00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช่โนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 3
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้ทุกวันตับพังไม่รู้ตัวนะครับอ่า
00:00:11 → 00:00:14เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับตับ
00:00:14 → 00:00:16เป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะ
00:00:16 → 00:00:19ครับมีหน้าที่หลากหลายเลยไม่ว่าจะเป็นการ
00:00:19 → 00:00:21กำจัดสารพิษนะครับกำจัดเชื้อโรคออกจาก
00:00:21 → 00:00:24ร่างกายสร้างน้ำย่อยนะครับสร้างเอนไซม
00:00:24 → 00:00:26ต่างๆทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่าง
00:00:26 → 00:00:29ปกติและมีประสิทธิภาพครับถ้าตับของเรา
00:00:29 → 00:00:31เนี่ยแยกลงนะครับตับแข็งหรือว่าเป็น
00:00:31 → 00:00:33มะเร็งตับขึ้นมาแล้วเนี่ยนะครับจะทำให้
00:00:33 → 00:00:35ร่างกายของเราแย่และอาจจะทำให้เสียชีวิต
00:00:35 → 00:00:38ได้เลยทีเดียวครับดังนั้นในคลิปนี้ครับ
00:00:38 → 00:00:40หมอหมีก็เลยจะมาบอกครับว่ามีอาหารอะไร
00:00:40 → 00:00:42บ้างนะครับถ้าเรากินทุกวันทุกวันไปเรื่อย
00:00:42 → 00:00:45ๆนะครับติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะส่งผลเลย
00:00:45 → 00:00:47ครับทำให้ตับของเราแข็งนะครับตับของเรา
00:00:47 → 00:00:49พังได้โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยครับถ้าอยาก
00:00:49 → 00:00:51รู้กันแล้วว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เราควร
00:00:51 → 00:00:53หลีกเลี่ยงนะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:53 → 00:01:01ครับ
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุก
00:01:04 → 00:01:06ชนิดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นเหล้าสีเหล้า
00:01:06 → 00:01:10ขาวเบียร์ไวก้านะครับเครื่องดื่มทุกชนิด
00:01:10 → 00:01:12ที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ไม่ควรที่จะ
00:01:12 → 00:01:15ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานานๆครับเพราะว่าจะ
00:01:15 → 00:01:17ทำให้ตับของเราพังโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย
00:01:17 → 00:01:19นะครับและในเมืองไทยนะครับต้องบอกเลยว่า
00:01:19 → 00:01:22ทุกเทศกาลเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นงานแต่ง
00:01:22 → 00:01:25งานบวชงานขึ้นบ้านใหม่นะครับทุกเทศกาล
00:01:25 → 00:01:27เนี่ยส่วนใหญ่จะมีแอลกอฮอล์เป็นส่วน
00:01:27 → 00:01:29ประกอบครับต้องบอกเลยนะครับว่าแอลกอฮอล์
00:01:29 → 00:01:31เนี่ยเมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราแล้วจะไป
00:01:31 → 00:01:33ทำให้เซลล์ต่ำเนี่ยนะครับเกิดการอักเสบ
00:01:34 → 00:01:36ขึ้นมาถ้าเราดื่มในปริมาณที่มากติดต่อกัน
00:01:36 → 00:01:39นานๆนะครับเซลล์ตับก็จะอักเสบเรื้อรัง
00:01:39 → 00:01:41ครับพออักเสบเรื้อรังจะเกิดพังผืดขึ้นมา
00:01:41 → 00:01:43นะครับหรือว่าเป็นแผลเป็นนะครับที่ตับมาก
00:01:43 → 00:01:46ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆจนวันนึงนะครับตับของ
00:01:46 → 00:01:48เราก็จะแข็งด้วยพังผืนเนี่ยนะครับที่เรา
00:01:48 → 00:01:51เรียกกันว่าตับแข็งนั่นเองพอตับแข็งขึ้น
00:01:51 → 00:01:53มาแล้วเนี่ยอันนี้แย่แล้วนะครับไม่สามารถ
00:01:53 → 00:01:55กลับมาเป็นปกติได้แล้วดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:01:55 → 00:01:58เลยครับว่าควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
00:01:58 → 00:02:00นะครับถ้าจะดื่มก็ดื่มแต่น้อยนะครับครับ
00:02:00 → 00:02:02และไม่ติดดื่มติดต่อกันนานๆนะครับอาจจะ
00:02:02 → 00:02:04ดื่มตามเทศกาลนิดๆหน่อยๆพอนะครับไม่ควร
00:02:04 → 00:02:06ที่จะดื่มติดต่อกันนานๆเพราะว่าอาจจะทำ
00:02:06 → 00:02:08ให้เกิดตับแข็งหรือว่ามะเร็งตับได้ใน
00:02:08 → 00:02:11อนาคตครับข้อที่ 2 อาหารไม่สุกนะครับข้อ
00:02:11 → 00:02:13นี้สำคัญเลยนะครับการที่เรารับประทาน
00:02:13 → 00:02:16อาหารสุกๆดิบๆเนี่ยอาจจะมีการปนเปื้อนพวก
00:02:16 → 00:02:19ชโลคได้ครับซึ่งชโลคที่ทำให้ตับของเราแย่
00:02:19 → 00:02:22นะครับก็คือไวรัสตับอักเสบนั่นเองหลายคน
00:02:22 → 00:02:24อาจจะรู้จักไวรัสตับอักเสบ b กับ C เท่า
00:02:24 → 00:02:26นั้นนะครับซึ่งบกับ C เนี่ยไม่ได้ติดต่อ
00:02:26 → 00:02:28ทางการรับประทานอาหารนะครับติดต่อแค่ 2
00:02:28 → 00:02:30ทางเท่านั้นคือทางเลือดนะครับกับทาง
00:02:30 → 00:02:33เพศสัมพันธ์แต่นะครับยังมีชนิดอื่นนั่นก็
00:02:33 → 00:02:35คือ a กับ e นั่นเองครับเราสามารถได้รับ
00:02:35 → 00:02:38ไวรัสตำอักเสบ a กับ e จากการรับประทาน
00:02:38 → 00:02:40อาหารไม่สุกหรือว่ารับประทานอาหารที่ไม่
00:02:40 → 00:02:42สะอาดนะครับพอปนเปื้อนเข้าไปแล้วนะครับ
00:02:42 → 00:02:45ไอ้ตัวไวรัสนี้เข้าสู่ร่างกายจะไปทำให้
00:02:45 → 00:02:47ตับของเราอักเสบเฉียบพลันขึ้นมาได้นะครับ
00:02:47 → 00:02:49บางคนเนี่ยตับวายเฉียบพลันแล้วก็เสีย
00:02:49 → 00:02:52ชีวิตได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:02:52 → 00:02:54นำเลยครับว่าใครที่กำลังชอบนะครับรับ
00:02:54 → 00:02:56ประทานพวกอาหารสุกๆดิบๆเนี่ยต้องระมัด
00:02:56 → 00:02:59ระวังเลยนะครับแนะนำนะครับให้รับประทาน
00:02:59 → 00:03:01อาหารปรุงสุกก็จะดีกว่าเป็นการป้องกันนะ
00:03:01 → 00:03:03ครับไม่ให้โดนไวรัสพวกนี้เข้าสู่ร่างกาย
00:03:03 → 00:03:06ก็จะช่วยปกป้องตับของเราให้แข็งแรงครับ
00:03:06 → 00:03:09ข้อที่ 3 อาหารจานด่วนนะครับอาหารจานด่วน
00:03:09 → 00:03:12ต่างๆไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดพิซซ่า
00:03:12 → 00:03:15แฮมเบอร์เกอร์นะครับพวกนี้เนี่ยนะครับ
00:03:15 → 00:03:18เป็นอาหารที่พลังงานสูงมากๆครับการที่เรา
00:03:18 → 00:03:20รับประทานเข้าไปแล้วแล้วเราไม่ออกกำลัง
00:03:20 → 00:03:23กายไม่ขยับร่างกายนะครับพลังงานเหล่านี้
00:03:23 → 00:03:25จะเปลี่ยนรูปกลายเป็นไขมันกลายเป็น
00:03:25 → 00:03:28ไตรกีเซอไรแล้วก็สะสมทศตับของเราครับนาน
00:03:28 → 00:03:30วันไปเรื่อยๆนะครับไขมันก็จะพอกตับมาก
00:03:30 → 00:03:32ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆและเป็นสาเหตุเลยครับ
00:03:32 → 00:03:35ทำให้ตับอักเสบเรื้อรังเกิดตับแข็งได้ใน
00:03:35 → 00:03:37อนาคตนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าควร
00:03:37 → 00:03:40ดูแลสุขภาพตัวเองนะครับใครที่กำลังอ้วนลง
00:03:40 → 00:03:43พุงชอบรับประทานอาหารจานด่วนฟาสฟู้ดต่างๆ
00:03:43 → 00:03:45เหล่านี้นะครับรวมถึงพวกน้ำหวานด้วยนะ
00:03:45 → 00:03:47ครับน้ำหวานต่างๆไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก
00:03:48 → 00:03:50นะครับชาเขียวเพิ่มวิปครีมเยอะๆแบบนี้
00:03:50 → 00:03:52พลังงานสูงทั้งนั้นเลยนะครับการรับประทาน
00:03:52 → 00:03:54บ่อยๆเนี่ยไม่ดีต้องระมัดระวังนะครับควร
00:03:54 → 00:03:56รับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพให้มากขึ้นนะ
00:03:56 → 00:03:59ครับลดแป้งลดน้ำตาลโลงทานผักให้มากมาก
