00:00:00 → 00:00:03 ถ้าไม่อยากผ่าตัดขึ้นเขียงคือ 5 อาหารที่

00:00:03 → 00:00:06 คุณห้ามกินถ้าไม่อยากเขาพังก็ดูผลเป็น

00:00:06 → 00:00:08 อะไรที่ปวดเข่านะครับเช็คตัวเองเลยนะว่า

00:00:08 → 00:00:11 คุณอ้วนไหมถ้าอ้วนนะครับรีบหลับสุดลดน้ำ

00:00:11 → 00:00:13 หนักของหมูพิมพ์บนรถไขมันไปเลี่ยงคือ

00:00:13 → 00:00:16 อาหารที่มีรสเค็มทุกชนิดเลยปลาเค็มกะปิ

00:00:16 → 00:00:20 ขนมถุงอาหารแปรรูปรวมเนื้อแดงแปรรูปทั้ง

00:00:20 → 00:00:23 หลายไส้กรอกสแปมลูกชิ้นอโลน่าพวกนี้มีสาร

00:00:23 → 00:00:26 ก่อมะเร็งแล้วก็มีสารกันบูดซึ่งเค็มมากนะ

00:00:26 → 00:00:28 ครับก็ยิ่งทำให้ตายคุณทำมาหนักใจกว่าจะ

00:00:28 → 00:00:31 วายได้ด้วย 3 ครับคือเรื่องของนมวัวเนี่ย

00:00:31 → 00:00:33 ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่ได้ทำให้

00:00:33 → 00:00:35 คุณเป็นคนแข็งแรงด้วยมิหนำซ้ำนะครับถ้า

00:00:35 → 00:00:37 เป็นนมเปรี้ยวนมหวานเนี่ยยิ่งจะทำให้

00:00:37 → 00:00:39 กระดูกคุณไปมากกว่าเดิมใครดื่มนมบ้างที่ 4

00:00:39 → 00:00:42 นะครับคือเมนูหวานทุกชนิดเลยให้เรากิน

00:00:42 → 00:00:44 หวานมากเกินไปคุณเสี่ยงเป็นเบาหวานพอเป็น

00:00:44 → 00:00:47 เบาหวานปุ๊บไตก็จะวายสารอาหารไปกระดูกก็

00:00:47 → 00:00:48 จะลดน้อยลงด้วยแล้วกระดูกเค้าจะยิ่งพัง

00:00:48 → 00:00:51 มากขึ้นมี 5 นะคือเรื่องของของทอดของทอด

00:00:51 → 00:00:53 ซ้ำหรือว่าน้ำมันพืชแปลงรูปเป็นน้ำมัน

00:00:53 → 00:00:55 ถั่วเหลืองน้ำมันปาล์มแคโนล่าทานตะวันดอก

00:00:55 → 00:00:58 คำฝอยเลยน้ำมันรำข้าวต่างกันวิธีน้ำมัน

00:00:58 → 00:01:00 เหล่านี้ครับเป็นกรดแล้วต้องทำให้ร่างกาย

00:01:00 → 00:01:03 อักเสบแล้วให้เพิ่มคอลลาเจนชนิดที่ 2

00:01:03 → 00:01:06 ต้องเป็นชนิดที่ 2 และต้องเป็นแบบไม่แปลง

00:01:06 → 00:01:08 สภาพด้วยเราอยากได้สูตรคอลลาเจนชนิดที่ 2

00:01:08 → 00:01:11 ว่าคอลลาเจน