00:00:00 → 00:00:06 ผู้จัดสุดยอดอาหารบำรุงต่อแถมลดพุงได้ดี
00:00:06 → 00:00:10 มากๆแล้วก็อาจจะช่วยต้านการติดไวรัสได้นะ
00:00:10 → 00:00:12 ครับ
00:00:12 → 00:00:16 สารอาหารที่อยู่ใน 7 กลุ่มอาหารนี้ช่วยลด
00:00:16 → 00:00:19 อัตราการติดเชื้อในทรวงอกช่วยลดสารต้าน
00:00:19 → 00:00:22 อนุมูลสลัดได้ที่สำคัญครับเป็นอาหารสูตร
00:00:22 → 00:00:25 หมูก็คือจะช่วยลดพุงได้ดีมากเลยนะตั้งน้ำ
00:00:25 → 00:00:28 รวมนิดนึงครับคือกลุ่มอาหารที่มีวิตามิน
00:00:28 → 00:00:32 ดี 3 สูงนะครับซึ่งอยากให้เพื่อนดูงาน
00:00:32 → 00:00:34 วิจัยข้างล่างนี้นะครับเป็นงานวิจัยจาก
00:00:34 → 00:00:37 ประเทศไอร์แลนด์ชื่อว่าทิลดานะคะก็พบว่า
00:00:37 → 00:00:40 วิตามินดี 3 อาจจะช่วยสู้กับเจ้าน้อง
00:00:40 → 00:00:43 โคเวตต์ 19 ได้นะครับก็พบว่าคนที่ระดับ
00:00:43 → 00:00:46 วิตามินดี 3 ถ้าเกิดต่ำกว่าเกณฑ์นะครับ
00:00:46 → 00:00:49 และได้เสริมเข้าไปจะช่วยลดอัตราการเสีย
00:00:49 → 00:00:52 ชีวิตจากเหตุได้นะครับอาจารย์ที่ 2 ครับ
00:00:52 → 00:00:56 เขาคบว่าคนที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำเนี่ย
00:00:56 → 00:00:59 เราก็ติดเชื้อนะครับวันนี้จะเป็นเชื้อใน
00:00:59 → 00:01:03 ทรวงรายการที่คุณขาดวิตามินดี 3 แล้วคุณ
00:01:03 → 00:01:07 เสริมไปนะครับทุก 4 คนจะช่วยลดอัตราการ
00:01:07 → 00:01:10 ตายนะเดี๋ยวอุบัติการณ์การตายจากคิ้วจุด
00:01:10 → 00:01:13 หลัง Infection นะครับพระยาบำรุงปอดรีบไป
00:01:13 → 00:01:17 เจาะดูรับวิตามินดี 3 นะครับอาหารบำรุง
00:01:17 → 00:01:21 ปอดแล้วลดพุงเห็ดที่ตากแดดเยอะๆนะครับถ้า
00:01:21 → 00:01:23 จะให้ดีเนี่ยต้องเป็นเหตุ Organic พอ
00:01:23 → 00:01:26 สารพัดเหตุมีในเต้าหู้ครับแต่ต้องมัน
00:01:26 → 00:01:28 เต้าหู้ธรรมชาติเขาเสริมเข้ามา Serial
00:01:28 → 00:01:31 บางชนิดที่เขาเสริมมันจะไม่ดี 3 เข้ามาก็
00:01:31 → 00:01:34 มีนะแต่ว่าผมไม่แนะนำชีเวียลที่สำเร็จรูป
00:01:34 → 00:01:37 นะครับที่อาจจะลดพุงด้วยนะครับลองกิน
00:01:37 → 00:01:39 โยเกิร์ตแทนของหวานนะครับแต่ขอให้เลือก
00:01:39 → 00:01:42 สูตรโยเกิร์ตที่ไม่หวานนะครับมีเรื่องของ
00:01:42 → 00:01:46 deacons Gmail คณะหรือพวกนมธัญพืชนะ
00:01:46 → 00:01:48 ครับนมแอลมอนอนงค์ pizza ชิโร่ที่เขา
00:01:48 → 00:01:51 เสริมเข้ามาดังนั้นเวลาเราจะไปดื่มนมนะ
00:01:51 → 00:01:54 อย่าดื่มนมวัวนมวัวมีฤทธิ์เป็นกรดมีน้ำ
00:01:54 → 00:01:57 ตาลแล็กโทสดื่มแล้วลำไส้รั่วหรือเนื้อ
