- คำถาม:
- อาหารที่เหมาะกับสตรีวัยทองควรเป็นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย วิตามิน เกลือแร่ ผักสด ผลไม้สด และดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรลดอาหารรสจัด ไขมันสูง น้ำตาลสูง และแอลกอฮอล์ เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพหัวใจ
เตรียมพร้อมรับมือเมื่อเข้าสู่ วัยทอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:57เขาบอกว่าอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเกลือ
00:23:00แร่นะคะแล้วก็ลดพวกอาหารรสจัดนะคะหรือว่า
00:23:04ไขมันสูงน้ำตาลสูงเพราะว่าร่างกายเรา
00:23:07เนี่ยอาจจะได้ผลกระทบมาโดยตลอดจากอาหาร
00:23:09ที่มีเกลือมีน้ำตาลมีแป้งสูงใช่ไหมคะใน
00:23:13การที่เราจะเริ่มเข้าสู่วัยทองเราควรจะ
00:23:15กินอาหารที่ที่มันเสริมสร้างร่างกาย
00:23:18โปรตีนก็ต้องโปรตีนที่ย่อยง่ายวิตามิน
00:23:21เนี่ยสำคัญเลยค่ะผลไม้สดผักสดนะคะรับ
00:23:25ประทานเข้าไปเลยค่ะผิวสวย
00:23:27แต่ไม่วัยทองก็ต้องก็ต้องเน้นผักสดผลไม้