- คำถาม:
- ทำไมการยืดเส้นประสาทจึงควรทำอย่างระมัดระวัง และต้องควบคุมความเจ็บปวดอย่างไร?
- คำตอบ:
- เพราะการยืดเส้นประสาทในช่วงที่ปวดมากอาจทำให้อาการแย่ลง การยืดต้องไม่ทำให้เจ็บเกิน 20% จากระดับปวดเดิม เพื่อไม่ให้เกิดอาการระบมหรือตึงเกินไป ควรพักและเช็คอาการทุกเซต
ปวดสะโพกร้าวลงขา แต่มีอาการชาขาด้วย ต้องทำยังไง EP.5 #บัณฑิตกายภาพ #สุขภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:15ตอนที่อาการปวดมันดีขึ้นแล้วนะใครที่มี
00:04:18อาการปวดมากๆเนี่ยการยืดเส้นประสาทจะทำ
00:04:20ให้คุณเจ็บมากขึ้นดังนั้นการทำ้ายืดเส้น
00:04:23ประสาทจะรู้สึกเจ็บและตึงเวลาเจ็บและตึง
00:04:26เนี่ยให้เราคำนวณไว้อย่างงี้นะครับเจ็บ
00:04:28ไม่เกิน 20% จากที่เราที่เราปวดเช่นผมปวด
00:04:31อยู่ 7 ถ้าผมทำไปเนี่ยมันจะต้องขึ้นไปอีก
00:04:34ประมาณสักสเต็ป 2 สเต็ปแค่ 7 8 9 ไม่
00:04:37เกินนี้นะครับไม่เกินนี้ถ้าเกินเนี่ยมัน
00:04:40จะระบมละอะไรอย่างนี้นะครับโอเคมยพอได้
00:04:42เนาะอ่ะดูนะวิธีการให้เราเริ่มจากนอนหงาย
00:04:45ในลักษณะนี้นะครับเสร็จแล้วนะครับตั้งขา
00:04:47ข้างหนึ่งที่มีอาการชานี่แหละครับเอามือ