00:00:06 → 00:00:09 สวัสดีครับผมวีระพงษ์ทวีศักดิ์ดิฉันสุด
00:00:09 → 00:00:13 ธิดาพรปิเปตและนี่คือศัลยกรรมความสุขราย
00:00:13 → 00:00:17 การที่ฟังแล้วทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นมี
00:00:17 → 00:00:19 ความทุกข์น้อยลง
00:00:19 → 00:00:25 คุณผู้ฟังครับวันนี้ผมมีเกมทายใจจะมาชวน
00:00:25 → 00:00:29 คุณผู้ฟังแล้วก็พี่อ้อยร่วมสนุกกับเกมของ
00:00:29 → 00:00:32 ผมนะครับแต่ว่าก่อนจะเล่นต้องบอกก่อนนะ
00:00:32 → 00:00:34 ครับว่านี่เราอยู่ในรายการศัลยกรรมความ
00:00:34 → 00:00:37 สุขนะครับไม่ใช่เกมโชว์นะครับแต่ว่าผมจะ
00:00:37 → 00:00:41 มีเกมทายใจครับเกมทายใจที่ว่านี้ก็คือ
00:00:42 → 00:00:47 อะไรเอ่ยครับสิ่งที่ยึดไม่ติดแต่สิ่งที่
00:00:47 → 00:00:48 ติดไม่ได้ยึด
00:00:48 → 00:00:52 [เพลง]
00:00:52 → 00:00:56 ซับซ้อนยาก
00:00:56 → 00:00:59 อะไรเอ่ยครับพี่อ้อยนึกถึงอะไรหรือคุณผู้
00:00:59 → 00:01:03 ฟังนึกถึงอะไรครับสิ่งที่ยึดไม่ติดแต่
00:01:03 → 00:01:06 สิ่งที่ติดดันไม่ได้ยึดนะครับฟังดูแล้ว
00:01:06 → 00:01:10 มันงงๆหน่อยไหมใช่ค่ะเอาสิ่งที่ยึดแต่ไม่
00:01:10 → 00:01:13 ติดก่อนยึดแต่ไม่ติดพูดถึงเรื่องการยึด
00:01:13 → 00:01:15 หรือการไม่ยึดอะไรอย่างนี้พี่อ้อยคิดถึง
00:01:15 → 00:01:20 อะไรครับนึกถึงสิ่งที่เรา
00:01:20 → 00:01:24 สิ่งดีๆที่เราควรจะต้องทำสิ่งนั้นต้องยึด
00:01:24 → 00:01:31 ตามสิ่งนั้นแต่ดันไม่ได้จะแบบอยากจะยึด
00:01:31 → 00:01:36 แต่ไม่ติดแต่ไม่ติด
00:01:36 → 00:01:41 สุดยอดของวิธีคิดนี้เลยนะครับว่าคำถามผม
00:01:41 → 00:01:45 เนี่ยนะครับง่ายกว่านั้นมากเลย
00:01:45 → 00:01:48 สิ่งที่ยึดไม่ติดแต่สิ่งที่ติดไม่ได้ยึด
00:01:48 → 00:01:52 เนี่ยสำหรับผมเนี่ยวันนี้ต้นเหตุของหัว
00:01:52 → 00:02:00 ข้อวันนี้เลยคืออะไรรู้ไหม
00:02:00 → 00:02:05 ใช้ค่ะบางทีก็ติดมือตัวเองเละเทะเราใช้
00:02:05 → 00:02:07 กาวเนี่ยเพราะอะไรเพราะว่าเราอยากจะติด
00:02:07 → 00:02:10 อะไรบางอย่างอะไรบางอย่างเข้าด้วยกันเรา
00:02:10 → 00:02:13 ก็ใช้กาวแล้วก็กาวก็มีหลายยี่ห้อและมี
00:02:13 → 00:02:16 หลายสารพัดแบบนี้นะครับมีอยู่วันหนึ่ง
00:02:16 → 00:02:21 ครับผมมีเหตุที่จะต้องติดกาววัตถุบาง
00:02:21 → 00:02:25 อย่างพอดีมันหักมันหักปุ๊บผมก็จะต้องติด
00:02:25 → 00:02:29 แล้วมันจะต้องยึดแข็งพอสมควรผมก็ลองใช้
00:02:29 → 00:02:31 กาวมาหลายชนิดแล้วนะไม่สำเร็จอยู่มาวัน
00:02:31 → 00:02:36 นึงหูยดีใจมากเลยครับไปเจอกาวที่เขาขายใน
00:02:36 → 00:02:37 ออนไลน์ครับ
00:02:37 → 00:02:40 สรรพคุณเหมือนกับเป็นกาววิเศษเลยแล้วใน
00:02:40 → 00:02:44 โฆษณาเขานี่นะเขาบอกว่ากล่าวนี้มันแห้ง
00:02:44 → 00:02:46 เร็วภายใน 2-3 วินาทีเท่านั้นเอง
00:02:46 → 00:02:49 แล้วเป็นกาวที่เกาะเล็กๆนะเพราะหย่อนไป
00:02:49 → 00:02:51 ปุ๊บเนี่ยไม่ใช่ว่ากล่าวอย่างเดียวเขาจะ
00:02:51 → 00:02:54 มีเป็นคล้ายเหมือนกับหลอดเค้าเนี่ยปลาย
00:02:54 → 00:02:57 อีกด้านนึงมันจะเป็นการมันจะเป็นลำแสงสี
00:02:57 → 00:03:02 ฟ้าๆโอ้เพื่อที่จะช่วยทำให้กาวเนี่ยมี
00:03:02 → 00:03:04 ประสิทธิภาพแห้งเร็วขึ้นแล้วยึดติดแข็ง
00:03:04 → 00:03:08 แรงมากขึ้นแล้วในโฆษณาเนี่ยเขาแบบ
00:03:08 → 00:03:12 พอยึดเขาเอา 2 อย่างหนักๆนะมันยึดติดกัน
00:03:12 → 00:03:15 ก็ฉายแสงนี้เข้าไปปึ๊บหลังจากนั้นก็เอาไป
00:03:15 → 00:03:19 แขวนแล้วมีของหนักๆไม่หลุดเลยครับอ๋อคือ