00:03:59 → 00:04:02ขึ้นครับก็จะช่วยป้องกันครับไม่ให้เกิดไข
00:04:02 → 00:04:04มันพอกตับแล้วก็ไม่ทำให้ตับแข็งในอนาคต
00:04:04 → 00:04:07ครับสรุปนะครับกิน 3 อย่างนี้ทุกวันตับ
00:04:07 → 00:04:10พังไม่รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:04:10 → 00:04:12ครับคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครับไม่ว่าจะ
00:04:12 → 00:04:15เป็นเหล้าสีเหล้าขาวเบียร์ไวนวอสก้านะ
00:04:15 → 00:04:17ครับเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีแอลกอฮอล์ควร
00:04:17 → 00:04:19ดื่มแต่น้อยไม่ควรดื่มมากจนเกินไปเพราะ
00:04:19 → 00:04:22ว่าอาจจะทำให้ตับอักเสบเกิดตับแข็งได้ใน
00:04:22 → 00:04:25อนาคตครับต่อมานะครับข้อที่ 2 คือของสุกๆ
00:04:25 → 00:04:27ดิบๆนะครับของสุกๆดิบๆเหล่านี้เนี่ยอาจจะ
00:04:27 → 00:04:29มีการปนเปื้อนนะครับพวกเชื้อโรคนะฮะนะ
00:04:29 → 00:04:31ครับหรือว่ามีไวรัสตับอักเสบได้ดังนั้น
00:04:31 → 00:04:33เนี่ยถ้ารับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ตับ
00:04:33 → 00:04:35อักเสบเฉียบพันตับไววายได้เลยทีเดียวครับ
00:04:36 → 00:04:38และข้อที่ 3 นะครับนั่นก็คืออาหารจานด่วน
00:04:38 → 00:04:40ครับอ่าไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์
00:04:40 → 00:04:44เฟรนช์ฟรายไก่ทอดหมูทอดรวมถึงพวกน้ำหวาน
00:04:44 → 00:04:46ต่างๆที่พลังงานสูงการที่เรารับประทาน
00:04:46 → 00:04:48เข้าไปเยอะๆนะครับร่างกายใช้ไม่หมดก็จะไป
00:04:49 → 00:04:51เปลี่ยนรูปครับกลายเป็นไขมันเกาะตับพอก
00:04:51 → 00:04:53ตับของเราทำให้ตับอักเสบแล้วก็เกิดตับ
00:04:53 → 00:04:56แข็งมะเร็งตับได้ในอนาคตนะครับดังนั้น
00:04:56 → 00:04:58เนี่ยแนะนำเลยครับว่าให้หลีกเลี่ยงเลย
00:04:58 → 00:05:00ครับใครไม่อยากตับพังไวนะครับครับหลีก
00:05:00 → 00:05:02เลี่ยงอาหาร 3 อย่างนี้เลยครับก็จะช่วย
00:05:02 → 00:05:04ให้ตับของเราแข็งแรงมากขึ้นมีสุขภาพที่ดี
00:05:04 → 00:05:06แล้วก็มีอายุที่ยืนยาวมากขึ้นครับถ้าใคร
00:05:07 → 00:05:09ถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:05:09 → 00:05:11Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:05:11 → 00:05:13หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม
00:05:13 → 00:05:15ผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube Facebook
00:05:15 → 00:05:17แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์
00:05:18 → 00:05:19กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน
00:05:19 → 00:05:22อังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะ
00:05:22 → 00:05:24ครับในช่องหมอหมีม้ามอยครับสำหรับใครมี
00:05:24 → 00:05:26ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:05:26 → 00:05:28ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:28 → 00:05:31เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:05:31 → 00:05:33ข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีม้ามอยมีให้สมัคร
00:05:33 → 00:05:36สมาชิกหรือเมชิแล้วนะครับสมาชิกจะได้รับ
00:05:36 → 00:05:39ไอคอนต่อท้าชื่อเวลาคอมเมนต์และได้
00:05:39 → 00:05:41สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอาไว้ใช้คอมเมนต์
00:05:41 → 00:05:44อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50 บาทต่อเดือนใคร
00:05:44 → 00:05:46อยากสนับสนุนช่องหมอหมีเม้ามอยสามารถกด
00:05:46 → 00:05:50สมัครกันได้เลยครับ