- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีโอเมก้า 3 สูงและช่วยบำรุงสมองได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงและช่วยบำรุงสมองได้ดีที่สุดคือปลาแซลมอน โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันดีในส่วนท้องซึ่งมีปริมาณโอเมก้า 3 สูงมาก แนะนำให้กินวันละขีดเพียงพอต่อการบำรุงสมอง ห้ามทอดเพราะความร้อนสูงจะทำให้โครงสร้างของไขมันดีเสียไป
อาหาร บำรุงสมอง ชะลอสมองเสื่อม ลดเส้นเลือดสมองตีบ แตก อุดตัน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28คุณภาพแล้วสำหรับปลาบำรุงสมองนะครับคือ
00:00:32ปลาแซลมอนนะครับทุกคนดีมากๆนะครับแต่ถ้า
00:00:35มีปัญหามันเยอะแบบธรรมชาติไม่ได้ก็ไม่
00:00:37เป็นไรนะครับเราก็หาเท่าที่เราหาได้นะ
00:00:39ครับถ้ายิ่งเป็นท้องเนี่ยจะยิ่งมีไขมันดี
00:00:42เยอะนะครับถ้าคุณกินได้วันละขีดก็เพียงพอ
00:00:45แล้วนะครับเพราะมีโอเมก้า 3 สูงโอเมก้า 3