00:00:00 → 00:00:09 [เพลง]

00:00:09 → 00:00:31 ก็สวัสดีตอนเช้าครับวันนี้ก็เช้าวันที่ 16

00:00:31 → 00:00:32 นะครับเป็นวันพฤหัสบดีนะครับอีกไม่กี่วันก็หยุดอีกแล้วนะครับพรุ่งนี้ก็วันศุกร์วันสุดสัปดาห์แล้วอันนี้ก็พฤหัสแล้วนะครับก็วันนี้ครับอากาศยุยงก็ใช้ได้นะครับเมื่อคืนฝนตกพอสมควรเลยนะครับชุ่มฉ่ำชุ่มฉานนะครับก็เย็นสบายใจนะครับฝนตกก็ยืมฉันแล้วก็จิตใจสบายใจนะครับแล้วก็อย่าลืมครับช่วงนี้นะครับก็อยาก

00:00:32 → 00:00:33

00:00:33 → 00:00:45 วันอันตรายอยู่นะครับใส่แมสล้างมือนะคะตนเป็นที่พึ่งแห่งตนนะครับดูแลตัวเองให้ดีดูแลคนที่เรารักให้ดีครับวันนี้ครับก็จะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับอาหารครับอาหารที่จะช่วยลดอาการตัวบวกกับนะครับวันนี้มาให้กับถึงถ้าอย่างไรนะครับที่จะลดอาการตัวบวมได้ซึ่งอาการตัวบวมเลยนะครับมันมีสาเหตุมากมายเลยนะครับ

00:00:45 → 00:01:00 [ปรบมือ]

00:01:00 → 00:02:16 บ่แบ่งเป็นสาเหตุแบบชั่วคราวนะครับกับสาเหตุแบบเลี้ยงหลังนะครับสาเหตุที่ทำให้กับตัวแบบชั่วคราวเช่นเรานั่นหน้ายืนนานเดินนานห้อยขานานๆนะครับหรือทานเค็มมากไปทานน้ำมากไปนะครับมีประจำเดือนหรือตั้งท้องตั้งครรภ์แบบนี้จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้นะครับหรืออาการตัวบวมที่เกิดจากสาเหตุเรื้อรังเช่นเป็นโรคไตเรื้อรังนะครับเป็นโรคหัวใจนะครับพรุ่งนี้ก็จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้แล้วก็โลกกับใดมากมายนะครับที่จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้โลกตักก็ตัวผมได้นะครับขอเยอะแยะไปหมดเลยพอดีเราจะรู้ได้ยังไงครับว่าเราอ่ะตัวบ่วงนะครับไม่ใช่ตัวอ้วนนะครับอันต่างกันตัวบนกับตัวอ้วนมันต่างกันนะครับอ้วนก็คืออ้วนนะครับเราต้องยอมรับนะครับแต่ว่าถ้าตัวบวมเนี่ยมันต่างกันครับแก้ไขได้วิธีก็คือไม่ง่ายครับเอานิ้วของเราเลยนะครับไปกดที่หน้า

00:02:16 → 00:02:17 ตัวของเรานะครับเป็นจุดที่เวลาและตัวบวกตรงนี้จะบวกชัดเจนมากที่สุดที่หน้าแข้งของเราปกติเราจะทำได้กระดูกที่หน้าแข้งใช่ไหมครับถ้าเรากดกดกดส่วนที่บัวของเราเนี่ยไปชนกระดูกหน้าแข้งแล้วมันบุ๋มลงไปนะครับเนื้อมันจะจมลงไปนะครับถ้าตัวบวมแล้วดึกคนไม่ซัก

00:02:17 → 00:02:17

00:02:17 → 00:03:24 วินาทีนะครับหรือดื่มนี่หว่าออกมาถ้าอาการบนเนี่ยมันไม่เด้งกลับออกมาเนี่ยแปลว่าท่านมีอาการตัวบวมพอสมควรเลยครับซึ่งส่วนใหญ่ก็เรียกว่าอาการบวมกดบุ๋มหรือบวมจากภาวะน้ำเกิดนั่นเองครับเขานี้อ่าโดยส่วนใหญ่เนี่ยถ้าเป็นแบบชั่วคราวเนี่ยการทานอาหารบางอย่างน่าจะช่วยให้อาการตัวของท่านลดลงได้ครับแต่ถ้าเป็นแบบเรื้อรังนะครับก็คงจะต้องรักษากันไปตามสาเหตุเขานี้มาดูอาหารที่จะแนะนำกันครับอาหารอันดับแรกครับก็คือมะเขือเทศนั่นเองครับมะเขือเทศเนี่ยจะมีสารไลโคปีนสูงนะครับแล้วก็ต้านอนุมลอิสระบำรุงหัวใจด้วยนะครับซึ่งตัวมะเขือเทศนี้ก็จะทำให้อาการบวมเนี่ยลดลงได้พอสมควรเลยครับ

