00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีค่ะเมื่อได้พาดผ่านไทยค่ะจะบอก

00:00:03 → 00:00:05 ว่าช่วงหลังมานี้นะคะมีหลายคนค่ะแดงว่า

00:00:05 → 00:00:09 ทำไมถึงปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนมันทำให้รบ

00:00:09 → 00:00:11 กวนการนอนแล้วก็ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นเลยนะ

00:00:11 → 00:00:14 จะบอกว่าการแบบนี้ถ้าเป็นแค่ฉี่บ่อยอย่าง

00:00:14 → 00:00:16 เดียวเราไปตรวจที่โรงพยาบาลเนี่ยเราอาจจะ

00:00:16 → 00:00:19 ไม่ได้มีการถูกระบุว่าเป็นโรคไตและเป็น

00:00:19 → 00:00:21 โรคอะไรนะคะอาจจะมาจากพฤติกรรมแต่ในทาง

00:00:21 → 00:00:23 การแพทย์แผนตะวันออกโดยเฉพาะแพทย์แผนจีน

00:00:23 → 00:00:27 นะคะสัญญาณเนี้ยบกบอกแล้วเขาว่าไปของเรา

00:00:27 → 00:00:29 กำลังอ่อนแอจากตรงนี้นะคะทำไม่ได้ไปหาข้อ

00:00:29 → 00:00:32 มูลเพิ่มเติมจากหนังสือเยอะหลายเรื่อง

00:00:32 → 00:00:34 ด้วยนะคะโดยเฉพาะหนึ่งเล่นชื่อถนนตายยับ

00:00:34 → 00:00:38 ยั้งสารพัดโลกนะคะก็จะมีบอกชัดเจนเกี่ยว

00:00:38 → 00:00:40 กับเรื่องว่าอาการที่บ่งบอกว่าไตของเรา

00:00:40 → 00:00:43 เริ่มจะไม่ไหวและเริ่มจะอ่อนแอแล้วนะคะ

00:00:43 → 00:00:46 ว่ามีอะไรบ้าง 2 ก็คือสาเหตุว่าทำไมมัน

00:00:46 → 00:00:49 ถึงสะสมจนกระทั่งเริ่มออกอาการแล้วก็สุด

00:00:49 → 00:00:52 ท้ายเราจะสามารถฟื้นฟูไตของเราให้กลับมา

00:00:52 → 00:00:54 ตีเหมือนเดิมหรือว่าใครยังไม่ได้เป็นมาก

00:00:54 → 00:00:57 เราจะถนอมรักษาไตของเรายังไงให้แข็งแรง

00:00:57 → 00:01:00 และมีพลังเสมอวันนี้ได้จะมาสระและก็เล่า

00:01:00 → 00:01:03 ให้ฟังค่ะก่อนอื่นเรามาดูคำจำกัดความของ

00:01:03 → 00:01:06 คำว่าปัสสาวะบ่อยกันก่อนนะคะก็คือถ้าคุณ

00:01:06 → 00:01:09 เป็นคนที่ช่วงกลางวันปัสสาวะมากกว่า 10

00:01:09 → 00:01:12 ครั้งขึ้นไปนี่ถือว่าบ่อยค่ะเพราะโดยปกติ

00:01:12 → 00:01:15 จะปัสสาวะประมาณ 4-8 ครั้งนะคะในตอนกลาง

00:01:15 → 00:01:18 คืนค่ะถ้าปัสสาวะมากกว่า 3 ครั้งขึ้นไปก็

00:01:18 → 00:01:21 ถือว่าบ่อยค่ะเพราะคนปกติจะไม่ปัสสาวะเลย

00:01:21 → 00:01:25 หรือ 1-2 ครั้งอันนี้ถือว่าปกตินะคะเรามี

00:01:25 → 00:01:27 นอกจากปัสสาวะบ่อยนะคะถ้าเรามีอาการอื่นๆ

00:01:27 → 00:01:30 เหล่านี้ร่วมด้วยเราต้องไปให้คุณหมอรักษา

00:01:30 → 00:01:33 สัพพังแล้วนะคะอาการอื่นๆมีอะไรบ้างเช่น

00:01:33 → 00:01:36 หนึ่งถ้าปัสสาวะบ่อยแล้วก็มีการกินจุร้อน

00:01:36 → 00:01:39 ในกระหายน้ำบ่อยกว่าด้วยอันนี้สมจริงต่อ

00:01:39 → 00:01:41 ไปเป็นโรคปลาวานไปตรวจเลือดตรวจน้ำตาล

00:01:41 → 00:01:46 ด้วยนะคะ 2 ก็คือบวชชีไวๆแต่ไปฉี่ในห้อง

00:01:46 → 00:01:48 น้ำแล้วชีน้อยต้องมีการเบ่งแล้วก็มีการ

00:01:48 → 00:01:51 ปวดหน่วงท้องน้อยอันนี้อาจจะติดเชื้อใน

00:01:51 → 00:01:53 กระเพาะปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

