00:00:00 → 00:00:02 ติดเชื้อง่ายติดเชื้อบ่อยปัสสาวะแสบขัด
00:00:02 → 00:00:05 เป็นภูมิแพ้ไม่สบายเพราะอะไรแก้แบบนี้นะ
00:00:05 → 00:00:08 ครับแล้วคุณจะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายมีใคร
00:00:08 → 00:00:11 เป็นภูมิแพ้มั้หรือไม่สบายบ่อยพิมพ์ว่า
00:00:11 → 00:00:13 ป่วยง่ายลงมาหน่อยทำไมเราถึงป่วยคนเรา
00:00:13 → 00:00:15 เนี่ยมีทหารด่านหน้าอยู่แล้วเราป่วยเพราะ
00:00:15 → 00:00:18 ว่าภูมิคุ้มกันเราตก 1 เลยนะไม่ว่าคุณจะ
00:00:18 → 00:00:20 ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติดเชื้อที่ปอด
00:00:20 → 00:00:22 เป็นไข้หวัดใหญ่เป็นโควิดหรืออะไรก็แล้ว
00:00:22 → 00:00:25 แต่มาจาก 1 เราสัมผัสเชื้อไปรับเชื้อมา
00:00:25 → 00:00:27 ไม่ใช่อยู่ๆเราจะป่วยได้เองกับ 2 เราภูมิ
00:00:28 → 00:00:30 คุ้มกันตกลงด้วยอะไรทำให้ภูมิกันเราตกนี่
00:00:30 → 00:00:32 เป็นสาเหตุหลักมากๆเลยนะครับนอนน้อยใคร
00:00:33 → 00:00:35 ที่นอนน้อยกว่า 7 ช่มง 8 ช่มงคุณจะป่วย
00:00:35 → 00:00:38 ง่ายมะเร็งจะชอบอันนี้สารที่ทำให้คุณป่วย
00:00:38 → 00:00:40 ง่ายหรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติด
00:00:40 → 00:00:42 เชื้อในปอดติดเชื้อในอะไรก็แล้วแต่ก็คือ
00:00:42 → 00:00:46 คุณกินอาหารที่ลดภูมิคุ้มกันของคุณใครที่
00:00:46 → 00:00:48 ป่วยง่ายเนี่ยป่วยเป็นอะไรพิมพ์ลงมาหน่อย
00:00:48 → 00:00:51 เรื่องของเจ็บป่วยทุกโรคเลยมาจาก 1 เราไป
00:00:51 → 00:00:54 รับเชื้อมารับเชื้อโรคไวรัสแบคทีเรีย
00:00:54 → 00:00:57 โปรโตซัวพยาธเชื้อราหลากหลายเชื้อ 2 เรา
00:00:57 → 00:01:00 นอนน้อยนอนไม่พอภูมิคุ้มคุ้มกันหรือเม็ด
00:01:00 → 00:01:02 เลือดขาวเราก็ตกซึ่งภูมิคุ้มกันของเรา
00:01:02 → 00:01:04 เม็ดเลือดขาวเนี่ยเหมือนเป็นทหารภูมิคุ้ม
00:01:04 → 00:01:07 กันของเราเป็นกองทัพทหารถ้ากองทัพทหารไม่
00:01:07 → 00:01:10 แข็งแรงก็คือเรานอนไม่ดีหรือกองทัพทหาร
00:01:10 → 00:01:13 ไม่มีครูฝึกก็คือคุณวิตามินดีต่ำคุณก็จะ
00:01:13 → 00:01:15 ยิ่งติดเชื้อง่ายน้ำมูกไหลง่ายป่วยง่าย
00:01:15 → 00:01:18 ฟึดฟัดง่ายมะเร็งก็จะชอบดังนั้นแค่นอน
00:01:18 → 00:01:21 อย่างเดียวไม่ใช่ปัจจัยเดียวนะนอนสำคัญ
00:01:21 → 00:01:24 มากกับการเจ็บป่วยกับทุกโรคเลยกับความดัน
00:01:24 → 00:01:27 สูงกับเบาหวานกับการลดความอ้วนโดยเฉพาะ
