00:00:00 → 00:00:02ลดน้ำหนักต้องรู้นะครับอาหาร 3 อย่างนะ
00:00:02 → 00:00:04ครับที่กินแล้วเนี่ยพุงใหญ่นะครับใครที่
00:00:04 → 00:00:06ลำไส้ไม่ค่อยดีนะครับกินเข้าไปแล้วเนี่ย
00:00:06 → 00:00:08ลมในลำไส้จะเยอะนะครับผายลมทั้งวันปุ๊ดๆ
00:00:08 → 00:00:10เลยนะนะครับอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างนะ
00:00:10 → 00:00:13ครับอันที่ 1 คือกลุ่มที่เป็นพวกน้ำตาล
00:00:13 → 00:00:15น้ำหวานน้ำผึ้งนะครับบางคนเนี่ยไม่ได้กิน
00:00:15 → 00:00:18น้ำตาลแล้วแต่ว่าไปกินพวกที่เป็นน้ำผึ้ง
00:00:18 → 00:00:21หรือไปกินพวกที่เป็นน้ำตาล 0% ที่มีสาร
00:00:21 → 00:00:23ให้ความหวานพวกเนี้ยแบคทีเรียที่ไม่ดีใน
00:00:23 → 00:00:26ลำไส้ของคุณเนี่ยมันสามารถที่จะย่อยนะ
00:00:26 → 00:00:28ครับแล้วก็ทำให้เกิดกดแก๊สในกระเพาะได้นะ
00:00:28 → 00:00:30ครับบางคนเป็นกดไหลย้อนร้อนเหมือนลมดัน
00:00:30 → 00:00:32ขึ้นมาใช่มั้ยบางคนเคยเป็นใช่มั้ยนะครับ
00:00:32 → 00:00:34แล้วก็บางคนเนี่ยขายลมตลอดทำให้ท้องผูก
00:00:34 → 00:00:37สลับกับลำไส้ไม่ค่อยดีนะครับอันเนี้ยต้อง
00:00:37 → 00:00:39ระวังเลยนะครับแล้วก็อย่างที่บอกเนาะว่า
00:00:39 → 00:00:40อาหารกลุ่มนี้จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
00:00:40 → 00:00:43ด้วยนะครับลำไส้ก็ไม่ดีข้อที่ 2 นะครับ
00:00:43 → 00:00:46คือกลุ่มที่เป็นพวกแป้งสาลีนะครับพวก
00:00:46 → 00:00:48ผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลีต่างๆก็เช่นพวกอะไร
00:00:48 → 00:00:50ขนมปังบางคนกินเข้าไปแค่นิดเดียวปั๊บรู้
00:00:50 → 00:00:52สึกอืดท้องแน่นท้องแล้วมันจะเป็นอุปสรรค
00:00:52 → 00:00:54ต่อการลดน้ำหนักด้วยหมอ 1 เคยบอกไปแล้ว
00:00:54 → 00:00:56เนาะนะครับเพราะฉะนั้นในบางคนที่กินแล้ว
00:00:56 → 00:00:59มีอาการถ้ารู้สึกว่าอยากหายจากพวกอาการกด
00:00:59 → 00:01:01ไหลย้อนหรือลำไส้ที่ท้องกินเข้าไปแล้วก็
00:01:01 → 00:01:03ท้องป่องๆรู้สึกเหมือนคนอ้วนนะให้หยุด
00:01:03 → 00:01:05อาหารกลุ่มนี้เลยนะครับและอันสุดท้ายนะ
00:01:05 → 00:01:08ครับอันที่ 3 นะครับก็คือกลุ่มที่เป็นพวก
00:01:08 → 00:01:11ผลิตภัณฑ์จากวัวเช่นนมวัวเนยชีสนะครับใน
00:01:11 → 00:01:13นมวัวเนี่ยมันจะมีน้ำตาลตัวนึงที่ชื่อ
00:01:13 → 00:01:15แลคโตสบางคนเนี่ยจะย่อยแลคโตสได้ไม่ค่อย
00:01:15 → 00:01:18ดีทำให้ลำไส้เนี่ยต้องจัดการกับน้ำตาล
00:01:18 → 00:01:20ส่วนที่เหลือแบคทีเรียก็ย่อยพวกนี้แล้วก็
00:01:20 → 00:01:22เกิดเป็นกดเป็นแก๊สนะครับทำให้บางคนท้อง
00:01:22 → 00:01:25เสียบางคนท้องอืดนะครับแล้วก็พวกเนยพวก
00:01:25 → 00:01:27ชีสพวกนี้ก็ทำให้บางคนมีอาการเหมือนกัน
00:01:27 → 00:01:29จริงๆยังมีอาหารอย่างอื่นอีกหลายอย่างมาก
00:01:29 → 00:01:31เลยนะครับเช่นพวกกระเทียมหอมนะครับแต่
00:01:31 → 00:01:33หลักๆจะเป็น 3 อย่างที่หมอหนึ่งพูดไป
00:01:33 → 00:01:35สำหรับใครที่อยากลดพรุงไวๆไม่อยากท้อง
00:01:35 → 00:01:37ป่องนะครับอยากผอมไวๆก็ลองหยุดอาหารพวก
00:01:37 → 00:01:39นี้ดูนะครับส่วนใครที่อยากลดไขมันนะครับ
00:01:39 → 00:01:41อยากถูกวิธีก็อย่างที่บอกนะครับให้ทำตาม 5
00:01:41 → 00:01:43ขั้นตอนพีระมิดความผอมของหมอ 1 นะครับใคร
00:01:43 → 00:01:45ที่อยากได้สูตรเพิ่มเติมก็พิมพคำว่าสนใจ
00:01:45 → 00:01:47ไว้นะ