00:00:05 → 00:00:09 ในปัจจุบันโลกโซเชียลต่างก็มีแอปพลิเคชั่นให้เราเล่นกันอย่างมากมาย
00:00:09 → 00:00:11 มีทั้งแอปแต่งรูปหน้าเด็ก หรือแอปบอกอายุ
00:00:11 → 00:00:16 โดยการที่เราถ่ายรูปหน้าเรา แล้วแอปก็ทายอายุของเรา ซึ่งก็ฮิตกันอยู่ในช่วงนึง
00:00:16 → 00:00:21 แต่ใครจะรู้ล่ะคะว่าอายุกับหน้าของเราเป็นตัวบ่งบอกอายุเราได้จริงๆ
00:00:21 → 00:00:26 แล้ววันนี้ในช่วงใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์เรามีเคล็ดลับอายุยืนมาฝากกันค่ะ
00:00:33 → 00:00:39 คุณผู้ชมคะช่วงใกล้หมอชะลอวัยวันนี้จุ๊กจิ๊กอยู่กับคุณหมอแอมป์ คุณหมอตนุพล วิรุฬหการุญ ค่ะ สวัสดีค่ะ
00:00:39 → 00:00:40 สวัสดีครับ
00:00:40 → 00:00:47 หมอแอมป์คะ ต้องบอกว่าตอนนี้เขาฮิตกันมากเลยนะ แอปที่เล่นแล้วทายอายุ
00:00:47 → 00:00:51 แล้วถ้าในโลกของการแพทย์ โลกของการรักษา เขาจะมีตรวจได้ไหมคะ
00:00:51 → 00:00:55 ว่าเราจริงๆ แล้ว หมอแอมป์อายุเท่าไหร่ จุ๊กจิ๊กอายุเท่าไหร่
00:00:55 → 00:01:00 โอ้โหเรื่องนี้เป็นเรื่องทันสมัยนะครับ ผมเห็นเหมือนกันใน Facebook บ้าง ในสื่อโซเชียลบ้าง
00:01:00 → 00:01:02 ว่าเป็นการเอาหน้าลงมาดู
00:01:02 → 00:01:03 ค่ะ
00:01:03 → 00:01:05 หน้าเนี่ยเป็นตัวบอกอายุ พอจะทำได้
00:01:05 → 00:01:06 ค่ะ
00:01:06 → 00:01:10 คนสุขภาพดีหน้าตาต้อง สดใส สดชื่น
00:01:10 → 00:01:17 คนสุขภาพไม่ดี สุขภาพหน้าจะหน้าตาน่าจะดูไม่ดี แต่ไม่เสมอไป ไม่เสมอไปนะครับ
00:01:17 → 00:01:22 เราเห็นหลายครั้งในชีวิตเป็นธรรมะนะครับว่า คนบางคนดูแข็งแรงมากฟิตดีดูดี
00:01:22 → 00:01:24 ปุ๊บปั๊บเราได้ยินเข้าไปแล้ว
00:01:24 → 00:01:31 คนหลายคนดูไม่ดีเลย อ่อนแอ ดูเหมือนจะไม่แข็งแรง แต่อยู่ได้นานกว่าคนที่แข็งแรงดีเสียอีก
00:01:31 → 00:01:36 แสดงว่าเมื่อเราลงมาดูในผลเลือดมนุษย์เราเนี่ย ไม่ตรงไปตรงมา
00:01:36 → 00:01:36 ค่ะ
00:01:36 → 00:01:42 คนหน้าตาสดใส สดชื่น น่าจะมีโอกาสในการที่สุขภาพดี แต่ก็ ไม่ 100%
00:01:42 → 00:01:42 ค่ะ
00:01:42 → 00:01:49 จนบางครั้งเนี่ยความมั่นใจเกินไป เช่น เราออกกำลังกายทุกวัน เราแข็งแรงมาก เรานอนดึกได้ เรากินเหล้าได้ เราไม่ต้องพักผ่อน
