00:00:00 → 00:00:0411 อาหารโคตรอันตรายทำร้ายหัวใจคุณเร่ง
00:00:04 → 00:00:08ไขมันเลวไขมันอุตันอายุสั้นตายก่อนไว
00:00:08 → 00:00:12สาเหตุของโรคหัวใจวายคอเลสเตอรอลทำให้หัว
00:00:12 → 00:00:15ใจวายหรือไขมันอิ่มตัวทำให้หัวใจวายจริง
00:00:15 → 00:00:18และไม่จริงความเข้าใจผิดของโรคหัวใจวาย
00:00:18 → 00:00:21คือคอเลสเตอรอลไปอุดตันซึ่งจริงๆแล้วมัน
00:00:21 → 00:00:23ไม่ใช่คอเลสเตอรอลเป็นเพียงหนึ่งปัจจัย
00:00:24 → 00:00:27มันมีอีกหลายเรื่องเลยแต่หลักๆนะ 1 ภาวะ
00:00:27 → 00:00:31น้ำตาในเลือดสูง 2 มักมีไขมันไตรกีสไลน
00:00:31 → 00:00:34สูงที่พูดแบบเข้าใจง่ายๆเลยคือภาวะอักเสบ
00:00:35 → 00:00:37ในหลอดเลือดสาเหตุที่ทำให้คุณหัวใจวายคือ
00:00:37 → 00:00:41ข้าวขาวนะครับหรือผลิตภัณฑ์เส้นฟอกขาวใน
00:00:41 → 00:00:44ปริมาณมากจนเกินไปไม่ว่ามันจะหวานหรือไม่
00:00:44 → 00:00:47หวานหัวใจวายได้ถ้าคุณกินแป้งมากจนเกิน
00:00:47 → 00:00:50เหตุแต่เวลาที่คุณกินเข้าไปแล้วมันก็ถูก
00:00:50 → 00:00:52เปลี่ยนเป็นกลูโคสกลูโคสก็คือน้ำตาลซึ่ง
00:00:52 → 00:00:54มันไม่ได้แย่นะแล้วมันไม่ทำให้คุณหัวใจ
00:00:54 → 00:00:57วายถ้าคุณกินพอดีพอดีให้คุณเปลี่ยนมาเป็น
00:00:57 → 00:01:01กินคาร์โบไฮเดรตที่มีกากยใหญ่คือคินัว
00:01:01 → 00:01:03ถั่วลูกไก่เป็นออร์แกนิคดีมากโปรตีนสูง
00:01:03 → 00:01:07มากอยากผอมลงอยากขายมนุยดีลองดูสูตรพิมพ์
00:01:07 → 00:01:09ถั่วลูกไก่ถ้าคุณไขมันในเลือดสูงอันตราย
00:01:09 → 00:01:11มากก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทั้งแป้งขัด
00:01:11 → 00:01:15สีทั้งเกลือทั้งสารกันบูดลำไส้มีปัญหากิน
00:01:15 → 00:01:18ข้าวแบบนี้ห่างไกลโรคหัวใจคือพวกนี้เลย
00:01:18 → 00:01:21นี่ขี้นัวไรเบอร์รี่ขี้นัวสีแดงเป็นข้าว
00:01:21 → 00:01:23ข้าวขี้นัวสีดำพวกนี้คือข้าวที่มีกากใหญ่
00:01:23 → 00:01:26เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวขี้นัวและคุณจะ
00:01:26 → 00:01:29ห่างไกลโรคหัวใจวาายคาเคานี้กินทุกวันดัง
00:01:29 → 00:01:31นั้นคุณต้องรีบคือคาร์โบไฮเดรตไร้กากใหญ่
00:01:31 → 00:01:34ถั่วเลนทิลคาคาใครยังไม่รู้จักใครยังไม่
00:01:34 → 00:01:37เคยกินลองดูสูตรของหมอใน inbox พิมพ์คาคา
00:01:37 → 00:01:39อาหารที่คุณต้องเลี่ยงถ้าคุณอยากห่างไโรม
00:01:39 → 00:01:42หัวใจขนมปังขัดขาวอ่ะขนมปังอันนี้ 1 แผ่น
00:01:42 → 00:01:45ให้พลังงานประมาณ 65-70 แควแป้ง 24 กรัม
00:01:45 → 00:01:48กากใย 1 กรัมขนมปังขาวดัดชนิน้ำตาลแย่
00:01:48 → 00:01:50กว่าข้าวอีกเปลี่ยนขนมปังเป็นสิ่งเหล่า
00:01:50 → 00:01:53นี้พวกนี้คือถั่วหมักถั่วเน่านะเพราะถั่ว
