- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่อาจทำให้เกิดสิวได้ตามงานวิจัย?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีผลต่อการเกิดสิวตามงานวิจัย ได้แก่ นมทุกชนิด (รวมถึงโยเกิร์ตและชีส) เนื่องจากอาจกระตุ้นการอักเสบในร่างกายโดยเฉพาะในคนที่ย่อยนมไม่ได้ โปรตีนเวย์ ซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน และอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (High Glycemic Index) เช่น ข้าวขาว ขนมหวาน ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มเร็ว ส่งผลให้ผิวมันและเกิดสิวได้มากขึ้น
🔬✨ รวมทุกเรื่อง "สิว" ที่คุณต้องรู้! สาเหตุ, วิธีรักษา, อาหารที่ควรกิน/เลี่ยง (ฉบับ Doctor Oum)
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:13อาหารกับสิวนะคะถ้าใครประสบปัญหาสิวไม่
00:16:18หายสักทีสิวเป็นซ้ำที่เดิมนะคะก็แนะนำว่า
00:16:22ควรจะปรับเรื่องอาหารอาหาร
00:16:25เนื้อหาปัจจุบันเนี่ยเขาพบว่ามีอาหารทั้ง
00:16:28หมด 3 อย่างด้วยกันที่ทำให้เกิดสิวแน่นอน
00:16:32เพราะมีงานวิจัยรองรับเรียบร้อยฮะสามัญ
00:16:35คือต้องหลีกเลี่ยงอันแรกนมเมื่อก่อนแล้ว
00:16:39ก็จะพูดถึงนมพร่องมันเนยอย่างเดียวนะคะ
00:16:42แต่หลังๆมีหลาย Paper หลายงานวิจัยเลยที่
00:16:45เค้าพูดว่านมทุกอย่า
00:16:48นมโยเกิร์ตชีสหมดเลยทำให้เกิดผิวได้หมดนะ
00:16:53คะมีหลายชิ้นหลายฉบับมากก็แนะนำให้หมดไป
00:16:58เลยเรื่องนมนะคะอันนี้เนี่ยเห็นด้วยอย่าง
00:17:01มากนะคะเพราะว่าว่าคนเอเชียเราเนี่ยเราจะ
00:17:05ย่อยนมได้ไม่เก่งนะตามสายพันธุ์เราเลยอ่ะ
00:17:09ตามรหัสอนุกรรมการเราเรามีโอกาสที่จะเกิด
00:17:13แลคโตส dictation ซี่คือย้อยนมไม่ได้แต่
00:17:17ละคนก็จะมีความรุนแรงแตกต่างกันบางคนที่
00:17:20เขาแบบย่อยไม่ได้เลยนะเขาก็จะท้องเสีย
00:17:23เห็นเลยกินนมแล้วก็ท้องเสียมีกะปิประเภท
00:17:26หนึ่งนะคะที่ก็แบบทานนมกันแล้วทาน
00:17:29โยเกิร์ตก็แล้วทายาคูลท์ทานอะไรอย่าง
00:17:33เงี้ยก็ยังท้องอื่นมึงก็บอกเลยว่าไอ้ที่
00:17:37ท้องอืดนะมันแบบก็พนมนั่นแหละเพียงแต่ว่า
00:17:41แลคโตสที่เรามีอ่ะอาจจะแบบไม่ได้มีน้อย
00:17:46ขนาดนั้นมีบ้างก็เลยทำให้อาการเราไม่ชัด