00:01:57 → 00:02:00 พูห์มาจะตกได้สูตรโม้นะครับอย่าขอและเร็ว
00:02:00 → 00:02:03 อยากบำรุงภูมิเปลี่ยนนมวัวมาเป็นนมธัญพืช
00:02:03 → 00:02:07 ต้านมาไปน้ำผลไม้ไม่แนะนำพวกเนยยังไม่
00:02:07 → 00:02:09 ค่อยแนะนำในช่วงนี้เนอะวันสุดท้ายเลยก็
00:02:09 → 00:02:12 คือการเสริมเป็นอาหารเสริมนะครับก็เสริม
00:02:12 → 00:02:15 ได้นะวิตามินดี 3 และเฮ 2 นะครับเลือกกิน
00:02:15 → 00:02:18 ยังไงถึงว่าดี K นะครับสุดยอดอาหารอันที่
00:02:18 → 00:02:23 สองที่จะช่วยบำรุงปอดคือสังกะสีนะครับ
00:02:23 → 00:02:26 สังกะสีมีอยู่ในสัตว์และในพืชนะครับหอย
00:02:26 → 00:02:30 ทั้งหลายอาหารทะเลกุ้งปลาหมึกหรือจะเป็น
00:02:30 → 00:02:32 ในไก่หรือเนื้อแดงนะแต่ว่าเลิกเป็น
00:02:32 → 00:02:35 สังกะสีในพืชนะครับก็จะมีเยอะในเหตุขามี
00:02:35 → 00:02:37 อยู่ในถั่วเมล็ดอ่อนนะครับพวกเล็กกูนะ
00:02:37 → 00:02:41 ถั่วขาวตัวเขียวถั่วแดงถั่วดำหรือจะเป็น
00:02:41 → 00:02:44 ในพวกโอเคนะครับหรือว่าธัญพืชที่มีทั้ง
00:02:44 → 00:02:47 เปลือกมีทั้งเจอมีทั้ง endosperm นะครับ
00:02:47 → 00:02:50 นะพวกนี้ก็จะมีสังกะสีสูงนะครับสังกะสีนะ
00:02:50 → 00:02:53 ครับช่วยบำรุงต่อรองได้ยังไงบ้างนะครับ
00:02:53 → 00:02:56 หนึ่งเลยสังกะสีช่วยให้ปลอดเราเนี่ย
00:02:56 → 00:02:59 เคลียร์สารเมือกนะครับหรือว่าสร้างเบลเย
00:02:59 → 00:03:02 ตอบเกาะกุมทางเดินหายใจและสิ่งแปลกปลอมนะ
00:03:02 → 00:03:05 ทำให้สิ่งแปลกปลอมเนี่ยก็ติดตะยากขึ้น 2
00:03:05 → 00:03:07 นะครับสารอาหารที่มีสังกะสีช่วยบำรุงปอด
00:03:07 → 00:03:11 โดยการลดการแบ่งตัวของไวรัส 3 ช่วยป้อง
00:03:11 → 00:03:14 กันให้แบคทีเรียบางตัวเนี่ยคือเว้นโทรเมล
00:03:14 → 00:03:17 zhehan มิวซ์คือการดำรงชีพนะครับหรือว่า
00:03:17 → 00:03:20 การที่มีสมดูนะคะมีชีวิตเนาะซีซีครับ
00:03:20 → 00:03:23 สังกะสีช่วยทำให้ไวรัสมัน Red Tree เขต
00:03:23 → 00:03:26 หรือว่าแบ่งตัวได้ยากขึ้นดังนั้นนะครับ
00:03:26 → 00:03:28 เพื่อนๆครับใครยังไม่กินสังกะสีอยู่ตอน
00:03:28 → 00:03:31 นี้นะควรจะไปหามากินนะครับพระอยากศึกษา
00:03:31 → 00:03:33 สู่หน้าที่เป็นสารเสริมอาหารก็ผิดว่า
00:03:33 → 00:03:38 สังกะสีนะครับทหารบำรุงปอดและลดพุงตั้ง
00:03:38 → 00:03:41 และอันที่ 3 นะครับคือครัวซิตินแล้วโคตร
00:03:41 → 00:03:45 4ten มีเยอะนะครับในพวกของแดงนะครับเรา
00:03:45 → 00:03:47 มาดูก่อนว่างานวิจัยเขาว่ายังไงนะครับงาน
00:03:47 → 00:03:51 วิจัยนี้บอกว่าคนที่ดูน่าจะมีประโยชน์ของ
