- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดได้แก่ ปวยเล้ง ซึ่งมีโฟเลตและธาตุเหล็กสูง ผักคะน้าที่มีวิตามิน K สูง เห็ดที่มีโปรตีนและวิตามิน B12 ตับวัว ไข่ไก่ อะโวคาโด ถั่วลิสง บล็อกโคลี่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วแดง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หอย และส้ม ซึ่งมีทั้งโฟเลต วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมกระบวนการสร้างเกล็ดเลือด
กินอย่างไร เสริมภูมิคุ้มกัน-สร้างเกล็ดเลือด : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ประทานได้ง่ายไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 1 ปวย
00:00:14เล้งปวยเล้งเป็นผักที่มีโฟเลตสูงซึ่งสาร
00:00:17อาหารชนิดนี้จะมีความสำคัญต่อทั้งกระบวน
00:00:20การสร้างเกล็ดเลือดเซลล์เม็ดเลือดแดงและ
00:00:23เซลล์เม็ดเลือดขาวของร่างกายนอกจากนี้
00:00:25ป่วยเล้งยังมีธาตุเหล็กที่เป็นสารอาหาร
00:00:28สำคัญที่ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงของร่าง
00:00:31กายมีความแข็งแรงอีกด้วยสำหรับผู้ที่ไม่
00:00:34สะดวกรับประทานปวยเล้งแหล่งอาหารอื่นที่
00:00:37มีโฟเลตและธาตุเด็กสูงชนิดอื่นก็ถือว่า
00:00:40เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันเช่นอะโวคาโด
00:00:43ถั่วลิสงหน่อไม้ฝรั่งบล็อกโคลี่เม็ด
00:00:46มะม่วงหิมพานเต้าหู้ถั่วแดงและเนื้อสัตว์
00:00:49ที่ไม่ติด
00:00:50มัน 2 เห็ดพืชตระกูลเห็ดเป็นกลุ่มอาหาร
00:00:55ที่มีสารอาหารสำคัญต่อทั้งกระบวนการสร้าง