- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย และควรเปลี่ยนมาทานอะไรแทน?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีกระบวนการประมวลผลสูง เช่น โดนัท ขนมปังขาว เครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม น้ำมันขวดเหลือง หรืออาหารทอดที่ใช้น้ำมันซ้ำ เพราะมีไขมันเลว น้ำตาลสูง และสารก่ออักเสบ ควรเปลี่ยนมาทานอาหารธรรมชาติที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวขี้นัว คิวinoa ถั่ว ผักผลไม้สีเข้ม น้ำมันมะกอกสกัดเย็น หรือโอเมก้า 3 จากปลาทะเลน้ำลึก เพื่อลดความอักเสบและช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น
11 อาหารโคตรอันตราย เร่งไขมันเลว เสี่ยงหัวใจวาย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:35margarine ห้ามกินเลยนะ Ultra process
00:04:37Food หัวใจวายชอบเลี่ยงไปกินอาหาร
00:04:39ธรรมชาติซึ่งอาหารธรรมชาติที่คุณต้องกิน
00:04:42ถ้าคุณอยากหางไกลโลคหัวใจวายคืออาหารที่
00:04:45มีกรดไขมันดีสูงๆกินโอเมก้า 3 โรคหัวใจ
00:04:49วายกลัวคนที่กินปลาสัปดาห์ละ 2-3 รอบกิน
00:04:53ปลาทะเลน้ำลึกอันนี้ก็ดีนะปลาข้าวสารอัน
00:04:56นี้แคลเซียมสูงดีมากสำหรับกระดูกพุ่น
00:04:58แซลมอนเสรมปลากินปลากินโอเมก้า 3 ที่เป็น
00:05:01สารสกัดทุกคนที่ไขมันเลวสูงควรจะต้อง
00:05:04เสิร์ฟโอเมก้า 3 ใครที่อยากได้ความรู้
00:05:07เพิ่มว่ามันมีประโยชน์อะไรมันช่วยอะไรได้
00:05:09พิมพ์ว่าโอเมก้าอาหารที่คุณต้องเลี่ยงสุด
00:05:11ชีวิตถ้าคุณอยากห่างไกลหัวใจวายคือฟู้ด
00:05:15แฮมเบอร์เกอร์เนช fry โดนัทพวกขนมปัง
00:05:18เบอร์เกอร์พวกเนี้ยส่วนใหญ่แล้วมันคือ
00:05:20แป้งทั้งนั้นเลยฟาสฟู้ดหัวใจวายชอบคุณมา
00:05:23กินเร Food ถ้าใช่ดีก็คือเป็นมีนัตโตะมี
00:05:26กิมจิเต้าหู้นะดีมากเลยโปรตีนพืชที่ดี
00:05:29ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของโปรตีนพืช
00:05:31ที่หมอกำลังผลิตอยู่ตอนนี้คือถั่วเหลือง
00:05:33ถั่วลันเตามากินเส้นพวกนี้แทนเส้นบุกแบบ
00:05:35นี้โอเคบุกเม็ดขาวพวกเนี้ยจะช่วยลดไรกลี
00:05:39สไลดคุณได้ใครที่ไรกรีสไลดสูงๆอยากได้
00:05:41สูตรพิมพ์ว่าสมดุลไขมันเลี่ยงให้สุดชีวิต
00:05:43หัวใจวายชอบน้ำมันแบบนี้มากๆชอบน้ำมันทอด
00:05:47ซ้ำหรือว่าน้ำมันขวดเหลืองๆที่คุณเอาไป
00:05:49ทอดซ้ำกินครั้งเดียวอาจจะไม่เป็นไรแต่ถ้า