00:03:51 → 00:03:55 การเสริมโคซิซินไฟโตโซมนะครับในการช่วย
00:03:55 → 00:03:58 ป้องกันการติดโควิชแล้วมีอาการถึงอาการ
00:03:58 → 00:04:02 หนักนะครับในและบุคลากรทางการแพทย์นะครับ
00:04:02 → 00:04:05 เขาช่วยยับยั้งนะครับเจ้า Spice โปรตีน
00:04:05 → 00:04:07 ให้มาเกาะกับเซลล์ poro ได้อย่างมี
00:04:07 → 00:04:11 ประสิทธิภาพถึงยังมีฤทธิ์ต้านอักเสบได้
00:04:11 → 00:04:14 สูงมากร่วม 1 โฆษิต in เนี่ยจะช่วยเพิ่ม
00:04:14 → 00:04:16 ตรงนี้นะครับเค้าจะช่วย vs หรือว่าเกิด
00:04:16 → 00:04:19 สิ่งเนี่ยลดลงนะครับผู้ซึ่งอันเล่นเน็ต
00:04:19 → 00:04:21 here S sale นะครับแล้วก็ช่วยบรรเทา
00:04:22 → 00:04:26 อาการของโคล 79 ได้นะครับ vs ไม่ดีจนขวด
00:04:26 → 00:04:29 ซิตินไปช่วยพี่หยุดสิ่งนี้อาจจะลดบรรเทา
00:04:29 → 00:04:32 อาการลงได้นะครับใครอยากจะเสริมครัวซิติน
00:04:32 → 00:04:36 Top หนึ่งเลยคือเอลเดอร์เบอร์รี่นะครับ
00:04:36 → 00:04:40 อันที่สองคือหอมแดงน้อมสีขาวนะหัวหอมทั่ว
00:04:40 → 00:04:44 ไปนะครับแครนเบอรี่ก็มีนะครับหรือว่าพริก
00:04:44 → 00:04:46 สีเขียวนะครับก็มีครัวซิตินเหมือนกันเนาะ
00:04:46 → 00:04:49 น่าจะเสริมเป็นสารสกัดเสริมใหม่วันละ 800
00:04:49 → 00:04:53 มิลลิกรัมถึง 1,000 ได้เลยนะครับคะอยากดู
00:04:53 → 00:04:55 สูตรก็พิมพ์ว่าครัวซิตินนะเดี๋ยวพี่เมื่อ
00:04:55 → 00:04:58 สังกะสีก็ได้คำเดียวนะครับกลุ่มอาหาร
00:04:58 → 00:05:03 บำรุงคะแล้วก็ลดพุงต้านไวรัสกลุ่มที่ 5
00:05:03 → 00:05:06 นะครับคืออาหารกลุ่มที่มีวิตามินซีหางาน
00:05:06 → 00:05:09 วิจัยนี้น่าสนใจมากครับมีชื่อว่าครูรัก
00:05:09 → 00:05:12 โอเค Loving You I went for
00:05:12 → 00:05:15 versatile รีสตอรี่นะครับซึ่ง guitars
00:05:15 → 00:05:18 ตาดีเนี่ยเขาเสริมนะครับด้วยไปวิตามินซี
00:05:18 → 00:05:21 เป็นประจำก่อนที่จะติดเชื้อนะครับเข้าพบ
00:05:21 → 00:05:24 ว่าช่วยลดอาการของการติดเชื้อในทรวงอกได้
00:05:24 → 00:05:27 ขนมอาหารที่มีวิตามินซีสูง 1 เลยใครที่
00:05:27 → 00:05:30 เป็นเบาหวานความดันนะครับวิตามินซีเนี่ย
00:05:30 → 00:05:32 เขาเรียกว่ามีแอนด์ทีใด black and
00:05:32 → 00:05:35 antihyperglycemic หรือช่วยลดน้ำตาลได้
00:05:35 → 00:05:37 เล็กน้อยนะครับแล้วก็อาจจะช่วยลดความดัน
00:05:37 → 00:05:40 ได้เล็กน้อยด้วยรวมถึงช่วยลดโคเลสเตอรอล
00:05:40 → 00:05:42 เลวได้เพราะเขาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระใน
00:05:43 → 00:05:45 หลอดเลือดเราและยังช่วยลดไขมันเลวตัวนึง
00:05:45 → 00:05:48 ก็คือไตรกี่สลายได้ด้วยนะครับทีนี้
00:05:48 → 00:05:51 วิตามินซีช่วยอะไรได้อีกการป้องกันนะครับ
00:05:51 → 00:05:54 ปอดของเราจากโรคถุงลมโป่งพองเรื้อรังหรือ
00:05:55 → 00:05:58 ว่า copd วิตามินซีช่วยในเรื่องของขวดใจ
00:05:58 → 00:06:01 แล้วก็ลดโอกาสที่ไขเดี๋ยวมันจะอักเสบนะคะ
00:06:01 → 00:06:04 เรียกว่าช่วยการเกิด of EL หรือว่า
00:06:04 → 00:06:06 ออกซิไดซ์หรือว่าเอาเดียวที่มันเลวอยู่
00:06:06 → 00:06:09 แล้ววิตามินซีจะไปช่วยเปลี่ยนฟอร์มให้เขา
00:06:09 → 00:06:13 เนี่ยอักเสบน้อยลงนะครับอาหารที่มี
00:06:13 → 00:06:16 วิตามินซีสูงสูดโม้มันหวานว่า sweet
00:06:16 → 00:06:19 potato มี 2 มิลลิกรัมนะทโธก็มีแต่ไม่
00:06:19 → 00:06:21 แนะนำนะคะว่าเขาแป้งจะเยอะไปนิดนึงนะครับ
00:06:21 → 00:06:24 พวกกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกนะครับมีวิตามินซี
00:06:24 → 00:06:26 สูงนะครับพริกเขียวอ่ะครับหรือว่า
00:06:26 → 00:06:30 บล็อคเคอรี่เนาะพริกหยวกสีแดงผักพาสลี่นะ
00:06:30 → 00:06:32 ครับหรือจะเป็นพวกพริกเชอรี่ B นะครับ
00:06:32 → 00:06:34 หรือว่า Green Tea รีดว่าพริกสีเขียวและ
00:06:34 → 00:06:37 มันยาวๆนะครับและเบอร์รี่นะครับเสาวรสก็
00:06:37 → 00:06:41 มีนะครับมะม่วงก็มีส้มก็มีสตอเบอรี่ก็มี
00:06:41 → 00:06:44 นะครับมะนาว EV แบล็คเคอเรนท์สะอาดบ้าน
00:06:44 → 00:06:47 เราหายากนะมันจะเป็นฝรั่งนะคะวิตามินซี
00:06:47 → 00:06:50 สูงมากเลยทีเดียวนะครับตอนนั้นให้เพื่อนๆ
00:06:50 → 00:06:54 หากินสัก 2-3 อย่างทุกวันแทนของหวานแทน
00:06:54 → 00:06:57 อาหารว่าแล้วเพื่อนๆจะบำรุงต่อแล้วก็ลด
00:06:57 → 00:07:00 พุงได้เร็วมากๆเลยเนาะค่ะอยากเสริมท่อ
00:07:00 → 00:07:03 สูตรที่โม้กินซึ่งมาจากธรรมชาติ 100% นะ
00:07:03 → 00:07:07 ครับพิมพ์ว่า LS ตาม NC ธรรมชาตินะครับตา
00:07:07 → 00:07:11 / กลุ่มที่ 5 นะครับคืออาหารกลุ่มที่มี
00:07:11 → 00:07:15 กรดไขมันโอเมก้า 3 สูงนะครับช่วยบำรุงปอด
00:07:15 → 00:07:18 ยังไงนะครับมันมีงานวิจัยนึงครับเขาบอก
00:07:18 → 00:07:21 ว่าจะช่วยโทร wheezing Media The
00:07:21 → 00:07:24 ทรัพย์หรือว่า SP rm เป็นตัวที่อาจจะ
00:07:24 → 00:07:27 ช่วยควบคุมภาวะเศรษฐีมาจากเม็ดเลือดขาว
00:07:27 → 00:07:31 เวลาไปต่อสู้กับโพล 19 ได้เวลาเรารับโค
00:07:31 → 00:07:34 วิชเข้ามาในปอดสิ่งที่เกิดขึ้นคือจะเกิด
