00:00:00 → 00:00:04 ท่อสูตรลดความดันสูงและเร่งเผาไขมันใน
00:00:04 → 00:00:08 ช่องท้องแบบติดจรวดเลยสูตรนี้นะครับไม่
00:00:08 → 00:00:12 เงาะยาเคมีเลยสักเม็ดเดียวโม้กร้ายสวัสดี
00:00:12 → 00:00:17 โรคความดันสูงมีสัญญาณเตือนอะไรบ้างแล้ว
00:00:17 → 00:00:19 สัญญาณเตือนอะไรที่บอกว่ามันอาจจะอันตราย
00:00:19 → 00:00:23 ถึงชีวิตอันนี้ 1 dismal หัวนะครับความ
00:00:23 → 00:00:25 ดันพุ่งเวียนหัวได้เลือดไปเลี้ยงสมองได้
00:00:25 → 00:00:28 ไม่ดีไม่ได้ 2 นะครับปวดหัวลองไปเสริม
00:00:28 → 00:00:31 เรื่องของแมกนีเซียมนะโคคิวเท็นนะครับจะ
00:00:31 → 00:00:33 เริ่มช่วยเรื่องปวดหัวได้ดีมากนะเพื่อนๆ
00:00:33 → 00:00:37 ว่าปวดใจหรือแม็กนิสารครับอาการความดัน
00:00:37 → 00:00:40 สูงคือหัวใจเต้นผิดจังหวะอันที่สี่เลือด
00:00:40 → 00:00:42 กำเดาไหลโหนี้เลิกกันหลายคือมันต้องแบบ
00:00:42 → 00:00:45 พุ่งชุดแล้วเรื่องเส้นเลือดฝอยในจมูกแตก
00:00:45 → 00:00:49 ข้อต่อไปคือหอบเหนื่อยนะข้อที่ 5 ใครความ
00:00:49 → 00:00:52 ดันสูงและของเหนื่อยอันนี้ 6 คุณอาจจะขี้
00:00:52 → 00:00:54 โมโหง่ายคุณอาจจะแบบดูอย่างง่ายอันนี้
00:00:54 → 00:00:56 เจ็ดค่าความนั้นทรงจำหน้าแดงอันนี้ 8 ถ้า
00:00:56 → 00:00:59 คุณความดันสูงและคุณตาผ้ามัวมองไม่เห็น
00:00:59 → 00:01:02 ป่าอันนี้จะรีบไปตรวจเลยฆ่าตายห่าน้ำตาล
00:01:02 → 00:01:05 นะครับเออถ้าไขมันในเลือดค่าความดันอัน
00:01:05 → 00:01:07 ที่ 9 ครับคือเรื่องของอ่อนเพลียเหนื่อย
00:01:07 → 00:01:10 ง่ายกดใจปั้มปิ้งได้ไม่ดีกว่าจะต้องเต้น
00:01:10 → 00:01:12 แรงขึ้นบางคนความดันสูงนานเรื้อรังจนหัว
00:01:13 → 00:01:15 ใจมันเริ่มจะอ่อนตัวลงอันนี้คุณต้องรีบ
00:01:15 → 00:01:18 เสริมโคคิวเท็นด่วนๆเลยนะครับแล้วมันขึ้น
00:01:18 → 00:01:21 ทีมหัวใจได้เนาะข้อที่ 10 ครับเครื่องของ
00:01:21 → 00:01:24 นอนไม่หลับเธอบางคนความดันสูงจะนอนไม่
00:01:24 → 00:01:27 หลับเพราะที่ 11 ครับปวดเข่าปวดข้อนะครับ
00:01:27 → 00:01:29 อันนี้เนี่ยผมมองว่าอาจจะไม่ได้เกี่ยวกัน
00:01:29 → 00:01:32 โดยตรงต้องคนมีนะปวดส่วนใหญ่จะเป็นปวด
00:01:32 → 00:01:36 เมื้อยกล้ามเนื้อสุดท้ายเลยนะคุณอาจจะมี
00:01:36 → 00:01:40 ในเรื่องของแขนขาอ่อนแรงชาพูดไม่ชัดอัน
00:01:40 → 00:01:43 นี้คือสัญญาณอันตรายมากๆเลยนะครับแบบนี้
00:01:43 → 00:01:47 คืออาจจะมีเส้นเลือดที่สมองขาดเลือดหรือ
00:01:47 → 00:01:49 ว่าอุดตันนะครับที่อยู่คนปวดหัวเฉียบพลัน
00:01:49 → 00:01:52 คู่กับความดันพุ่งสูงนะครับแล้วคุณเริ่ม
00:01:52 → 00:01:57 มีแขนขาอ่อนแรงปากเบี้ยวชานะอันเนี้ยรีบ
00:01:57 → 00:02:01 ไปโรงพยาบาลโดยด่วนทำไมมาถึงเป็นความดัน
00:02:01 → 00:02:04 สูงนะคะปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้และควบ
00:02:04 → 00:02:07 คุมไม่ได้ทีนี้เรามาดูกันครับว่าความดัน
00:02:07 → 00:02:10 สูงเท่าไหร่นะครับถึงเรียกว่าสูงนะครับ
00:02:10 → 00:02:13 ค่าความดันคุณมากกว่าร้อยสี่สิบเก้าสิบ
00:02:13 → 00:02:17 แล้ววัดห่างกันอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์นะ
00:02:17 → 00:02:20 ครับในช่วงเวลาเดียวกันด้วยนะแล้วมันมาก
00:02:20 → 00:02:23 ร้อยสี่สิบเก้าสิบคุณต้องเริ่มกินยาแล้ว
00:02:23 → 00:02:25 ก็ต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างละนะคุณต้องไป
00:02:25 → 00:02:27 ปรับพฤติกรรมก่อนถ้าปรับพฤติกรรมมาแล้ว
00:02:27 → 00:02:29 ว่าได้ผลคุณอาจจะต้องพิจารณานานเริ่ม
00:02:29 → 00:02:35 สตาร์ทยาเคมีสูตรลดความดันสูงและเร่งเผา
00:02:35 → 00:02:39 ไขมันแบบติดสปีดเลยแบบไม่ง้อยายสักเม็ด
00:02:39 → 00:02:43 คือลดละเลิก
00:02:43 → 00:02:49 เรืออาหารเค็มและเกลือแฝงที่มีอยู่ใน
00:02:49 → 00:02:53 อาหารสำเร็จรูปบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจังกิน
00:02:53 → 00:02:56 กันอยู่ไหม 1 ซองคุณได้เกลือเกิดแล้ววัน
00:02:56 → 00:03:00 หนึ่งถ้าคุณความดันสูงเกลือเยอะเกินก็
