- คำถาม:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีบทบาทอย่างไรในร่างกายเมื่อทำ intermittent fasting แล้วรู้สึกแย่ลง?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าตัวแม่พิโรธ เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด เมื่อร่างกายมีความเครียดสะสมจากปัจจัยต่างๆ เช่น การนอนไม่พอ ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือการกินอาหารไม่เพียงพอ ฮอร์โมนตัวนี้จะทำงานผิดปกติและสูงเกินไป ซึ่งทำให้การอดอาหารแบบ IF ไม่ได้ผลดีตามที่คาดไว้ กลับกลายเป็นการสลายเนื้อเยื่อที่ดี เช่น โปรตีนกล้ามเนื้อ และไขมันที่ถูกสลายมาใช้พลังงานผิดวิธี ส่งผลให้เกิดภาวะไฮเปอร์เฟจีและ_dirty ketone ที่ไม่สะอาด
หมอภทร Podcast Talk ตอน IF จะเป็นคุณต่อเมื่อ ตัวพ่อ ตัวแม่ สงบ และปล่อยให้ลูกเทพทั้งหลาย ออกมาทำงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29เอ่อเอ่อตัวแม่คอยคุมเกมอยู่เบื้องหลังอื
00:00:32ซึ่งก็คือฮอร์โมนคอร์ดิซอลนั่นเองครับถ้า
00:00:35ฮอร์โมนตัวนี้แบบว่าอารมณ์ไม่ดีทำงานผิด
00:00:39ปกติขึ้นมาเนี่ยการทำ IF ก็อาจจะส่งผล
00:00:42เสียไปเลยใช่เลยค่ะประเด็นนี้สำคัญมากๆ
00:00:45เลยนะคะข้อมูลที่เรามีก็ระบุชัดเจนว่า IF
00:00:49เนี่ยจะให้ผลดีที่สุดก็ต่อเมื่อร่างกาย
00:00:51เราสงบผ่อนคลายแต่ว่าถ้ามีความเครียดสะสม
00:00:55ไม่ว่าจะทางกายหรือทางใจก็ตามนะคะหรือมี
00:00:58ปัจจัยอื่นไปกระตุ้นให้คอร์ดิซอนหลังมาก
00:01:00เกินไปที่ข้อมูลเขาเรียกว่าตัวแม่พิโรธ
00:01:03อ่ะค่ะครับตัวแม่พิโรธผลลัพธ์มันจะกลับ
00:01:06กันเลยค่ะคือแหล่งข้อมูลเขาเปรียบเทียบ
00:01:09ได้เห็นภาพมากว่าเหมือนกลไกที่ทำงานแบบ