00:07:34 → 00:07:38 ภาวะอักเสบปอดเลยนะฮะแต่เวลาเราเสริมพวก
00:07:38 → 00:07:41 โอเมก้า 3 เข้าไปเขาจะช่วยยับยั้งภาวะ
00:07:41 → 00:07:44 เศรษฐีเกิดจากการต่อสู้เหล่านี้ได้ Omega
00:07:44 → 00:07:47 สารยังจะช่วยลดเเรได้โค้ก gen c หรือสาร
00:07:47 → 00:07:49 อนุมูลอิสระที่เกิดจากการต่อสู้ของลูโร
00:07:49 → 00:07:52 ฟิลล์นะครับยังช่วยลดเม็ดเลือดขาวบางชนิด
00:07:52 → 00:07:55 ที่ทำให้ปลอดน้องเนี่ยยิ่งอักเสบมากขึ้น
00:07:55 → 00:07:57 นะครับแล้วก็คือพวกผ้าสระ Logic
00:07:57 → 00:08:00 แมคโครฟาร์ชนะครับยังจะช่วยเพิ่ม
00:08:00 → 00:08:02 จะลดอักเสบนะครับอย่างเช่น interloop
00:08:02 → 00:08:04 อินทรีย์ interloop กินเสร็จและ
00:08:04 → 00:08:07 transforming Growth Factor หรือว่าที
00:08:07 → 00:08:12 GS นะครับอาหารโอเมก้า 3 มีมากในปลา
00:08:12 → 00:08:16 แซลมอนปลาทะเลนะครับมีมากในผักมีมากใน
00:08:16 → 00:08:18 เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียหัววาล์วนัดนะครับ
00:08:19 → 00:08:22 แล้วก็พวกน้ำมันมะกอกนะครับหรือมีในน้ำ
00:08:22 → 00:08:25 มันกุ้งคิวนะครับที่ผมกินหนูจะกินจัด 3
00:08:25 → 00:08:28 แหละนะครับว่าจะกินจะลาแซลมอนที่จับจะ
00:08:28 → 00:08:30 มหาสมุทรแล้วก็มีอยู่ในพวกน้ำมันโอเมก้า 3
00:08:30 → 00:08:33 หรือว่าน้ำมันปลาแต่ว่าคุณต้องเลือกให้ดี
00:08:33 → 00:08:36 เนาะอันที่สามผมจะกินจากน้ำมันกุ้งคิวก็
00:08:36 → 00:08:39 จะมีโอเมก้า 3 นะคะอันนี้สิผมจะกินควบคู่
00:08:39 → 00:08:42 กับโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับนาโคเอนไซน์
00:08:42 → 00:08:45 คิวเทนก็ช่วยลดภาวะเสพช่วยบำรุงเกาะได้
00:08:45 → 00:08:47 เช่นเดียวกันเพราะดังนั้นใครอยากจะเสริม
00:08:47 → 00:08:49 เรื่องของโอเมก้า 3 นะครับสามารถศึกษา
00:08:49 → 00:08:52 สูตรส่วนประกอบของโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าครัว
00:08:52 → 00:08:58 ใจนะครับอาหารกลุ่มที่ 6 คืออาหารที่มี
00:08:58 → 00:09:02 enac นะครับดีหรือกลูต้าไธโอถ้าอยาก
00:09:02 → 00:09:05 บำรุงปอดในช่วงนี้คุณสามารถกิน nac ได้
00:09:05 → 00:09:09 เลยวันละ 600 มิลลิกรัมนะครับ ss&c ช่วย
00:09:09 → 00:09:11 อะไรได้บ้างอันที่ 1 ครับช่วยลดความข้น
00:09:11 → 00:09:14 ของน้ำเมือกหรือว่าของเสมหะในทางเดินหลอด
00:09:14 → 00:09:17 ลมของเราได้ตอนที่ 2 นะครับช่วยลดสารพิษ
00:09:17 → 00:09:20 ในตับบางตัวได้อย่างเช่นยาเคมีอย่างเช่น
00:09:20 → 00:09:24 พาราเกินขนาดนะครับเขาจะไปช่วยยับยั้งนะ