00:03:00 → 00:03:02 1000 มิลลิกรัมท่าที่ 2 ครับลดความดัน
00:03:02 → 00:03:05 คุณต้องเลี้ยงพวกปูปลาร้าส้มตําปูปลาร้า
00:03:05 → 00:03:10 นะครับปลาร้าหรือว่าซีอิ๊วเนาะพวกเกลือ
00:03:10 → 00:03:15 พยายามไม่ใส่เยอะมีอะไรอีกไข่เค็มนะอยาก
00:03:15 → 00:03:19 ลดความดันลดไข่เค็มก่อนลูกชิ้นไส้กรอก
00:03:19 → 00:03:24 แฮมโบโลน่าปูอัดอาหารกระป๋องเกลือแฝงเยอะ
00:03:24 → 00:03:26 มากเลี่ยงอาหารกระป๋องนะครับอาหารมาก
00:03:26 → 00:03:29 อาหารดองอีกนะครับก็มีนะรวมถึงเรื่องซอส
00:03:29 → 00:03:32 ปรุงทั้งหลายลดความดันติดสปีดคุณระวัง
00:03:32 → 00:03:36 เรื่องของเกลือแฝงในน้ำปลาซีอิ๊ว
00:03:36 → 00:03:42 เต้าเจี้ยวซอสหอยนางรมน้ำจิ้มไก่น้ำจิ้ม
00:03:42 → 00:03:48 สุกี้ซอสทริปซอสมะเขือเทศซุปก้อนผงปรุงรส
00:03:48 → 00:03:55 ผงชูรสกุ้งแห้งกะปิเครื่องพริกแกงอันต่อ
00:03:55 → 00:04:00 ไปครับคือเรื่องของลดนะครับน้ำปูคือน้ำ
00:04:00 → 00:04:01 ปลาร้า
00:04:01 → 00:04:06 ไปปลาไส้กรอกหมูยอครับบะหมี่กึ่งครับมัน
00:04:06 → 00:04:10 ฝรั่งทอดครับขนมปังขาวเลยขนมปังขาวนี่
00:04:10 → 00:04:13 ทั้งอ้วนเพื่อนๆครับทั้งไขมันพอกตัดผัด
00:04:13 → 00:04:15 ไทยกุ้งสดเอ่อระวังนะครับเฟรนฟรายพรุ่ง
00:04:15 → 00:04:18 นี้ใครเป็นความดันลดละเลิกพรุ่งนี้นะครับ
00:04:18 → 00:04:22 สูตรข้อที่ 2 ลดความดันและไขมันแบบติด
00:04:22 → 00:04:26 สปีดให้ลดภาวะดื้อต่ออินซูลินของคุณการ
00:04:26 → 00:04:29 ที่คุณกินน้ำตาลเยอะหรือการให้คุณบริโภค
00:04:29 → 00:04:33 อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือการคุณดื่มน้ำ
00:04:33 → 00:04:36 หวานหรือการให้คนกินอาหารที่มีส่วนประกอบ
00:04:36 → 00:04:41 ของแป้งน้ำตาลน้ำหวานโดยไม่รู้ตัวก็ไม่
00:04:41 → 00:04:44 ลองดูรูปข้างล่างเลยต้นไม้เนี่ยคือต้นไม้
00:04:44 → 00:04:47 ของโรคเรื้อรังรากหรือว่า root cause
00:04:47 → 00:04:51 root cause คือสาเหตุแรกเริ่มของโรค
00:04:51 → 00:04:55 เรื้อรังนวดจะเป็นการกินยาโหกินยานี่ปี
00:04:55 → 00:04:58 หนึ่งที่มีกาเป็นแสนล้านเหรียญเลยนะครับ
00:04:58 → 00:05:00 การรักษาความดันสูงเรียนบริการไป 140
00:05:01 → 00:05:03 เหรียญนะครับการรักษาเบาหวานชนิดที่ 2
00:05:04 → 00:05:08 ที่มีการอี้โข 5,000 เหรียญนะครับรักษาคน
00:05:08 → 00:05:10 คนนั้นก็สูงโรคหัวใจที่มีการมีค่าใช้จ่าย
00:05:10 → 00:05:14 20,000 เหรียญอ่ะรักษาไขมันพอกตับที่ไม่
00:05:14 → 00:05:17 ได้มาจากอัลกอฮอล์อีก 300 ล้านเหรียญแล้ว
00:05:17 → 00:05:21 เพื่อนครับสาเหตุแรกเริ่มดูที่รากต้นไม้
00:05:21 → 00:05:24 นะครับคืออะไรครับมีอยู่ 3 อย่างอันนี้ 1
00:05:24 → 00:05:29 ภาวะเสพอันที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลินอัน
00:05:29 → 00:05:33 ที่ 3 โรคอ้วนลงพุงหรือว่าเม็ดแท๊บเล็ต x
00:05:33 → 00:05:36 หรือว่า Metallic ชิมรมหรือกลุ่มอาการโรค
00:05:36 → 00:05:41 ระบบเผาผลาญผิดปกติ 3 อย่างนี้ทำให้คนตาย
00:05:41 → 00:05:45 ทั้งโลกเลยผมย้ำนะครับคือเขาไม่ตายจากรบ
00:05:45 → 00:05:49 กวนแต่โรคอ้วนมันทำให้คุณมีภาวะแทรกซ้อน
00:05:49 → 00:05:52 อื่นๆแล้วต้องแก้ยังไงเราก็ต้องลดณศูนย์
00:05:52 → 00:05:57 Vogue นะครับลดการบริโภคน้ำตาลจากทุก
00:05:57 → 00:06:01 แหล่งที่มากเกินไปอยากลดมีความดันเร่งรีบ
00:06:01 → 00:06:05 และไขมันเร่งด่วนเช็คเลยคุณกินอะไรในรูป
00:06:05 → 00:06:08 ข้างล่างนี้ไหมอันนี้ 1 น้ำอัดลมครับอัน
00:06:08 → 00:06:11 ที่สองน้ำผลไม้น้ำอัดลมน้ำผลไม้ 2 อย่าง
00:06:11 → 00:06:14 นี้นี่คือแย่พอกันนะครับที่น้ำผลไม้คุณ
00:06:14 → 00:06:16 อาจจะได้วิตามินมาน้อย 1 อันนี้ 3 นม
00:06:16 → 00:06:18 เปรี้ยวนะครับถ้าไม่ใช่สูตรลดน้ำตาลเนี่ย
00:06:18 → 00:06:22 น้ำตาลสูงกว่าทั้งน้ำผลไม้นะพัดลมอีกใน 4
00:06:22 → 00:06:25 ครับขนมปังขาวขนมปังอะไรกินได้สูตรยม
00:06:25 → 00:06:27 สอนในข้อ Size S นักเรียนหลายร้อยคน
00:06:27 → 00:06:31 เนี่ยกินขนมปังอะไรนะครับอยากรู้พิมพ์ลด