00:01:27 → 00:01:30 มะเร็งดังนั้นนอนให้ดีและคุณต้องฝึกทหาร
00:01:30 → 00:01:33 เพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับอะไร
00:01:33 → 00:01:36 เป็นครูฝึกภูมิคุ้มกันของเราวิตามินครับ
00:01:36 → 00:01:39 ชื่อเค้าก็บอกแล้วนะครับคำว่าวิตามินคือ
00:01:39 → 00:01:43 สารสำคัญต่อการใช้ชีวิตและต่อการดำรงชีพ
00:01:43 → 00:01:46 โดยเฉพาะวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณเป็นคนที่
00:01:46 → 00:01:50 ป่วยง่ายติดเชื้อง่ายวิตามิน D3 จะช่วยทำ
00:01:50 → 00:01:53 ให้กองทัพฐานของคุณแข็งแรงอย่างไรก็ตาม
00:01:53 → 00:01:55 ถ้าคุณไปรับเชื้อมาคุณก็ติดเชื้อได้อยู่
00:01:56 → 00:01:58 ดีนะเพียงแต่ว่าถ้าระดับวิตามินดีของคุณ
00:01:58 → 00:02:02 มันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมนั่นก็คือ 50-80
00:02:02 → 00:02:05 หยวนได้มากสุดก็ประมาณ 100 นาโนกรัมเพ
00:02:05 → 00:02:07 มิลลิลลตภูมิคุ้มกันคุณจะดีแล้วคุณจะป่วย
00:02:07 → 00:02:09 น้อยไม่ค่อยป่วยมะเร็งก็จะกลัวกระดูกคุณ
00:02:09 → 00:02:12 ก็จะช้าแต่มีข้อควรระวังวิตามินดีถ้าคุณ
00:02:12 → 00:02:15 จะกินมีวิตามิน K2 คู่เสมอแล้วกระดูกคุณ
00:02:15 → 00:02:18 จะแข็งแรงวิตามินดีไม่ทำให้คุณมีหินปูนตก
00:02:18 → 00:02:21 ค้างถ้าคุณกินคู่กับวิตามิน K2 ทาน
00:02:21 → 00:02:23 วิตามินตัวไหนบ้างพิมพ์บอกหน่อยได้มั้ย
00:02:23 → 00:02:25 ครับทำไมเราถึงติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:02:25 → 00:02:27 ได้ในเคสที่ถามหมอมาเนี่ยเ้าบอกว่าทำไม
00:02:27 → 00:02:30 เจอเจอแคลเซียมในทางเดินปัสสาวะทำไมเจอ
00:02:30 → 00:02:32 แคลเซียมในกระเพาะปัสสาวะเพราะว่าคุณติด
00:02:32 → 00:02:35 เชื้อไงครับฟังให้ดีๆนะฮะหินปูนหรือแพค
00:02:35 → 00:02:39 หรือแคลciificationมันจะมาได้ตลอดเวลา
00:02:39 → 00:02:41 เมื่อเรามีพ้าอักเสบในร่างกายไม่ว่าคุณจะ
00:02:41 → 00:02:43 อักเสบในหลอดเลือดก็เกิดเป็นหินปูนที่
00:02:43 → 00:02:46 หลอดเลือดอักเสบที่ไตก็มีนิ่วในไตอักเสบ
00:02:46 → 00:02:49 ที่กระเพาะปัสสาวะก็มีหินปูนในท่อปัสสาวะ
00:02:50 → 00:02:52 หรือในกระเพาะปัสสาวะไม่เกี่ยวกับวิตามิน
00:02:52 → 00:02:55 D3 โดยเฉพาะถ้าคุณกินคู่กับวิตามิน K2
00:02:55 → 00:02:56 เนี่ยอันเนี้ยมันคนละเรื่องเลยแล้วคุณ
