- คำถาม:
- ฮอร์โมนใดที่สำคัญต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและช่วยป้องกัน Sarcopenia?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ Growth Hormone ซึ่งหลั่งขณะนอนหลับลึก และ Testosterone รวมถึง Insulin-like Growth Factor 1 ที่ช่วยกระตุ้นการพัฒนาของกล้ามเนื้อ
ทำยังไงกล้ามเนื้อจะไม่ฝ่อเมื่ออายุเพิ่มขึ้น #sarcopenia
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:42เวลาที่เราพักผ่อนจะมีการหลั่งโกรท ฮอร์โมนออกมานะครับโกรทฮอร์โมนพวกนี้
00:09:46เนี่ยมันก็มีหน้าที่ในการซ่อมแซมกล้าม เนื้อเหล่านี้นี่แหละครับแล้วเป็นการไป
00:09:51กระตุ้นไอ้ตัว Satellite cell ตัวนี้นะครับ หรือว่าฮอร์โมนตัวหนึ่งซึ่งชื่อว่า
00:09:56testosterone พวกนี้ก็เกี่ยวข้องฮอร์โมน อีกตัวหนึ่งก็คือ Insulin-like Growth
00:10:02Factor 1 พวกนี้ก็เกี่ยวข้องทุกอย่าง เนี่ยเกี่ยวข้องหมดเลยนะครับเราถ้ามี
00:10:06ฮอร์โมนที่เพียงพอมันก็ช่วยได้นะฮะดัง นั้นการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอนะครับ
00:10:10ที่เพียงพอนะครับเพียงพอในที่นี้บางคนผม เห็นมาคอมเมนต์แล้วก็ถามกันในเรื่องของ