00:03:19 → 00:03:22 นี่มันกาววิเศษแท้ๆเลยครับ
00:03:22 → 00:03:26 หลังจากที่หามานานก็เจอก็รีบซื้อเลยซื้อ
00:03:26 → 00:03:28 มาแล้วแล้วซื้อมาปุ๊บเนี่ย
00:03:28 → 00:03:33 วิเศษจริงๆตามที่เขาโฆษณาเลยครับมันแห้ง
00:03:33 → 00:03:36 แล้วมันมันแห้งเร็วมากภายใน 2-3 วิเลย
00:03:36 → 00:03:37 ครับ
00:03:37 → 00:03:40 แต่ที่วิเศษกว่านั้นนะครับคือ
00:03:40 → 00:03:44 มันแห้งภายใน 2-3 วิแต่ว่ามันหลุดจากการ
00:03:44 → 00:03:45 ภายใน 1 วินาที
00:03:45 → 00:03:54 [เสียงหัวเราะ]
00:03:54 → 00:04:00 นี่ไงเป็นเหตุที่มาของการเยอะแต่ไม่ติด
00:04:00 → 00:04:02 คือเราต้องการเยอะให้มันติดมันไม่ติดแต่
00:04:02 → 00:04:05 ครับมันจะไม่ติดแล้วก็
00:04:06 → 00:04:07 มันแห้งเร็วจริงๆ
00:04:07 → 00:04:18 แต่มันหลุดภายใน 1 วินาที
00:04:18 → 00:04:21 ฝามันก็ไม่แน่นนะ
00:04:21 → 00:04:24 พี่อ้อยผมก็เปิดทิ้งไว้แล้วมันก็แล้วมัน
00:04:24 → 00:04:26 ก็ไหลออกมา
00:04:26 → 00:04:29 เพราะไหลออกมาผมวางไว้นี่กล่องกล่องของ
00:04:29 → 00:04:32 อะไรอ่ะเป็นแบบกล่องเครื่องเขียนพวกอะไร
00:04:32 → 00:04:34 พวกนี้ไหลมาแล้วมันก็ไป
00:04:34 → 00:04:38 เยิ้มมาแล้วมันก็ไปโดนปากกาธาตุอะไรอย่าง
00:04:38 → 00:04:39 เงี้ย
00:04:39 → 00:04:44 มาดูอีกทีอ้าวมันรั่วมันรั่วเลอะเต็มไป
00:04:44 → 00:04:48 หมดเลยแล้วพอเราจะดึงคือเราไม่ต้องการยึด
00:04:48 → 00:04:50 มัน
00:04:50 → 00:04:52 ไอดินสอปากกาเหล่านั้นเราไม่ต้องการยึด
00:04:52 → 00:04:53 มัน
00:04:53 → 00:04:57 แต่พอมันไหลเยอะไปแล้วมันแค่นานเกินไปที
00:04:57 → 00:05:00 นี้ติดดึงไม่ออก
00:05:00 → 00:05:05 วันแรกนี้พี่วีน่าจะอะไรนะหมายถึงว่าใช้
00:05:05 → 00:05:08 ให้เวลามันน้อยเกินไปป่ะคะเออใช่อาจจะ
00:05:08 → 00:05:11 น้อยเกินไปแล้วก็อาจจะแบบรับน้ำหนักเกิน
00:05:11 → 00:05:12 ไป
00:05:12 → 00:05:16 เหมือนกับว่ายึดแต่ไม่ติดแต่พอไม่ต้องการ
00:05:16 → 00:05:19 ให้ติดเพราะไม่ต้องการให้มันติดเราไม่ได้
00:05:19 → 00:05:21 ยึดมั่นมันติด
00:05:21 → 00:05:24 อันนี้มันเป็นเรื่องเก่าครับ
00:05:24 → 00:05:27 แต่ในความเป็นจริงรายการศัลยกรรมความสุข
00:05:27 → 00:05:30 คงไม่ได้มาโฆษณาหรือมาร้องเรียนเรื่องกาว
00:05:30 → 00:05:33 แต่มันทำให้ผมนึกไปถึงว่า
00:05:33 → 00:05:38 ทุกครั้งแน่ครับพี่อ้อยผมเห็นอะไรก็ตาม
00:05:38 → 00:05:40 เจออะไรก็ตามผมมักจะโยงเข้ามาสู่เรื่อง
00:05:40 → 00:05:42 ของชีวิตเสมอ
00:05:42 → 00:05:46 แล้วผมเกิดการเรียนรู้ทุกครั้งเลยจริงๆ
00:05:46 → 00:05:51 เทคนิคนี้เนี่ยมันควรจะเป็นเทคนิคที่อยู่
00:05:51 → 00:05:57 ประจำตัวของคนทุกคนก็คือไม่ว่าเรื่องใดใน
00:05:57 → 00:06:00 ชีวิตเนี่ยถ้าเราถอดบทเรียนจากสิ่งนั้น
00:06:00 → 00:06:02 ได้เรื่องนั้นได้
00:06:02 → 00:06:06 โอ้โหบทเรียนเยอะแยะค่ะแล้วมันจะเป็น
00:06:06 → 00:06:09 ประโยชน์กับชีวิตเรามากๆค่ะใช่คือเราไม่
00:06:09 → 00:06:13 ได้มองข้ามสักเรื่องหนึ่งเลย
00:06:13 → 00:06:17 เราก็ซื้อมายึดมันไม่ติดแต่พอไม่ยึดมัน
00:06:17 → 00:06:21 ดันติดผมก็เกิดคำถามของตัวเองว่าในชีวิต
00:06:21 → 00:06:24 เราเนี่ยมันมีอะไรอีกไหม
00:06:24 → 00:06:31 ที่เราอยากจะยึดเราอยากจะเป็นแบบนั้นเรา
00:06:31 → 00:06:34 ยึดเราอยากจะให้เราเป็นอย่างนั้นแต่มัน
00:06:34 → 00:06:37 ไม่ติดสักทีคือเราไม่สำเร็จสักทีนึงแล้ว