00:06:31 → 00:06:34 ไขมันอันนี่ 5 คะแป้งขัดขาวทุกอย่างเลย
00:06:34 → 00:06:37 เข้าขาวเยอะเกินไปก็ไม่ดีเส้นก๋วยเตี๋ยว
00:06:37 → 00:06:40 บะหมี่เย็นตาโฟผัดไทยผัดซีอิ้วพรุ่งนี้ก็
00:06:40 → 00:06:42 ทำให้คุณดูอินสุลินได้แล้วคุณกินเยอะเกิน
00:06:42 → 00:06:46 ไปข้อที่ 6 ขนมหวานฝอยทองทองหยิบทองหยอด
00:06:46 → 00:06:50 สาคูให้ลดหรือให้กำกับปริมาณนะครับข้อที่
00:06:50 → 00:06:52 7 คุณต้องลดคือเรื่องของเครื่องดื่มทุกๆ
00:06:52 → 00:06:56 อย่างที่มีน้ำตาลชาไข่มุกชาเขียวหวาน
00:06:56 → 00:06:59 โกโก้หวานพรุ่งนี้นะครับมันทำให้ความดัน
00:06:59 → 00:07:05 คนก็เพราะเขามีน้ำตาล High ฟรุกโตส hone
00:07:05 → 00:07:09 สิบับเวลาตากคนนั้นเข้าไปตัดต้องฟอกสิ่ง
00:07:09 → 00:07:11 เหล่านั้นแล้วแต่คุณนับในปริมาณที่สูง
00:07:11 → 00:07:14 เกินไปตับเขาเรียกว่าเผาผลาญไม่ได้เนาะก็
00:07:14 → 00:07:16 ตามเข้าหาไม่ได้เกิดอะไรขึ้นขายมันพอกตับ
00:07:16 → 00:07:20 ครับผลเลือดที่มีชื่อว่าไตรกรีเซอร์ไรด์
00:07:20 → 00:07:23 นะครับไขมันในเลือดไปอิสลายไม่ได้มาจากไข
00:07:23 → 00:07:27 มันแต่มาจากน้ำตาลในพืชหรือกลุ่มคามวย
00:07:27 → 00:07:32 เด็ดจากพืชให้กินผักสูตรค่าคุณอยากลด
00:07:32 → 00:07:35 ความดันเร็วนะคุณอยากลดน้ำตาลและคุณอยาก
00:07:35 → 00:07:40 ลดพุงแบบติดจรวดกินผักมากกว่าแป้งครับผม
00:07:40 → 00:07:44 พูดเสมอเลยนะครับกินผักมากกว่าแป้งว่าผัก
00:07:44 → 00:07:47 อะไรลดน้ำตาลได้อันนี้ 1 สูตรตำลึงนะ
00:07:47 → 00:07:50 ครับอ่านี่ก็สิกสวยมากจากรักบ้านเกิดนะ
00:07:50 → 00:07:54 ครับนะไปติดตามมาได้ตำลึงนะครับผัก
00:07:54 → 00:07:58 เชียงดานี้คือดีมากโม้กินทุกวันหลังอาหาร
00:07:58 → 00:08:02 เป็นแคปซูลสกัดนะครับเชียงดาปลอดสารสวน
00:08:02 → 00:08:05 ของน้ำองค์เองพระอยากได้พิมพ์ว่าเชียงนา
00:08:05 → 00:08:08 มะระขี้นกครับ D R
00:08:08 → 00:08:16 ชะพลูก็ดีครับสุกินีก็ดีแตงกวาก็ดีว่าน
00:08:16 → 00:08:24 หางจระเข้ก็ดีนะครับอาโวคาโดกินแทนแป้งดี
00:08:24 → 00:08:28 มากนะครับเห็ดขาวมีวิตามินดีด้วยกินแทน
00:08:28 → 00:08:33 แป้งดีมากครับบล็อคโคลี่ครับกินแทนแป้งดี
00:08:33 → 00:08:37 มากครับผมลงเร็วสุดๆเลยครับอ่ะนะผมลงสุด
00:08:37 → 00:08:40 เลยถ้าอยากจะกินอะไรผมยาวเร็วเห็ดขาวนิด
00:08:40 → 00:08:43 นึงมีวิตามินดี 3 ครับเพื่อนครับอยากลด
00:08:43 → 00:08:47 ความดันนะอยากลดพุงเร็วๆคุณกินอาหารที่มี
00:08:47 → 00:08:50 ดี 3 เยอะๆหรือคุณจะไปเสริมดี 3 มาที่มี
00:08:50 → 00:08:53 K2 ก็ได้นะครับพิมพ์ว่า DK ลองไปดูสูตร
00:08:53 → 00:08:56 โมกข์ได้นะครับอันที่ 3 ครับคุณต้องลดละ
00:08:56 → 00:09:00 แล้วก็เลิกบุหรี่นี้แน่นอนเหล้าแล้วขอขอ
00:09:00 → 00:09:03 ด้วยครับแล้วเอาห่อมันอ้วนจริงโม้เบียร์
00:09:03 → 00:09:07 12ออน 150 แถวเนาะเบียร์12ออนเท่ากับข้าว
00:09:07 → 00:09:09 เกือบ 2 ทัพพีวอดก้า 1 ช็อตครึ่งเนี่ย
00:09:09 → 00:09:12 ข้าวประมาณ 1 ทัพพีวิสกี้ 1 on ครึ่ง
00:09:12 → 00:09:15 เหมือนกันเข้ามา 1 ทัพพีคุณอ้ายรำ 1 on
00:09:15 → 00:09:18 ครึ่งประมาณข้าว 1 ทัพพีไวน์แดงเนี่ยโอเค
00:09:18 → 00:09:20 นิดนึงนะไวน์แดงแล้วคุณอยากจะดื่มนะครับ
00:09:20 → 00:09:23 แต่ผมก็ไม่ค่อยแนะนำนะไวน์แดงเนี่ย 5
00:09:23 → 00:09:26 อ่อนเท่ากับข้าวประมาณทัพพีครึ่งนะครับ
00:09:26 → 00:09:28 แต่คุณจะได้สาร resveratrol ช่วยชะลอวัย
00:09:28 → 00:09:30 ด้วยก็อยากศึกษาเพิ่มเรื่องของ
00:09:30 → 00:09:33 resveratrol นะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยแชมป์
00:09:33 → 00:09:36 เป็นคะนี่ต่ำไปหน่อยนึงจิน White Wine
00:09:36 → 00:09:38 ก็เท่าๆกันท้ายแล้วนะบอกไม่แนะนำให้ดื่ม
00:09:38 → 00:09:41 ไปเลยสำหรับวิตามินดี 3 ค.ศ.นะครับตอนนี้
00:09:41 → 00:09:43 เป็นพรีออเด้อนะครับแล้วผมบอกเลยว่า
00:09:43 → 00:09:46 เรื่องของครูวิทย์ต้องกินนะเรื่องของความ
00:09:46 → 00:09:51 ดันสูงช่วยได้นะครับเรื่องของลดไขมันช่วย
00:09:51 → 00:09:53 ได้นิดหน่อยนะครับอ่ะก็อยากได้ขึ้นว่า DK
00:09:53 → 00:09:56 ใครอยากเรียนรดไขมันให้ชะลอวัยให้ไม่
00:09:56 → 00:10:00 กระดูกคนให้ไม่โยโย่นะครับพิมพ์ว่าสนใจ F
00:10:00 → 00:10:02 นะครับแล้วก็ลองของราคาพิเศษดูกันนะครับ
00:10:02 → 00:10:05 ดูนะเล่าแต่ละอย่างมันเท่ากับอาหารอะไร
00:10:05 → 00:10:08 บ้างไวน์ขาว 1 แก้ว 5aw เท่ากับขนมปังขาว
00:10:08 → 00:10:11 ยิงประมาณจึงสองแผ่นนะไม่แผ่นเดียวนะครับ
00:10:11 → 00:10:14 พันเดี๋ยวกูเป็นแผ่นใหญ่มากเบียร์ 1
00:10:14 → 00:10:17 เหยือกใหญ่ๆเท่ากับป๊อปคอร์นใหญ่ๆอันเลย
00:10:17 → 00:10:19 เรื่องของเพี้ยน up Side เด้อนะเท่ากับ 1
00:10:19 → 00:10:22 pizza นึงเลยมาการิต้าพี่หน้าคนลด้า
00:10:22 → 00:10:25 mojito นี่เหมือน Fast Food เลยนะครับ
00:10:25 → 00:10:27 พลังงานเท่ากับ Fast Food เลยแถมตัดคุณ
00:10:27 → 00:10:30 ทางด้วยไขมันพอกตับแถมอ้วนแถมเป็นก้าวแถม
00:10:30 → 00:10:33 เป็นยูเล็กสู่ที่ 4 ครับคุณต้องกินผัก
00:10:33 → 00:10:38 สูตรโม้ครับคือผักที่มีโพแทสเซียมสูง
00:10:38 → 00:10:41 โพแทสเซียมเนี่ยถ้าคุณมันตายคะนี่สีขั้น
00:10:41 → 00:10:43 ที่ 5 นี้ใช้สูตรนี้ไม่ได้นะครับ 0 นี่
00:10:43 → 00:10:46 สำหรับคนที่ตายังไม่วายนะครับเพราะว่าคน
00:10:46 → 00:10:49 ไตวายแล้วคุณต้องมีโพแทสเซียมเนาะถ้าคุณ
00:10:49 → 00:10:52 รู้ว่าคุณอยากบำรุงไตอ่ะคุณไปหาสารอาหาร
00:10:52 → 00:10:55 บำรุงไตนะครับ cranberry สกัดนะเพื่อน
00:10:55 → 00:10:57 อยากศึกษาเพิ่มหรือก็อยากได้นะชิมว่า
00:10:57 → 00:11:01 บำรุงไตที่นี่แล้วผัดอะไรก็จะช่วยบำรุงไต
00:11:01 → 00:11:04 นะแล้วก็ช่วยลดความดันแล้วก็จะลดพุงได้
00:11:04 → 00:11:07 อ่ะลูกรู้ง่ายเลยนะครับมันคะภาคพอยซ์ลี่
00:11:07 → 00:11:10 เซอรี่หน่อไม้ฝรั่งก้านขึ้นฉ่ายฝรั่งพวก
00:11:10 → 00:11:13 มาล่ะแตงโมนี้ก็แตงโมเลยไม่อ้วนเลยนะครับ
00:11:13 → 00:11:16 แตงโมเล่นน้ำเขาเยอะเรื่องของกีวีครับกิน
00:11:16 → 00:11:19 แทนขนมหวานนะครับฝรั่งดีครับพรุ่งนี้มัน
00:11:19 → 00:11:22 จะได้วิตามินซีธรรมชาติครับแล้ววิตามินซี
00:11:22 → 00:11:25 ธรรมชาติจะไปช่วยลดอักเสบ
00:11:25 → 00:11:29 อาโวคาโดเนี่ยเพื่อนๆครับคุณลดแป้งลดเส้น
00:11:29 → 00:11:32 รถของทอดคุณเพิ่มอวาคาโดวันละครึ่งถึง
00:11:32 → 00:11:35 หนึ่งลูกนะครับพุงจะลงเร็วนะและความมั่น
00:11:35 → 00:11:38 คงจะลงเร็วด้วยเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนะ
00:11:38 → 00:11:40 ครับที่ผมให้ไว้ในผักโขมเนี่ยก็น่าเสี้ยม
00:11:40 → 00:11:44 สูงผัดบวบใส่ไข่เนี่ยโพแทสเซียมสูงนะครับ
00:11:44 → 00:11:47 แต่ระวังเรื่องน้ำมันพืชนะแก้วมังกรครับ
00:11:47 → 00:11:50 เพื่อนๆดีมากกินอะไรอีกค่ะอยากบำรุงไตกิน
00:11:50 → 00:11:53 แคลน very หน้าหาได้แต่ไม่เอาไปเป็นแห้ง
00:11:53 → 00:11:57 นะเอาแครีเป็นลูกๆหรือใครไม่สกัดนะครับ
00:11:57 → 00:11:59 หรือคุณอยากจะเสริมก็เป็นว่าบำรุงไตนะ
00:11:59 → 00:12:02 ครับมีพระเอกที่ช่วยลดความดันลดไขมันใน
00:12:02 → 00:12:06 ช่องท้องน้ำมันมะกอกสกัดเย็นขวดนำแบบนี้
00:12:06 → 00:12:09 นะครับกินสดวันละ 1-4 ช้อนโต๊ะน้ำมัน
00:12:09 → 00:12:12 มะกอกโอเคนะครับแล้วก็ท่วมและแข็งโดย
00:12:12 → 00:12:17 เฉพาะนะครับเมล็ดเจียมีโอเมก้า 3 ช่วยลด
00:12:17 → 00:12:21 ความดันได้ดีมากสูตรอันที่ 5 ครับลดความ
00:12:21 → 00:12:24 ดันและลดไขมันในช่องท้องเร็วมากให้ออก
00:12:24 → 00:12:26 กำลังกายแบบนี้ครับสูตรโม้นะครับคือออก
00:12:26 → 00:12:29 กำลังกายให้ได้สัปดาห์ละอย่างน้อย 150
00:12:29 → 00:12:33 นาทีและมีความเข้มข้นแบบปานกลางถึงสูงแต่
00:12:33 → 00:12:35 ไม่ต้องสูงมากขึ้นอยู่กับความสามารถของ
00:12:35 → 00:12:38 แต่ละคนแต่ขอให้หลักหลายเนาะสูตรข้อที่ 6
00:12:38 → 00:12:41 คับลดความดันเร็วและลดไขมันช่องท้องแบบ
00:12:41 → 00:12:45 ติดสปีดคุณต้องบริหารความเครียดคุณต้องลด