00:01:53 → 00:01:56 นะคะหรือคุณผู้ชายที่มีอาการปัสสาวะไม่

00:01:57 → 00:02:00 ค่อยพุ่งนะคะมีการปัสสาวะติดๆก็อาจจะต้อง

00:02:00 → 00:02:03 สงสัยในเรื่องของต่อมลูกหมาก็ไปตรวจซะ

00:02:03 → 00:02:06 หน่อยหรือบางคนกับตัวเป็นสีแดงเลยแล้วก็

00:02:06 → 00:02:08 มีเลือดออกมาหรือมีโปรตีนปนออกมานิดไป

00:02:08 → 00:02:11 ตรวจแล้วนะคะก็อาจจะเป็นโรคไตหรือว่ากรวย

00:02:11 → 00:02:14 ไตอักเสบอันนี้คือกลุ่มอาการที่ค่อนข้าง

00:02:14 → 00:02:18 รุนแรงก็ควรที่จะไปตรวจรักษาให้สักพันทำ

00:02:18 → 00:02:21 โดนนิดนึงนะคะแต่ถ้าคุณแค่ปัสสาวะบ่อย

00:02:21 → 00:02:24 ธรรมดาไม่ได้มีอาการต่างๆเหล่านี้ก็ค่อย

00:02:24 → 00:02:27 มาคุยกันต่อว่าอาจสงสัยว่าน่าจะเป็น

00:02:27 → 00:02:29 เรื่องของใจอ่อนแอเรานี้มาดูกันบ้างว่า

00:02:29 → 00:02:32 อาการที่บ่งบอกว่าไปขอก่อนได้เนี่ยมีอะไร

00:02:32 → 00:02:34 บ้างก็อย่างเช่นนะคะปัสสาวะเริ่มผิดปกติ

00:02:34 → 00:02:39 บ่อยเกินไปนะคะ 2 มีอาการนอนไม่หลับอ่อน

00:02:39 → 00:02:43 เซียนะสามมีอาการปวดบั้นเอว 4 ผมเรื่อง

00:02:43 → 00:02:47 แห้งขาดร่วงง่ายนะคะถ้ามีอาการกู่อื้อนะ

00:02:47 → 00:02:50 คะเพราะว่าหูเนี่ยเป็นถวายของไตถ้าใครที่

00:02:50 → 00:02:52 เริ่มมีปัญหาอยู่ก็ 6 อย่างใกล้สงสัยไป

00:02:52 → 00:02:55 เอาไว้ด้วยนะคะแล้วก็ผู้หญิงจะมีเกี่ยว

00:02:55 → 00:02:57 กับประจำเดือนสีจางไม่ค่อยสดผู้ชายจะมี

00:02:57 → 00:03:00 การหลั่งเร็วปัสสาวะไม่พุ่ง

00:03:00 → 00:03:02 อุ้ยดีเนี่ยสงสัยไว้เลยนะคะว่าไตของเรา

00:03:02 → 00:03:06 เริ่มเสื่อมเริ่มอ่อนแอลงแล้วสาเหตุมาจาก

00:03:06 → 00:03:08 อะไรอะนี้น่าสนใจค่ะพฤติกรรมอะไรที่เรา

00:03:08 → 00:03:11 สะสมทำมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่ามันทำ