00:06:37 → 00:06:40 มันมีอะไรไหมในชีวิตครับคุณผู้ฟังลองนึก
00:06:40 → 00:06:42 ตามไปด้วยนะครับว่าแล้วมีอะไรไหมที่เรา
00:06:42 → 00:06:43 อ่ะ
00:06:43 → 00:06:46 ไม่ได้อยากจะยึดเลยแล้วรู้ด้วยซ้ำไปว่า
00:06:46 → 00:06:49 สิ่งนี้ไม่ดีเราไม่อยากจะยึดถือเป็น
00:06:49 → 00:06:53 สาธารณะที่พึ่งหรือเป็นกิจวัตรเป็นนิสัย
00:06:53 → 00:06:56 ประจำเราไม่อยากได้มันเลยไม่อยากเราไม่
00:06:56 → 00:07:01 ต้องการยึดมันด้วยแต่มันดันติดและทั้งสอง
00:07:01 → 00:07:04 ประเด็นนี้มันทำให้ชีวิตเราเนี่ยแย่ลง
00:07:04 → 00:07:05 เรื่อยๆ
00:07:05 → 00:07:08 ในเรื่องของชีวิตพี่อ้อยนึกถึงเรื่องอะไร
00:07:08 → 00:07:09 ครับที่
00:07:09 → 00:07:14 เอ่อจะเอายึดแต่ไม่ติดหรือติดโดยไม่ต้อง
00:07:14 → 00:07:18 ยึดเอาเอาประเด็นหลังก่อนค่ะติดไม่ต้อง
00:07:18 → 00:07:22 ยึดจะมีอยู่ 2 เรื่องที่อยากเล่าสู่กัน
00:07:22 → 00:07:24 ฟังว่าอะไรนะคะ
00:07:24 → 00:07:30 เรื่องแรกก็คืออันนี้อาจจะไม่ค่อย
00:07:30 → 00:07:34 กระทบหรือเดือดร้อนสักเท่าไหร่ก็คือตัว
00:07:34 → 00:07:39 เองเนี่ยจะบอกว่าติดทีวีติดเปิดทีวี
00:07:39 → 00:07:43 คือสมัยก่อนที่ตอนไปใช้ชีวิตอยู่ที่
00:07:43 → 00:07:44 ญี่ปุ่น
00:07:44 → 00:07:47 ที่นู่นบ้านที่นู่นน่ะเขามีทีวีทุกห้อง
00:07:47 → 00:07:52 แม้แต่ห้องครัวค่ะพี่วีหลายห้องนอนในห้อง
00:07:52 → 00:07:57 รับแขกในห้องเลย
00:07:57 → 00:08:01 อย่างนี้ค่ะเข้าห้องไหนก็ก็จะได้ดูทีวี
00:08:01 → 00:08:05 แล้วรายการเขาสนุกเขาชอบดูมากเลยก็ไม่รู้
00:08:05 → 00:08:08 ตัวค่ะพอกลับมาประเทศไทยเนี่ย
00:08:08 → 00:08:11 กลายเป็นคนติดทีวี
00:08:11 → 00:08:13 พอตื่นมาปุ๊บเนี่ย
00:08:13 → 00:08:16 นะคะ
00:08:16 → 00:08:20 แล้วก็เปิดไปอย่างนั้นน่ะทั้งวันจน
00:08:20 → 00:08:24 กระทั่งนอนถ้าไม่ออกไปไหนนะคะ
00:08:24 → 00:08:26 แต่ว่าเวลา
00:08:26 → 00:08:30 กิจกรรมของของในกิจวัตรประจำวันของตัวเอง
00:08:30 → 00:08:35 เนี่ยไม่ว่าการจะต้องอ่าเราไปอาบน้ำไปทำ
00:08:35 → 00:08:40 กับข้าวหรือว่าไปอ่าลดต้นไม้อะไรก็ว่าไป
00:08:40 → 00:08:41 ตอนที่เราอยู่บ้านเนี่ย
00:08:41 → 00:08:47 เราก็ทำค่ะเราแต่ทีวียังคงเปิดไว้อยู่คือ
00:08:47 → 00:08:51 ไม่ได้ไปนั่งติดดูจนไม่เป็นอันทำอะไรก็
00:08:51 → 00:08:54 เลยอันนี้เป็นสิ่งที่ติดแต่ไม่เดือดร้อน
00:08:54 → 00:08:58 มากนักเดือดร้อนคือเสียค่าไฟเยอะขึ้นแต่
00:08:58 → 00:09:01 ว่าเราก็ไม่ได้ไปดูตลอดเวลาอันนี้เป็น
00:09:01 → 00:09:04 เรื่องแรกนะคะเรื่องที่ติด
00:09:05 → 00:09:07 อะไร
00:09:07 → 00:09:11 กับอันที่ 2 เนี่ยคืออันนี้อาจจะมีผล
00:09:11 → 00:09:17 กระทบกับชีวิตคือติดเกมค่ะอันนี้สารภาพ
00:09:17 → 00:09:21 ยังคงติดเกมแต่ว่าเป็นเกมเล็กๆเกมเล่นเกม
00:09:21 → 00:09:29 เขาเรียกว่าเกมแตงโมค่ะ
00:09:30 → 00:09:35 บางช่วงที่เผลอตัวก็จะเล่นเล่นจนกระทั่ง
00:09:35 → 00:09:40 อาจจะลืมทำอะไรบางอย่างหรือละเว้นกันสิ่ง
00:09:40 → 00:09:41 ที่ควรจะทำ
00:09:41 → 00:09:43 แต่ว่า
00:09:43 → 00:09:47 พอมาช่วงหลังเนี่ยก็จะแบบบอกตัวเองว่าไม่
00:09:47 → 00:09:52 ได้ไม่ได้มันเสียหายสิ่งที่เรางานที่ค้าง
00:09:52 → 00:09:54 อยู่คุณต้องทำก่อน
00:09:54 → 00:09:59 ก็สุดท้ายเราก็เลยบริหารจัดการแล้วก็เกม
00:09:59 → 00:10:05 ก็ยังคงเล่นอยู่ในเวลาที่ว่างจริงๆค่ะอัน
00:10:05 → 00:10:09 นี้คือสิ่งที่ไม่ได้ยึดแต่มันดันติดไม่
00:10:09 → 00:10:12 ได้ยึดแต่ติดแล้วมี 2 กรณีคือกรณีที่มีผล
00:10:12 → 00:10:15 ต่อชีวิตกับการทิ้งก็ไม่ได้มีอะไรมากมาย
00:10:15 → 00:10:18 แล้วไม่ได้กี้นี้พอเรื่องบอกว่าติดเกม
00:10:18 → 00:10:19 ปุ๊บ
00:10:19 → 00:10:21 เคยจัดอบรมนะครับ
00:10:21 → 00:10:26 จัดอบรมให้กับเครือข่ายครอบครัวก็คือผู้
00:10:26 → 00:10:30 เข้ารับการอบรมเนี่ยเป็นครอบครัวมีทั้ง
00:10:30 → 00:10:33 พ่อแม่บางครอบครัวมีคุณตาคุณยายมาด้วย
00:10:33 → 00:10:37 แล้วก็มีลูกมีหลานมาเข้าอบรมพร้อมกันเลย
00:10:37 → 00:10:41 เป็นเรื่องเกี่ยวกับรู้เท่าทันสื่อ
00:10:41 → 00:10:45 และมีประเด็นอยู่ประเด็นหนึ่งครับประเด็น
00:10:45 → 00:10:47 นึงที่เข้ามาปรึกษาก็เลยบอกว่าพ่อแม่กับ
00:10:47 → 00:10:50 ปู่ย่าตายายเขาปรึกษาว่า
00:10:50 → 00:10:53 เด็กติดเกมลูกหลานสมัยนี้ติดเกมจะแก้ยัง
00:10:53 → 00:10:58 ไงดีมากจริงๆนี่ไงแล้วติดชนิดที่ว่าไม่
00:10:58 → 00:11:06 กินข้าวไม่นอนค่ะ
00:11:06 → 00:11:10 วิธีแก้ผมทำยังไงรู้ไหมครับผมก็ถามเขาบอก
00:11:10 → 00:11:13 ว่าอ้าวคุณพ่อคุณแม่คุณตาคุณยายเล่นเกม
00:11:13 → 00:11:17 เป็นไหมเล่นไม่เป็นแล้วลูกติดเกมอะไรก็
00:11:17 → 00:11:20 บอกลูกติดเกมอะไรเล่นเกมอะไรดูเขาเล่นให้
00:11:20 → 00:11:25 ดูครับเกมมาด้วยนะผมบอกว่าเอางี้วิธีแก้
00:11:25 → 00:11:26 ก็คือให้ลูกหลานเนี่ย
00:11:27 → 00:11:30 สอนพ่อแม่ปู่ย่าตายายเล่นเกม
00:11:30 → 00:11:33 มีช่วงเวลานี้เป็นเวลา Section ในสอนเลย
00:11:33 → 00:11:36 นะครับสอนให้ผู้ใหญ่เล่นเกมให้เด็กสอนให้
00:11:36 → 00:11:37 ผู้ใหญ่เล่นเกม
00:11:37 → 00:11:40 พอเล่นเสร็จปุ๊บพอเล่นเป็นปึ๊บหลังจาก
00:11:40 → 00:11:44 นั้นสนุกเป้าหมายเพื่ออะไรรู้ไหมเพื่อให้
00:11:44 → 00:11:45 เขารู้ว่า
00:11:45 → 00:11:47 ติดเกมอ่ะเป็นยังไง
00:11:47 → 00:11:52 จะได้เข้าใจเด็กว่าที่ติดเพราะมันสนุกมัน
00:11:52 → 00:11:55 สนุกแล้วมันเพลินแล้วหลังจากนั้นก็หลัง
00:11:55 → 00:11:59 จากนั้นก็ปล่อยชีวิตไปตามปกติ
00:11:59 → 00:12:01 หลังจากนั้นเกิดการเรียนรู้ฮะได้รับราย
00:12:01 → 00:12:03 งานมาว่าเกิดการเรียนรู้
00:12:03 → 00:12:06 ผู้ใหญ่ได้รับเรียนรู้ไปแล้วว่าติดเกม
00:12:06 → 00:12:08 อาการเป็นยังไง
00:12:08 → 00:12:11 แต่พอกลับบ้านไปเด็กได้เกิดการเรียนรู้
00:12:11 → 00:12:15 ว่าผลของการติดเกมแล้วไม่ทำสิ่งที่ควรจะ
00:12:15 → 00:12:16 ทำเป็นยังไง
00:12:16 → 00:12:20 เพราะพอไปสอนพ่อแม่ปู่ย่าตายายเล่นเกมคน
00:12:20 → 00:12:21 นี้เขาเล่นเกม
00:12:21 → 00:12:24 เพราะเย็นกลับมาจากโรงเรียนไม่มีข้าวกิน
00:12:24 → 00:12:27 พ่อ
00:12:27 → 00:12:30 แม่คุณแม่แทนที่จะทำข้าวให้กินติดเกม
00:12:30 → 00:12:35 ก็คือให้ทุกคนเรียนรู้ผลจากมันแล้วก็หลัง
00:12:35 → 00:12:39 จากนั้นพอเรารู้ตัวแล้วเราจะสร้างมาตรการ
00:12:39 → 00:12:42 แบบที่พี่อ้อยทำจัดการตัวเองเราจะสร้าง
00:12:42 → 00:12:45 มาตรการจัดการตัวเองว่าแบบนี้ไม่ได้แบบ
00:12:45 → 00:12:48 นี้ไม่ได้อันนี้อันนี้เป็นเรื่องของการ
00:12:48 → 00:12:52 ที่เราไม่ได้ไม่ได้ยึดไม่ได้ยึดค่ะแต่มัน
00:12:52 → 00:12:54 ยังติด
00:12:54 → 00:12:57 แล้วไอ้เหตุการณ์ที่อีกแง่หนึ่งเหรอครับ
00:12:57 → 00:13:01 ของการที่ต้องยึดเราอยากจะยึดแต่ไม่ติด
00:13:01 → 00:13:06 แต่ไม่ติดค่ะ
00:13:06 → 00:13:10 ก็คือเรื่องดีๆที่ควรทำอย่างที่เมื่อกี้
00:13:10 → 00:13:14 เรียนไปนะคะแต่ว่ามันยังไม่ติดก็คือการ
00:13:14 → 00:13:17 นั่งสมาธิ
00:13:17 → 00:13:19 การควบคุมอาหาร
00:13:19 → 00:13:25 ควบคุมอาหารได้ยากเออนะคะแบบห้ามทอดห้าม
00:13:25 → 00:13:29 มันห้ามหวานนะคะอะไรประมาณนี้หรือการออก
00:13:29 → 00:13:31 กำลังกายค่ะพี่วี
00:13:31 → 00:13:34 ออกกำลังกายนี้ไม้เบื่อไม้เมาแต่ละเรื่อง
00:13:34 → 00:13:37 ที่พูดมานี้เป็นเรื่องใหญ่หมดเลยนะแล้ว
00:13:37 → 00:13:41 เป็นเป็นกรณีที่ต้องบอกว่าเป็นกรณีที่
00:13:41 → 00:13:45 ตัวอย่างที่คลาสสิคมากแต่ละเรื่องที่พูด
00:13:45 → 00:13:48 ถึงเนี่ยเรื่องอาหารเลยเรื่องการออกกำลัง
00:13:48 → 00:13:53 กายเองนั่งสมาธินั่งสมาธิหรือบางคนก็พูด
00:13:53 → 00:13:55 เรื่องการอ่านหนังสือที่ชายอ่านหนังสือ
00:13:55 → 00:13:57 อะไรที่ดีๆเนี่ย
00:13:57 → 00:14:02 เรารู้หมดอ่ะใช่ๆรู้ว่าดีรู้ว่าดีแล้วเรา
00:14:02 → 00:14:07 อยากจะมีนิสัยแบบนั้นแบบถาวรแล้วเราก็
00:14:07 → 00:14:13 พยายามฝึกพยายามปฏิบัติพูดง่ายๆว่าพยายาม
00:14:13 → 00:14:18 ยึดเอาไว้แต่มันไม่ติด
00:14:18 → 00:14:22 เรื่องอ่านหนังสือนี่แบบรู้ว่าหนังสือ
00:14:22 → 00:14:26 เนี่ยเป็นครูราคาถูกมาก
00:14:26 → 00:14:29 แล้วก็เรียนรู้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการเรา
00:14:30 → 00:14:34 ก็ซื้อหนังสือค่ะซื้อมาเป็นตู้เลยค่ะ
00:14:34 → 00:14:38 อาจารย์ซื้อมาเต็มเลยค่ะแต่ว่าจัดเวลาใน
00:14:39 → 00:14:41 การอ่านน่ะได้น้อยมากๆ
00:14:41 → 00:14:47 ก็คือไม่ติด
00:14:47 → 00:14:50 เนี่ยมันมีหลายกรณีมาก
00:14:50 → 00:14:57 เราคงจะพูดรวมๆไม่ได้นั้นหลายรอบแล้ว
00:14:57 → 00:14:59 เรื่องหนังสือ
00:14:59 → 00:15:02 พี่อ้อยเชื่อไหมครับว่าการอ่านหนังสือ
00:15:02 → 00:15:05 เนี่ยใครๆก็รู้ว่าเป็นเรื่องดี
00:15:05 → 00:15:08 เป็นเรื่องดีมีประโยชน์แต่ว่าเรื่องนี้
00:15:08 → 00:15:10 เป็นเรื่องที่เหมาะสมที่สุดเลยสำหรับผม
00:15:10 → 00:15:14 ที่จะแบ่งปันเลยนะเพราะว่าผมเนี่ยในฐานะ
00:15:14 → 00:15:15 ที่เป็นนักเรียนนะครับ
00:15:15 → 00:15:17 เป็นคนที่
00:15:17 → 00:15:20 จะสารภาพดีไหมครับเนี่ย
00:15:20 → 00:15:23 มันถึงเวลาแล้วค่ะ
00:15:23 → 00:15:27 เลี่ยงไม่ได้แล้วตอนนี้คือผมเนี่ยตั้งแต่
00:15:27 → 00:15:30 สมัยเรียนเด็กๆเลยนะเป็นคนที่ขี้เกียจ
00:15:30 → 00:15:33 อ่านหนังสือเบอร์ 1 เลยอ่ะเหมือนกันเลย
00:15:33 → 00:15:35 เป็นคนที่ขี้เกียจอ่านหนังสือแต่ว่าถ้า
00:15:35 → 00:15:38 เกิดมีน้องๆที่ฟังอยู่เนี่ยต้องฟังต่อให้
00:15:38 → 00:15:41 ดีเลยนะอ้าวขี้เกียจอ่านหนังสือแล้วมาบอก
00:15:41 → 00:15:43 ได้ยังไงนะขี้เกียจอ่านหนังสือยังเป็น
00:15:43 → 00:15:50 อาจารย์ได้เลยอ่ะเดี๋ยวเข้าใจผิดนะคะ
00:15:50 → 00:15:52 รู้ว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจอ่านหนังสือ
00:15:52 → 00:15:56 เพราะฉะนั้นในเวลาเรียนในห้องเรียน
00:15:56 → 00:16:00 ผมก็เลยบอกตัวเองว่าเราต้องตั้งใจเรียน
00:16:00 → 00:16:05 ต้องตั้งใจฟังให้เข้าใจเลยเพราะว่าวิชา
00:16:05 → 00:16:07 ที่เราเรียนเนี่ยพอเราเข้าใจแล้วเนี่ยนะ
00:16:07 → 00:16:12 เราจะมันจะไม่ลืมอ่ะแต่ถ้าเราขี้เกียจ
00:16:12 → 00:16:15 อ่านแล้วยังไม่ฟังอีกนะโอ้โหอย่างนี้ไป
00:16:15 → 00:16:18 กันใหญ่เลยเพราะเราตั้งใจเรียนปุ๊บเนี่ย
00:16:18 → 00:16:21 พอเราเข้าใจปุ๊บเนี่ยพอเวลาจะสอบอ่ะเรา
00:16:21 → 00:16:24 รู้ว่าเราเป็นคนขี้เกียจอ่านหนังสือเนี่ย
00:16:24 → 00:16:27 วิธีการเตรียมสอบแบบคนขี้เกียจอ่าน
00:16:27 → 00:16:30 หนังสือนะแบบผมอ่ะคือยังไงรู้ไหมผมจะเอา
00:16:30 → 00:16:33 หนังสือมาที่จะสอบนะแล้วผมเปิดดูหน้า
00:16:33 → 00:16:35 สารบัญ
00:16:35 → 00:16:40 เฉพาะหัวข้อแล้วก็นึกถึงเนื้อหาที่ตอน
00:16:40 → 00:16:42 ตั้งใจเรียนจำไว้
00:16:42 → 00:16:52 นึกออกไหม
00:16:52 → 00:16:55 เกี่ยวกับเรื่องการการเรียนแล้วไม่อ่าน
00:16:55 → 00:16:57 หนังสือเนี่ยครับ
00:16:57 → 00:16:59 มันมีวิชานึงตอนนี้เรียนตอนนี้พอขยับจาก
00:16:59 → 00:17:02 เลนประถมมัธยมมาเรียนมหาวิทยาลัยแล้วนะ
00:17:02 → 00:17:05 ครับตอนเรียนมหาวิทยาลัยเนี่ยมันก็มีวิชา
00:17:05 → 00:17:07 อยู่วิชานึงครับพี่อ้อย
00:17:07 → 00:17:09 วิชาจิตวิทยา
00:17:09 → 00:17:13 ขั้นพื้นฐานเวลาที่เรียน 1 ชั่วโมงเนี่ย
00:17:13 → 00:17:16 อาจารย์เขาก็จะแจกชีท 1 ปึก
00:17:16 → 00:17:19 ก็หนาประมาณสัก 1 เซนติเมตรนะฮะ 1
00:17:19 → 00:17:23 ชั่วโมงเรื่องนึงก็ 1 1 ปึกนึงเนี่ยพอ
00:17:23 → 00:17:27 ถึงเวลาสิ้นเทอมปุ๊บจะสอบเนี่ยโอ้โห
00:17:27 → 00:17:32 หนังสือ
00:17:32 → 00:17:35 3-4 นิ้วอ่ะครับความหนา
00:17:35 → 00:17:41 อาจารย์แน่ๆเลยใช่ทีละชิ้นให้ทีละชิ้น
00:17:41 → 00:17:45 แต่คนขี้เกียจอ่านหนังสืออย่างเรา
00:17:45 → 00:17:48 เราจะอ่านนี่หรือจะอ่านแล้วก็ไม่อ่านไง
00:17:48 → 00:17:51 ไม่อ่านเพราะไม่อ่านเสร็จปุ๊บเนี่ยวันนี้
00:17:51 → 00:17:55 จะสอบแล้วครับผมทำยังไงผมก็บอกโอ้โหไม่
00:17:55 → 00:17:58 ไหวไม่รอดแน่ผมไปมหาวิทยาลัยแต่เช้าเลย
00:17:58 → 00:18:02 ครับตั้งแต่แบบ 6 โมงเช้าเลยแล้วก็ไปกิน
00:18:02 → 00:18:05 อาหารเช้าเสร็จจะนั่งที่ม้าหินใต้ต้นไม้
00:18:05 → 00:18:09 เอาชีวิตมาวางเลยเดี๋ยวเราจะสอบ 9 โมงเรา
00:18:09 → 00:18:11 มีเวลาอ่านอย่างรวดเร็ว 2 ชั่วโมงนะครับ
00:18:11 → 00:18:15 เปิดชีสเลยครับกำลังอ่านบทที่ 1 อยู่ครับ
00:18:15 → 00:18:19 ปรากฏว่าตรงนั้นนี่มันเป็นข้างๆห้องอาหาร
00:18:19 → 00:18:21 ของมหาวิทยาลัยนะ
00:18:21 → 00:18:25 มันก็มีม้าหินอยู่หลายตัวเพราะผมกินข้าว
00:18:25 → 00:18:29 เสร็จกำลังอ่านบทที่ 1 อยู่ครับมีนิสิต
00:18:29 → 00:18:32 เป็นผู้หญิงซึ่งไม่ใช่เพื่อนผมเป็นใครก็
00:18:32 → 00:18:35 ไม่รู้นะ 2 คนเขาเดินมาด้วยกันแล้วเขาก็
00:18:35 → 00:18:38 นั่งกินข้าวม้าหินข้างหลังผมฮะแล้วเขาก็
00:18:38 → 00:18:42 คุยกันบอกว่านี่เธอนี่เราจะสอบอยู่แล้ว
00:18:42 → 00:18:45 เนี่ยฉันยังดูหนังสือไม่ทันเลยเนี่ย
00:18:45 → 00:18:48 วิชาที่เขาสอบคือวิชาเดียวกับผม
00:18:48 → 00:18:50 เค้าบอกเค้ายังดูหนังสือไม่ทันเลยนะ
00:18:50 → 00:18:53 เพื่อนคนนี้ก็เลยบอกว่าไม่เป็นไรเดี๋ยว
00:18:53 → 00:18:55 ฉันติวให้เอง
00:18:55 → 00:18:58 และเขาก็เริ่มติวให้เพื่อนครับเริ่มติว
00:18:58 → 00:19:01 เริ่มติวเริ่มสอนเพื่อนเล่าให้เพื่อนฟัง
00:19:01 → 00:19:06 เรื่อยๆผมก็เลยปิด sheet ไม่อ่านเลยฟัง
00:19:06 → 00:19:12 อันนี้ต้องบอกว่าพี่บีทำบุญมาดีค่ะใช่โชค
00:19:12 → 00:19:14 ดีมากแล้ว 2 คนนั้นเป็นใครก็ไม่รู้นะครับ
00:19:14 → 00:19:15 พี่
00:19:15 → 00:19:17 ไม่รู้จักพอดีเลย
00:19:17 → 00:19:20 แล้วก็เขาก็เลยติวเขาก็เล่าไปเรื่อยๆแล้ว
00:19:20 → 00:19:23 ผมก็ฟังไปเรื่อยๆผมคิดว่าอันนี้มันน่าจะ
00:19:23 → 00:19:26 เป็นอานิสงส์ของการที่เราบอกกับตัวเองว่า