00:12:45 → 00:12:49 เครียดนะคุณต้องไปนอนให้ดีคุณต้องฝึกการ
00:12:49 → 00:12:52 นั่งสมาธิคุณต้องฝึกการหายใจคุณต้องรู้
00:12:52 → 00:12:56 สึกปล่อยวางบ้างนะฝึกเลยนะครับนั่นสมาธิ
00:12:56 → 00:12:59 นะไม่ต้องธรรมะธรรมโมก็ได้นะครับโคคิว
00:12:59 → 00:13:01 เท็นจะช่วยเรื่องใหม่เปลี่ยนเรื่องความ
00:13:01 → 00:13:04 ดันงานวิจัยเยอะที่สุดนะครับเดี๋ยวผมจะ
00:13:04 → 00:13:08 ให้ดูมีงานวิจัยด้วยนะครับนาโคคิวเทนใคร
00:13:08 → 00:13:12 อยากได้สูตรรอโคคิวเท็นนะครับกับยูบิควิ
00:13:12 → 00:13:14 โนนแล้วก็เอกสารแต่เมล็ดเจียรุ่นพิมพ์ว่า
00:13:14 → 00:13:18 หัวใจนะครับพิมพ์หัวใจเนอะโอเคทีนี้เราจะ
00:13:18 → 00:13:21 นอนยังไงดีโม้นะครับจะนอนยังไงดีให้ความ
00:13:21 → 00:13:24 ดันลงเร็วๆนะครับลองไปดูหนึ่งเลยคุณต้อง
00:13:24 → 00:13:28 เลี้ยงกันใช้มือถือโทรทัศน์ TV iPad
00:13:28 → 00:13:32 แท็บเล็ตโน้ตบุ๊คแล็ปท็อปพีซีที่มีแสงสี
00:13:32 → 00:13:35 ฟ้าหรือไปหาแว่นขาย mochi ก็ได้นะครับ
00:13:35 → 00:13:38 แว่นที่มี filter แสงสีฟ้าจะเป็นสีเหลือง
00:13:38 → 00:13:40 อย่างนี้ดังนั้นคุณอยากได้แว่นคล้ายๆแบบ
00:13:40 → 00:13:43 นี้นะครับซึ่งตอนนี้ผมกำลังให้อเมริกาส่ง
00:13:43 → 00:13:46 มามันจะมันจะดีกว่านี้นะมันจะดีกว่านี้
00:13:46 → 00:13:49 มันจะกรองเรื่องของละอองแล้วก็ปุ่นข้างๆ
00:13:49 → 00:13:51 ด้วยอันนี้มันไม่กรองเลยมันจะมีซอกเข้า
00:13:51 → 00:13:54 ให้อยู่นะครับก็อยากได้ขึ้นมาแว่นตาอยาก
00:13:54 → 00:13:57 ลดพุงเร็วยาลดความดันคุณนอนให้ดีอยากกิน
00:13:57 → 00:14:01 ก่อนนอนครับเด็กเลี้ยงเหล้าแต่พอบุหรี่
00:14:01 → 00:14:04 ก่อนนอนนะครับลองไปเดินตอนเช้าออกกำลัง
00:14:04 → 00:14:07 กายตอนเช้านะครับแล้วก็งดเรื่องของ
00:14:07 → 00:14:12 กาเฟอีนเรื่องของชากาแฟหลังบ่าย 2 นะครับ
00:14:12 → 00:14:15 เข้านอนตื่นนอนเวลาเดียวกันแล้วลงทุนกับ
00:14:15 → 00:14:17 เตียงนอนนิดนึงเนอะลงกับเตียงน้อยมานอน
00:14:17 → 00:14:21 หลับสบายนะครับปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นก็
00:14:21 → 00:14:24 คงจะหลับลึกหลับเร็วขึ้นนะครับคุณต้องไป
00:14:24 → 00:14:26 ดูในเรื่องของนาฬิกาปลุกหรือว่าแสงแอมป์
00:14:26 → 00:14:30 เรียนลายด้วยบางคนใช้นาฬิกาบางคนมีแบบแสง
00:14:30 → 00:14:33 ไฟที่มันสองในห้องต้องเอาให้มืดเลยนะไอ้
00:14:33 → 00:14:35 มืดเลยแล้วคุณจะหลับดีความดันจะลงคงจะ
00:14:35 → 00:14:39 ภูมิแฟบเร็วผมย้ำเลยมบยำว่าเรื่องของการ
00:14:39 → 00:14:42 นอนเนี่ยถ้าคุณยังนอนไม่ดียังไงคุณก็ผอม
00:14:42 → 00:14:45 ยากมากดังนั้นแมกนีเซียมช่วยคุณนอนได้
00:14:45 → 00:14:48 ด้วยนะพิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับอ่ะแม็กหรือ
00:14:48 → 00:14:52 ลากศพเมียก็เป็นรากโสมแสงสีฟ้าอันตรายต่อ
00:14:52 → 00:14:55 เรื่องของการนอนนะครับทำให้เว็บติน่าหรือ
00:14:55 → 00:14:58 จอกระจกตาเสื่อมเร็วด้วยทำให้เราเป็นต้อ
00:14:58 → 00:15:02 กระจกด้วยนี่แหล่ะนะครับเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:15:02 → 00:15:04 บางชนิดนะครับอย่างเช่นเมืองเต้านมและ
00:15:04 → 00:15:06 มะเร็งต่อมลูกหมากเนื่องจากเนื่องจากนอน
00:15:06 → 00:15:08 นับนะไม่ดีมันมีความเชื่อมโยงความ
00:15:08 → 00:15:11 สัมพันธ์นะครับระหว่างแสงสีฟ้าตอนกลางคืน
00:15:11 → 00:15:15 นะครับกับการนอนแล้วการเพิ่มอัตราเสียง
00:15:15 → 00:15:18 ให้เราเกิดโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อม
00:15:18 → 00:15:22 ลูกหมากแจงสีฟ้าทำให้คนอ้วนนะครับเจอแต่
00:15:22 → 00:15:25 มันไม่อ้วนโดยตรงนะฮะเขาบอกว่าแสงสีฟ้า
00:15:25 → 00:15:29 เนี่ยมัน this love ว่ามันทำร้ายกันหลัง
00:15:29 → 00:15:34 เมลาโทนินนะครับและจะทำให้คุณหิวง่ายอิ่ม
00:15:34 → 00:15:38 ยากแล้วก็อ้วนนะครับแจ้งสีฟ้าเพิ่มอัตรา
00:15:38 → 00:15:42 การเกิดโรคซึมเศร้าด้วยแสงสีฟ้าเป็นสาร
00:15:42 → 00:15:44 พิษต่อสมองคุณรับตอนกลางคืนนะครับเป็นสาร