00:01:53 → 00:01:55หมักถั่วเน่ามีเชื้อโปรไบโอติกมันมี
00:01:55 → 00:01:59วิตามิน K2 นะช่วยลดการเกาะหินปูนในหลอด
00:01:59 → 00:02:01เลือดคุณได้ดังนั้นตอนนี้มันเลยมีอาหาร
00:02:01 → 00:02:04เสริมหลายชนิดคุณจะกินอาหารเสริมเรื่อง
00:02:04 → 00:02:06วิตามิน K2 คุณต้องกินคู่กับ D3 ด้วยใคร
00:02:06 → 00:02:08ยังไม่รู้จักใครยังไม่มีกินนะอยากดูสูตร
00:02:08 → 00:02:10เพื่อนๆพิมพ์ว่า DK นะครับเครื่องดื่ม
00:02:10 → 00:02:12อันตรายต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคตับ
00:02:12 → 00:02:15แอลกอฮอล์นะครับหัวใจวายชอบแอลกอฮอล์มัน
00:02:15 → 00:02:18ทำให้หลอดเลือดคุณแข็งตัวซึ่งหลอดเลือด
00:02:18 → 00:02:20แข็งตัวสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อนั้น
00:02:20 → 00:02:23โคเลสเตอรอลในเรื่องของคุณอาจจะไปเกาะและ
00:02:23 → 00:02:26อุดตันได้แล้วอะไรทำให้หลอดเลือดคุณแข็ง
00:02:26 → 00:02:28ตัวแน่นอนเหล้าบุหรี่เปลี่ยนใหม่ให้คุณ
00:02:28 → 00:02:32เปลี่ยนมาดื่มคาคาหนิบคาคานิบหมอกินเล่น
00:02:32 → 00:02:34กินเป็นขนมกินได้ทุกวันกินวันละ 1-2 ช้อน
00:02:34 → 00:02:37โต๊ะคาคาหนิบไปชงเป็นน้ำหรือคุณจะเคี้ยว
00:02:37 → 00:02:40สดๆเลยก็ได้ลดไขมันเลวลดความอักเสมในหลอด
00:02:40 → 00:02:43เลือดใครไม่รู้จักไปดูสูตรหมอนะคาคานี้
00:02:43 → 00:02:45พิมพ์คาคาคุณต้องเลี่ยงสุดชีวิตต้องระวัง
00:02:45 → 00:02:48กลุ่มอาหาร Ultra process Food มีอะไร
00:02:48 → 00:02:51บ้างซีเรียลผงช็อกโกแลตหวานๆนี่คือ Ultra
00:02:51 → 00:02:53process Food หมดเลยพวกนี้ก็ Ultra
00:02:53 → 00:02:55process Food หมดเลยข้างหลังผมนี่ก็
00:02:55 → 00:02:57เป็น Ultra process Food หมดเลยบิสกิต
00:02:57 → 00:02:59แครกเกอร์คุกี้ margarine ห้ามกินกินเลย
00:03:00 → 00:03:02นะ Ultra process Food หัวใจวายชอบ
00:03:02 → 00:03:04เลี่ยงไปกินอาหารธรรมชาติซึ่งอาหาร
00:03:04 → 00:03:06ธรรมชาติที่คุณต้องกินถ้าคุณอยากหางไกล
00:03:06 → 00:03:10โรคหัวใจวายคืออาหารที่มีกรดไขมันดีสูงๆ
00:03:10 → 00:03:14กินโอเมก้า 3 โรคหัวใจวายกลัวคนที่กินปลา
00:03:14 → 00:03:18สัปดาห์ละ 2-3 รอบกินปลาทะเลน้ำลึกอันนี้
00:03:18 → 00:03:20ก็ดีนะปลาข้าวสารอันนี้แคลเซียมสูงดีมาก
00:03:20 → 00:03:23สำหรับกระดูกพุ่นแซลมอนเสริมปลากินปลากน
00:03:23 → 00:03:26โอเมก้า 3 ที่เป็นสารสกัดทุกคนที่ไขมัน
00:03:26 → 00:03:29เลวสูงควรจะต้องเสิร์ฟโอเมก้า 3 ใครที่
00:03:29 → 00:03:31อยากได้ความรู้เพิ่มว่ามันมีประโยชน์อะไร
00:03:32 → 00:03:34มันช่วยอะไรได้พิมพ์ว่าโอเมก้าอาหารที่