00:19:26 → 00:19:28 ถ้าเราขี้เกียจอ่านหนังสือเราต้องตั้งใจ
00:19:28 → 00:19:29 ฟัง
00:19:29 → 00:19:32 เพราะว่าเวลาที่เราตั้งใจฟังเราจะเข้าใจ
00:19:32 → 00:19:36 แล้วพอเรามาฟังเขาติวเนี่ยมันก็จะนึกออก
00:19:36 → 00:19:40 มันก็เลยกลายเป็นช่วยได้นะแต่ปรากฏว่า
00:19:40 → 00:19:44 วิชานั้นน่ะเป็นวิชาที่ในหมู่เพื่อนฝูง
00:19:44 → 00:19:48 บอกว่าเป็นวิชาที่โหดที่สุดยากที่สุดแล้ว
00:19:48 → 00:19:51 สาขาของผมที่เรียนด้วยกันเนี่ยประมาณ 30
00:19:51 → 00:19:56 คนเนี่ยทุกคนเลยนะครับได้เกรด 4 D หรือ
00:19:57 → 00:19:59 ไม่ก็ f หมดเลย
00:19:59 → 00:20:02 มีได้คะแนนดีที่สุดคือได้ดีอยู่แค่คน
00:20:02 → 00:20:04 เดียว
00:20:04 → 00:20:07 คนนั้นคือผม
00:20:07 → 00:20:12 แม้แต่คนที่เป็นคนติวก็ไม่ได้ไม่คนติว
00:20:12 → 00:20:14 เป็นใครไม่รู้ว่าคนละสาขาหมายถึงว่าเป็น
00:20:14 → 00:20:16 คณะกรรมการ
00:20:16 → 00:20:19 เฉพาะสาขาของผมเนี่ย
00:20:19 → 00:20:23 กลายเป็นผมเรียกคะแนนสูงสุดผมโอ้โหทุกคน
00:20:23 → 00:20:26 ชื่นชมว่าเก่งมากเลยผมบอกไม่น่าจะใช่หรอก
00:20:26 → 00:20:29 ต้องอ่านเก่งมากๆเลยต้องจำแม่นแน่ๆเลยใช่
00:20:30 → 00:20:31 ต้องคนติวนั่นแหละ
00:20:31 → 00:20:35 คนติวนั้นถึงพี่ต้องไปหาตัวคนนั้นมา
00:20:35 → 00:20:38 ขอบคุณตอนนี้ตอนนี้หาไม่เจอแล้วครับค่ะ
00:20:38 → 00:20:41 เห็นไหมครับว่าจริงๆแล้วเนี่ยเมื่อกี้นี้
00:20:41 → 00:20:45 เราพูดถึงหลายเรื่องมากเลยนะครับที่เรา
00:20:45 → 00:20:48 พยายามยึดแต่มันไม่ติดแล้วมันส่งผลต่อ
00:20:48 → 00:20:51 ชีวิตเราเรื่องการอ่านหนังสือเป็นเรื่อง
00:20:51 → 00:20:53 นึงแต่มันยังมีเรื่องอื่นอีกครับพี่อ้อย
00:20:53 → 00:20:56 เรื่องอาหารการกินสิ่งที่เราไม่ควรกิน
00:20:56 → 00:21:00 สิ่งที่เราควรกินแล้วเราก็ปล่อย
00:21:00 → 00:21:03 พอยึดไม่ติดปึ๊บเราก็ปล่อยปล่อยเสร็จแล้ว
00:21:03 → 00:21:06 ส่งผลต่อคนเสียภายหลังอย่างมากมาย
00:21:06 → 00:21:10 หรืออีกเรื่องนึงคือเรื่องออกกำลังกาย
00:21:10 → 00:21:14 เป็นเรื่องที่ทุกคนจะตั้งไว้ในทุกปีเลยปี
00:21:14 → 00:21:16 นี้จะออกกำลังกายเราก็ตั้งทุกปีเหมือนกัน
00:21:17 → 00:21:20 แล้วก็ไม่ติดแล้วก็ตั้งใหม่เราก็ตั้งใหม่
00:21:21 → 00:21:25 แล้วก็ตั้งใหม่จริงๆอยากจะทยอยแบ่งปัน
00:21:25 → 00:21:26 เทคนิคนะว่า
00:21:26 → 00:21:30 อยากจะทยอยแบ่งปันเทคนิคว่าแล้วเราจะทำ
00:21:30 → 00:21:31 ยังไง
00:21:31 → 00:21:34 ใช้เรื่องที่ยึดแต่ไม่ติดทำยังไงแล้วถึง
00:21:34 → 00:21:39 จะติดค่ะแต่ว่าโอ้โหเสียดายมากเลยเวลาไม่
00:21:39 → 00:21:43 พอนะสงสัยต้องทยอยนำเรื่องเหล่านี้มาแบ่ง
00:21:43 → 00:21:46 ปันนะได้จากประสบการณ์เพราะว่าวันนี้ได้
00:21:46 → 00:21:48 แค่เรื่องเดียวเรื่องอ่านหนังสือแต่จริงๆ
00:21:48 → 00:21:51 เรื่องอ่านหนังสือเนี่ยตอนหลังตอนนี้ผม
00:21:51 → 00:21:53 เปลี่ยนเป็นคนละคนเลยนะ
00:21:53 → 00:21:55 เพราะว่าเราเป็นคนขี้เกียจอ่านหนังสือจน
00:21:55 → 00:21:58 กระทั่งวันหนึ่งไปเจอหนังสือเล่มหนึ่ง
00:21:58 → 00:22:04 ครับแล้วพอทดลองอ่านไปนิดนึงครับตกใจมาก
00:22:04 → 00:22:09 เลยว่าเฮ้ยหนังสือ 1 เล่มเนี่ยเขาถ่ายทอด
00:22:09 → 00:22:13 จากประสบการณ์ของชีวิตเขาทั้งชีวิต
00:22:13 → 00:22:18 มันดีต่อชีวิตมากค่ะเราสามารถมารับสิ่งดี
00:22:18 → 00:22:19 ๆนั้นได้เพียง
00:22:19 → 00:22:23 จากหนังสือ 1 เล่มช่วงเวลาการอ่าน 1 เล่ม
00:22:23 → 00:22:28 ผมก็ถามตัวเองว่าทำไมไม่ทำ
00:22:28 → 00:22:30 นับจากวันนั้นที่เข้าใจเรื่องนี้นะ
00:22:30 → 00:22:34 เปลี่ยนไปของอาจารย์ของพี่วีเปลี่ยนจาก
00:22:34 → 00:22:36 ตรงนั้น
00:22:36 → 00:22:38 ของพี่อ้อยเปลี่ยนจาก
00:22:38 → 00:22:44 mindset ค่ะเดิมเนี่ยบอกตัวเองตลอดว่า
00:22:44 → 00:22:47 อ่านหนังสือเมื่อไหร่หลับเมื่อนั้นอ่าน
00:22:47 → 00:22:51 ไม่เกิน 3 หน้าหลับแล้วก็จะเป็นอย่างนั้น
00:22:51 → 00:22:55 จริงๆเพราะฉะนั้นก็เป็นคนอ่านหนังสือ
00:22:55 → 00:22:57 แต่ว่า
00:22:57 → 00:23:02 ตอนหลังเนี่ยรู้ว่าประโยชน์มันมีก็เลยหา
00:23:02 → 00:23:07 หนังสือที่ชอบเรื่องที่ชอบเรื่องที่อยาก
00:23:07 → 00:23:11 รู้เพิ่มหรือว่ามีภาพสวยๆหรือว่าข้อความ
00:23:11 → 00:23:16 สั้นๆอ่านแล้วสนุกสนุกเนี่ยคือคีย์เลยพอ
00:23:16 → 00:23:19 สนุกแล้วอุ้ยอ่านๆๆแล้วเราก็ค่อยๆเริ่ม
00:23:19 → 00:23:23 ต้นอ่านมาเรื่อยๆค่ะแล้วก็ติด
00:23:23 → 00:23:26 แล้วก็ติดขาติดแล้วก็ตั้งตัวเป็น
00:23:26 → 00:23:31 คนที่จัดกลุ่มที่อ่านหนังสือแล้วก็
00:23:31 → 00:23:36 Meeting กันแบบเรือนเว้นเดือนค่ะ
00:23:36 → 00:23:39 ต้องขอบคุณพี่อ้อยมากเลยครับในช่วงเวลา
00:23:39 → 00:23:41 ที่เหลืออยู่ไม่กี่นาทีพี่อ้อยได้ให้
00:23:41 → 00:23:43 เคล็ดลับในการที่เราผมเชื่อว่าเคล็ดลับ
00:23:43 → 00:23:45 นี้เราจะก้าวข้ามได้ทุกอย่างที่เราอยาก
00:23:45 → 00:23:51 ติดแต่ไม่ติดค่ะ
00:23:51 → 00:23:53 เรื่องนั้นที่เราอยากจะให้ติดเป็นนิสัย
00:23:53 → 00:23:55 แต่ไม่ติดสักทีนะครับ
00:23:55 → 00:23:58 หาดูซิว่าทำยังไงเราถึงจะทำสิ่งนั้นแล้ว
00:23:58 → 00:23:59 สนุก
00:23:59 → 00:24:02 อย่างเช่นออกกำลังกายออกกำลังกายและสนุก
00:24:02 → 00:24:07 ทำยังไงอาจจะไปวิ่งกับเพื่อน
00:24:07 → 00:24:11 เนี่ยมันจะมีวิธีหลากหลายแต่กุญแจสำคัญ
00:24:11 → 00:24:12 คือ
00:24:12 → 00:24:16 หาวิธีทำเรื่องนั้นให้สนุก
00:24:16 → 00:24:18 อันนี้จะกลายเป็นทางออก
00:24:18 → 00:24:22 ใกล้กับทุกเรื่องเลยนะครับต้องขอบคุณพี่
00:24:22 → 00:24:25 อ้อยมากเลยครับก็วันนี้เริ่มมาจากกาว
00:24:25 → 00:24:26 วิเศษนะครับที่
00:24:26 → 00:24:31 ยึดแต่ไม่ติดแต่ว่าพอไม่ยึดดันติดแล้วก็
00:24:31 → 00:24:34 ลามมาสู่เรื่องของชีวิตว่ามันมีเรื่องราว
00:24:34 → 00:24:36 มากมายครับที่เราอยากจะยึดแต่ไม่ติด
00:24:36 → 00:24:39 แล้วก็เรื่องบางเรื่องที่เราไม่ได้ยึดแต่
00:24:39 → 00:24:41 มันนั้นติดแล้วมันส่งผลเสียต่อชีวิตเรา
00:24:42 → 00:24:45 ทั้งสิ้นวันนี้เราได้รับประโยชน์ก็คือลอง
00:24:45 → 00:24:48 สังเกตดูครับว่ามันคืออะไรบ้าง
00:24:48 → 00:24:51 แล้วก็ลองหาวิธีที่จะก้าวข้ามสิ่งนี้ไป
00:24:51 → 00:24:54 ให้ได้กุญแจหนึ่งเคล็ดลับนึงที่พี่อ้อย
00:24:54 → 00:24:58 แบ่งวันนี้นะครับก็คือหาวิธีทำยังไงให้
00:24:58 → 00:25:01 เรื่องนั้นเนี่ยที่อยากจะยึดแต่ไม่ติด
00:25:01 → 00:25:06 เนี่ยหาวิธีทำยังไงให้มันสนุกถ้าสนุกแล้ว
00:25:06 → 00:25:09 เดี๋ยวมันจะค่อยๆติดนะครับก็วันนี้
00:25:09 → 00:25:12 ศัลยกรรมความสุขเวลาหมดลงแล้วนะครับผมพี่
00:25:12 → 00:25:14 วีและพี่อ้อยต้องลาไปก่อนนะครับสวัสดี
00:25:14 → 00:25:19 ครับสวัสดีค่ะ
00:25:19 → 00:25:22 ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:25:22 → 00:25:24 ของไทย
00:25:24 → 00:25:32 spotify Google
00:25:32 → 00:25:37 Plus ค่ะ
00:25:37 → 00:25:41 [เพลง]