00:15:44 → 00:15:47 พิษต่อสมองทำให้คุณเรียนรู้ยากทำให้ความ
00:15:47 → 00:15:50 จำไม่ดีทำให้คุณความจำเสื่อมโจทย์ข้อที่ 7
00:15:51 → 00:15:54 นะครับคุณอยากลดความดันลดพุงเร็วๆคุณต้อง
00:15:54 → 00:15:58 ลดแป้งและเพิ่มเห็ดครับวันนี้หมอกินเห็ด
00:15:58 → 00:16:01 หลักถึงอีกแล้วนะหมอหูหมอกินเห็ดพอร์โท
00:16:01 → 00:16:04 เบลโลวันนี้โว้กินเห็ดครีมมินนี่กินเห็ด
00:16:04 → 00:16:07 ปานกินเห็ดขาวกินเหตุ button mushroom
00:16:07 → 00:16:10 เห็ดมีวิตามินดีครับเห็ดขาวตากแดดนะต้อง
00:16:10 → 00:16:14 ตากแดดด้วยเห็ดกากใยสูงเห็ดมีเบต้ากลูแคน
00:16:14 → 00:16:18 เห็ดมีวิตามินดี 3 เห็ดมีไฟเบอร์และเห็ด
00:16:18 → 00:16:20 แป้งน้อยมากครับเฮ็ดเนี่ยกระตุ้นอินซูลิน
00:16:20 → 00:16:24 นิดเดียวนั้นคนลดอาหารจำพวกข้าวแป้งใส่
00:16:24 → 00:16:28 น้ำตาลขนมปังขนมจีนนะครับผักหัวลงแล้วคุณ
00:16:28 → 00:16:31 เพิ่มเห็ดขาวเนาะแล้วก็คุณขาดวิตามินดี
00:16:31 → 00:16:33 แหละจะเกิดอะไรขึ้นดูรูปนี้คุณค่าวิตามิน
00:16:33 → 00:16:36 ดีคุณจะเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเกิดไขมัน
00:16:36 → 00:16:39 อุดตันในเรือนแล้วอ่ะโทษ coaches เนื่อง
00:16:39 → 00:16:43 จากทวิตามินดีขาดแคลเซียมก็จะขาดแคลเซียม
00:16:43 → 00:16:46 ขาดพาราไทรอยด์ฮอร์โมนหลังภาระทนายข้อมูล
00:16:46 → 00:16:48 หนักเกิดอะไรขึ้นไปสลายกระดูกคุณอิ๊ก
00:16:48 → 00:16:51 กระดูกคนอีกแคลเซียมไปเกาะนั้นอยู่ในหลอด
00:16:51 → 00:16:54 แดงหลงเหลืออยู่อีกไม่มีวิตามิน K2 กับไป
00:16:54 → 00:16:57 เก็บในกระดูกที่นี้ก็แคลเซียมอุดตันหลอด
00:16:57 → 00:17:00 แดงเป็นโรคหลอดเลือดแดงอุดตันมีการโหลด
00:17:00 → 00:17:03 grosses อะวิตามินดีขาดเกิดอะไรขึ้นครับ
00:17:03 → 00:17:07 มันไปกระตุ้นตายเราให้หลั่ง Ra Su ว่า
00:17:07 → 00:17:08 renin angiotensin
00:17:08 → 00:17:12 aldosterone System กระตุ้นทำให้ล่ะทำ
00:17:12 → 00:17:15 ให้ความนั้นสุขนั่นเองนะครับนะขายวิตามิน
00:17:15 → 00:17:19 ดีทำให้เกิดภาวะด้วยตัวเองจริงๆด้วยนะ
00:17:19 → 00:17:22 ครับขาดวิตามินดีเผาผลาญน้ำตาลได้น้อยขาด
00:17:22 → 00:17:25 วิตามินดีเบต้าเซลล์ของตับอ่อนที่หลังข้อ
00:17:25 → 00:17:28 มูล Twin เนี่ยทำงานได้ไม่ดีก็จะยิ่ง
00:17:28 → 00:17:32 เพิ่มนะครับเพิ่มความรุนแรงของโรคเบาหวาน
00:17:32 → 00:17:36 ชนิดที่ 2 อาหารที่จะมีวิตามินดี 3 สูง
00:17:36 → 00:17:39 สูดที่จะช่วยลดความดันติดสปีดและลด
00:17:39 → 00:17:43 ความอ้วนเร็วจี๋เลยแล้วก็สู้โหดด้วยคือ
00:17:43 → 00:17:46 รูปนี้ครับ 1 ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาเช้า
00:17:46 → 00:17:49 จากมหาสมุทรเรื่องของนมเรื่องของนมธัญพืช
00:17:49 → 00:17:51 เขาจะเสริมวิตามินดีมาให้คุณกับพนักงาน
00:17:51 → 00:17:54 ฉลาดแล้วแหล่งที่ห่วยแตกเลยไม่ต้องไปหามา
00:17:54 → 00:17:58 นะคือมาจะลีนนะคือพวกน้ำผลไม้นะครับไข่
00:17:58 → 00:18:01 แดงนะโอเคนะอยู่ถ้าเกิดในโอเคถ้าไม่หวาน
00:18:01 → 00:18:05 สู้ต่อไปครับสูตรข้อที่ 8 ครับนะคือถ้า
00:18:05 → 00:18:07 คุณอยากลดความดันนี้คือเป็นสารอาหารรัก
00:18:07 → 00:18:12 เลยที่จะช่วยลดความดันช่วยนอนช่วยเผาผลาญ
00:18:12 → 00:18:15 ทำให้คุณเนี่ยอินซูลินดื้อน้อยลงแล้วช่วย
00:18:15 → 00:18:18 ลดพุงได้ก็คือเรื่องของแมกนีเซียมหรือ
00:18:18 → 00:18:22 อาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมนะครับมีอะไร
00:18:23 → 00:18:25 บ้างหนึ่งเลยฟักทอง
00:18:25 → 00:18:28 2 เอามากแล้วปลาแซลมอนใช่ไหม 3 ถั่ว
00:18:28 → 00:18:32 บราซิลนัด 4 ตามนะคะเร็ว 5 เมล็ดทานตะวัน
00:18:32 → 00:18:38 หกเม็ดอัลมอนด์ 7 เต้าหู้นะ 8 แท็กซู 9
00:18:38 → 00:18:41 ถั่วขาว 10 เต็มเตะนะครับผักโขมได้สวิช
00:18:41 → 00:18:44 ชาร์จได้บัควีทได้คลิกรีแพร์ลูกแพร์คลิก
00:18:44 → 00:18:47 ลี่ก็ได้นะครับถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณหาไม่
