00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:10 → 00:00:12 นะ

00:00:12 → 00:00:16 เพิ่มอีกตัวนึงก็คือการกระตุ้นการทำงาน

00:00:16 → 00:00:18 ของฮอร์โมนไทรอยด์นะฮะนะนะซึ่งอันเนี้ย

00:00:18 → 00:00:21 ไทรรอยด์เนี่ยก็เป็นฮอร์โมนที่จะเกี่ยว

00:00:21 → 00:00:24 ข้องกับไอ้พวกแร่ธาตุหรือเกลือต่างๆเยอะ

00:00:24 → 00:00:27 แล้วร่ธาตุกับเกลือต่างๆเนี่ยนะที่จะมา

00:00:27 → 00:00:31 ช่วยนะการทำหน้าที่ของไทรรอยด์ให้มันแบบ

00:00:31 → 00:00:35 ทำแบบขยันๆเก่งๆอ่ะนะอ่าส่วนใหญ่แร่ธาตุ

00:00:35 → 00:00:38 พวกนี้มันอยู่ในพืชนะฮะในพืชนะนะเพราะ

00:00:38 → 00:00:40 ฉะนั้นเนี่ยจะต้องทำยังไงบ้างเกี่ยวกับ

00:00:40 → 00:00:43 การกระตุ้นฮอร์โมนไทรรอยด์เพื่อไปลดไอ้

00:00:43 → 00:00:46 ตัว ldl กับ Total คอเลสเตอรอลได้นะอ่าก็

00:00:46 → 00:00:49 จะต้องมีพลังงานสารอาหารเพียงพอนะโดย

00:00:49 → 00:00:53 เฉพาะการมีสัดส่วนของคาฟนะนะเพราะ

00:00:53 → 00:00:56 ไทรรอยด์เนี่ยเขาจะต้องพึ่งพิง

00:00:56 → 00:00:58 คาร์โบไฮเดรตนะฮะเพงั้นการกินแป้งเชิง

00:00:58 → 00:01:01 ซ้อนในมื้อเย็นตามปริมาณชนิดสัดส่วนอะไร

00:01:01 → 00:01:04 ต่างๆนะให้ถูกต้องเนี่ยที่บอกไปแล้วตั้ง

00:01:04 → 00:01:09 แต่แรกนะฮะนะโปรตีนพืชเสริมนะฮะนะก็คือ

00:01:09 → 00:01:13 ตัวกรดอะมิโนอ่าไทโลซินเนี่ยนะฮะนะ

00:01:13 → 00:01:16 ไทโลซินเนี่ยมันมาจากพืชจักสัตว์นะฮะมา

00:01:16 → 00:01:21 จากพืชจักสัตว์นะนะโดยเฉพาะไอ้พวกอ่า

00:01:21 → 00:01:24 สัตว์ปีกเนี่ยนะสัตว์ปีกพวกโอโกโอกไก่

00:01:24 → 00:01:27 อะไรต่างๆเนี่ยมันมีพวกทิปโทแฟนแล้วก็มี

00:01:27 → 00:01:30 พวกไทโรซีนเยอะนะนะโปรตีนจกับพืชต่างๆที่

00:01:30 → 00:01:33 มาจากากถั่วเหลืองหมักเก็มีเยอะมีเยอะนะ

00:01:33 → 00:01:36 ฮะเพราะฉะนั้นพวกเนี้ยมันจะเป็นตัววัตถุ

00:01:37 → 00:01:40 ดิบไปสร้างอ่าไทรอยด์ฮอร์โมนนะอ่าได้ดี

00:01:40 → 00:01:45 ได้ดีนะฮะนะ 1 มีคาฟ 2 มีโปรตีนพืชนะซึ่ง

00:01:45 → 00:01:48 เราก็ต้องกินอยู่แล้วนะสารอาหารอื่นๆก็

00:01:48 → 00:01:51 แล้วแต่ไอโอดีนสังกสีเซเลเนียมโอเมก้า 3

00:01:51 → 00:01:53 นะฮะแล้วก็ร่ธาตุพวกเนี่ยโพแทสเซียม

00:01:53 → 00:01:58 แมกนีเซียมวิตามินดีอันนี้ก็จะเป็นตัว

00:01:58 → 00:02:01 ช่วยนะฮะประสิทธิภาพคุณภาพของไทรรอยด์

00:02:01 → 00:02:03 ต่างๆเนี่ยตามเนี้ยฮะนะ

00:02:03 → 00:02:08 เเนี่ยไอโอดีนสังกสีอยู่ในไหนเซเลเนียม

00:02:08 → 00:02:12 อยู่ในถั่วบราซินนะโอเมก้า 3 ในสัตว์ทะเล

00:02:12 → 00:02:15 ไข่แดงนะเนื้อสัตว์ที่

00:02:15 → 00:02:19 ยครับนบางคน

00:02:19 → 00:02:28 [เพลง]

00:02:28 → 00:02:33 เนี่ยเ

00:02:33 → 00:02:40 [เพลง]