00:03:11 → 00:03:15 ร้ายใจเรามาตลอดมีอะไรบ้างเราไปดูกันนะคะ

00:03:15 → 00:03:17 หนึ่งแล้วก็คือการใช้ชีวิตสิ้นเปลืองค่ะ

00:03:17 → 00:03:20 ทำงานหามรุ่งหามค่ำหรือทำนายวิหารเอาออก

00:03:20 → 00:03:23 ข้างแต่ว่าทำเพลินมีความสุขในการทำงานใน

00:03:23 → 00:03:25 การเรียนนะคะกลางคืนไม่หลับไม่นอนหรือ

00:03:25 → 00:03:28 เที่ยวน่ะออกกำลังกายดักอะไรที่มันเกิน

00:03:28 → 00:03:31 ลิมิตเกินไปเยอะๆค่ะทำงานยกของหนักตลอด

00:03:31 → 00:03:33 เวลาอันนี้ก็เป็นการใช้พลังไปอย่างสิ้น

00:03:33 → 00:03:36 เปลืองสองก็คือเรื่องของความเครียดอ่ะ

00:03:36 → 00:03:38 สังคมปัจจุบันเนี่ยคนเราส่วนใหญ่เป็น

00:03:38 → 00:03:40 อย่างนั้นนะคะใช้ชีวิตท่ามกลางการแข่งขัน

00:03:40 → 00:03:43 กดดันไม่รู้ตัวความสัมพันธ์ก็เริ่มซับ

00:03:43 → 00:03:46 ซ้อนเวลาจะคิดจะทำอะไรก็คิดเยอะใช้ความ

00:03:46 → 00:03:48 คิดเยอะนะเป็นการใช้พลังไปอย่างสิ้น

00:03:48 → 00:03:51 เปลืองเป็นที่สุดเลยพระรามที่สะสมในไต

00:03:51 → 00:03:53 ใกล้ถูกดึงมาใช้เกือบหมดค่ะ 3 จะเป็น

00:03:53 → 00:03:56 เรื่องของความหนาวเย็นค่ะไปเนี่ยเป็น

00:03:56 → 00:03:59 อวัยวะที่ควบคุมความปรากฏส่วนล่างนะคะผู้

00:03:59 → 00:04:01 หญิงเราเนี่ยเอ่อมานั่งทำงานในห้องแอร์

00:04:01 → 00:04:03 แล้วก็ใส่กระโปรงมาทำงานอยู่ในห้องแอร์

00:04:03 → 00:04:06 ทั้งวันนะคะอย่างที่ในไตว่าพลังความร้อน

00:04:06 → 00:04:09 ในตายมันจะลดลงเรื่อยๆอีกอย่างหนึ่งก็คือ

00:04:09 → 00:04:13 ชอบกินของเย็นนะคะกาแฟเย็นชานมไข่มุกแล้ว

00:04:13 → 00:04:15 ก็อยู่ในห้องแอร์ไปอีกกระเพาะกลับมาเพียง

00:04:15 → 00:04:17 เป็นอวัยวะที่ต้องการความอบอุ่นมันก็เย็น

00:04:17 → 00:04:20 กับพ่อกลับมาก็ทำงานได้ไม่รู้ก็ส่งผล

00:04:20 → 00:04:23 กระทบถึงไตเช่นเดียวกัน 4 ก็จะเป็นเรื่อง

00:04:23 → 00:04:26 ของการกินค่ะกินไม่เป็นเวลานะคะอยากเรา

00:04:26 → 00:04:28 อยากกินตอนไหนก็กินรีบเร่งกินเอาเสื้อ

00:04:28 → 00:04:31 อาหารแช่แข็งมากินกินเอาอิ่มกินอะรสชาติ

00:04:31 → 00:04:33 มันค่าอาหารเอาไว้ทีหลังถ้าเกิดมันขาย

00:04:33 → 00:04:35 แล้วค่อยไปซื้อวิตามินมาคุณเสริมอันนี้

00:04:35 → 00:04:38 ไม่ดีเลยค่ะ 2 ก็คือจะเป็นเรื่องของการ

00:04:38 → 00:04:41 กินอาหารปรุงแต่งเยอะๆโซเดียมสูงๆผงชูรส

00:04:41 → 00:04:45 ขนมถุงทั้งหลายนะคะ 3 คือกินอาหารรสจาก

00:04:45 → 00:04:48 ทางไปเฉพาะรสเผ็ดกะรสเค็มหนักนะคะก็ส่งผล

00:04:48 → 00:04:51 กับไตโดยตรงแล้วก็สีจะเป็นกินพวกของมึน

00:04:51 → 00:04:54 เมาค่ะเราปีแอลกอฮอล์พวกนี้ใส่ก็ต้อง

00:04:54 → 00:04:57 เหนื่อยในการกำจัดสารพิษออกอย่างนั้นไป

00:04:57 → 00:04:59 เราค่อนข้างเหนื่อยล้านะคะอีกอย่างนึงคือ

00:04:59 → 00:05:02 กินดึกอยากกินนึกจริงหรือเย็นหนักๆเพราะ

00:05:02 → 00:05:05 กลับมาต้องทำงานหนักก็สมควรกระเทือนถึงไป