00:03:34 → 00:03:36คุณต้องเลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณอยากห่างไกล
00:03:36 → 00:03:40หัวใจวายคือ Fast Food แฮมเบอร์เกอร์เนช
00:03:40 → 00:03:42fr โดนัทพวกขนมปังเบอร์เกอร์พวกเนี้ย
00:03:42 → 00:03:44ส่วนใหญ่แล้วมันคือแป้งทั้งนั้นเลย
00:03:44 → 00:03:47ฟาสฟู้ดหัวใจวายชอบคุณมากิน Real Food
00:03:47 → 00:03:50ถ้าใช่ดีก็คือเป็นมีนัตโตะมีกิมจิเต้าหู้
00:03:50 → 00:03:52นะดีมากเลยโปรตีนพืชที่ดีเลี่ยงให้สุด
00:03:53 → 00:03:55ชีวิตหัวใจวายชอบน้ำมันแบบน้ำมันทอดซ้ำ
00:03:56 → 00:03:58หรือว่าน้ำมันขวดเหลืองๆที่คุณเอาไปทอด
00:03:58 → 00:04:00ซ้ำกินครั้งเดียวอาจจะไม่เป็นไรแต่ถ้าเอา
00:04:00 → 00:04:02ไปทอดซ้ำมีปัญหาแน่นอนหรือการที่คุณใช้
00:04:02 → 00:04:05น้ำมันพืชขวดเหลืองๆทอดน้ำมันข้าวโพดน้ำ
00:04:05 → 00:04:08มันทันตะวันพวกเนี้ยมันมีโอเมก้า 6 สูง
00:04:08 → 00:04:10เปลี่ยนใหม่มากินพวกนี้แทนก็คือน้ำมัน
00:04:10 → 00:04:13มะกอกสกัดเย็นโอเมก้า 3 หรือว่าน้ำมันปลา
00:04:13 → 00:04:16โดสสูงๆน้ำมันกุ้งคิวก็ดี Black cumin
00:04:16 → 00:04:18Seed หรือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นอันเนี้ย
00:04:18 → 00:04:21เป็น superfood ที่คน 99.99% ไม่รู้จัก
00:04:21 → 00:04:23ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าเทียนดำอาหารที่คุณ
00:04:23 → 00:04:25ต้องเลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณอยากห่างไกลหัว
00:04:25 → 00:04:28ใจวายต้องห้ามของทอดที่ใช้น้ำมันขวด
00:04:28 → 00:04:31เหลืองๆหัวใจวชอบกล้วยทอดทุเรียนทอดสิ่ง
00:04:31 → 00:04:35ที่หัวใจวายกลัวซิตรัสูที่มีไอบอยผลไม้
00:04:35 → 00:04:38ตระกูลซิตรัสครับพิมเบอร์รี่ที่สีเข้มๆ
00:04:38 → 00:04:42แบรี่เบอรี่บูเบอรี่สตอเบอร์รี่หรือถ้า
00:04:42 → 00:04:43แบบสารต้านอักเสบเยอะที่สุด
00:04:43 → 00:04:46อาไซอิเบอร์รี่ถ้าคุณหาได้ไปกินแบบผง
00:04:46 → 00:04:48อาอี้เอาก็ได้ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:04:48 → 00:04:52อาอี้หัวใจวายชอบมากเป็นสิ่งที่ต้องห้าม
00:04:52 → 00:04:57คือมาการีนหรือการที่คุณกินโปรตีเพื่อนๆ
00:04:57 → 00:04:59เคยเห็นมยไอ้ขวดเนยสีเหลืองๆอ่ะตงเนี้ยมี
00:04:59 → 00:05:03มีไขมันโคตรเลวมาการีนห้ามกินเด็ดาดเนย
00:05:03 → 00:05:05เทียมทั้งหลายอ่ะพวกนี้ต้องเลี่ยงสุด
00:05:05 → 00:05:08ชีวิตโดนัทถ้าคุณยังซื้อให้ญาติพ่อแม่้
00:05:08 → 00:05:10พี่น้องคุณกินอยู่เลิกเถอะโดนัททำมาจาก
00:05:10 → 00:05:13อะไรแป้งขัดขาวที่ผสมเนยเทียมที่เอาไปทอด
