- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีกระบวนการผลิตสูง (Ultra processed Food) เช่น ขนมปังขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เครื่องดื่มหวาน โดนัท ฟาสฟู้ด น้ำอัดลม นมข้นหวาน และอาหารทอดที่ใช้น้ำมันซ้ำ เพราะอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูง กากใยต่ำ และมีไขมันทรานส์หรือน้ำมันที่ผ่านการทอดซ้ำ ซึ่งส่งเสริมการอักเสบและทำให้หลอดเลือดแข็งตัว
11 อาหารโคตรอันตราย เร่งไขมันเลว เสี่ยงหัวใจวาย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11สีทั้งเกลือทั้งสารกันบูดลำไส้มีปัญหากิน
00:01:15ข้าวแบบนี้ห่างไกลโรคหัวใจคือพวกนี้เลย
00:01:18นี่ขี้นัวไรเบอร์รี่ขี้นัวสีแดงเป็นข้าว
00:01:21ข้าวขี้นัวสีดำพวกนี้คือข้าวที่มีกากใหญ่
00:01:23เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวขี้นัวและคุณจะ
00:01:26ห่างไกลโรคหัวใจวาายคาเคานี้กินทุกวันดัง
00:01:29นั้นคุณต้องรีบคือคาร์โบไฮเดรตไร้กากใหญ่
00:01:31ถั่วเลนทิลคาคาใครยังไม่รู้จักใครยังไม่
00:01:34เคยกินลองดูสูตรของหมอใน inbox พิมพ์คาคา
00:01:37อาหารที่คุณต้องเลี่ยงถ้าคุณอยากห่างไโรม
00:01:39หัวใจขนมปังขัดขาวอ่ะขนมปังอันนี้ 1 แผ่น
00:01:42ให้พลังงานประมาณ 65-70 แควแป้ง 24 กรัม
00:01:45กากใย 1 กรัมขนมปังขาวดัดชนิน้ำตาลแย่
00:01:48กว่าข้าวอีกเปลี่ยนขนมปังเป็นสิ่งเหล่า
00:01:50นี้พวกนี้คือถั่วหมักถั่วเน่านะเพราะถั่ว