00:05:05 → 00:05:07 เช่นเดียวกันอย่างนึงแถมให้นะคะคือคนที่

00:05:07 → 00:05:11 ต้องกินยาอย่างต่อเนื่องปวดหัวอะไรนิด

00:05:11 → 00:05:13 หน่อยก็กินยากินยาฆ่าเชื้อเดี๋ยวไปกินยา

00:05:13 → 00:05:16 แก้อักเสบอ่ะอันนี้ใครก็ทำงานหนักแล้วก็

00:05:16 → 00:05:19 สุดท้ายจะเป็นหมอคนได้กินอาหารเสริมต่อ

00:05:19 → 00:05:22 เนื่องติดๆกันนานๆกินเป็นปีนะคะเดี๋ยวก็

00:05:22 → 00:05:24 เปลี่ยนเกย์รุ่นเดี๋ยวนี้อันนี้ถือเป็น

00:05:24 → 00:05:27 ของการปลอกไปก็ต้องทำงานในการขับของเสีย

00:05:27 → 00:05:30 ออกเช่นเดียวกัน 5 ก็คือคนที่ชอบใส่เสื้อ

00:05:30 → 00:05:33 ผ้ารักเกินไปค่ะโดยเฉพาะผู้ชายที่ใส่

00:05:33 → 00:05:36 กางเกงในรัดติ้วใส่กางเกงขาเดฟหรือผู้

00:05:36 → 00:05:38 หญิงก็เช่นเดียวกันที่ใส่กางเกงรัดรูปนี้

00:05:38 → 00:05:40 นะคะก็จะทำให้เลือกหลายเวียนบริเวณส่วน

00:05:40 → 00:05:43 ล่างไม่ดีเอาถูกรัดแน่นตลอดทำให้เลือดลม

00:05:43 → 00:05:45 เดินไม่สะดวกเลยนะก็สมควรกลับไปเช่นเดียว

00:05:45 → 00:05:48 กัน 6 จะเป็นเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์

00:05:48 → 00:05:51 บ่อยเกินไปค่ะก็ทำให้ไปหน่อยน้า 7 อันนี้

00:05:51 → 00:05:54 เกี่ยวด้วยนะคะก็คือว่างเกินไปค่ะไม่ทำ

00:05:54 → 00:05:57 งานหรือว่าทำงานสบายเกินไปนอนเยอะนะอัน

00:05:57 → 00:06:00 นี้มีทางแผนจีนเขาบอกว่าที่ปอดจากกล้องมา

00:06:00 → 00:06:02 แล้วปอดเนี่ยเป็นแม่ของไตมันเกี่ยวเรื่อง

00:06:02 → 00:06:06 กันนะคะถ้าปลอดพลองไปก็อ่อนแอค่ะ 8 คือ

00:06:06 → 00:06:08 เป็นมาแต่กำเนิดหมายความว่ามีการคลอดก่อน

00:06:08 → 00:06:12 กำหนดนครออกมาในขณะที่ไปยังไม่สมบูรณ์พอ

00:06:12 → 00:06:14 หรือว่าในช่วงเด็กเนี่ยเติบโตมาในสภาพ

00:06:14 → 00:06:17 เวลาที่อ่อนแอป่วยบ่อยอะนี่ก็เป็นสาเหตุ

00:06:17 → 00:06:20 ที่เป็นมาตั้งแต่เด็กนะคะแล้วก็อันนึงก็

00:06:20 → 00:06:23 คือเสื่อมตามวัยนะคะอันนี้คนที่เริ่มอายุ

00:06:23 → 00:06:26 มากขึ้นสัญญาการเหล่านี้จะขึ้นไปเริ่ม

00:06:26 → 00:06:29 เสื่อมมีการปัสสาวะบ่อยในการเกี่ยวกับปู่

00:06:29 → 00:06:31 เริ่มอื้ออันนี้ก็จะเป็นเรื่องของการ

00:06:31 → 00:06:34 เกือบปากไว้ค่ะก่อนจะไปเรื่องของการฟื้น

00:06:34 → 00:06:37 ฟูและถนอมดูแลตายนะคะแดงก็อยากจะบอกอัน

00:06:37 → 00:06:39 นี้แหละคนอาจจะรู้กันอยู่แล้วว่าถ้าเกิด

00:06:39 → 00:06:41 เอาปัสสาวะบ่อยเนี่ยมันจะมีพฤติกรรมอะไร

00:06:41 → 00:06:43 บ้างที่เราสามารถปรับตั้งแต่เริ่มต้นเลย

00:06:43 → 00:06:46 เพื่อที่จะสามารถลดการปัดเป่าไอออกไปได้

00:06:46 → 00:06:49 ในช่วงกลางคืนนะคะก็คือ 1 อย่าทานน้ำก่อน

00:06:49 → 00:06:53 นอนค่ะถ้าเกิดเราจะทน้ำขอให้ท่านน้ำหลัง

00:06:53 → 00:06:55 อาหารเย็นนะคะเพราะว่ากับพระประสงค์ของ

00:06:55 → 00:06:58 เราเนี่ยมันจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง

00:06:58 → 00:07:01 หลังจากกินน้ำมันจะก็เพราะหาฉะนั้นถ้าเรา

00:07:01 → 00:07:04 จะนอน 4 ทุ่มเนี่ยสมมติแก้วสุดท้ายที่กิน

00:07:04 → 00:07:06 แล้วก็ควรสิประมาณ 19:00 นหรือ 20:00 นนะ

00:07:06 → 00:07:08 คะเพื่อที่เราจะฉี่ก่อนนอน 1 ครั้งแล้วก็

00:07:08 → 00:07:12 เราจะสามารถหลับยาวไปทุกรุ่งเช้านะคะกับ 2

00:07:12 → 00:07:14 ก็คือการไม่ดื่มพวกชากาแฟเครื่องดื่มที่

00:07:14 → 00:07:17 มีคาเฟอีนที่มันมีฤทธิ์ในการขับน้ำออกค่ะ

00:07:17 → 00:07:20 ในช่วงครึ่งบ่ายหรือเย็นนะคะแล้วก็พูด

00:07:20 → 00:07:22 แอลกอฮอก็ร่วมด้วยอย่าลืมช่วงเย็นนะก็จะ

00:07:22 → 00:07:25 ทำให้เราไม่ต้องตื่นแต่พอตอนกลางคืนกลับ

00:07:25 → 00:07:28 อย่างนึงก็คือได้สังเกตนะคนที่ผู้หญิงค่ะ

00:07:28 → 00:07:31 ที่กินยาคุมกำเนิดที่ฮอร์โมนต่างๆแล้วเขา

00:07:31 → 00:07:34 จะเคลมว่าไม่ทำให้บวมน่ะค่ะอยากคุมกลุ่ม

00:07:34 → 00:07:37 นี้จะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะอ่อนๆถ้าเรา

