:09 → 00:30:13จะไปเกาะที่ตับอุ๊ยเราก็เลยเรียกไขมันพอก
00:30:13 → 00:30:14ตาถูกต้องเลยครับ
00:30:14 → 00:30:19พอกตับ
00:30:19 → 00:30:23Thai PBS
00:30:23 → 00:30:26ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:30:26 → 00:30:28ของไทย
00:30:28 → 00:30:31spotify Sound Cloud Google podcast
00:30:31 → 00:30:32Apple
00:30:32 → 00:30:41YouTube Channel Thai PBS ผ่อน
00:30:41 → 00:30:46[เพลง]