00:18:47 → 00:18:49 ได้นะรู้คุณรู้ตัวว่าคุณหาอะไรคุณอยาก
00:18:49 → 00:18:52 เสริมแมกนีเซียมที่คุณต้องเสริมคือ
00:18:52 → 00:18:56 คีเลตฟอร์มแอลซีล Net bestiz อิเนสขอผ้า
00:18:56 → 00:18:58 จะเป็นแมกนีเซียมออกไซด์ขอให้รวมกับฟอร์ม
00:18:58 → 00:19:01 นี้มาอย่าไปกินก็เช่นออกไซด์เดียวมันจะ
00:19:01 → 00:19:04 ราคาเครื่องท้องนะครับแมกนีเซียมผมโอ๊คจะ
00:19:04 → 00:19:07 ผสมหลายอันเข้ามาเป็นคีเลตฟอร์มนะครับดูด
00:19:07 → 00:19:10 ซึมง่ายไม่ระคายเคืองท้องนะกินวันละไม่
00:19:10 → 00:19:13 กี่เม็ดนะครับให้กินก่อนนอนควรจะหลับดีนะ
00:19:13 → 00:19:15 ครับพระยาศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:19:15 → 00:19:19 ข้อที่ 9 พ่อสุดท้ายครับคือเรื่องของการ
00:19:19 → 00:19:23 เสริมสารอาหารบางตัวอันแรกและอันนี้มีงาน
00:19:23 → 00:19:25 วิจัยเยอะมากเป็นงานวิจัยที่ระดับท็อป
00:19:25 → 00:19:28 ด้วยอะเม็ดต้าอะไรเสร็จนะครับคือโคเอ็น
00:19:28 → 00:19:32 ไซม์คิวเท็นนะครับงานวิจัยนี้นะครับเขาพบ
00:19:32 → 00:19:36 ว่าการเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นช่วยลดความ
00:19:36 → 00:19:38 ดันตัวบน systolic ใต้ 17 มิลลิเมตรปรอท
00:19:38 → 00:19:41 ช่วยลดความดันตัวล่างนะครับได้อัฏฏอริก
00:19:41 → 00:19:44 ได้ 10 มิลลิเมตรปรอทโดยที่ไม่พบผลข้าง
00:19:44 → 00:19:47 เคียงใดๆนะครับยังช่วยลดไขมันเลวได้ด้วย
00:19:47 → 00:19:51 นะครับใครที่กินยาลดไขมันไปที่กินสัตว์
00:19:51 → 00:19:55 แอเต็มคุณต้องเสริมโคคิวเท็นนะครับผมย้ำ
00:19:55 → 00:19:58 เลยนะคุณต้องเสริมโพธิ์คิวเทนนะครับคุณไป
00:19:58 → 00:20:00 ดูสูตรโคคิวเท็นของมุกได้คุณจะหาเองก็ได้
00:20:00 → 00:20:03 ไม่ซีเรียสเลยแต่คุณต้องกินให้เป็นกินให้
00:20:03 → 00:20:06 ถูกท่าได้ดีโคคิวเท็นจากแหล่งธรรมชาติได้
00:20:06 → 00:20:10 ก็จะดีนะครับตอนนี้โม้โคคิวเท็นตัวใหม่
00:20:10 → 00:20:14 เนี่ยเป็นรอโคคิวเท็นยูบิควิโนนที่มี
00:20:14 → 00:20:17 เมล็ดเจียสกัดเย็นเป็นองค์ Mega 3 ให้
00:20:17 → 00:20:20 ด้วยมีพอมั๊ยแต่แค่นิดนึงด้วยมีผักละมา
00:20:20 → 00:20:22 สกัดเป็น 10 ชนิดให้ด้วยนะใครอยากได้สูตร
00:20:22 → 00:20:25 นี้พิมพ์ว่าหัวใจแล้วโคคิวเท็นถ้าไม่อยาก
00:20:25 → 00:20:28 เสริมโอ๊คผายจะได้จากไหนบ้างนี่บุข้าง
00:20:28 → 00:20:31 ล่างนี้นะคือโคคิวเท็นเนี่ยมันเป็นโค
00:20:31 → 00:20:34 เอนไซม์ที่อยู่ในกล้ามเนื้อมันอยู่ใน
00:20:34 → 00:20:37 เซลล์ที่มันต้องใช้พลังงานเยอะๆนะครับดัง
00:20:37 → 00:20:40 นั้นมันจะมีเยอะในพวกเนื้อแดงนะครับโดย
00:20:40 → 00:20:43 เฉพาะขวดใจทำไมหมอหยองใช้คำว่าหัวใจของ
00:20:43 → 00:20:46 คิวเท็นเพราะในหัวใจเรานี่แหละมี
00:20:46 → 00:20:49 โคคิวเท็นเยอะที่สุดแล้วหัวใจสัตว์ก็
00:20:49 → 00:20:51 เหมือนกันเลยนะครับนั้นอยากกินโค้กอยู่
00:20:51 → 00:20:54 จากธรรมชาติกินอะไรขวดใจนะหัวใจมีเนื้อ
00:20:54 → 00:20:58 หัวใจไก่ต่อ 100 mg มีโคคิวเท็นใน
00:20:58 → 00:21:01 เครื่องขัวใจสั่นใน 20-25 บริการเท่านั้น
00:21:01 → 00:21:04 เมื่อเทียบกับแล้วคุณกินเสริมนะผมกิน
00:21:04 → 00:21:07 เสริมวันละ 200 ถึง 400 มิลลิกรัมดังนั้น
00:21:07 → 00:21:10 การเสริมบางตัวที่มันกินจะหาธรรมชาติไม่
00:21:10 → 00:21:13 ได้ก็มีบทบาทสำคัญมากๆนะครับแต่ใครที่
00:21:13 → 00:21:18 ความดันสูงกินยาลดไขมันควรใจไม่ดีนะสมอง
00:21:18 → 00:21:21 ล้าสมองตื้อเหนื่อยอายุเยอะโคคิวเท็น
00:21:21 → 00:21:24 อย่างยิ่งอายุเยอะมันยิงรถอ่าดังนั้นคนไป
00:21:24 → 00:21:28 เสริมได้นะแต่พวกเนื้อแดงปลาซาร์ดีนนะพวก
00:21:28 → 00:21:30 อรี่ปอยก็มีเหมือนกันนะครับ Olive Oil
00:21:30 → 00:21:32 ก็มีแต่คุณต้องกินเป็นฤทธิ์ๆแหละถึงจะได้
00:21:32 → 00:21:35 แบบ 200 mg นะครับก็เยอะไปนะถั่ว
00:21:35 → 00:21:38 พิตาชิโอก็มีนิดนึงนะครับอ่ะ
00:21:38 → 00:21:42 และนอกจากโคคิว can แล้วอะไรอีกที่ช่วย