00:07:37 → 00:07:40 ทานยาคุมก่อนนอนก็มีความเป็นไปได้ที่เรา

00:07:40 → 00:07:43 จะลุกขึ้นตื่นมาฉี่บ่อยๆช่วงกลางคืนถ้า

00:07:43 → 00:07:45 เกิดจากปัจจัยนี้เราเลิกกินยาคุมอาการ

00:07:45 → 00:07:48 เหล่านี้ก็จะหายไปค่ะคราวนี้มาดูกันดี

00:07:48 → 00:07:50 กว่าว่าถ้าเราเริ่มมีอาการไปออนแอร์ชัด

00:07:51 → 00:07:54 เจนเราจะสามารถฟื้นฟูไตของเราขึ้นมาให้

00:07:54 → 00:07:57 กับมีพลังเหมือนเดิมได้อย่างไรบ้างข้อ 1

00:07:57 → 00:08:00 เลยนะฮะคืออย่าใช้ชีวิตสิ้นเปลืองการทำ

00:08:00 → 00:08:03 งานรู้เวลาพักอยากทำเพลินทำสนุกแล้วก็ทำ

00:08:03 → 00:08:06 เพลินกันไปดึกๆก็ไม่หลับไม่นอนทำงานถาม

00:08:06 → 00:08:10 ลูกข่างค่ำตรงเนี้ยไปไม่โอเคแม่นอนปรับ

00:08:10 → 00:08:13 ตรงนี้อันดับแรกเลยนะคะ 2 ก็คือการปรับ

00:08:13 → 00:08:16 ชีวิตเข้าสู่สมดุลค่ะคนที่ไกลอ่อนแอเนี่ย

00:08:16 → 00:08:19 แปลว่าที่ผ่านมาเนี่ยใช้ชีวิตงงมากนะเข้า

00:08:19 → 00:08:22 เช้าก็ไม่กินตื่นกี่โมงก็ไม่รู้ดังนั้น

00:08:22 → 00:08:25 ลองดูค่ะกินให้เป็นเวลาตื่นนอนให้เป็น

00:08:25 → 00:08:28 เวลาเข้านอนให้เป็นเวลาสามก็คือการปรับ

00:08:28 → 00:08:31 เรื่องของการกินนะคะกินแต่พอดีพอดีค่ะ

00:08:31 → 00:08:33 เลี่ยงอาหารที่ทำให้ไตต้องทำงานหนักเช่น

00:08:33 → 00:08:37 อาหารเค็มอาหารรถจะนั้นผงชูรสเยอะอาหาร

00:08:37 → 00:08:40 ตรงแต่งพวกนี้เราพยายามเอาลงไว้ก็เป็นการ

00:08:40 → 00:08:43 ดูแลไตอย่างดีนะคะคนนี้ต้องทานเหล้าเป็น

00:08:43 → 00:08:45 กอฮอล์อันนี้ก็อาจจะต้องเบาลงเช่นกันนะคะ

00:08:45 → 00:08:48 อาหารที่ช่วยได้นะคะจะเป็นอาหารที่มีสีดำ

00:08:48 → 00:08:52 เพราะว่าสีดำเป็นสีของไตค่ะแต่เคยอันนี้

00:08:52 → 00:08:54 นะเคยได้ยินมานานแล้วนะคะซึ่งเราไม่

00:08:54 → 00:08:55 จำเป็นต้องกินอะไรแต่ที่เป็นสีดำอย่าง

00:08:56 → 00:08:58 เดียวนะคะได้หมายความว่าพยายามหามากิน

00:08:58 → 00:09:01 บ้างพอให้มันได้รับร้านอาหารที่มีสีเหล่า

00:09:01 → 00:09:03 นี้บ้านนะคะอาหารที่ได้มีอะไรบ้างก็เช่น

00:09:03 → 00:09:06 บลูเบอร์รี่นะคะถั่วดำอาจจะกินเป็นพวก

00:09:06 → 00:09:08 ข้าวเหนียวดำมะเร็งก็ได้นะคะกินบ้างเป็น

00:09:08 → 00:09:12 ครั้งคราวมีเหตุครูดำข้าวเหนียวดำงานดาว

00:09:12 → 00:09:15 เกาลักก็อาจจะหามากินให้หลากหลายค่ะต่อมา

00:09:15 → 00:09:17 ก็คือดูแลเรื่องของความอบอุ่นในร่างกาย

00:09:18 → 00:09:20 อย่างที่บอกว่าความหนาเวียนเป็นศัตรูของ

00:09:20 → 00:09:22 ไตนะคะถ้าอยากทำให้ไปแกร่งแรงต้องอบอุ่น

00:09:22 → 00:09:25 ร่างกายอยู่เสมอค่ะแต่เช่นเดียวกันที่

00:09:25 → 00:09:27 เมื่อกี้บอกไปว่าปลอดเป็นแม่ของใจนะคะถ้า

00:09:27 → 00:09:30 ปอดแข่งแดงตายก็แข็งแรงการทำให้ป่าแห่ง

00:09:30 → 00:09:32 แดงทำได้อย่างไรก็คือการอยู่ที่มีอากาศ

00:09:32 → 00:09:34 บริสุทธิ์ออกไปเจอแดดบ้างนะคะแล้วก็ก็

00:09:34 → 00:09:37 รักษากอดด้วยกันออกกำลังกายสม่ำเสมอให้

00:09:37 → 00:09:40 ปลอดได้ทำงานให้รับอากาศดีๆเข้ามาเหล่า