00:02:56 → 00:02:59 ยิ่งต้องกินซะด้วยซ้ำไม่ใช่คุณมาไปอ่าน
00:02:59 → 00:03:01 ข้อมูลจาก Google แล้วจับแพะมาชนแกะนะฮะ
00:03:01 → 00:03:03 ว่าวิตามินดีดูดซึมแคลเซียมเลยแปลว่าฉัน
00:03:03 → 00:03:05 แคลเซียมมีหินปูนที่กระเพาะปัสสาวะเพราะ
00:03:05 → 00:03:07 ฉันกินวิตามิน D3 ไม่ถูกต้องนะครับ
00:03:07 → 00:03:10 วิตามิน D3 ดูดแคลเซียมมาแต่ถ้าเรามี
00:03:10 → 00:03:12 วิตามิน K2 ช่วยเอาแคลเซียมไปเก็บใน
00:03:12 → 00:03:15 กระดูกครับอยากได้ตัวบำรุง D3K2 พิมพ์ว่า
00:03:15 → 00:03:19 DK ถ้าคุณเป็นคนนึงที่อั้นฉี่ใครที่ติด
00:03:19 → 00:03:22 เชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยๆฉี่แสบขัดฉี่
00:03:22 → 00:03:25 แล้วเจ็บฉี่แล้วมีสีขุ่นฉี่แล้วตกตะกอน
00:03:25 → 00:03:28 ฉี่แล้วมีก้อนออกมาไม่เกี่ยวกับวิตามินดี
00:03:28 → 00:03:30 ที่คุณกินเลยนะครับมันมาจากปัจจัยอื่น
00:03:30 → 00:03:33 นั่นก็คือคุณติดเชื้อแบคทีเรียในทางเดิน
00:03:33 → 00:03:36 ปัสสาวะในท่อทางเดินปัสสาวะในกระเพาะ
00:03:36 → 00:03:38 ปัสสาวะพอเวลาคุณติดเชื้อเนี่ยมันเกิด
00:03:38 → 00:03:41 พร้าวอักเสบร่างกายเรามันฉลาดครับร่างกาย
00:03:41 → 00:03:43 เราจะพยายามซ่อมแซมพ้าวอักเสบเหล่านี้
00:03:43 → 00:03:46 ด้วยการเอาหินปูนมาแปะเหมือนเป็นปัตเตอร์
00:03:46 → 00:03:47 อ่ะเหมือนเรามีแผลบาตรแล้วเอาปัตเตอร์มา
00:03:47 → 00:03:50 แปะอ่ะครับก็คือเวลาเราอักเสบในร่างกาย
00:03:50 → 00:03:53 ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดเต้านมลำไส้มดลูกพง
00:03:53 → 00:03:56 มดลูกทางเดินปัสสาวะหรือท่อทางเดิน
00:03:56 → 00:03:58 ปัสสาวะเนี่ยมันก็จะมีหินปูนมาแน่นอนถ้า
00:03:58 → 00:04:01 คุณติดเชื้อซ้ำๆเก็พิมพ์ 111 ลงมาหน่อย
00:04:01 → 00:04:03 ถ้าเพื่อนๆจะกินวิตามิน D3 เพื่อบำรุง
00:04:03 → 00:04:06 ภูมิบำรุงกระดูกบำรุงระบบเผาผลาญและการ
00:04:06 → 00:04:10 นอนหลับและลดปวดข้อต่อคู่กับวิตามิน K2
00:04:10 → 00:04:13 เสมอเพราะเขาทำงานด้วยกันวิตามิน K2 จะ
00:04:13 → 00:04:16 ช่วยเอาหินปูนที่มันตกค้างเนี่ยกลับไป
00:04:16 → 00:04:18 เก็บในกระดูกดังนั้นถ้าคุณไปเปิด Google
00:04:18 → 00:04:20 ว่าโอ้กินวิตามิน D3 แล้วมันทำให้เกิด
00:04:20 → 00:04:22 แคลเซียมตกค้างก็เพราะว่ามันกิน D3 อย่าง