00:05:13 → 00:05:15เสร็จไม่พอทอดด้วยน้ำมันซ้ำอีกหรือเปล่า
00:05:15 → 00:05:18โอกาสเป็นไปได้สูงแล้วเขาก็เอาไปเคลือบ
00:05:18 → 00:05:21น้ำตาลมีกลูเต้นด้วยกากใยก็ไม่มีผ่านน้ำ
00:05:21 → 00:05:23มันทอดซ้ำอีกผ่านอนุมูลอิสระสูงพังกับพัง
00:05:23 → 00:05:28กับพังทุกอย่างที่มีรสหวานแต่ไม่มีกากใย
00:05:28 → 00:05:31หัวใจวายชน้ำผลไม้น้ำอัดลมนมเชื่อมนม
00:05:31 → 00:05:35เปรี้ยวนมหวานน้ำหวานหัวใจวายโคตรชอบสิ่ง
00:05:35 → 00:05:38นี้เพราะมันเร่งน้ำตาลในเลือดสูงเร่งหลอด
00:05:38 → 00:05:40เลือดแข็งตัวเร่งเบาหวานเร่งความดันโดย
00:05:40 → 00:05:44เฉพาะน้ำอัดลมโดยเฉพาะนมข้นหวานกาแฟ 3
00:05:44 → 00:05:47in1 ทานมไข่มุกหวานปกติหัวใจวายชอบ
00:05:47 → 00:05:49เปลี่ยนใหม่เครื่องดื่มที่หัวใจวายกลัว
00:05:49 → 00:05:53คือชาเขียวไม่หวานน้ำแร่กาแฟดำคาเคาร้อน
00:05:53 → 00:05:56ของแท้อันนี้หัวใจวายกลัวหัวใจวายกลัว
00:05:56 → 00:05:59หลอดเลือดที่ยืดหยุ่นตัวได้ดีไม่แข็งแข็ง
00:05:59 → 00:06:01ตัวหรือการที่คุณกินแมกนีเซียมจาก
00:06:01 → 00:06:04ธรรมชาติเพียงพอหรือคุณจะไปเสริม
00:06:04 → 00:06:07แมกนีเซียมก็ได้แต่อยากจะให้เสริมให้ถูก
00:06:07 → 00:06:10ชนิดเสริมเป็นแมกนีเซียมคีสใครไม่รู้จัก
00:06:10 → 00:06:12ดูใน inbox หมอได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมคุณ
00:06:12 → 00:06:15จูดี้ถามว่ากินวิตามินหลายๆตัวมีโทษกับ
00:06:15 → 00:06:17ตับกับไตยใครที่ยังกลัววิตามินอยู่คุณ
00:06:17 → 00:06:21ต้องโยนความเชื่อและความรู้โบราณเก่าๆเอา
00:06:21 → 00:06:24ไว้จากหัวคุณได้แล้วนะครับตับไตคุณต้อง
00:06:24 → 00:06:27ใช้วิตามินในการทำงานแต่สิ่งที่จะทำร้าย
00:06:27 → 00:06:31ไตคุณคือน้ำตาลกลึเือความดันของทอดคือ
00:06:31 → 00:06:35อาหารแปรลูกและยาเคมีเยอะๆถ้าคุณตายแย่ลง
00:06:35 → 00:06:37คุณอย่าเพิ่งไปโทษวิตามินคุณไปดูก่อนว่า
00:06:37 → 00:06:39ปัจจัยเสี่ยงอย่างอื่นในชีวิตคุณมีอะไร
00:06:39 → 00:06:42การที่คุณเป็นความนันสูงมานานทำให้ไต
00:06:42 → 00:06:44เสื่อมเพราะไตคุณประกอบไปด้วยเส้นเลือด
00:06:44 → 00:06:46ฝอยเป็นล้านไตคุณต้องใช้แมกนีเซียม
00:06:46 → 00:06:49วิตามินดีวิตามิน B แต่คนส่วนใหญ่ที่ไต
00:06:49 → 00:06:52พังเนี่ยไปกินยาชุดพวกนั้นไม่ใช่วิตามิน
00:06:52 → 00:06:54พวกนั้นมันคือสเตรอยด์คือยาแก้ปวดหลาย
00:06:54 → 00:06:58ขนานถ้าคุณไตไม่ดีคุณไปเสริมแครนเบอร์รี่
00:06:58 → 00:07:01สกัดบำรุงไตเป็นสารสกัดบำรุงไตที่ดีมากๆ
00:07:01 → 00:07:04หมอเองก็กินขอดูสูตรสารสกัดบำรุงไตพิมพ์
00:07:04 → 00:07:14ว่าบำรุง
00:07:14 → 00:07:17ไต