00:09:40 → 00:09:42 นี้ก็จะเป็นการบำรุงเกาะแล้วก็จะเป็นการ

00:09:42 → 00:09:45 บัพดุกตายไปในตัวค่ะอีกอย่างที่จะถามอ้า

00:09:45 → 00:09:48 ปกป้องไปของเราได้ก็คือดูแลเรื่องของ

00:09:48 → 00:09:51 อารมณ์ค่ะทำอรมให้ดีทำอารมณ์ให้จากสายนะ

00:09:51 → 00:09:54 คะคนที่จิตใจรุ่มร้อนนะคะหรือว่าคนที่

00:09:54 → 00:09:56 เน้นในเรื่องของความเนี้ยความ Perfect ทำ

00:09:56 → 00:09:59 อะไรต้องทำให้ดีที่สุดพวกนี้มันเป็นการ

00:09:59 → 00:10:02 ใช้สารอยู่ในไตอ่ะสิ้นเปลืองที่สุดเลยค่ะ

00:10:02 → 00:10:05 เราพยายามลดทอนตรงนี้มาพลังของเราจะคง

00:10:05 → 00:10:08 อยู่ในไตได้นานขึ้นไม่ถดถอยอ่อนแอไปกับ

00:10:08 → 00:10:11 ความคิดเหล่านี้ค่ะอีกอย่างหนึ่งคือการ

00:10:11 → 00:10:13 บำรุงไตด้วยสมุนไพรค่ะจริงๆก็มีสมุนไพร

00:10:13 → 00:10:16 หลายอย่างเลยที่ช่วยในเรื่องของการทำให้

00:10:16 → 00:10:19 ไปอบอุ่นนะคะแล้วก็ทำให้พลังในตายมันกลับ

00:10:19 → 00:10:22 คืนมาอย่างเช่นทางเช่าอย่างนี้นะคะซึ่งมี

00:10:22 → 00:10:25 ฤทธิ์อุ่นช่วยบำรุงไตโดยตรงเกิดเหตุเป็น

00:10:25 → 00:10:29 ซื่อนะคะเขากวางอ่อนงานดำเก๋ากี้นะคะหรือ

00:10:29 → 00:10:32 ว่าพบกระเจี๊ยบที่มันมีรสเปรี้ยวเหล่านี้

00:10:32 → 00:10:34 ก็จะเป็นสมุนไพรที่เราสามารถปรึกษา

00:10:34 → 00:10:37 เภสัชกรแผนโบราณและก็หามาเสริมบำรุงใจของ

00:10:37 → 00:10:39 เราได้ค่ะสุดท้ายก็จะเป็นเรื่องของการ

00:10:40 → 00:10:43 บริหารใบหูค่ะอย่างที่บอกไปว่าหูเป็นทวาร

00:10:43 → 00:10:45 ของไตนะคะถ้าเกิดว่าภูเขาได้ยินเสียงชัด

00:10:45 → 00:10:48 เจนดีนะคะมีการแยกแยะเสียงทุ่มเสียงแบบ

00:10:48 → 00:10:50 เป็นคนหูไวนั่นก็แปลว่าพลังใจของเรายังคง

00:10:50 → 00:10:53 ดีอยู่แต่ถ้าเกิดว่าหูเริ่มอื่นนะคะเริ่ม

00:10:53 → 00:10:56 มีฟังเสียงอะไรไม่ค่อยได้ยินนะคะอันนี้ก็

00:10:56 → 00:10:58 จะบอกบอกว่าไปของเราออนแอร์ก็ฉะนั้นเรามา

00:10:58 → 00:11:02 ดูวิธีการบริหารถ้าเจอกันที่จะส่งผลให้ไป

00:11:02 → 00:11:04 ของเราแข็งแรงขึ้นนะคะก็จะมีอยู่ 4 ถ้าก็

00:11:04 → 00:11:09 คือดึงถูตบเคาะนะคะจึงกันก่อนจึงทำสอง

00:11:09 → 00:11:11 ข้างนะคะแต่ว่าได้ขออธิบายยกตัวอย่างทำ

00:11:11 → 00:11:13 ข้างเดียวเพราะว่าข้างนี้เดี๋ยวไปโหลดนะ

00:11:13 → 00:11:16 คะดึงก็คือการดึงตั้งแต่ต้นใช้นิ้วโป้ง

00:11:16 → 00:11:19 กับนิ้วชี้นะคะจึงตั้งแต่บริเวณต้นใบหู

00:11:19 → 00:11:23 เลยจะมาถึงปลายตรงนี้เลยนะคะเนี่ยค่ะดึง

00:11:23 → 00:11:26 ไปเรื่อยๆนะคะก็จะทำให้เลือดลมบริเวณถูก

00:11:26 → 00:11:30 เนี้ยมันเดินได้ดีขึ้นนะคะทำประมาณ 10-20

00:11:30 → 00:11:34 ครั้งก็ได้นะคะสองคือจะเป็นการถูใบหูค่ะ

00:11:34 → 00:11:39 เราใช้มือนะคะสองข้างนี้นะคะถูให้ใบหู

00:11:39 → 00:11:42 เนี่ยมันไปข้างหน้าไปข้างหลังทำประมาณ 20

00:11:42 → 00:11:45 ครั้งต่อวันนะคะต่อไปค่ะเพราะว่าเขาบอก

00:11:45 → 00:11:48 ว่ายังไงขออ่านให้ฟังเลยนะคะเขาบอกว่าทำ

00:11:48 → 00:11:51 แบบนี้เพราะว่าเพื่อกระตุ้นโคนไปครูค่ะคน

