- คำถาม:
- อาหารแบบ Low C High Good Fat ดีอย่างไรสำหรับผู้ที่มีประวัติปัญหาฮอร์โมนและตับ?
- คำตอบ:
- อาหารแบบ Low C (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) High Good Fat (ไขมันดีสูง) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เสริมการเผาผลาญไขมัน (Fat burner) ทำให้ตับดีขึ้น ลดภาวะดื้ออินซูลิน และช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและการเติมโปรตีนจากสัตว์เล็กและเครื่องใน ซึ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี
ฮอร์โมนแปรปรวน ดื้ออินซูลิน + คอร์ติซอล จนสุดท้าย Estrogen ออกมาทำให้เกิดความผิดปกติในมดลูก
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:26เออก็บอกเว่าผลก็ดีขึ้นนะครับก็กินในแนว ทางของ low C High Good Fat นี่แหละ
00:09:37มันจะดีกว่าเมดิเตอร์เรเนียนนะแต่ว่าให้ แอดโปรตีนพืชเพื่อจะได้ลด Total
00:09:43คอเลสเตอรอลกับ ldl ซะหน่อยนึงนะฮะแต่ อย่างอื่นก็ไม่มีอะไรแล้วก็เวทสร้างกล้าม
00:09:51เนื้อสร้างในมื้อเย็นก็ได้มื้อเย็นๆสร้าง กล้ามเนื้อแล้วก็กินอาหารนะก็ก็คือ
00:09:59คอเลสเตอรอลที่เาสูงขึ้นกับ ldl ที่สูง ขึ้นนี่มันเกี่ยวกับการผ่าตัดด้วยหรือ
00:10:03เปล่าครับเกี่ยวด้วยฮะเกี่ยวด้วยเเหลือง เออทำให้เค้า
00:10:09อ่ะเป็นใบทองนะซึ่งเขาจะเครียดเพิ่มขึ้น นะครับแล้วก็ฮอร์โมนที่ลดลงคือไม่มีตัว