อาหารจานเดียวที่มีไฟเบอร์สูงสามารถทำได้อย่างไร

เน้นกากใย ถ่ายสะดวก | ข้าวกล้องผัดคะน้าปลาทู| ผัดผักบุ้งกุ้งสดซอส XO [ทำอาหาร by Mahidol Channel]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล