- คำถาม:
- มินิแบนคืออะไร และใช้เพื่ออะไรในกิจกรรมออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- มินิแบนคืออุปกรณ์ที่ทำจากยางหรือผ้าผสมยางยืด ซึ่งสร้างแรงต้านเล็กๆ เมื่อนำมาคล้องไว้กับร่างกายแล้วขยับตัว จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงาน มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อยู่ลึก ช่วยเสริมความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บได้
ฟิตเต็มร้อย กับ BUFC อุปกรณ์ป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬาฟุตบอล : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:01ตัวอุปกรณ์ถัดมานะครับก็จะเป็นอุปกรณ์ที่
00:03:04เรียกกันว่ามินิแบนนะ
00:03:08ครับเป็นยางที่เป็นแรงต้านนะครับตัวเนี้ย
00:03:11นะครับก็จะเป็นอุปกรณ์ที่มักจะทำจากยางนะ
00:03:14ครับหรือว่าอาจจะเป็นอุปกรณ์ที่ทำมาจาก
00:03:16ผ้านะผสมยางยืดก็ได้นะครับตัวเนี้ยนะครับ
00:03:19ก็จะใช้ในการเอ่อสร้างแรงต้านเล็กๆขึ้นนะ
00:03:22ครับซึ่งเราจะนำตัวมินิแบนเนี่ยนะครับไป
00:03:26เอ่อคล้องไว้ในบริเวณต่างๆนะครับแล้วเอ่อ
00:03:29การขยับร่างกายนะครับเพื่อให้เกิดแรงต้าน
00:03:32นะครับขึ้นในบริเวณนั้นนะครับกล้ามเนื้อ
00:03:34จะถูกออกแรงเล็กๆนะครับไม่ได้เป็นกิจกรรม
00:03:37ที่ยากมากแต่ว่าจะเป็นการกระตุ้นนะครับ
00:03:39กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆให้ทำงานได้มี
00:03:41ประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับซึ่งนักกีฬาเอง
00:03:44ก็จะใช้กิจกรรมกับมินินเนี่ยค่อนข้างเยอะ
00:03:47นะครับใช้ได้ค่อนข้างหลากหลายแล้วก็
00:03:49สามารถทำได้เอ่อรอบๆร่างกายเลยนะครับไม่
00:03:52ว่าจะเป็นการกระตุ้นบริเวณข้อเท้านะครับ
00:03:54บริเวณที่เป็นน่องหรือบริเวณที่เป็นต้นขา
00:03:56ด้านหน้าหรือต้นขาด้านหลังนะครับซึ่งตรง
00:03:58เนี้ยสามารถช่วยทำให้ป้องกันอาการบาดเจ็บ
00:04:01กระตุ้นการทำงานของร่างกายให้มี
00:04:02ประสิทธิภาพมากขึ้นรวมถึงการทำงานของ
00:04:05กลุ่มก้ามเนื้อมัดเล็กๆนะครับซึ่งอยู่ลึก
00:04:07ๆด้านในเนี่ยอ่าทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับ
00:04:10ซึ่งเราต้องการให้ร่างกายเนี่ยมีความ
00:04:12พร้อมนะครับเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาด
00:04:14เจ็บนั่นเอง
00:04:18ครับเอ่ออุปกรณ์สุดท้ายนะครับอุปกรณ์ที่ 3