00:00:00 → 00:00:03 ลดคอเลสเตอรอลในเลือดล้างหินปูนอุดตัน

00:00:03 → 00:00:06 ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยา 0 เม็ดขนมไทย

00:00:06 → 00:00:09 โคตรอร่อยแต่กินแล้วไขมันพอกตับขนมไม่มัน

00:00:09 → 00:00:12 แต่กินแล้วไขมันพุ่งมีอะไรบ้างก็คือขนม

00:00:12 → 00:00:14 ไทยทุกอย่างที่มันแป้งเยอะแล้วมันหวานนะ

00:00:14 → 00:00:16 ครับอันนี้ก็ไตกีสลายพุ่งนะฮะบ้าบิ่นก็

00:00:17 → 00:00:18 คือแป้งน้ำตาลบวกเนื้อมะพร้าวเนื้อ

00:00:18 → 00:00:21 มะพร้าวดีแต่ว่าถ้าคุณไกิสลายสูงเป็นไข

00:00:21 → 00:00:23 มันพอกตับไม่ควรกินไอ้ที่แย่ที่สุดเลยคือ

00:00:23 → 00:00:26 โรตีแป้งบวกน้ำมันบวกเหนื่อยบวกนมค้นหวาน

00:00:26 → 00:00:29 บวกน้ำตาลคอเลสเตอรอลสูงปี๊ดไม่มีทางลง

00:00:29 → 00:00:33 แก่หัวใจวายด้วยดังนั้นลดละเลี่ยงเลิกพอ

00:00:33 → 00:00:36 คุณหายป่วยแล้วคุณค่อยกินน้อยๆหรือถ้าไม่

00:00:36 → 00:00:39 กินเลยก็จะดีไก่ทอดไขมันในเลือดสูงกินได้

00:00:39 → 00:00:42 มถ้าจะกินใช้น้ำมันอะไรทอดดีถ้าชั้นไตกี

00:00:42 → 00:00:44 สลายสูงต้องบอกแบบนี้เพื่อนๆครับเรื่อง

00:00:44 → 00:00:46 เมนูทอดมันไม่ควรอยู่แล้วนะทั้งแก่ทั้ง

00:00:46 → 00:00:49 อักเสบทั้งไขมันสูงทั้งไขมันพอกตับถ้าจะ

00:00:49 → 00:00:51 กินจริงๆกินยังไงกินไฟเบอร์นำไปก่อนกิน

00:00:52 → 00:00:54 ผักผลไม้นำไปก่อนแล้วเลือกน้ำมันทอดนิด

00:00:54 → 00:00:57 นึงขอเป็นน้ำมันที่ดีน้ำมันที่ดีคือ

00:00:57 → 00:01:00 อะโวคาโดสกัดเย็นมะกอกสกัดเย็นมาพร้าสกัด

00:01:00 → 00:01:02 เย็นแต่เอาให้ดีเลยนะของทอดเลี่ยงได้

00:01:02 → 00:01:05 เลี่ยงไปก่อนถ้าจะกินกินแค่พออร่อยทุกคน

00:01:05 → 00:01:08 พิมพ์ลงมากินพออร่อยอาหารเช้ายอดแย่อายุ

00:01:08 → 00:01:12 สั้นไขมันพุ่งหัวใจวาย ldl สูงปี๊ดคือ

00:01:12 → 00:01:15 แพนเค้กหรือขนมปังเนยซึ่งเวลาคุณดูข้างใน

00:01:15 → 00:01:17 มีอะไรอันนี้ผมเลือกซื้อไส้มาด้วยอันนี้

00:01:17 → 00:01:21 คือไส้ชีสกับไส้กรอกแพนเค้กหรือขนมปาชีส

00:01:21 → 00:01:24 ไส้กรอกโคตรแย่โคตรอ้วนไขมันพอกตักอร่อยม

00:01:24 → 00:01:27 อร่อยถ้าไม่ป่วยกินได้มยพอได้แต่ถ้าคุณ

00:01:27 → 00:01:29 ป่วยหนักลดได้มขอร้องเถอะไม่อยากหน้า

00:01:29 → 00:01:32 เี่ยวไม่อยากหน้าแก่ไม่อยากตายฉับพันธุลด

00:01:32 → 00:01:35 ได้รดไม่ดีผมมีสูตรอาหารเช้าเหรียญทองให้

00:01:35 → 00:01:37 ใครอยากได้พิมพ์ว่าอาหารเช้าเหรียญทองไข

00:01:38 → 00:01:41 มันในเลือดสูง ldl สูงใช้น้ำมันอะไรดี

00:01:41 → 00:01:44 เพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรพิมพ์ลงมาบอกผม 1