00:09:24 → 00:09:27 พี่ได้นะครับน้องและนะครับยังจะช่วยไป
00:09:27 → 00:09:30 เปลี่ยนเป็นกลูต้าไธโอนแล้วกูต้าไธโอนก็
00:09:30 → 00:09:33 จะไปช่วยยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระได้อีก
00:09:33 → 00:09:35 ด้วยนะครับก็เลยว่า increase แอนตี้
00:09:35 → 00:09:39 ออกซิแดนท์ขับแอร์ซิตี้อาหารอะไรมีแน็ก
00:09:39 → 00:09:42 และมีกลูต้าไธโอนสูงนะครับวันแรกหน่อไม้
00:09:42 → 00:09:45 ฝรั่งมีเยอะสุดเลยตอนที่ 2 อะโวคาโดรองลง
00:09:45 → 00:09:48 มาก็จะเป็นเรื่องของผักโขมนะครับแล้วก็
00:09:48 → 00:09:50 เรื่องของส้มลูกของสตรอเบอรี่แล้วก็
00:09:50 → 00:09:53 เรื่องของขวัญวอลนัทหรือใครอยากจะศึกษา
00:09:53 → 00:09:55 เพิ่มอยากจะกินดูตาเพิ่มโน้ผมกินแล้ว 1
00:09:55 → 00:09:58 เม็ดนะครับก็พิมพ์ว่ากลูต้ารวมอาหารกลุ่ม
00:09:58 → 00:10:02 ที่ 7 นะครับที่มาช่วยบำรุงปอดท่านได้นะ
00:10:02 → 00:10:05 ท่านี้ช่วยบำรุงได้ทั้งร่างกายเลยนะครับ
00:10:05 → 00:10:09 อาหาร Chrome io ที่มันมีสิ่งนึงนะครับ
00:10:09 → 00:10:12 เรียกว่ากัสรัง access นะครับการ์ดคือลำ
00:10:12 → 00:10:15 ไส้ล้างคือบ่ taxes คือแกนกลางนะครับงาน
00:10:15 → 00:10:18 เกี่ยวกับอายุรกรรมทางเดินอาหารก็พบว่า
00:10:18 → 00:10:21 ปอดเรามีเชื้อดีอยู่ด้วยและเชื้อในปอดเรา
00:10:21 → 00:10:25 ขูกส่งผลมาจากลำไส้ของลำสีแดงเพื่อวัน
00:10:25 → 00:10:29 this by osis นะหรือภาวะที่มีเชื้อไม่
00:10:29 → 00:10:32 สมดุลนะครับทำให้เกิดการกลายพันธุ์การ
00:10:32 → 00:10:36 แบ่งตัวของเชื้อมากขึ้นนะครับทำให้ลดภูมิ
00:10:36 → 00:10:38 คุ้มกันของเราเมื่อเชื้อในลำไส้ไม่ดี
00:10:38 → 00:10:41 เชื้อในปอดก็ไม่ดีตามนะครับเนื่องจากมัน
00:10:41 → 00:10:42 มีหลอดเลือดแดงกับน้ำเหลืองนะครับที่
00:10:43 → 00:10:46 เชื้อเนี่ยจะถูกส่งเข้ามาในปอดได้นอกจาก
00:10:46 → 00:10:48 นั้นครับยังทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อ
00:10:48 → 00:10:51 เยื่อได้อีกด้วยถ้าเกิดภาวะ this Well
00:10:51 → 00:10:53 เสร็จแล้วเชื้อร้ายมันเยอะก็จะทำให้เขา
00:10:53 → 00:10:56 หลั่งสารอักเสบต่างๆมากมายเลยแล้วทำให้
00:10:56 → 00:10:59 ฟอร์ดเราอักเสบแล้วก็ติดคอร์เวตพาสเสจมัน
00:10:59 → 00:11:02 ก็จะยิ่งพ่อคูณนะครับพาว่าเศษนี่แหละคือ
00:11:02 → 00:11:04 จะสิ่งที่ทำให้เวลาติดเชื้อขวดเข้ามาแล้ว
00:11:04 → 00:11:07 มันไม่เบาแล้วก็เกิดเชื้อดีล่ะมันสมดุล
00:11:07 → 00:11:10 ล่ะนะครับจะเกิดอะไรขึ้นครับดูรูปข้างขวา