00:01:49 → 00:01:53 วันหนึ่งหัวใจจะวายไปได้ ห้ามชะล่าใจนะครับ
00:01:53 → 00:01:59 ขึ้นชื่อว่าผลเลือดเนี่ยไม่ไม่รู้หรอก แม้กระทั่งผมเองที่เชี่ยวชาญทางด้านนี้ ตรวจอยู่ทุกวัน
00:01:59 → 00:02:05 ให้นั่งมองหน้าคนไข้อย่างเดียวแล้วมีผลเลือดก็รักษาได้ไม่เต็มที่นะครับ
00:02:05 → 00:02:10 เมื่อกี้ถามมาว่าเมื่อเรามีอายุตามบัตรประชาชนเท่านี้ พ.ศ.นั้น
00:02:10 → 00:02:12 เลี้ยงรุ่นกันอายุเท่ากันหมด
00:02:12 → 00:02:17 คนนี้อายุเท่าเราน่าจะเหมือนกัน แต่หน้าไม่ ค่อยเหมือนกัน ร่างกายก็ไม่ค่อยเหมือนกัน
00:02:17 → 00:02:20 ในวัยอายุน้อยๆ ส่วนใหญ่ไล่กันทัน
00:02:20 → 00:02:25 แต่พออายุมากขึ้น ผู้หญิงผู้ชายเกิน 30 เริ่มเห็นชัดนะครับ
00:02:25 → 00:02:31 พอมีลูกปุ๊บนี่เห็นชัดเจน ใครดูแลตัวเองดีก็จะดี ใครดูแลไม่ดีไปเหมือนกันนะ
00:02:31 → 00:02:35 เนี่ยครับ เขาเรียกเสียทรงไปเลยล่ะ 40 50 60
00:02:35 → 00:02:41 แสดงว่าอายุข้างในตัวเราเนี่ยน่าจะไม่เท่ากันนะ นะครับ
00:02:41 → 00:02:47 เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยในปัจจุบันเนี่ยตัวนี้เป็นตัวตรวจ และเป็น รื่องการแพทย์ที่ใหม่
00:02:47 → 00:02:48 ค่ะ
00:02:48 → 00:02:52 ในปี ค.ศ. 2009 สิ่งเหล่านี้ผมจะเล่าให้ฟังเขาเรียกว่าเทโลเมียร์
00:02:52 → 00:02:53 เทโลเมียร์
00:02:53 → 00:02:58 T-E-L-O-M-E-R-E เทโลเมียร์คืออะไร
00:02:58 → 00:02:59 คืออะไรคะ
00:02:59 → 00:03:03 มนุษย์เราจุ๊กจิ๊กรู้จักนะ เราเกิดมาเนี่ยเรามีโครโมโซมนะครับ
00:03:03 → 00:03:05 โครโมโซมเราจะเป็นรูปตัว X
00:03:05 → 00:03:10 มนุษย์เรามี 46 แท่ง XY คือผู้ชาย XX คือผู้หญิงนะครับ
00:03:10 → 00:03:17 ในโครโมโซมก็จะมีรหัสพันธุกรรมมี DNA มี RNA มีเบสแพร์ มีอะไรก็ตามอยู่ในนั้นซ่อนอยู่
00:03:17 → 00:03:22 46 ตัวนี้แบ่งคนในโลกมนุษย์ออกเป็นประมาณ 6-7 พันล้านคน โดยไม่ซ้ำกันเลย
00:03:22 → 00:03:27 แสดงว่าใน 1 ตัวเนี่ย 46 อันเองแบ่งได้เป็น 6-7 พันล้าน
00:03:27 → 00:03:31 แสดงว่าใน 1 ตัวนี้ มีอยู่อีกหลายตำแหน่ง ก็คือเป็นล้านๆ ตำแหน่ง