00:01:44 → 00:01:48 อันน้ำมันไม่ควรใช้เลยคือพวกน้ำมันฟาร์ม

00:01:48 → 00:01:51 น้ำมันถั่วเหลืองดอกคำฝอยน้ำมันดอกทา

00:01:51 → 00:01:53 ตะวันพวกนี้โกรดไขมันชนิดโอเมก้า 6 มัน

00:01:54 → 00:01:56 สูงมากแล้วมันผ่านกระบวนการที่เพิ่มแรง

00:01:56 → 00:01:58 ดันใสความร้อนแล้วมันเพิ่มความอักเสบใน

00:01:58 → 00:02:01 ร่างกายระยะอย่างมีงานวิจัยด้วยก็พบว่าคน

00:02:01 → 00:02:04 ที่กินไขมันอิ่มตัวจากสัตว์คนที่กินจาก

00:02:04 → 00:02:06 น้ำมันพืชผลปรากฏคือกลุ่มคนที่กินไขมัน

00:02:06 → 00:02:09 ธรรมชาติจากหมูแท้ตายน้อยกว่ากลุ่มคนได้

00:02:09 → 00:02:11 กินน้ำมันพืชถึงแม้ว่า ldl อาจจะไม่ได้

00:02:12 → 00:02:14 ต่ำอันนี้คือเาเก็บข้อมูลในระยะยาวดัง

00:02:14 → 00:02:16 นั้นน้ำมันพืชไม่ควรกินเลยแล้วใช้อะไรดี

00:02:16 → 00:02:19 บอกตรงๆไม่ต้องใช้ผัดน้ำใส่น้ำลงไปน้ำ

00:02:19 → 00:02:23 สะอาด 100-200 ซีซีโคตรง่ายคอเลสเตอรอลใน

00:02:23 → 00:02:26 เลือดสูงแรลสูงอยากลดกินไขมันอะไรไขมัน

00:02:26 → 00:02:30 อะไรกินแล้วลดไขมันเลวได้อันดับแรกคือไข

00:02:30 → 00:02:34 มันจากพืช 1 อะโวคาโด 2 มะกอก 3 ถั่ว

00:02:34 → 00:02:38 วอนัทหรือถั่ว maia 4 เมล็ด flx สีน้ำ

00:02:38 → 00:02:42 ตาล 5 คาคานิสแล้วก็ 6 mct ที่เป็นสาร

00:02:42 → 00:02:46 สกัดเป็นแบบผงที่มีพรีไบโอติก 7 ไข่แดง 8

00:02:46 → 00:02:49 เนื้อธรรมชาติที่เลี้ยงด้วยหญ้าแล้วถ้าจะ

00:02:49 → 00:02:52 เป็นน้ำมันสกัดสิ่งที่ผมกิน 1 โอเมก้า 3

00:02:52 → 00:02:56 โอเมก้า 3 จะลดไกีสไลนได้ใครอยากได้ความ

00:02:56 → 00:02:59 รู้เพิ่มสูตรโอเมก้า 3 พิมพ์ว่าโอเมก้า 3

00:02:59 → 00:03:02 อีกสุดยอดน้ำมันที่หลายคนไม่รู้คือน้ำมัน

00:03:02 → 00:03:05 กุ้งคิวถ้าใครอยากบำรุงสมองแบบคูณ 2 ิว

00:03:05 → 00:03:08 ออยบำรุงสมองแล้วก็บำรุงผิวดีกว่าโอเมก้า

00:03:08 → 00:03:10 3 แต่โอเมก้า 3 จะบำรุงหลอดเลือดแล้วก็

00:03:10 → 00:03:13 ลดไขมันได้ดีกว่าน้ำมันกุ้งคิวดีคนละแบบ

00:03:13 → 00:03:16 กุ้งคิวจะบำรุงสมองกับผิวดีกว่าส่วนตัวผม

00:03:16 → 00:03:19 กินทั้งโอเมก้า 3 และคิว Oil ตัวที่ 3

00:03:19 → 00:03:22 สำหรับคนที่ค่าอักเสบเยอะปวดค้อต่อปวด

00:03:22 → 00:03:26 เมื่อยน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นหรือ Black