00:21:42 → 00:21:44 เรื่องของลดความดันนะครับแมกนีเซียม
00:21:44 → 00:21:47 แมกนีเซียมนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:21:47 → 00:21:50 แมกนีเซียมวิตามินดี 3 K2 นะครับพิมพ์
00:21:50 → 00:21:55 ว่าดี K นะโอเมก้า 3 ก็ช่วยเหมือนกันนะ
00:21:55 → 00:21:57 พิมพ์ว่าน้ำมันนะครับโอเมก้า 3 เรื่องที่
00:21:57 → 00:22:00 มันน้ำมันนะครับผมจะเป็นน้ำมันปลาแล้วมัน
00:22:00 → 00:22:02 กุ้งนะครับพูดใน Facebook ค่ะอยากได้เป็น
00:22:02 → 00:22:04 ว่าน้ำมันจะเกิดคุณไม่เปลี่ยนพฤติกรรม
00:22:04 → 00:22:08 ระวังนะครับเรื่องของผลข้างเคียงและภาวะ
00:22:08 → 00:22:11 แทรกซ้อนของโรคความดันสูงและโรคอ้วนลงพุง
00:22:11 → 00:22:15 มีอะไรบ้างนะครับอวัยวะแรกสมองสมองเสื่อม
00:22:15 → 00:22:18 เร็วอัลไซเมอร์มาพึ่งอัมพาตเอาไว้ว่าที่
00:22:18 → 00:22:21 สองตาบอดได้เบาหวานขึ้นตาหรือเส้นเลือด
00:22:21 → 00:22:23 ฝอยในตาแตกอันที่ 3 เรื่องของเอาไว้ว่า
00:22:23 → 00:22:26 หัวใจหัวใจบีบตัวเยอะใจโตแล้วหัวใจก็จะ
00:22:26 → 00:22:29 ล้มเหลวได้อ่านต่อไปคือปวดหลังแต่ปวดหลัง
00:22:29 → 00:22:31 ไว้ว่าจากกล้ามเนื้อปวดหลังมาจากเส้น
00:22:31 → 00:22:34 เลือดแดงใหญ่ขาดอวัยวะที่ 5 คือของปอดปอด
00:22:34 → 00:22:37 ก็จะบวมน้ำได้ได้เปลี่ยนก๊าซออกซิเจนๆไม่
00:22:37 → 00:22:39 ดีนะอันนี้ 6 คือเรื่องของตาควายตาย you
00:22:39 → 00:22:42 เสื่อมไตวายที่ 7 เครื่องของคุณท้องเนี่ย
00:22:42 → 00:22:45 คุณก็จะมีครรภ์เป็นพิษได้นะคุณความดันสูง
00:22:45 → 00:22:48 รุ่นต่อไปนี้เป็นอุบัติการณ์การเกิดนะ
00:22:48 → 00:22:50 ครับของภาวะแทรกซ้อนต่างๆนะของโรคความดัน
00:22:50 → 00:22:52 สูง
00:22:52 → 00:22:55 77% ของคนที่เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตความดัน
00:22:55 → 00:22:58 สูง 69 เปอร์เซ็นต์ของคนที่หัวใจวายตาย
00:22:58 → 00:23:02 ความดันสูงเบาหวานความดันโรคอ้วนทำให้ไต
00:23:02 → 00:23:05 คุณวายเร็วแล้วอีกอันนึงก็คือเรื่องของ
00:23:05 → 00:23:08 เส้นเลือดนะคนสะกดตันทำให้หลอดเลือดฉีก
00:23:08 → 00:23:12 ขาดดังนั้นสาเหตุคือภาวะอักเสบทำให้หลอด
00:23:12 → 00:23:15 เลือดคุณอักเสบทำให้น้ำตาลมันหลงเหลือทำ
00:23:15 → 00:23:18 ให้คนอ้วนเขาเป็นคนตายจากโลกเนื้อรังสุด
00:23:18 → 00:23:21 ท้ายเลยนะครับง่ายฟรีอยากผอมเร็วใช่มั้ย
00:23:21 → 00:23:23 อยากลดความดันเร็วใช่ไหมทำไมเอ๊ะครับ
00:23:23 → 00:23:27 Movie คอสนะครับสอนลงลึกเลยสำหรับใครที่
00:23:27 → 00:23:29 ไม่อยากลองผิดลองถูกเรื่องของการทำ
00:23:29 → 00:23:32 intermittent fasting 11 เคล็ดลับทำ I
00:23:32 → 00:23:36 F ลดน้ำหนักเร็วง่ายมีความสุขแล้วที่
00:23:36 → 00:23:39 สำคัญรักษาโรคเรื้อรังในด้วยนะครับก็อยาก
00:23:39 → 00:23:43 ศึกษาเพิ่มอยากได้ราคาพิเศษนะอยากลึกคน
00:23:44 → 00:23:47 นี้อีกลึกหรืออีกนะนี่ว่าลึกแล้วมีหรือ
00:23:47 → 00:23:50 กว่านี้อีกแล้วก็มีการบ้านให้ด้วยปรึกษา
00:23:50 → 00:23:53 คนเรื่องของเลยนะด้วยนะครับสำหรับคนที่
00:23:53 → 00:23:56 Share และเป็นแฟนคลับตัวยงเท่านั้นนะ
00:23:56 → 00:23:59 ครับพิมพ์ว่าสนใจ f ก็อย่างที่สุดเมื่อ
00:23:59 → 00:24:03 หวานพิมพ์เบาหวานใครอยากได้สูตรอาหารเย็น
00:24:03 → 00:24:06 ลดพุงพิมพ์ว่ามื้อเย็นใครอยากได้สูตรลดไข
00:24:06 → 00:24:09 มันในเลือดพิมพ์ลดคอเลสไร้อยากได้คอใส่ S
00:24:09 → 00:24:12 ค่ะอยากได้ราคาพิเศษพิมพ์สนใจ i s นะ
00:24:12 → 00:24:14 ครับใครเป็นกรดไหลย้อนค่อยท้องอื่นนะ
00:24:14 → 00:24:17 พิมพ์มาช่วยย่อยนะครับผมขออวยพรแล้วก็ขอ
00:24:17 → 00:24:22 ขอบคุณนะครับทุกแชร์นะครับในทุกช่องทาง
00:24:22 → 00:24:26 ช่วยเปลี่ยนสุขภาพคนไทยให้ไม่ต้อง
00:24:26 → 00:24:28 พึ่งยาให้ไม่ต้องอ้วนให้ไม่ต้องเป็นเบา
00:24:28 → 00:24:30 หวานไม่เหมือนความดันให้หน้าเด็กให้
00:24:30 → 00:24:34 ประสิทธิภาพชีวิตดีอายุยืนแข็งแรงอยู่ก็
00:24:34 → 00:24:38 100 ปีมีความสุขผมโอ๊ค
00:24:38 → 00:24:42 นะครับอ่า