00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยชอบของคนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:07 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:07 → 00:00:09 เคล็ดลับคุมน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องพึ่ง

00:00:09 → 00:00:12 ยาที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้นะครับอ่าเป็น

00:00:12 → 00:00:14 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคเบา

00:00:14 → 00:00:17 หวานเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะครับมี

00:00:17 → 00:00:20 หลายคนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี

00:00:20 → 00:00:22 ต้องรับประทานยาหลายเม็ดทำให้หลายคนเกิด

00:00:22 → 00:00:25 ความท้อแท้และคิดว่าต้องรับประทานยาไป

00:00:25 → 00:00:28 ตลอดชีวิตครับแต่ผมมีข่าวดีครับจริงๆแล้ว

00:00:28 → 00:00:30 คนที่เป็นเบาหวานสามารถหยุดยได้ครับล่า

00:00:30 → 00:00:33 สุดแนวทางการดูแลผู้ป่วยเบาหวานในไทยชี้

00:00:33 → 00:00:35 ให้เห็นว่าเบาหวานชนิดที่ 2 หากปรับ

00:00:35 → 00:00:38 พฤติกรรมการรับประทานอาหารการใช้ชีวิตให้

00:00:38 → 00:00:41 ถูกวิธีและคุมน้ำตาลได้ก็จะสามารถลดยาว

00:00:41 → 00:00:43 เบาหวานได้ครับดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีเลย

00:00:43 → 00:00:46 จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการควบคุมระดับน้ำ

00:00:46 → 00:00:48 ตาลในเลือดครับเป็นเคลนลับง่ายๆถ้าอยาก

00:00:48 → 00:00:50 รู้กันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:00:50 → 00:00:53 ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักภาวะเบาหวานสงบ

00:00:53 → 00:00:56 กันก่อนนะครับภาวะเบาหวานสงบคือภาวะที่

00:00:56 → 00:00:58 ผู้ป่วยสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

00:00:58 → 00:01:01 ให้อยู่ในเกณฑ์ได้โดยไม่ต้องใช้ยาอย่าง

00:01:01 → 00:01:03 น้อย 3 เดือนครับซึ่งตัวบ่งชี้ว่าคุณเข้า

00:01:03 → 00:01:07 สู่ภาวะเบาหวานสงบแล้วคือระดับน้ำตาลสะสม

00:01:07 → 00:01:10 ในเลือดหรือฮีโมโกบิน a1c ต่ำกว่า 6.5%

00:01:10 → 00:01:13 ควบคุมระดับน้ำตาลได้อย่างต่อเนื่องเกิน 3

00:01:13 → 00:01:16 เดือนและไม่ได้ใช้ยาในการช่วยควบคุมระดับ

00:01:16 → 00:01:18 น้ำตาลในเลือดครับหมอขอเตือนว่าห้ามหยุด

00:01:18 → 00:01:21 ยาเองนะครับควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่า

00:01:21 → 00:01:23 นั้นครับเพราะว่าหากหยุดยาเองอาจจะทำให้

00:01:23 → 00:01:25 ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและทำให้เกิด

00:01:25 → 00:01:28 ภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้ครับดังนั้นแนะ

00:01:28 → 00:01:30 นำให้ปรึกษาแพทย์ทุกทุครั้งในเรื่องการ

00:01:30 → 00:01:32 ใช้ยาครับต้องบอกก่อนนะครับว่าไม่ใช่ทุก

00:01:33 → 00:01:35 คนที่เป็นเบาหวานจะสามารถงดหรือลดการใช้

00:01:35 → 00:01:38 ยาได้แต่ถ้าคุณมีคุณสมบัติตามนี้มีสิทธิ์

00:01:38 → 00:01:41 ลุ้นที่จะงดยาได้ครับข้อแรกต้องเป็นกลุ่ม

00:01:41 → 00:01:43 ผู้ป่วยเบาหวานน้ำหนักเกินข้อ 2 ค่าน้ำ

00:01:43 → 00:01:47 ตาลสะสมไม่เกิน 7.5% และข้อ 3 เป็นเบา

00:01:47 → 00:01:50 หวานมาไม่เกิน 5 ปีครับใครมีคุณสมบัติครบ

00:01:50 → 00:01:53 3 ข้อนี้และมีความตั้งใจมีโอกาสหยุดยา

00:01:53 → 00:01:55 ได้ครับเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเบา

00:01:55 → 00:01:58 หวานงดและลดการใช้ยาที่ทำไม่ยากและเริ่ม

00:01:58 → 00:02:00 ได้เลยมีดังนี้ครับอันดับแรกต้องปรับ

00:02:00 → 00:02:03 พฤติกรรมการรับประทานอาหารลดอาหารจำพวก

00:02:03 → 00:02:05 แป้งและน้ำตาลลงและรับประทานผักให้มาก

00:02:05 → 00:02:08 ขึ้นครับรวมถึงการใช้อาหารทางการแพทย์สูต

00:02:08 → 00:02:10 เบาหวานเป็นตัวช่วยในการทานทดแทนมื้อ

00:02:10 → 00:02:13 อาหารเพื่อช่วยคุมพลังงานที่ได้รับต่อวัน

00:02:13 → 00:02:16 ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับมี

00:02:16 → 00:02:18 งานวิจัยพบว่าอาหารทดแทนทางการแพทย์ที่มี

00:02:18 → 00:02:22 ส่วนประกอบของรีสคาร์โบไฮเดรตอย่างซูโค

00:02:22 → 00:02:25 และไฟเบอร์เซทมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับ

00:02:25 → 00:02:27 น้ำตาลในเลือดช่วยให้อิ่มท้องได้นานไม่

00:02:27 → 00:02:29 หิวบ่อยจึงช่วยลดโอกาสการกินจุกจิก

00:02:29 → 00:02:32 ระหว่างมื้อได้ครับและจากงานวิจัยยังพบ

00:02:32 → 00:02:34 ว่าเมื่อทานอย่างต่อเนื่อง 6 เดือนก็มี

00:02:34 → 00:02:38 ส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมลง 1.1% น้ำ

00:02:38 → 00:02:41 หนักตัวลดลง 8.3 เพและสุดท้ายช่วยนำไปสู่

00:02:41 → 00:02:44 การลดการใช้ยาได้ถึง 19.6 per ครับอาหาร

00:02:44 → 00:02:46 ทดแทนทางการแพทย์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยใน

00:02:46 → 00:02:48 การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับแนะนำ

00:02:49 → 00:02:51 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่สนใจภาวะเบาหวาน

00:02:51 → 00:02:54 สงบลองเริ่มปรับพฤติกรรมด้วยการทานอาหาร

00:02:54 → 00:02:57 ทางการแพทย์ทดแทนมื้ออาหารอย่างน้อย 1-2

00:02:57 → 00:03:00 มื้อร่วมกับควบคุมโภชนาการในมื้ออื่นๆและ

00:03:00 → 00:03:02 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับก็จะช่วยควบ

00:03:02 → 00:03:04 คุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นและช่วยเพิ่ม

00:03:04 → 00:03:07 โอกาสการลดการใช้ยาได้ครับสามารถดูข้อมูล

00:03:08 → 00:03:10 เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะเบาหวานสงบและตัว

00:03:10 → 00:03:12 ช่วยเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ที่ลิงก์

00:03:12 → 00:03:14 ด้านล่างคลิปนี้ได้เลยครับแนะนำเลยครับ

00:03:14 → 00:03:18 วิถีใหม่คุมเบาหวานอย่างมีหวังงดลดใช้ยา

00:03:18 → 00:03:20 ครับหมอเชื่อว่าคุณทำได้เริ่มวันนี้เพื่อ

00:03:20 → 00:03:23 สุขภาพที่ดีกันครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:03:23 → 00:03:25 อย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe ให้ด้วย

00:03:25 → 00:03:30 นะครับแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย