- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นโรคกรดไหลย้อนในช่วงแรกของการรักษา?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหาร 5 ประเภท ได้แก่ 1) อาหารที่ทำให้เกิดลมเยอะ เช่น ของหมักดอง เหล้า น้ำอัดลม อาหารกระป๋อง และเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นขนมจีน 2) อาหารที่มีไขมันสูงและพลังงานสูง เช่น ผักตบ นมวัว ขนมปังเนย อาหารทอด และของมัน 3) อาหารที่ปรุงแต่งจัด เช่น ผงชูรส อาหารจานด่วนอย่างพิซซ่า บุฟเฟ่ต์เบอร์เกอร์ 4) อาหารหรือเครื่องดื่มที่เย็นจัด เช่น น้ำปั่น สมูทตี้ ไอติม กาแฟเย็น ชาเย็น 5) อาหารที่มีรสจัดมาก เช่น เผ็ดจัด เค็มจัด ซึ่งควรลดการบริโภคในช่วงแรกเพื่อลดความระคายเคืองต่อระบบย่อย
กรดไหลย้อน 5 อาหารต้องห้าม!! ถ้าอยากหายขาด I EP.15
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44ที่ควรที่จะเลี่ยงนะคะจะมีอยู่ 5 อย่างไร
00:00:47จะมาเล่าให้ฟังเลย 1 นะฮะอาหารที่ลมเยอะ
00:00:50ค่ะประกอบด้วยอะไรบ้างของหมักดองเหล้า
00:00:52เบียร์น้ำอัดลมอาหารกระป๋องแล้วก็อาหาร
00:00:56ประเภทเส้นนะคะเส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นขนมจีน
00:00:58พวกนี้ก็ถือว่ามีการมาเอานมเปรี้ยว
00:01:00โยเกิร์ตแล้วก็คนละไม้ที่อะแน่เลยเช่นน้ำ
00:01:05ผลไม้พวกเนี้ยเหล่านี้ค่ะในช่วงแรกอาจจะ
00:01:08พับประมาณ 1 เดือนแรกของการรักษาตัวเอง
00:01:10เนี่ยพวกเนี้ยเรียนได้เรียงนะคะกินให้
00:01:13น้อยเอาว่าเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดลมมันก็
00:01:16ทำให้ลมตีขึ้นจุกขึ้นอยู่นั่นนะคะ 2 ก็
00:01:18คืออาหารที่มีไขมันสูงพลังงานเยอะนะคะ
00:01:22เช่นพวกผิดตะพันจากนมนมวัวถ้าเป็นได้ค่ะ
00:01:25รียนผิดตะพันจากนมก็เช่นพวกขนมปังที่มัน
00:01:28เนยจัดนมจักๆพวกเนี้ยก็เบาลงหน่อยเนื้อ
00:01:31สัตว์ของทอดแล้วก็ของมันนะคะกินได้ไม่ใช่
00:01:35เลิกกินไปเลยแต่กินในปริมาณที่น้อยลงแล้ว
00:01:38ก็กินให้หลากหลายนะคะ 5 วันนี้เรากินสลับ
00:01:40กันไปหลักๆๆกินผักกินปลากินเนื้อบ้างอะไร
00:01:44บ้างไม่ใช่ว่ายิ่งกลัวก็ยิงไม่กินอะไร
00:01:45ยิ่งเลือกกินก็ของแห้งแรงน้อยพลังงานน้อย
00:01:49ก็ทำให้เราไม่มีแรงมาต่อสู้กับโรคกันเข้า
00:01:51ไปอีกนะคะ 3 ก็คืออาหารที่ปรุงแต่งเยอะๆ
00:01:54นะคะเช่นอะไรบ้างอาหารที่มีผงชูรสเยอะๆ
00:01:56ขนมถุงต่างๆพวก pizza Burger ขอสั่งปูน
00:02:00พวกเนี้ยค่ะช่วงนี้ได้แนะนำโดยเราควรจะ
00:02:03กินอาหารแบบเบมากๆข้าวผักปลาอาหารจาน
00:02:07เดียวมีน้ำแกงคืออาหารไทยๆนี่เลยอ่ะค่ะ
00:02:10กินสลับกันไปสีก็จะเป็นอาหารที่มีความ
00:02:13เย็นจากจัดนะคะเช่นพวกน้ำปั่นสมูทตี้
00:02:16ไอติมกาแฟเย็นชานมเย็นๆกินแล้วก็อยู่ใน
00:02:21ห้องเย็นๆพวกนี้มันดับไฟย่อยค่ะเพราะ
00:02:23ฉะนั้นเรามีปัญหาเรื่องระบบย่อยอยู่แล้ว
00:02:25ของที่มันมีได้เย็นที่มันเป็นอะไรๆเราก็
00:02:28ควรจะเรียกไปก่อนในช่วงแรกกินน้ำอุณหภูมิ
00:02:30ห้องนะคะแล้วก็สุดท้ายจะเป็นถูกอาหารที่
00:02:33มีรสจัดมากๆค่ะโดยเฉพาะเผ็ดจัดเค็มจัด
00:02:36เร็วจากระหว่างจัดกลุ่มนี้ก็จะต้องเตือน
00:02:39ตัวเองมีสติกส์นะคะถึงแล้วจะชอบก็ตามก็
00:02:42ต้องเบาลงนะคะในช่วงแรกแล้วก็จริงๆใน
00:02:44อนาคตแดงก็อยากให้เราลดการกินรสจัดลงด้วย
00:02:48ในช่วงนี้อาจจะลำบากหน่อยแต่เชื่อไหมคะ
00:02:50ว่าพอลิ้นเราคุ้นชินอ่ะต่อไปเราจะกลาย
00:02:52เป็นคนที่ไม่ค่อยปรุงอะไรและนั่นเองที่จะ
00:02:54ทำให้เราเนี่ยหาดจะเคลียร์ก็สุขภาพร่าง
00:02:57กายแข็งแรงจากการกินค่ะโดยสรุปมีคนที่
00:03:00เป็นโรคกรดไหลย้อนอยู่ไม่ต้องกลัวเรื่อง
00:03:02ของการกินนะเราสามารถกินได้ทุกอย่างค่ะ
00:03:05กินให้หลากหลายอยากกินมากไปอยากกินน้อยไป
00:03:07แล้วก็มีสติกับอาหาร 5 อย่างนี้ที่ในช่วง
00:03:10หนึ่งหรือสองเดือนได้ให้รักษาตัวเองเรา
00:03:13ต้องเรียนไปก่อนหรือว่าเบาลงไปก่อนนะคะ
00:03:15ประกอบด้วยอะไรบ้างหนึ่งอาหารที่ทำให้
00:03:16เกิดลมเยอะนะคะ 2 อาหารที่ไขมันสูงย่อย
00:03:19ยาก 3 อาหารที่แบบเย็นจัดนะคะสีอาหารที่
00:03:23แปรรูปอะรูปต่างๆแล้วก็ค่าอาหารที่มีรถ
00:03:26จักรเรามีสติคอยระวังไม่เอาอาหารเราเนี่ย
00:03:29เข้าตัวเองก็จะเป็นทางที่ทำให้เราหายขาด