00:03:31 → 00:03:39 ถ้าเราเรียนชีวะมาเราจะทำได้ว่ามี A ไปต่อกับ T หรือเป็นนิวคลีโอไทด์ยากไปหน่อย แต่จะพอจำได้นะครับ
00:03:39 → 00:03:41 คำว่าเทโลเมียร์ คือความยาวของโครโมโซม
00:03:41 → 00:03:48 ในปี ค.ศ. 2009 นักวิจัย 3 คนได้รับรางวัลโนเบลในสาขาการแพทย์
00:03:48 → 00:03:55 เพราะค้นพบว่าเทโลเมียร์คือความยาวของโครโมโซมนี่แหละที่สั้นลงได้
00:03:55 → 00:03:58 เปรียบเทียบให้ฟังง่ายๆ ว่ามนุษย์เราพอผ่านไปปีนึงแล้วเนี่ย
00:03:58 → 00:04:01 ความยาวโครโมโซมนี้จะสั้นลง สั้นลง
00:04:01 → 00:04:08 เกิดมาเลยเรามี 10,000 เส้น เขาเรียก 10,000 base pairs หรือ 10,000 คู่
00:04:08 → 00:04:13 ตรง ถ้าตรงนี้คือขั้วนะ สมมติแบ่งนี้เป็น 100%
00:04:13 → 00:04:16 ครึ่งที่อยู่ติดกับขั้ว คือครึ่งที่เราได้มาจากพ่อแม่เรา
00:04:16 → 00:04:18 เขาเรียกพันธุกรรม
00:04:18 → 00:04:19 อันนี้คือพันธุกรรมค่ะ
00:04:19 → 00:04:23 ครึ่งที่อยู่ข้างล่างที่จะค่อยๆ สั้นลง สั้นลง สั้นลงเนี้ย
00:04:23 → 00:04:27 คือเครื่องที่เหมือนกับหัวพลาสติกที่ปิดเชือกผูกรองเท้า
00:04:27 → 00:04:28 อะฮะค่ะ นึกออกค่ะ
00:04:28 → 00:04:31 เพื่อป้องกันไม่ให้มันร่วงลงไป ลื่นลงไป ร่นเข้าไป
00:04:31 → 00:04:37 หรือเหมือนจุกปิดขวดน้ำ ถ้าเมื่อไหร่ที่จุกนี้หายทุกอย่างก็จะหายไป
00:04:37 → 00:04:40 เพราะฉะนั้นถ้าจุกหายเราก็จะแก่ไว โรคภัยไข้เจ็บก็จะมา
00:04:40 → 00:04:43 เพราะฉะนั้นเวลาเปรียบเทียบแล้ว 10,000 เบสแพร์เนี่ย
00:04:43 → 00:04:46 1-5,000 อันแรกคือช่วงเวลา 1-50 ปี
00:04:46 → 00:04:47 ค่ะ
00:04:47 → 00:04:52 1-50 ปี เป็นเทโลเมียร์ที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บซ่อนอยู่
00:04:52 → 00:04:55 นี่คือสาเหตุทำไมคนเราอายุน้อยๆ ไม่ค่อยป่วย
00:04:55 → 00:05:01 จะใช้ชีวิตยังไง จะเป็นยังไง จะนอนดึก จะกินเหล้า จะปาร์ตี้เยอะไม่ค่อยรู้สึกอะ
00:05:01 → 00:05:03 แต่พอ 50 ไปแล้วเนี่ยมักจะรู้สึกเยอะ
00:05:03 → 00:05:06 มาดิ๊ เคาะประตูบ้านเองเลย
00:05:06 → 00:05:13 แล้วคำว่าเทโลเมียร์คือเรามักจะมีสายนี้สั้นลงปีละประมาณ 40, 50 ถึง 100 แล้วแต่คนนะ
00:05:13 → 00:05:15 แสดงว่าเข้าใจนะ ช้าๆ
00:05:15 → 00:05:19 ถ้าใครที่มีเส้นเนี่ยวัดออกมาแล้วยาวคือเด็ก
00:05:19 → 00:05:20 ค่ะ
00:05:20 → 00:05:24 ถ้าสั้นคือแก่ แสดงว่าอันนี้คืออายุจริงๆ ในร่างกายคน
00:05:24 → 00:05:25 ค่ะ/นะครับ
00:05:25 → 00:05:29 เพราะฉะนั้นการวัดเทโลเมียร์เมื่อก่อนรู้ทฤษฎี แต่ปัจจุบันตรวจได้
00:05:29 → 00:05:30 ตรวจได้
00:05:30 → 00:05:34 ในโรงพยาบาลชั้นนำเนี่ยเราสามารถตรวจเทโลเมียร์ได้ว่ายาวเท่าไหร่
00:05:34 → 00:05:37 ตอนนี้ใช้การตรวจความยาวเทโลเมียร์ของเม็ดเลือดขาว
00:05:37 → 00:05:41 อาจจะไม่แม่น 100% แต่แม่นเกิน 90% นะครับเพราะเม็ดเลือดขาวสร้างขึ้นมา
00:05:41 → 00:05:44 แล้วเป็นการดูซิว่าใช้ไปเยอะแค่ไหนแล้ว
00:05:44 → 00:05:49 แล้วทุกปีเวลาเราอายุมากขึ้น ก็โดนตัดไปสั้นลง เราก็จะมาวัดดูนะครับ
00:05:49 → 00:05:52 ถ้าเมื่อไหร่สั้นลงไปกว่า 6,000 เส้น คือแก่มากแล้ว
00:05:52 → 00:05:54 เมื่อสั้นแล้วทำยังไงได้บ้าง
00:05:54 → 00:05:57 ก็เป็นการบอกตัวเรานะครับว่า
00:05:57 → 00:06:01 บางคนพ่อยาวกว่าลูก บางคนแม่สาวกว่าลูก
00:06:01 → 00:06:05 เพราะลูกใช้ชีวิตเครียดมาก ไม่พักผ่อนเลย ร่างกายไม่ดีเลย
00:06:05 → 00:06:10 ก็กลับมาดูทฤษฎีว่า อะไรทำให้เทโลเมียร์สั้น อะไรทำให้มันยาวขึ้น
00:06:10 → 00:06:11 ค่ะ
00:06:11 → 00:06:14 เพราะฉะนั้นถ้ายาวพวกนี้เขาเรียก Biological age
00:06:14 → 00:06:15 คืออะไรคะ
00:06:15 → 00:06:20 คือเราอาจจะอายุ 60 แต่เราเจาะเทโลเมียร์มาดูแล้วว่ายาวเท่ากับคนอายุ 40
00:06:20 → 00:06:23 แสดงว่าข้างในเราซ่อมแซมยังเท่ากับคนอายุ 40
00:06:23 → 00:06:24 ขเางในเราหนุ่มมาก
00:06:24 → 00:06:28 บางคนอายุแค่ 40 ออกมาแล้วสั้นจุ๊ดเลย เท่าคนอายุ 60
00:06:28 → 00:06:30 แปลว่าข้างในเราแก่มาก
00:06:30 → 00:06:36 แสดงว่าที่คุณทำอยู่คือทำแต่งาน ไม่พักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ กินเหล้า ไม่ทำเลย
00:06:36 → 00:06:39 แล้วนึกว่าได้สตางค์มาเยอะแล้วคือฟรี ไม่มีฟรีนะ
00:06:39 → 00:06:42 สิ่งที่เอาไปแลกมาคือร่างกายหรือชีวิต
00:06:42 → 00:06:44 เพราะฉะนั้นมันจะไม่มีคำตอบถูกผิดว่า
00:06:44 → 00:06:50 คนที่ทำเยอะ ทำมาก รวยก่อน ประสบความสำเร็จก่อน แล้วจะต้องอยู่นานกว่าเพื่อน
