- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนกระตุ้นให้สะสมไขมันได้ง่ายที่สุด และทำไม?
- คำตอบ:
- อาหารที่กระตุ้นให้สะสมไขมันได้ง่ายที่สุดคือคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง โดยเฉพาะแป้งสีขาว เพราะเมื่อถูกขัดสีแล้วจะมีใยอาหารน้อยลง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้เร็วมาก เมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านั้นมาเก็บเป็นไขมันเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้
ลดน้ำหนัก นับแคลอรียังไง ต้องกินกี่แคล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:45อาหารแต่ละชนิดมันส่งผลกับฮอร์โมนในร่างกายเราไม่เหมือนกัน
00:07:49แล้วอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันได้ง่ายที่สุด
00:07:51คืออาหารจําพวก คาร์โบไฮเดรต หรือน้ําตาลกับแป้ง
00:07:54โดยเฉพาะพวกแป้งสีขาวนะครับ
00:07:56เพราะพวกแป้งสีขาว มันถูกขัดเอาพวกใยอาหารออกไปแล้ว
00:07:59เลยทําให้ร่างกายเราดูดซึมน้ําตาลได้ค่อนข้างเร็วนะครับ
00:08:03แล้วสุดท้ายน้ําตาลที่เข้าไปในร่างกายแล้วใช้ไม่หมด
00:08:05ก็เลยเอาไปสะสมเป็นไขมัน เพื่อไม่ให้เราเป็นเบาหวาน
00:08:07เพราะถ้าน้ําตาลเราลอยอยู่ในกระแสเลือดเยอะ ๆ
00:08:10คุณจะเป็นเบาหวาน ถูกไหม
00:08:11ร่างกายก็เลยจําเป็นที่จะต้องเอาไปเก็บสะสมเป็นไขมัน
00:08:14เราก็เลยอ้วนแทนนั่นเองนะครับ
00:08:15และถ้าอยากรู้ว่าตอนนี้ เทรนการลดน้ําหนักคืออะไร