00:11:10 → 00:11:12 นะครับเชื้อร้ายก็จะมีน้อยมากนะครับทำให้
00:11:12 → 00:11:15 ภูมิคุ้มกันของเราทำงานดีขึ้นด้วยทั้งใน
00:11:15 → 00:11:20 ลำไส้และในปอดมานะน้องกินอาหารบำรุงปอด
00:11:20 → 00:11:23 แบบนี้นะครับนี่ไงพวกอาหารหมักนะครับตอน
00:11:23 → 00:11:25 นี้กำลังเป็นเครนในโซเชียลนะครับเรื่อง
00:11:25 → 00:11:27 ถั่วเน่านัตโตะเนี่ยตัวนัดต่อที่มี
00:11:27 → 00:11:30 ประโยชน์มากนะครับมีในพวกโยเกิร์ตแต่ต้อง
00:11:30 → 00:11:34 เป็นโยเกิร์ตสูตรโม้ครับที่ไม่หวานนะครับ
00:11:34 → 00:11:37 แล้วก็มีในพวกกิมจิมีเยอะในพวกชาดำชาหมัก
00:11:37 → 00:11:41 ก็มีเธนเตะก็มีนะครับหรือถ้าคุณอยากจะ
00:11:41 → 00:11:44 เสริมโพรไบโอติกนะครับก็เสริมได้เนาะพระ
00:11:44 → 00:11:47 อยากดูว่าต้องเลือกแบบไหนหน้าตายังไงก็
00:11:47 → 00:11:50 พิมพ์ว่าโปรไบโอติกนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:11:50 → 00:11:53 เชื้อนะครับมก.สรุปให้นะครับ 7 สุดยอด
00:11:53 → 00:11:58 อาหารบำรุงปอดลดพุงแล้วก็ต้านไวรัสนะครับ
00:11:58 → 00:12:01 กลุ่มนึงอาหารกลุ่มวิทย์ MP3 สูงจะเป็น
00:12:01 → 00:12:05 ปลาแซลมอนเห็ดขาวโยเกิร์ตไม่หวานที่เสริม
00:12:05 → 00:12:08 วิตามินดีและอาหารเสริมที่มีวิตามินดีสาร
00:12:08 → 00:12:12 K2 ค่ะอยากศึกษาเพิ่มทีม DK ภูมิที่ 2
00:12:12 → 00:12:16 ครับคืออาหารที่มีสังกะสีสูงหา Point
00:12:16 → 00:12:19 ต่างๆอาหารทะเลนะคะหนูจะเป็นธัญพืชผมและ
00:12:19 → 00:12:22 ตอนโตเมล็ดแข็งหรือคุณจะเสริมสังกะสีสกะ
00:12:22 → 00:12:25 แต่ต้องเป็นสังกะสีฟอร์มที่เป็นคีเลทอัน
00:12:25 → 00:12:28 ที่ 3 ครับคือครัวซิตินอยู่ในพวกของแดง
00:12:28 → 00:12:31 หน่อไม้ฝรั่งหรือคุณจะเสริมครวญ syn สกัด
00:12:31 → 00:12:35 ก็ได้วันละ 500 ถึง 1,000 กรัมไปอยากได้
00:12:35 → 00:12:38 พิมพ์ว่าครัวซิตินหรือสังกะสีนะครับผมที่
00:12:38 → 00:12:41 4 ครับคือเรื่องของกลุ่มวิตามินซีครับก็
00:12:41 → 00:12:44 จะเป็นซีรีส์อยู่ในส้มมะกรูดเสาวรสหรือ
00:12:44 → 00:12:46 ว่าพวกอะไรที่มันเปรี้ยวเปรี้ยวๆมันยังมี
00:12:46 → 00:12:48 อย่างอื่นอีกอย่างเช่นฝรั่งหรือว่าผลไม้
00:12:48 → 00:12:51 เบอร์รี่อย่างนี้นะครับกลุ่มที่ 5 ครับ
00:12:51 → 00:12:54 คือกลุ่มโอเมก้า 3 นะคะมีเยอะในปลาแซลมอน
00:12:54 → 00:12:57 ปลาทูน่าตามักจะเร็วปลาซาร์ดีนหรือถั่ว
00:12:57 → 00:12:59 วาวนัดเมล็ดเจียเล็บหลักนะครับแล้วคุณจะ
00:12:59 → 00:13:02 ไปซื้อเหรียญกษามาได้ดังน้ำมันกุ้งพิมพ์