00:03:24 → 00:03:25 มีสารไลโคปีนของในมะเขือเทศนะครับอยากเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ครับทำให้หน้าใสหน้าเด้งอ่อนกว่าวัยนะครับมันดีไปหมดนะครับแต่อย่าลืมครับในโคปีเนี่ยมันดูสิยากถ้าอย่างไรก็ตามเอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆหรือเอาไปบดหรือกินซอสมะเขือเทศหรือว่าต้มหรือทำการปรุงผ่านความร้อนก็จะได้ไลโคปีนได้ง่ายขึ้นครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สองครับผักผลไม้ชนิดที่

00:03:25 → 00:03:29 2 ที่จะแนะนำก็คือ 8

00:03:29 → 00:03:30 โมงคะแตงโมเนี่ยมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง

00:03:30 → 00:03:50 90%

00:03:50 → 00:03:51 ครับสำหรับว่าแปลกนะว่าให้กินนั้นปเยอะเนี่ยมันจะตัวถ่ายบวมได้อย่างไรก็ต้องบอกนี้ครับว่าอาการตัวพวงนะเกิดจากโซเดียมอังคั่นนะครับถ้าเรากินน้ำเข้าไปละลายโซเดียมเนี่ยมันก็จะเจือจางแล้วก็จะขับออกทางปัสสาวะได้ง่ายที่ทำให้อาการตัวบวมลดลงครับงั้นแต่งโมก็เป็นอาหารชนิดที่

00:03:51 → 00:03:51

00:03:51 → 00:04:12 ครับที่แนะนำกันมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สามที่แนะนำบ้างครับก็คือฝรั่งนั่นเองครับฝรั่งเนี่ยมีวิตามินซีสูงมาก

00:04:12 → 00:04:16 [เพลง]

00:04:16 → 00:04:17 อาล่าสุดยอดเลยมีกากใหญ่สุดยอดผมชอบทานทุกวันเขานี้แหละนะครับถ้าเราทานวันละลูกเนี่ยเราจะสามารถที่จะขัดตัวโซเดียมหรือเกลือที่เกิดในร่างกายของเราได้ดีพอสมควรเลยซึ่งก็จะทำให้อาการตัวบวกลดลงเช่นกันครับมาดูอาหารชนิดที่

00:04:17 → 00:04:25

00:04:25 → 00:04:39 [เพลง]

00:04:39 → 00:04:40 กันบ้างครับก็คือหน่อไม้ฝรั่งนั่นเองครับตัวหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยโดยตัวมันเองแล้วเนี่ยเป็นยาขับปัสสาวะอย่างมาก่อนนะครับเมื่อเราทานหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยก็สามารถที่จะขับปัสสาวะหรือขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออกมาได้พอสมควรเลยครับแถมยังมีกากใยมีสารอาหารที่ดีต่างๆนะครับก็ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงดีเยี่ยมมากๆเลยครับและอาหารชนิดที่

00:04:40 → 00:04:40

00:04:40 → 00:05:00 ชนิดสุดท้ายนะครับที่จะแนะนำก็คือถั่วแดงนั่นเองครับถั่วอย่างนี้เป็นธัญพืชที่สุดยอดมากนะครับผมชอบทานใส่อ่ะเขาเรียกว่าอะไรนะนะก็พูดโอ้โหสุดยอดมากเลยนะครับก็มีโพแทสเซียมสูงมีเหล็กสูงตัวก็เสียบสูงในจะทำให้โซเดียมในร่างกายลดลงโดยขับออกมาเป็นปัสสาวะนะครับตัดสมดุลในร่างกายนะครับ

00:05:00 → 00:05:03 และก็จะทำให้เราตัวผมลดลงและนี่ก็คือหาอาหารที่จะทำให้ท่านหายบวมได้อย่างง่ายดาย