00:03:26 → 00:03:28 cumin Seed Extract อันเนี้ยจะช่วยลด

00:03:28 → 00:03:30 อักเสบทั่วร่างกายใครอยากได้ความรู้

00:03:30 → 00:03:32 เรื่องน้ำมันกุ้งพิมพ์ว่าน้ำมันกุ้งแล้ว

00:03:32 → 00:03:35 น้ำมันที่ดีที่ลดอักเสบต้านอักเสบที่เป็น

00:03:35 → 00:03:38 อาหารเสริมเป็นสารสกัด 1 โอเมก้า 3 2

00:03:38 → 00:03:41 ill Oil 3 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็น 4

00:03:41 → 00:03:44 mct 5 น้ำมันมะกอกแต่ผมแนะนำให้คุณไป

00:03:44 → 00:03:47 กินมะกอกเลยจะดีกว่ามะกรอกดำแล้วเราก็มา

00:03:47 → 00:03:49 กินกับข้าวมากินกับอาหารธรรมดาเลยสุดยอด

00:03:49 → 00:03:53 อาหารรสไขมันเลวที่คนไทยไม่ค่อยรู้จัก

00:03:53 → 00:03:55 เป็นอาหารที่คนอายุ 80 90 เขกินกันทุก

00:03:55 → 00:03:58 วันนั่นก็คือถั่วเปลือกอ่อนถ้าเราไขมัน

00:03:58 → 00:04:01 สูงเราต้องลดเมนูแป้งและเมนูทอดและเมนู

00:04:01 → 00:04:04 น้ำมันลงให้หมดเลยข้าวขาวเส้นขนมจีมขนม

00:04:05 → 00:04:09 ปังซาลาเปาน้ำหวานชานมเปลี่ยนเป็นกินถั่ว

00:04:09 → 00:04:13 เปลือกอ่อนแทนแป้งทำไมถั่วเปลือกอ่อนแทน

00:04:13 → 00:04:15 แป้งถั่วเปลือกอ่อนมันคือแป้งแต่มันเป็น

00:04:15 → 00:04:19 แป้งที่ไขมันน้อยมากและที่สำคัญโปรตีนกับ

00:04:19 → 00:04:22 กากใยสูงมากกินให้เยอะแล้วคุณจะอายุยืน

00:04:22 → 00:04:25 ถ้าเพื่อนๆสนใจสูตรถั่วที่ผมกินพิมพ์ว่า

00:04:25 → 00:04:30 ถั่วสุดยอดอาหารรสไขมันและชะลอวัไวผมจะ

00:04:30 → 00:04:32 กินถั่วเปลือกอ่อนมื้อละ 1 ขีดเป็นอย่าง

00:04:32 → 00:04:35 น้อยวันนึงจะกินอย่างน้อย 2 ขีดผมจะกิน

00:04:35 → 00:04:38 เป็นถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วขาวถั่วเขียว

00:04:38 → 00:04:40 แล้วก่อนมื้ออาหารก็จะกินเป็นเจ้าตัว

00:04:40 → 00:04:43 ไฟเบอร์ 7 ก่อนอาหารผักผลไม้นำไปก่อน

00:04:43 → 00:04:46 เพื่อมันจะได้ลดดูดซึมไข่มันเรวแล้วใน

00:04:46 → 00:04:49 มื้อนั้นมีผักมีถั่วเปลือกอ่อนแล้วกับ

00:04:49 → 00:04:53 ข้าวผัดน้ำอันเนี้ยจะทำให้คุณอายุยืนไข

00:04:53 → 00:04:55 มันในเลือดดีคุณอยากได้สูตรความรู้เรื่อง

00:04:55 → 00:04:59 ไอร์ 7 พิมพ์ว่าไอร์ 7