00:13:02 → 00:13:04 ว่ากุ้งนะครับอาหารกลุ่มที่ 6 ครับคือ
00:13:04 → 00:13:07 กลุ่มอาหารนักว่า Mr CEO City in สูง
00:13:07 → 00:13:08 นะครับก็จะมีเยอะในหน่อไม้ฝรั่ง
00:13:08 → 00:13:12 บล็อคเคอรี่อะโวคาโดพรุ่งนี้เนาะช่วย
00:13:12 → 00:13:14 บำรุงได้ดีมากๆเลยนะครับหรือคุณจะเสริม
00:13:14 → 00:13:18 glutathione สกัดได้แต่ขอเป็นไรโปโซมนิด
00:13:18 → 00:13:21 นึงว่าจะดีนะครับนะใครอยากศึกษาเพิ่มนะ
00:13:21 → 00:13:23 ครับพิมพ์ว่าครูป้านะครับตอนนี้เจอคือ
00:13:23 → 00:13:26 เรื่องของการเสริมจุลินทรีย์ดีในลำไส้
00:13:26 → 00:13:29 หรือว่าเชื้อโปรไบโอติกมีมากในถั่วเน่า
00:13:29 → 00:13:32 นัตโตะโตซีสแท้นะครับที่มาจากแม่วัวที่
00:13:32 → 00:13:35 เลี้ยงด้วยหญ้าหรือจะเป็นโยเกิร์ตไม่หวาน
00:13:35 → 00:13:38 หรือจะเป็นกิมจิหรือจะเป็นเคเฟอร์นะครับ
00:13:38 → 00:13:41 ได้หมดเลยเนาะนะครับอันนี้ 8 แถมให้เป็น
00:13:41 → 00:13:43 ความดันนะครับคุณควรที่จะต้องเสริม
00:13:43 → 00:13:47 แมกนีเซียมจากพวก Dark Chocolate เมล็ด
00:13:47 → 00:13:50 ทานตะวันเมล็ดฟักทองนะครับสามอย่างเนี้ย
00:13:50 → 00:13:54 พิมพ์ตอนเช้าทุกวันจริงแทนขนมนะครับใคร
00:13:54 → 00:13:57 ความดันสูงพิมพ์ว่าความดันแล้วคุณไปเสริม
00:13:57 → 00:14:00 3 สิ่งนี้และอาจจะเสริมมก็มีเสี้ยว
00:14:00 → 00:14:02 คีย์เลสเข้ามาด้วยก็ได้วิตามินที่ช่วย
00:14:02 → 00:14:06 เพิ่มภูมิโคเวตต์นะครับหลักๆนะวิตามินดี 3
00:14:06 → 00:14:09 K2 นะครับช่วยเยอะมากสังกะสีโฆษิต in
00:14:09 → 00:14:12 vitamin c เมลาโทนินจริงๆก็ช่วยได้
00:14:12 → 00:14:14 เหมือนกันนะครับถึงว่าหลับยากนะครับ
00:14:14 → 00:14:16 เดี๋ยวพิมพ์ว่ามีเวลาเนาะเขาอยากดูนะครับ
00:14:16 → 00:14:19 นะเรื่องของ glutathione หรือว่าแน็กนะ
00:14:19 → 00:14:22 ครับก็ช่วยได้นะสูตรโม้ครับคือกินอาหาร
00:14:22 → 00:14:27 ธรรมชาติต้นสายไม่แปลงรูปแบบโอยแกรนิตให้
00:14:27 → 00:14:31 เป็นยาแล้วคุณจะไม่ต้องกินยาลดใครมั่นไม่
00:14:31 → 00:14:33 ต้องกินยาลดความดันไม่ต้องกินยาเลยๆตลอด
00:14:33 → 00:14:37 ชีวิตนะครับ 5 หนูสูบบุหรี่ควรทานวิตามิน
00:14:37 → 00:14:39 ดี 3 ไม้ควรอย่างยิ่งเลยนะครับสูบบุหรี่
00:14:39 → 00:14:42 ทำลายปอดเราก็จะยิ่งทำให้เวลาติดเชื้อ
00:14:42 → 00:14:44 เข้ามาเนี่ยมันจะยิ่งหนักขึ้นกว่าเดิมนะ
00:14:44 → 00:14:47 คะถ้าใครชอบแชร์ให้หมกด้วยช่วยโมงยกระดับ
00:14:47 → 00:14:52 สุขภาพคนไทยตัวนี้ครับอ่ะ