00:04:22 → 00:04:25 เดียวมันไม่มี K2 อันนั้นน่ะไม่ควรคุณจะ
00:04:25 → 00:04:28 กิน D3 ต้องมี K2 2 ด้วยทุกครั้งถ้าคุณ
00:04:28 → 00:04:30 จะกินเพื่อบำรุงกระดูกข้อต่อภูมิคุ้มกัน
00:04:30 → 00:04:33 มะเร็งระบบเผาผลาญไขมันพอกตับวัยทองกล้าม
00:04:33 → 00:04:35 เนื้อรสขวดหรือเรื่องภูมิคุ้มกันอันดับ
00:04:35 → 00:04:39 ท็อปเลยคือ D3 ดังนั้นคุณไม่ได้มีหินปูน
00:04:39 → 00:04:42 ในเลือดจากวิตามิน D3 ทุกคนพิมพ์บอก D3
00:04:42 → 00:04:45 กินคู่กับ K2 เสมอใครมีอาการแบบนี้ทำให้
00:04:45 → 00:04:48 คุณติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อใน
00:04:48 → 00:04:52 ทางเดินปัสสาวะ 1 ฉี่ไม่สุด 2 ฉี่แล้วแสบ
00:04:52 → 00:04:55 3 ฉี่แล้วมันขุ่น 4 ฉี่แล้วมีเม็ดกรวด
00:04:56 → 00:04:58 ออกมา 5 ฉี่แล้วมันร้อนเหมือนแสบแล้วก็มี
00:04:58 → 00:05:02 คันช่องคลอด 6 คุณอาจจะอั้นฉี่บ่อยแล้วก็
00:05:02 → 00:05:04 เวลาฉี่เนี่ยฉี่ไม่ค่อยออกฉี่เล็ดฉี่
00:05:04 → 00:05:06 กระปิดกระปอยอาการที่ 7 คือคุณปวดเอวไม่
00:05:06 → 00:05:08 ใช่ปวดกล้ามเนื้อนะหมายถึงว่าคุณปวดเอว
00:05:08 → 00:05:11 แบบต้องต้องเคาะอ่ะทุบแล้วถึงปวดไม่ใช่ไป
00:05:11 → 00:05:13 กดๆแล้วปวดถ้าคุณมีอันนี้คือคุณติดเชื้อ
00:05:13 → 00:05:16 ในทางเดินปัสสาวะนะครับแล้วนานๆไปเนี่ย
00:05:16 → 00:05:19 คุณก็จะติดปล่อยแล้วคุณก็อาจจะเกิดหินปูน
00:05:19 → 00:05:21 ในทางเดินปัสสาวะได้นะครับพิมพ์บอกหมอ
00:05:21 → 00:05:24 หน่อยนะมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมาอย่าทำแบบ
00:05:24 → 00:05:26 นี้ถ้าคุณไม่อยากติดเชื้อในทางเดิน
00:05:26 → 00:05:28 ปัสสาวะติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะฉี่แสบ
00:05:28 → 00:05:32 ขัดทรมานอย่าทำเลยคือ 1 ปวดฉี่แต่ไม่ไป
00:05:32 → 00:05:35 ฉี่อั้นแล้วอั้นอีกอั้นจนหายปวดทำให้คุณ
00:05:35 → 00:05:38 ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะทำให้มีหินปูนตก
00:05:38 → 00:05:41 ค้าง 2 นะครับคุณเช็ดก้นไม่ถูกโดยเฉพาะ
00:05:41 → 00:05:43 คุณผู้หญิงจะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้
00:05:43 → 00:05:45 มากกว่าผู้ชายเพราะท่อทางเดินปัสสาวะมัน
00:05:45 → 00:05:48 สั้นทำให้เชื้อโรคมันเดินทางย้อนสวนกลับ
00:05:48 → 00:05:51 เข้าไปเวลาคุณจะฉีดน้ำอย่าฉีดแล้วให้มัน
00:05:51 → 00:05:53 กระเด็นไปโดนช่องคลอดอย่าฉีดไปข้างหน้า
00:05:53 → 00:05:55 ให้ฉีดไปข้างหลังข้อที่ถามที่คุณต้อง
00:05:55 → 00:05:58 เลี่ยงใส่เสื้อผ้ารัดมากๆเวลาเดินทางเวลา
00:05:58 → 00:06:01 ที่คุณนั่งรถเดินทางขึ้นเครื่องบินขึ้นรถ
00:06:01 → 00:06:04 ไฟอย่าใส่อะไรมันรัดมากอันที่ 4 ดื่มน้ำ
00:06:04 → 00:06:07 เยอะๆใครที่ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อย
00:06:07 → 00:06:10 ๆติดเชื้อในท่อฉี่บ่อยๆดื่มน้ำวันละ 2-3
00:06:10 → 00:06:13 ลิตรขึ้นไปอันที่ 5 ลดการกินอาหารที่ทำ
00:06:13 → 00:06:15 ให้คุณติดเชื้อง่ายแดงเนี่ยกินแล้วติด
00:06:15 → 00:06:17 เชื้อง่ายมากๆใครอยากได้สูตรอาหารสีแดง
00:06:17 → 00:06:19 พิมพ์ว่าสีแดงอาหารสีแดงเนี่ยกินแล้วติด
00:06:19 → 00:06:23 เชื้อง่ายมากๆมีอะไรบ้าง 1 นมวัว 2 เนย 3
00:06:23 → 00:06:28 ชีส 4 ของทอด 5 ปลาตงโก๋ 6 เฟรนชฟ 7 ไข่
00:06:28 → 00:06:31 เจียวไข่ดาว 8 พวกเนื้อสัตว์ติดมันแล้วไป
00:06:31 → 00:06:35 ทอดหมูกรอบอย่างงี้ 9 ไอ้พวกน้ำราดพะโล้
00:06:35 → 00:06:38 น้ำราดหมู 3 ชั้นข้าวขาหมูน้ำตาลมากเกิน
00:06:38 → 00:06:42 ไปทำให้คุณติดเชื้อง่ายป่วยง่ายกระดูกพุน
00:06:42 → 00:06:44 ไตเสื่อมความดันสูงแล้วก็ติดเชื้อในทาง
00:06:44 → 00:06:47 เดินปัสสาวะง่ายกินอาหารสูตรเหรียญทองกิน
00:06:47 → 00:06:51 พืชผักผลไม้น้ำแร่น้ำสะอาดน้ำไม่หวานไม่
00:06:51 → 00:06:54 เอานมแล้วไตแล้วทางเดินปัสสาวะคุณจะดี
00:06:54 → 00:06:57 ขึ้นพืชผักผลไม้ที่คุณชอบใครอยากได้ก็
00:06:57 → 00:07:00 พิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองผลไม้อะไร
00:07:00 → 00:07:03 บำรุงไตดีมากๆลดการติดเชื้อลดการเกาะของ
00:07:03 → 00:07:06 เชื้อโรคลดการอักเสบของไตเลยนะและทำเงิน
00:07:06 → 00:07:09 ปัสสาวะนะคือแครนเบอร์รี่แต่ไม่ใช่
00:07:09 → 00:07:11 แครนเberรี่แห้งนะต้องเป็นแครนเberรี่แ
00:07:11 → 00:07:14 เป็นผลหรือเป็นสารสกัดcrนเberry extract
00:07:14 → 00:07:17 ซึ่งเขาจัดทำเป็นอาหารเสริมไม่ได้ให้กิน
00:07:17 → 00:07:19 เป็นผลไม้แห้งนะแครนเบอร์รี่แห้งไม่เอานะ
00:07:19 → 00:07:21 เดี๋ยวมันจะยิ่งหวานแล้วเดี๋คุณจะยิ่งติด
00:07:21 → 00:07:23 เชื้อง่ายแครนเบอร์รี่นี่บำรุงไตดีมาก
00:07:23 → 00:07:25 ช่วยลดลดการติดเชื้อในไตช่วยลดการติด
00:07:25 → 00:07:28 เชื้อของเยื่อหุ้มทางเดินปัสสาวะช่วยลด
00:07:28 → 00:07:30 อักเสบในไตและทางเดินปัสสาวะเบอร์รี่หลาก
00:07:30 → 00:07:32 ชนิดตัวอื่นก็ได้หมดเลยนะลูกหม่อนก็ได้
00:07:32 → 00:07:34 บลูเบอร์รี่Blackเบอร์รี่Raspเบอร์รี่
00:07:34 → 00:07:37 กีวี่กีวี่นี่ดีมากวิตามินซีนี่ดีมากซึ่ง
00:07:37 → 00:07:40 ใครที่อยากได้แเบอร์รี่หากันเอาเองได้เลย
00:07:40 → 00:07:43 หรืออยากดูสูตรของผมก็พิมพ์ว่าบำรุงไต
00:07:43 → 00:07:45 วิตามินดีก็ช่วยในเรื่องของไตเหมือนกัน
00:07:45 → 00:07:48 เพราะไตคุณเนี่ยมันสร้างวิตามินดีแล้วถ้า
00:07:48 → 00:07:51 ยิ่งคุณไตเสียมระยะ 5 4 หรือ 3 B คุณ
00:07:51 → 00:07:54 อาจจะสร้างวิตามินดีได้น้อยลงหรือไม่ได้
00:07:54 → 00:07:56 ดังนั้นนอกจากแครนเberรี่สกัดเบอร์รี่
00:07:56 → 00:07:59 หลากชนิดวิตามิน D3K2 เนี่ยจำเป็นมากๆ
00:07:59 → 00:08:02 สำหรับผู้ป่วยโรคไตและจริงๆจำเป็นมากๆ
00:08:02 → 00:08:04 สำหรับเกือบทุกคนโดยที่วิตามินดีขาดหรือ
00:08:04 → 00:08:06 ไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมอย่างอื่น
00:08:06 → 00:08:09 ที่ช่วยเรื่องไตคุณก็จะมีโอเมก้า 3 พืช
00:08:09 → 00:08:12 ผักผลไม้ธรรมชาติการนอนให้ดีการดื่มน้ำ
00:08:13 → 00:08:14 อย่างน้อย 2 ลิตรสำหรับผู้หญิง 3 ลิตร
00:08:14 → 00:08:16 สำหรับผู้ชายที่เป็นน้ำไม่หวานการให้คุณ
00:08:16 → 00:08:19 ออกกำลังกายเบาๆการให้คุณเลี่ยงเหล้า
00:08:19 → 00:08:21 เลี่ยงบุหรี่เลี่ยงมลพิษเลี่ยงสารพิษ
00:08:21 → 00:08:24 เลี่ยงการอั้นฉี่เลี่ยงการไปมีเพศ
00:08:24 → 00:08:26 สัมพันธ์แล้วไม่ได้ปกป้องเช็ดก้นผิดด้าน
00:08:26 → 00:08:28 เช็ดหลังมาหน้าอันนี้ก็ไม่ได้นี้ก็จะทำ
00:08:28 → 00:08:29 ให้คุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะทานพิมพ์
00:08:30 → 00:08:32 ทันทำไมเราถึงป่วยบ่อยแล้วเราป่วยง่าย
00:08:32 → 00:08:34 เป็นภูมิแพ้ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะเป็น
00:08:34 → 00:08:37 ไซนัสเพราะอะไรแก้ยังไงอันดับที่ 1 เลย
00:08:37 → 00:08:39 เช็คการนอนของคุณก่อนคุณนอนเป็นยังไงคุณ
00:08:39 → 00:08:43 นอนหลับยากคุณนอนไม่ดีหรือคุณนอนดึกเกิน
00:08:43 → 00:08:46 ภูมิคุ้มกันตกมะเร็งจะมาความดันจะสูงระบบ
00:08:46 → 00:08:48 เผ่าผ่านจะมีปัญหาเบาหวานก็จะมาทุกอย่าง
00:08:48 → 00:08:51 เลยนอนไม่ดีคือป่วยหลายโรคเลย
00:08:51 → 00:08:53 >> แล้วถ้าเกิดคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:08:53 → 00:08:56 บ่อยฉี่แสบขัดฉี่แล้วขุ่นฉี่แล้วเป็นกรวด
00:08:56 → 00:08:58 ทรายอย่าอั้นฉี่อย่าดื่มน้ำน้อยอย่าเดิน
00:08:58 → 00:09:01 ทางนานแล้วหมักหมมแล้วร้อนแล้วไม่เปลี่ยน
00:09:01 → 00:09:03 ชุดชั้นในต้องเปลี่ยนบ่อยๆทำความสะอาดตัว
00:09:03 → 00:09:05 เองดีๆเวลาคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:09:05 → 00:09:07 หรือคุณติดเชื้ออะไรก็แล้วแต่เนี่ยอย่าไป
00:09:07 → 00:09:09 รับเชื้อมาเพิ่มคุณจะมีเพศสัมพันธ์กับ
00:09:09 → 00:09:12 ป้องกันหน่อยคุณจะไปที่ไหนที่มันสกปรกก็
00:09:12 → 00:09:14 เช็ดมันให้ดีๆก่อน 4 ดื่มน้ำเยอะๆป่วย
00:09:14 → 00:09:17 บ่อยป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้ติดเชื้อง่ายฟื้น
00:09:17 → 00:09:21 ฟูยากดื่มน้ำเยอะๆผากผลไม้โดยเฉพาะหลากสี
00:09:21 → 00:09:24 เนาะผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนยชีสเบเกอรี่
00:09:24 → 00:09:27 พิซซ่าออกกำลังกายวิตามินดีต้องถึงไม่
00:09:27 → 00:09:29 อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่ายป่วยบ่อยเป็น
00:09:29 → 00:09:32 ภูมิแพ้เป็นไซนัสผากผลไม้โดยเฉพาะหลากสี
00:09:32 → 00:09:35 เนาะผักเขียวเข้มๆผักสีม่วงกะหล่ำม่วง
00:09:35 → 00:09:39 คะน้าควางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยบร็อกโคลี่
00:09:39 → 00:09:43 อ่าผักเหลียงผักหวานสายบัวผักกูดหลากหลาย
00:09:43 → 00:09:46 ผักเห็ดหลากชนิดผัดผักต้มผักแกงผักไม่เอา
00:09:46 → 00:09:48 ทอดไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่ายป่วยบ่อย
00:09:48 → 00:09:51 เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสลดทอดไข่เจียวไข่ดาว
00:09:51 → 00:09:53 หมูกรอบปลาตงโก๋หมู 3 ชั้นหมูกรอบ
00:09:53 → 00:09:56 กุนเชียงลูกชิ้นพวกนี้ทำให้คุณติดเชื้อ
00:09:56 → 00:09:59 ง่ายป่วยบ่อยผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนยชีส
00:09:59 → 00:10:02 เบเกอรี่พิซซ่าฮอตดอกเบอร์เกอร์เปปเปโรนี
00:10:02 → 00:10:05 ไอศครีมกินได้อย่าเยอะออกกำลังกายถ้าคุณ
00:10:05 → 00:10:07 ป่วยง่ายป่วยบ่อยอยู่รดทุกคนพิมพ์บอกลด
00:10:07 → 00:10:10 อาหารสีแดง Yeah.