00:11:51 → 00:11:54 ไม่ถูกคือข้างหลังตรงนี้เขาเรียกคนใบหูนะ

00:11:54 → 00:11:56 คะเพราะว่าต้องคนไปหูเนี่ยมีเส้นลมปราณ

00:11:56 → 00:11:59 ผ่านลายเส้นก็จะเป็นการกระตุ้นให้ลมปลา

00:11:59 → 00:12:01 เนี่ยเดินคล่องแล้วก็เสริมสร้างสุขภาพโดย

00:12:01 → 00:12:05 รวมที่ดีนะคะต่อไปก็จะเป็นการถุงมือให้รอ

00:12:05 → 00:12:08 แล้วก็วางบนใบหูเพื่อที่จะทำให้พลังชี่

00:12:08 → 00:12:11 ตรงใบหูเนี่ยมันเดินได้ดีขึ้นนะก็ถุงมือ

00:12:11 → 00:12:14 แบบนี้ถั่วให้ร้อนเลยนะคะส่วนแรงๆให้มือ

00:12:14 → 00:12:18 เราเนี่ยมันมีความร้อนนะคะขอถุงเสร็จก็

00:12:18 → 00:12:24 เอามาว่าแล้วก็ออกไปทางหน้าคะ 5 ครั้ง

00:12:24 → 00:12:28 3445 เสร็จแล้วถูกอีกนะคะลิตร

00:12:28 → 00:12:32 แล้วก็เอามาวางไปข้างหลัง

00:12:32 → 00:12:34 เนื้อหาต่าง

00:12:34 → 00:12:39 ค่ะอันนี้ก็จะเป็นการถูไปกูไปขึ้นศาลนะคะ

00:12:39 → 00:12:41 แล้วก็ให้มันมีความร้อนเกิดขึ้นต่อไปก็จะ

00:12:41 → 00:12:44 เป็นการตบหูข้านี้ก็ง่ายเลยเป็นหนังสือ

00:12:44 → 00:12:47 ใช้ไว้ทำร้อยครั้งต่อวันนะคะแต่ว่าก็เอา

00:12:47 → 00:12:49 ตามความเหมาะสมอาจจะสิบครั้ง 20 ครั้ง 50

00:12:49 → 00:12:55 ทางก็ได้นะคะแล้วแต่

00:12:55 → 00:12:58 สุดท้ายก็จะเป็นการเคาะท้ายทอยค่ะถ้า

00:12:58 → 00:13:00 เนี่ยเขาบอกว่าจะทำให้สมองแต่ใส่แล้วก็

00:13:00 → 00:13:03 เป็นการฝึกทวารที่ถึงด้วยนะคะก็คือเอาจาก

00:13:03 → 00:13:06 อำเภอจากตรงที่หูนี่ล่ะค่ะแล้วก็วิวข้าง

00:13:06 → 00:13:10 หลังเนี่ยเราเคาะไปที่ท้ายทอยอย่างนี้นะ

00:13:10 → 00:13:14 คะก็ขอไปเรื่อยๆอยู่ตรงนี้เขาก็บอกว่าจะ

00:13:14 → 00:13:18 เป็นการบริหารหูด้วยเราก็ทำให้สมองปลอด

00:13:18 → 00:13:22 โปร่งด้วยอันเนี้ยทั้งดึงถูตบแล้วก็เคาะ

00:13:22 → 00:13:25 นะคะลองเอาไปทำดูมันก็ทำง่ายนะคะถ้าเกิด

00:13:25 → 00:13:27 ว่าเรามีอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานแล้ว

00:13:27 → 00:13:30 ก็มาพักทำท่าบริหารเหล่านี้ก็น่าจะเป็น

00:13:30 → 00:13:33 การใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยค่ะโดย

00:13:33 → 00:13:36 สรุปแล้วนะคะจะเห็นว่าภาวะไตอ่อนแอเนี่ย

00:13:36 → 00:13:38 มันก็เกิดภาษาอังกฤษติกรรมที่เราทำสะสมมา

00:13:38 → 00:13:41 นั่นเองนะฮะถ้าเรามีการปรับพฤติกรรมไม่

00:13:41 → 00:13:43 ใช่ชีวิตสิ้นเปลืองจนเกินไปมีการพักผ่อน

00:13:43 → 00:13:47 อย่างมีพอกินอาหารอย่างดีเนี่ยฮะหาที่ทำ

00:13:47 → 00:13:50 ให้ไตทำงานน่ะเราเนี่ยก็จะทำให้ตายของเรา

00:13:50 → 00:13:52 กลับมามีพลังอย่างเดิมได้อีกครั้งแล้ว

00:13:52 → 00:13:54 อาการที่เกี่ยวเนื่องกับไปไม่ว่าจะเป็น

00:13:54 → 00:13:57 ปัสสาวะบ่อยนะคะหรือว่าอ่อนเพลียนอนไม่

00:13:57 → 00:14:00 หลับมีการผูซื้อหรืออาการเกี่ยวกับประจำ

00:14:00 → 00:14:03 เดือนก็แล้วแต่มันก็จะค่อยๆเนี่ยการที่ดี

00:14:03 → 00:14:06 ขึ้นตามลำดับลองนำไปปรับใช้ดูนะคะได้บอก

00:14:06 → 00:14:11 ว่าอาการต่างๆนี้จะค่อยๆดีขึ้นค่ะอ่ะ