00:06:50 → 00:06:53 บางคนอาจจะทำทุกอย่างครึ่งเดียว
00:06:53 → 00:06:55 คนไม่ทำเลยเนี่ยไม่นับ อันนี้คืออาจจะขี้เกียจ
00:06:55 → 00:06:56 ค่ะ
00:06:56 → 00:07:00 แต่ทำโดยประสิทธิภาพ คือทำแล้วให้เขาพัก ทำแล้วให้เขาพักเพราะคนเราไม่ใช่หุ่นยนต์
00:07:00 → 00:07:03 การทำแบบนี้อาจจะอยู่ได้ยาวนานกว่า
00:07:03 → 00:07:07 มีคำพูดในเวชศาสตร์ชะลอวัยกันว่าเหมือนการสงครามนะครับ
00:07:07 → 00:07:09 เป็นอย่างไรคะ
00:07:09 → 00:07:12 การชนะศึกกี่ครั้งไม่สำคัญเท่าว่าใครเก่งที่สุด
00:07:12 → 00:07:15 คนเก่งที่สุดคือคนที่ตายช้าที่สุดนะครับ
00:07:15 → 00:07:19 อันนี้คือสิ่งสำคัญที่เทโลเมียร์มาเล่าให้ฟังวันนี้พอเป็นกระสัยว่า
00:07:19 → 00:07:21 เดี๋ยวนี้เราตรวจได้นะครับ
00:07:21 → 00:07:24 ปัจจัยที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเยอะๆ ก็คือนี่แหละ
00:07:24 → 00:07:27 เครียดเยอะ เครียดมาก ไม่นอน สูบบุหรี่
00:07:27 → 00:07:31 ทำงานหนัก ไม่พักผ่อนเลย เต็มที่เกินไป เพอร์เฟคชั่นนิส เจ้าระเบียบ
00:07:31 → 00:07:37 ขี้บ่น ขี้โมโห เอาทุกอย่างให้ได้ดั่งใจตัวเองเนี่ยผมเจอมาเยอะแล้วสั้นจุ๊ดหมดนะครับ
00:07:37 → 00:07:42 หลายคนทำงานหนักมาก แต่หมดเวลาปุ๊บเลิก ไม่เครียดแล้ว ออกกำลังกาย พักผ่อน
00:07:42 → 00:07:44 พวกนี้จะยาวนะครับ
00:07:44 → 00:07:49 เล่าเพิ่มเติมเอ่ยนามไม่ได้ พระผู้ใหญ่สายวิปัสสนาหลายท่านในบ้านเมืองเรา
00:07:49 → 00:07:53 อายุท่านมากเหลือเกิน แต่โครโมโซมท่านยาวมากนะนะครับ
00:07:53 → 00:07:57 บางองค์อายุมากทีเดียวโครโมโซมยาวกว่าผมอีก
00:07:57 → 00:08:01 เนี่ยนี่คือสิ่งสำคัญที่อายุเป็นเพียงตัวเลขนะครับ
00:08:01 → 00:08:05 หลายคนก็อายุเด็กไปได้เรื่อยๆ ถ้าเราใช้ชีวิตที่ถูกต้อง
00:08:05 → 00:08:10 ค่ะ คุณผู้ชมคะ เรื่องของเทโลเมียร์ยังไม่หมดนะคะ
00:08:10 → 00:08:12 สัปดาห์หน้าหมอแอมป์จะมาพูดถึงเทโลเมียร์กันต่อ
00:08:12 → 00:08:16 วันนี้ทางรายการต้องขอขอบคุณ คุณหมอแอมป์ คุณหมอตนุพล วิรุฬหการุญมากค่ะ
00:08:16 → 00:08:17 ขอบคุณค่ะ
00:08:17 → 00:08:18 สวัสดีครับ